Se PDF versjon her - LHL
Se PDF versjon her - LHL
Se PDF versjon her - LHL
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Ukeplanlegging<br />
Ved å sette opp middagsmeny for hver uke kan man rasjonalisere innkjøp og tilberedning.<br />
Da kan man gjøre de fleste innkjøpene ved en ukehandel og man vet hva som er nødvendig<br />
å kjøpe som supplement for de ulike dagene. Ukemenyen kan settes opp som eksempelet nedenfor.<br />
Meny<br />
Mandag<br />
Forrett:<br />
Hovedrett:<br />
Tirsdag<br />
Hovedrett:<br />
Onsdag<br />
Hovedrett:<br />
Torsdag<br />
Hovedrett:<br />
Fredag<br />
Hovedrett:<br />
Lørdag<br />
Hovedrett:<br />
Dessert:<br />
Søndag<br />
Hovedrett:<br />
Dessert:<br />
½ grapefrukt<br />
Grønnsakgryte med<br />
kalkunpølse<br />
Flatbrød<br />
Fiskepudding i hvit saus<br />
Revet gulrot<br />
Kokte poteter<br />
Kylling med ris og<br />
grønnsaker i wok<br />
Sitronsaus<br />
Fisk i form<br />
Frisk salat<br />
Reinsdyrskav<br />
Rosenkål<br />
Rørte tyttebær<br />
Kokte poteter<br />
Kokt torsk m/ lever og rogn<br />
Smeltet smør + fiskekraft<br />
Kokte poteter<br />
Ost og kjeks<br />
Lammebog med urtesjy<br />
Brokkoli<br />
Ovnsstekte poteter<br />
multekrem<br />
Handleliste<br />
Mandag<br />
Grapefrukt, kålrot, gulrøtter, persillerot,<br />
purre, poteter og kalkunpølser.<br />
Ev. krydder, suppebuljong og flatbrød<br />
Tirsdag<br />
Fiskepudding<br />
Onsdag<br />
Kyllingbryst, brokkoli, bambusskudd,<br />
bønnespirer og rød, gul og grønn paprika<br />
1 pakke ris, 1 pose sitronsaus<br />
Torsdag<br />
Ferdigkjøpt fiskegrateng (for eksempel:<br />
Findus fransk fiskegrateng), isbergsalat,<br />
tomater, agurk, squash og sitron<br />
Fredag<br />
Kjøtt<br />
Rosenkål<br />
Frosne tyttebær<br />
Lørdag<br />
Fersk torsk og rogn<br />
plantemargarin<br />
3-4 ulike oster og kjeks<br />
Poteter<br />
Lammebog<br />
Brokkoli<br />
Kremfløte<br />
Frosne multer<br />
32 Studiehefte – Matglede