ELIXIA Education

ELIXIA 

Education 

2 0 1 0 

We get you there

gen 

, og 

du 

ikk 

gge 

se. 

n. 

tion 

ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du 

erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre, kan vi bidra med å 

videreutvikle din personlige stil og oppdatere dine kunnskaper. 

Vi tilbyr utdanning innen produktområdene Yoga, Pilates, 

Aerobic & Step, Xycling®, Total, Styrke & Core og kosthold. 

Kursmateriell inngår i alle utdanningsprogrammer. 

ELIXIA Education består av et team med profesjonellekursholdere, 

forelesere og motivatorer som er der 

for at DU skal kunne utvikle deg og nå nye mål. Vårt 

instruktørteam er faglig dyktige, kunnskapsrike og har 

lang erfaring med produktområdene. Som deltager 

vil du utvikle solid kunnskap om produktene, og ikke 

Xycling minst ® instruktør lære deg trinn å bli II en inspirerende og motiverende 

Oslo 

instruktør for dine egne deltakere. 

16 timer / 2 dager 

Kurset henvender seg til deg som er utdannet Xycling ® instruktør 

og som ønsker å ta steget videre. På kurset lærer du deg pulsbasert 

trening og mer om musikk og timeoppbygging. Ved personlig coaching 

og tilbakemelding gir vi deg muligheten til å utvikle din instruksjonsteknikk 

og instruktørrolle. 

Innhold: 

• Pulsbasert trening 

• Trening med pulsklokke 

• Timeoppbygging 

• Musikklære 

• Personlig oppfølging 

• Periodisering og differensiering 

Forkunnskaper: 

ELIXIA Education Xycling ® grunnkurs eller likeverdig utdannelse 

med minimum 6 mnd. erfaring som instruktør. 

Kursbevis: 

For å få godkjent kurs må du være tilstede 90% av undervisningen. 

Pris: 2.400,- 

Kurs 2008 (Oslo) 

Vår: 2.-3. februar 

Høst: 6.-7. september 

Praktisk informasjon 

SEND PÅMELDING TIL: 

Internett: www.ELIXIA.no 

Adresse: ELIXIA Education 

Karenslyst Allé 9a, Pb. 524 Skøyen, 0214 OSLO 

E-post: ELIXIA.education@no.ELIXIA.com 

Telefon: 23 27 69 70 

PÅMELDING 

Påmeldingen skal inneholde navn, adresse, e-post adresse og telefonnummer, samt relevant erfaring. Innen en 

uke etter vi har mottatt din påmelding vil du få en bekreftelse om at du har fått plass samt informasjon om kurset. 

BETALING 

Faktura skal betales innen forfall. Ved sen påmelding skal faktura betales før kursstart. 

AVBESTILLING 

Påmeldingen er bindende. Ved avbestilling beholdes et administrasjonsgebyr på 400,- Ved avbestilling senere enn 

2 uker før kursstart kreves legeerklæring for å få tilbakebetalt kursavgiften, minus administrasjonsgebyret på 400,-. 

Ved sykdom under utdannelsen refunderes ikke kursavgiften, men du får mulighet til å fullføre utdannelsen senere. 

Vi forbeholder oss retten til å avlyse kurs. I slike tilfeller vil hele kursavgiften refunderes. 

SERTIFISERING 

For å bli ELIXIA Education sertifisert instruktør, må du gå opp til og bestå teoretisk og praktisk eksamen.

Kursbeskrivelse 

Teoretisk Grunnkurs 

Oslo, Bergen og Stavanger 


ELIXIAs teoretisk grunnkurs danner basen for alle våre praktiske kurs. Her 

lærer du hvordan kroppen er bygget opp og hvordan den fungerer. Denne 

kunnskapen danner basisen for alle de andre kursene i ELIXIA Education. 

Etter godkjent teoretisk grunnkurs har du mulighet til å melde deg på alle våre 

praktiske kurs. 

Mål 

Du skal på grunnlag av faglitteratur og undervisning tilegne deg 

grunnleggende kunnskap innen: 

• Anatomi og biomekanikk 

• Fysiologi 

• Grunnleggende treningslære 

• Ernæring 

• Idrettsskader 

Arbeidsform 

Første del av grunnkurset er e-læringsbasert, og du skal gjennomføre 

e-læringen på egenhånd i Didac i forkant av samlingene. Didac er et 

internettbasert program som du kan bruke fra alle steder med internett-tilgang. 

Det forutsettes at du har fulgt progresjonen i e-læringskurset før du møter 

til undervisningen. Du får tilgang til e-læringen 14 dager før undervisningen 

starter. Undervisningen er i hovedsak teoretisk (32 timer) og går over 4 dager 

(lør og søn). 

