folkehelsemelding Porsgrunn - Porsgrunn Kommune
folkehelsemelding Porsgrunn - Porsgrunn Kommune
folkehelsemelding Porsgrunn - Porsgrunn Kommune
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Det er i utgangspunktet den enkelte sitt ansvar å ta vare på sin egen helse, men samfunnet<br />
må bidra til at det blir enklere å ta de sunne valgene.<br />
De største separate risikofaktorene for dårlig helse/kroniske sykdommer er<br />
dokumentert å være; forhøyet blodtrykk, røyking, farlig kolesterol, overvekt/ fedme,<br />
usunn mat, fysisk inaktivitet og for høyt alkoholinntak. Ofte opptrer disse faktorene<br />
i kombinasjon.<br />
Kilde: Folkehelseinstituttet<br />
Mange av dagens store folkesykdommer rammer unge mennesker. Familiemønsteret er i<br />
endring og kan ha innvirkning på helsa. Separasjon og skilsmisse er tøffe prosesser.<br />
Ensomhetsproblematikk kan også være en faktor.<br />
WHO anser at psykisk helse vil bli en av de største utfordringene i de neste 20 år!<br />
Aldri vært så friske, likevel så stort sykefravær!<br />
Det er en klar sammenheng mellom psykiske lidelser og opplevelse av mestring i hverdagen.<br />
Vårt stadig mer spesialiserte samfunn, kan ofte skape opplevelse av å ikke bety noe eller<br />
ikke strekke til. Personer som faller utenfor arbeidslivet er i så måte i en utsatt situasjon.<br />
Strukturelle tiltak for å begrense sosial ulikhet i helse er nødvendig for å bedre folkehelsa..<br />
• Et eksempel på strukturelt tiltak er å fjerne brusautomater i skolen og tilby<br />
drikkevannskilder i stedet.<br />
• Et annet godt eksempel på strukturelt tiltak på statlig nivå, er innføring av<br />
Røykeloven.<br />
Kap 5.1<br />
Fysisk aktivitet<br />
Sosial- og helsedirektoratet, avd. for fysisk aktivitet, har regnet ut at hver stillesittende person<br />
som begynner å trimme 30 min daglig, får kraftig redusert faren for 5 typer kreft, muskel- og<br />
skjelettlidelser, forhøyet blodtrykk og diabetes 2. Dette gir store besparelser for samfunnet.<br />
Nasjonale anbefalinger i forhold til fysisk aktivitet er:<br />
• Barn bør minimum være i fysisk aktivitet og lek 60 min daglig,<br />
• Voksne og eldre bør være fysisk aktive minimum 30 min daglig..<br />
Fysisk aktivitet er alt fra lek, fysisk arbeid, gå turer, husarbeid, dans og selvfølgelig trim og<br />
trening. Aktiviteten kan være moderat og gjerne deles i bolker. For at hjerte skal styrkes<br />
gjennom aktiviteten er det viktig er at man oppnår å bli lett andpusten og at hjerte slår litt<br />
raskere enn i hvile. Økt aktivitet utover minimum er selvfølgelig positivt.<br />
Skoler og barnehager er viktige arenaer for å fremme en fysisk aktiv befolkning. Tiltak i<br />
forhold til dette blir nærmere omtalt i kapitel 5.6 oppvekst.<br />
<strong>Kommune</strong>n kan legge forholdene til rette for at alle lettere skal kunne velge å være mer i<br />
aktivitet. Lett tilgjengelige turløyper, sommer som vinter er av stor betydning. Og vi er heldige<br />
som bor i en region som har så utrolig mange flotte turområder!<br />
Det er viktig å merke seg at det meste av merkede turløyper er opparbeidet av frivillige<br />
ildsjeler. <strong>Kommune</strong>n som tilrettelegger må støtte oppunder turistforeninger og andre frivillige<br />
som rydder og merker stier og skiløyper.<br />
19