januar 2011

JANUAR 2011
27
min
GJESTESKRIBENT
Ann Eva Wadel
Alder: 45
Arbeidssted: Fysioterapeut i Meløy frisklivssentral
Tid for
vinterlek
Kan du huske sist du lagde en snømann eller kanskje en snøborg? Hvis ikke, følg med
nå. For snøforming er en artig måte å hygge seg med all den fantastiske snøen som daler
ned og midt i blinken som mål for en familieutflukt i egen hage vinterstid. Hagen
kan dekoreres med de skjønneste skulpturer, snøhytter og eventyrborger.
Snøforming er en ideell vinteraktivitet for oss som bor i mengder av urørt snø, og
det i flere vintermåneder hvert eneste år. Snøforming er morsomt, og i tillegg får vi
både frisk luft, masse trim, og ganske sikkert får humøret et løft også. Her er det heller
ingen aldersgrense for å delta. I tillegg læres barna opp til mer kreativ bruk av snøen,
og slikt kan det bli fine familietradisjoner av.
Det er ingenting som ødelegger gleden over å være ute mer effektivt enn det å fryse.
I tillegg er det mange barn og voksne som lett får luftveisplager av den kalde luften.
Men det er hjelp å få. Her følger tips til vinterpåkledning som gjør dere forberedt til
økter med snøforming:
Tenk gjerne tre lag, for lag på lag holder bedre på varmen:
Innerst mot huden: Ullundertøy av merinoull klør ikke, og ull er varmeisolerende selv
om vi blir svette.
Isolerende lag: Fleecegenser og -bukse. Vær oppmerksom på at fleeceplaggene finnes i
ulike tykkelser.
Yttertøy: Viktigst er det at plaggene er vindtette. Hvis det ikke regner, er en tettvevd
bomullsanorakk og bomullsbukse best. Tekstiler i Gore-Tex er både vind- og vanntette,
men puster dårligere.
Lue med ullfor og med vindtett stoff utenpå er å foretrekke. Er det ekstra kaldt kan en
balaklava, det vil si en hette med et hull til ansiktet, lune godt under en vindtett lue.
Masker som varmer opp luften: En del barn og voksne har luftveisplager og da finnes
det masker til å ha over nese og munn som varmer opp luften man puster inn. Disse
kan kjøpes hos Norges astma- og allergiforbund. Maskene finnes i ulike varianter og i
ulike størrelser både for voksne og barn.
Votter varmer mer enn hansker. Velg ullfor og vindtett stoff utenpå. Skal du derimot
ut og leke med snøen trenger både barn og voksne ullvotter med Gore-Tex votter
utenpå for da unngår man å bli våt på hendene. Velg da gjerne lang mansjett som kan
strammes for å unngå snø og bli våt og kald på håndleddene.
Gamasjer er supert for å unngå å få snø oppi skoene. Kjøpes på sportsbutikkene.
Gode sko er viktig. Det vil si sko med god passform og støtdempende såle. Velg eventuelt
en fjellsko som kjennes lett i vekt på foten – unngå tunge, stive fjellsko. Sportsbutikkene
har dem. Det må også være plass til en tynn ullsokk og en tykkere ullsokk
utenpå oppi skoen. Dette gir luft inne i skoene. Og det er luftrommet som isolerer.
Lek med snø stimulerer sansene, fantasien og fri utfoldelse. Snøforming inkluderer
hele familien og alle kan være så aktive de vil eller har forutsetninger for å være. Her
følger ideer på hvordan dere går fram:
n Finn fram en pappeske. Åpne bunnen og sett den ned i snøen. Fuktig snø og tørrsnø
egner seg godt. Bruk spader og fyll esken med snø, men unngå isklumper. Stapp snøen
godt sammen.
n La esken stå slik noen timer eller helst til neste dag. Imens planlegger dere hvilken
snøfigur dere skal lage. Bruk tid og tegn forslag. La snømannen inspirere dere til å lage
andre eventyrfigurer eller dyr av snøen. Tema, størrelse og detaljer på figuren velges
etter barnas modenhet og interesser.
n Til forming av figuren kan man for eksempel bruke spader, små hageredskaper,
plantespader, rivjern eller murerskje.
n I mørket kan figurene lyssettes med stearinlys eller pynteutelys som brukes i adventstida.
Da virker gjerne figurene mer dramatiske.
n Husk å få tatt skrytebilder. For blir det væromslag så viskes snart figurene ut. Det
fine med det jo at vi da kan begynne helt på nytt igjen.
Etter en aktivitetsøkt utendørs i kulda er det deilig med en pause med noe varmt å
drikke. Hvis dere i tillegg er så heldig å har et reinskinn, så ta det ut, for det er godt og
varmt å sitte på. Kanskje passer det også med en eventyrstund knyttet til figurene
dere har laget som en fin avrunding?
Lykke til!