Forkunnskaper 

Ingen spesielle forkunnskaper kreves. 

Godkjenning og sertifisering 

Nettbasert eksamen 14 dager etter siste undervisningsdag. For å få godkjent 

kurs må du være tilstede 90 % av undervisningen. Du må gå opp til og bestå 

teoretisk eksamen for å bli ELIXIA Education sertifisert instruktør. 

Pris: kr. 6000,- 

Inkluderer ett eksamensforsøk. 

Kurs 2010 

Oslo: 23.-24. januar og 6.-7. februar 

Stavanger: 23.-24. januar og 6.-7. februar 

Bergen: 20.-21. februar og 27.-28. februar 

Sertifisert Xycling® instruktør 

Sertifisert Aerobic og Step instruktør 

Oslo, Bergen og Stavanger 

Oslo og Bergen 



Xycling® er en enkel, effektiv og morsom treningsform som appellerer til 

Et grunnkurs for deg som ønsker å instruere i aerobic og step. 

mange, og det er noe av grunnen til at det har blitt så populært. På kurset får Her lærer du basiskunnskapen som kreves for å bli instruktør. 

du en praktisk og teoretisk gjennomgang av grunnleggende sykkelteknikk Kurset er basert på praktisk trening hvor du selv instruerer. 

i forhold til treningseffekt og sikkerhet. Kurset viser viktigheten av 

Mål 

instruktørrollen og kommunikasjon i en sykkeltime og du lærer hvordan du kan 

Du skal på grunnlag av teoretisk og praktisk undervisning tilegne deg 

legge opp gjennomføre ulike sykkeltimer i sal. 

grunnleggende kunnskap og ferdigheter i rollen som aerobic og step 

Mål 

instruktør innen: 


• Treningslære relatert til gruppetrening 

kunnskap og ferdigheter i rollen som sykkelinstruktør innen: 

• Instruktørrollen 

• Treningslære relatert til sykling 

• Musikkbruk 

• Intensitetsstyring 

• Kommunikasjon og instruksjonsteknikk 


• Planlegge og gjennomføre sykkeltimer med utgangspunkt i treningslæren. • Utlæringsprinsipper 


• Teknikktrening 

• Kommunikasjon 

• Koreografi 


Teoretisk Grunnkurs 

Sertifisert Xycling ® instruktør 

Xycling ® instruktør trinn II 

Arbeidsform 

• Grunnleggende sykkelteknikk 




ELIXIAs teoretisk grunnkurs danner basen for alle våre praktiske Xycling Undervisningen er teoretisk og praktisk. Det blir i tillegg gitt individuelle 

• Sikkerhet og skader 

® er en enkel og hard treningsform som appellerer til mange, og Kurset henvender seg deg som er utdannet Xycling ® instruktør 

kurs. Her lærer du hvordan kroppen er bygget opp og hvordan det er noe av grunnen til at det har blitt så populært. På kurset får du 

den fungerer. Etter godkjent teoretisk grunnkurs har du mulighet en praktisk og teoretisk oppgaver gjennomgang og gruppeoppgaver. 

grunnleggende sykkelteknikk 

• Sykkelinnstillinger 

til å melde deg på alle våre praktiske kurs. 

i forhold til trening kt og sikkerhet. Du lærer hvordan du kan legge 

opp en sikker og kraftfull sykkeltime. Kurset viser viktigheten av 

Forkunnskaper 

Arbeidsform 

Innhold: 

instruktørrollen og kommunikasjon i en sykkeltime. 

• Anatomi 

ELIXIA Educations Teoretiske Grunnkurs Innhold: eller likeverdig utdannelse. Du bør ha 

Undervisningen er teoretisk • og praktisk. Fysiologi Det blir i tillegg gitt individuelle Innhold: 


• Treningslære 

• trent Grunnleggende Aerobic sykkelteknikk og/eller step regelmessig • i minimum Trening med 6 mnd. pulsklokke 

oppgaver og gruppeoppgaver. • Idrettsskader 



• Ernæring 




Forkunnskaper 




• 

For 

Musikkbruk 

å få godkjent kurs må du være tilstede 

• 

90 % 

Periodisering 

av undervisningen. 

og 

ELIXIA Educations Teoretiske Ingen spesielle Grunnkurs forkunnskaper eller kreves. likeverdig utdannelse. • Instruktørrollen 

• Du Kommunikasjon må bestå teoretisk og praktisk eksamen Forkunnskaper: for å bli ELIXIA Education 

Du bør ha trent sykkel i sal Godkjenning regelmessig og sertifisering: i minimum 6 mnd. 


ELIXIA Education Xycling 


sertifisert instruktør. 

