31.03.2014 Views

folkehelsemelding Porsgrunn - Porsgrunn Kommune

folkehelsemelding Porsgrunn - Porsgrunn Kommune

folkehelsemelding Porsgrunn - Porsgrunn Kommune

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Det er i utgangspunktet den enkelte sitt ansvar å ta vare på sin egen helse, men samfunnet<br />

må bidra til at det blir enklere å ta de sunne valgene.<br />

De største separate risikofaktorene for dårlig helse/kroniske sykdommer er<br />

dokumentert å være; forhøyet blodtrykk, røyking, farlig kolesterol, overvekt/ fedme,<br />

usunn mat, fysisk inaktivitet og for høyt alkoholinntak. Ofte opptrer disse faktorene<br />

i kombinasjon.<br />

Kilde: Folkehelseinstituttet<br />

Mange av dagens store folkesykdommer rammer unge mennesker. Familiemønsteret er i<br />

endring og kan ha innvirkning på helsa. Separasjon og skilsmisse er tøffe prosesser.<br />

Ensomhetsproblematikk kan også være en faktor.<br />

WHO anser at psykisk helse vil bli en av de største utfordringene i de neste 20 år!<br />

Aldri vært så friske, likevel så stort sykefravær!<br />

Det er en klar sammenheng mellom psykiske lidelser og opplevelse av mestring i hverdagen.<br />

Vårt stadig mer spesialiserte samfunn, kan ofte skape opplevelse av å ikke bety noe eller<br />

ikke strekke til. Personer som faller utenfor arbeidslivet er i så måte i en utsatt situasjon.<br />

Strukturelle tiltak for å begrense sosial ulikhet i helse er nødvendig for å bedre folkehelsa..<br />

• Et eksempel på strukturelt tiltak er å fjerne brusautomater i skolen og tilby<br />

drikkevannskilder i stedet.<br />

• Et annet godt eksempel på strukturelt tiltak på statlig nivå, er innføring av<br />

Røykeloven.<br />

Kap 5.1<br />

Fysisk aktivitet<br />

Sosial- og helsedirektoratet, avd. for fysisk aktivitet, har regnet ut at hver stillesittende person<br />

som begynner å trimme 30 min daglig, får kraftig redusert faren for 5 typer kreft, muskel- og<br />

skjelettlidelser, forhøyet blodtrykk og diabetes 2. Dette gir store besparelser for samfunnet.<br />

Nasjonale anbefalinger i forhold til fysisk aktivitet er:<br />

• Barn bør minimum være i fysisk aktivitet og lek 60 min daglig,<br />

• Voksne og eldre bør være fysisk aktive minimum 30 min daglig..<br />

Fysisk aktivitet er alt fra lek, fysisk arbeid, gå turer, husarbeid, dans og selvfølgelig trim og<br />

trening. Aktiviteten kan være moderat og gjerne deles i bolker. For at hjerte skal styrkes<br />

gjennom aktiviteten er det viktig er at man oppnår å bli lett andpusten og at hjerte slår litt<br />

raskere enn i hvile. Økt aktivitet utover minimum er selvfølgelig positivt.<br />

Skoler og barnehager er viktige arenaer for å fremme en fysisk aktiv befolkning. Tiltak i<br />

forhold til dette blir nærmere omtalt i kapitel 5.6 oppvekst.<br />

<strong>Kommune</strong>n kan legge forholdene til rette for at alle lettere skal kunne velge å være mer i<br />

aktivitet. Lett tilgjengelige turløyper, sommer som vinter er av stor betydning. Og vi er heldige<br />

som bor i en region som har så utrolig mange flotte turområder!<br />

Det er viktig å merke seg at det meste av merkede turløyper er opparbeidet av frivillige<br />

ildsjeler. <strong>Kommune</strong>n som tilrettelegger må støtte oppunder turistforeninger og andre frivillige<br />

som rydder og merker stier og skiløyper.<br />

19

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!