ELIXIA RINGNES PARK

KURSKATALOG VINTER/VÅR 2013
ELIXIA RINGNES PARK
ELIXIA RINGNES PARK • SANNERGATA 6 B • 22 04 55 00
WE GET YOU THERE!

ELIXIA Ringnes Park | Kursoversikt vinter/vår 2013
NINA KIDZ (5-10 år) MYK YOGA FOR GRAVIDE MAMMA BOOTCAMP
Instruktør:
NinjaKidz er utviklet fra Yoga Uniao Sebastian
og er ett program som er designet
slik at barna skal lære seg å bevege seg bedre,
samtidig som de blir mer bevisste på måten de er med
andre barn og voksne på.
Vi gjør bevegelighetstrening inspirert fra Yoga som
gjør barna smidige og fokuserte, vi gjør Capoeira
inspirerte øvelser for å øke spenst, flyt og koordinasjon,
og gjennom driller fra Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) lærer
barna samarbeid og voldsfrie kampleker. I NinjaKidz
vil barna forbedre balanse, bli sterkere, smidige og få
utløp for energien samtidig som de vil lære noe nytt
hver gang. Vår visjon med NinjaKidz er at barna skal
finne en glede med treningen så de ønsker å bruke
trening som ett verktøy resten av livet for å holde
kroppen sunn og sterk. Vi ønsker at barn skal lære
seg tidlig at trening er noe man gjør for å utfordre seg
selv, lære noe nytt og samtidig ha det gøy. Det barna
lærer på NinjaKidz er noe de kan ta med seg på flere
områder i livet, på skolen, annen trening eller sport og
hjemme
Instruktør:
Yogakurs med fokus på øvelser og Lisa Smith
teknikker tilpasset deg som er gravid.
Fokus på pust, hofte åpnere og avspenning. Timen følger
faste rammer gjennom hele kurset, og hver deltaker kan
tilpasse sitt nivå underveis. Erfaring fra Yoga er ikke
nødvendig, men deltakere må være over 1.trimester.
Instruktør:
Vi har skreddersydd et effektivt
Gabriella
treningskonsept for deg som ønsker å Angelica
komme tilbake i form etter svangerskap.
Dette er kurset som er tilpasset deg i din situasjon,
samtidig som du får utfordringer som hjelper deg
tilbake i form. Vi legger opp til effektiv sirkeltrening,
med spesialtilpassede øvelser. Vi gir deg også
mulighet til å teste hvilken fremgang du har hatt
i løpet av kurset! Du får også veiledning til kosthold
og hva du bør trene i tillegg for å nå dine treningsmål.
Oppstart: 9.februar og 6 april
Tid: Lørdager kl 10.00
Varighet: 6 uker
Pris: (Klippekort og Drop-in)
• Drop in: Kr 100,- per gang for barn av medlemmer
• Klippekort: Kr 500,- for 6 ganger
Oppstart: 11.februar og 8.april
Tid: Mandager kl 16.20
Varighet: 6 uker á 55min
Pris: 750,- for medlemmer. 1500,- for ikke-medlem.
Bindende påmelding ved betaling i resepsjonen.
Oppstart: 13. februar og 10. april
Tid: Onsdager kl 11.00.
Varighet: 6 uker á 55min
Pris: 750,- for medlemmer. 1500,- for ikke-medlem.
Inbody-test for kursdeltakerne, kun kr 200,-.
Bindende påmelding ved betaling i resepsjonen.

For informasjon og påmelding ta kontakt med ELIXIA Ringnes
Park på telefon 22 04 55 00 eller henvend deg i resepsjonen.
Vi sees på kurs!
TIL INFO: Alle kurs har forhåndspåmelding. Man er ikke påmeldt kurs før man har betalt kursavgift.
Ta med kvittering for betalt kurs på første kursdag. Vi forbeholder oss retten til å avlyse kurs med for få deltakere.
Dette vil skje senest 2 dager før kursoppstart. Alle påmeldte deltakere vil bli kontaktet og få kursavgiften refundert.
Dersom kursholder blir syk, eller det inntreffer andre hendelser utenfor ELIXIA sin kontroll, vil vi forsøke å skaffe en erstattende
kursholder. Eventuelle avlyste kursdager vil bli refundert. Kursdeltakere som selv avbryter kurset har ikke krav på refusjon.
WE GET YOU THERE!