® grunnkurs eller likeverdig utdannelse 


Du må gå opp til og bestå teoretisk eksamen for å bli ELIXIA 



Education sertifisert instruktør. 

ELIXIA Educations Teoretiske Grunnkurs eller likeverdig utdannelse. 

Pris kr. 7000,- 

For å få godkjent kurs må du være tilstede 90 % av undervisningen. Du bør ha trent sykkel i sal regelmessig i minimum 6 mnd. 

Pris: 5.900,- 


Du må bestå teoretisk og Inkluderer praktisk ett eksamensforsøk. for å bli ELIXIA Education Godkjenning og sertifisering: 

Pris: 2.400,- 



Kurs 2008 (Oslo og Bergen) 

Du må bestå teoretisk Kurs og 2010 praktisk eksamen for å bli ELIXIA Education Kurs 2008 (Oslo) 

Vår: 26.-27. januar og 9.-10. februar 



Pris: kr. 4.700,- 

Høst: 30.-31. august og 13.-14. september 

Oslo: 26.-29. februar og 12.-14. mars Høst: 6.-7. september 

Pris: 4.600,- 


Bergen: 12.-14. mars og 26.- 28. mars 

Kurs 2008 (Trondheim) 


Vår: 2.-3. februar og 16.-17. februar 



Kurs 2010 

Vår: 8.-9. mars og 29. mars 

Oslo: 17.-18. april 

Kurs 

og 2. 

2008 

mai 

(Stavanger) 

Høst: 15.-16. november og 29. november 

Vår: 29.-30. mars og 5.-6. april 

Stavanger: 20.-21. april Høst: og 10. 30.-31. april august og 13.-14. september 

Kurs 2008 (Stavanger) 

Vår: 12.-13. april og 26. april 

Bergen: 6.-7. mars og 20. mars 

Oslo, Bergen, Stavanger og Trondheim Oslo, Stavanger, Bergen Oslo 

Høst: 

11.-12. oktober og 25. oktober 



og tilbakemelding gir vi deg muligheten til å utvikle din instruksjonsteknikk 


Kursbevis: 

For å få godkjent kurs må du være tilstede 90% av undervisningen.

Sertifisert Total instruktør 

Oslo og Bergen 


Et grunnkurs for deg som ønsker å undervise enkle og tøffe timer. 

Ved bruk av enkle prinsipper kan du undervise timer som appellerer til 

både de som er helt nye og de drevne. Kurset gir deg grundig innføring 

i teknikker og programstruktur som benyttes for å lage fengende enkle 

timer med god flyt og musikkbruk. 

Mål 


grunnleggende kunnskap og ferdigheter i rollen som total instruktør innen: 

• Treningslære relatert til gruppetrening 


• Dynamikk og atmosfære 

• Kommunikasjon og instruksjonsteknikk 



Arbeidsform 

Undervisningen er teoretisk og praktisk. Det blir i tillegg gitt individuelle 

oppgaver og gruppeoppgaver. 

Forkunnskaper 


Du bør ha trent Total, aerobic eller step regelmessig i minimum 6 mnd. 


For å få godkjent kurs må du være tilstede 90 % av undervisningen. 

Du må bestå teoretisk og praktisk eksamen for å bli ELIXIA Education 


Pris kr. 7000,- 


Kurs 2010 

Oslo: 26.-29. februar og 12.-14. mars 

Bergen: 10.-11. april og 23.-25. april 

Styrke og Core trening 

Oslo og Stavanger 

8 timer / 1 dag 

Interessen for styrketrening er økende innen idrett og mosjon, og det 

stilles større krav til deg som instruktør i forhold til teoretisk og praktisk 

kompetanse. Kurset henvender seg til gruppetreningsinstruktører som 

har ønske om å utvikle og oppdatere kunnskapene på dette området. 

Innhold 



• Funksjonell styrketrening 

• Bevegelsesanalyse 

• Samspill indre og ytre muskelsystemer 

• Muskelrekruttering 

• Teknikk og instruksjon 


• Øvelsesbank 

• Forslag på program 

Arbeidsform Teoretisk Grunnkurs 

Sertifisert Xycling ® instruktør 

Undervisningen er teoretisk 

32 timer / 4 

og 

dager 

praktisk. Det blir i tillegg gitt individuelle 

oppgaver og gruppeoppgaver. 

ELIXIAs teoretisk grunnkurs danner basen for alle våre praktiske 

Forkunnskaper 


Kursbevis 

For å få godkjent kurs • må du være Idrettsskader tilstede 90 % av undervisningen. 

Pris kr. 1500,- 

Kurs 2010 

Oslo: 8. mai 

Stavanger: 9. mai 

kurs. Her lærer du hvordan kroppen er bygget opp og hvordan 

den fungerer. Etter godkjent teoretisk grunnkurs har du mulighet 

til å melde deg på alle våre praktiske kurs. 

Innhold: 

• Anatomi 

• Fysiologi 

• Treningslære 

• Ernæring 


Ingen spesielle forkunnskaper kreves. 

Godkjenning og sertifisering: 


Du må gå opp til og bestå teoretisk eksamen for å bli ELIXIA 

Education sertifisert instruktør. 

Pris: 5.900,- 



Vår: 26.-27. januar og 9.-10. februar 


Kurs 2008 (Trondheim) 

Vår: 2.-3. februar og 16.-17. februar 



Vår: 29.-30. mars og 5.-6. april 


Oslo, Bergen, Stavanger og Trondheim 


Oslo, Stavanger, Bergen 


Oslo 

Xycling ® er en enkel og hard treningsform som appellerer til mange, og 

det er noe av grunnen til at det har blitt så populært. På kurset får du 

en praktisk og teoretisk gjennomgang av grunnleggende sykkelteknikk 

Kurset henvender seg til deg som er utdannet Xycling ® instruktør 



i forhold til trenin sikkerhet. Du lærer hvordan du kan legge og tilbakemelding gir vi deg muligheten til å utvikle din instruksjonsteknikk 

opp en sikker og kraftfull sykkeltime. Kurset viser viktigheten av 


instruktørrollen og kommunikasjon i en sykkeltime. 

Innhold: 

• Grunnleggende sykkelteknikk 






• Kommunikasjon 




Du bør ha trent sykkel i sal regelmessig i minimum 6 mnd. 

Godkjenning og sertifisering: 


Du må bestå teoretisk og praktisk eksamen for å bli ELIXIA Education 


Pris: 4.600,- 



Vår: 8.-9. mars og 29. mars 

Høst: 15.-16. november og 29. november 


Vår: 12.-13. april og 26. april 

Høst: 11.-12. oktober og 25. oktober 

Xycling ® instruktør trinn II 

Innhold: 


• Trening med pulsklokke 




• Periodisering og 


ELIXIA Education Xycling ® grunnkurs eller likeverdig utdannelse 


Kursbevis: 


Pris: 2.400,- 

Kurs 2008 (Oslo) 


Høst: 6.-7. september

Sertifisert EnergyYoga instruktør 

76 timer / 4 helger og egentrening 

Hva er yoga? Det finnes like mange svar på dette spørsmålet som 

det finnes utøvere av yoga. Et av målene med dette kurset er at 

du skal finne dine egen svar på hva yoga betyr for deg gjennom 

personlig opplevelse, erfaring og teori. EnergyYoga er basert på 

Ashtanga-og Power yoga. EnergyYoga er fysisk utfordrende og 

bygger både muskelstyrke og kondisjon i tillegg til å øke fleksibilitet 

og bevegelighet i leddene. EnergyYoga har også elementer av mer 

klassiske yogatyper i seg. 

Mål 



• Yogahistorie og bakgrunn 

• Yogaens åtte deler 

• Bandha, pusteteknikk 

• Asanaer, øvelsene 

• Justeringer og modifiseringer 

• Oppbygging av en yogaklasse 

• Yoga Nidra, dybdavspenning 

• Undervisningsteknikk 

Arbeidsform 

Undervisningen er teoretisk og praktisk. 

Forkunnskaper 

ELIXIA Education Teoretiske Grunnkurs eller likeverdig utdannelse. 

Du bør ha trent yoga regelmessig de siste 3-6 mnd. 



Du må bestå teoretisk og praktisk eksamen for å få bli Elixia 


Pris kr. 12’000,- 

Kurs 2010 

Ta kontakt med ELIXIA Education for informasjon. 

Sertifisert Pilates instruktør 

Oslo og (Stavanger) 


Pilates er en treningsmetode basert på et system av styrke og 

strekk øvelser utviklet for over 90 år siden av Joseph H. Pilates. 

En behagelig og avstressende form for styrketrening med fokus 

på kjernemuskulaturen, pust og kroppsbevissthet. Kurset lærer 

deg hvordan du kan legge opp en sikker og effektiv Pilates time 

på matte. 

Mål 



• Teori 

• Grundig øvelsesgjennomgang 


• Observasjonsferdigheter 

• Instruksjon og korreksjon 

• Holdningsanalyse 

• Planlegging av program 

• Kontraindikasjoner 

• Etikk 

Arbeidsform 

Undervisningen er teoretisk og praktisk. 

Forkunnskaper 


Du bør ha trent pilates regelmessig de siste 3-6 mnd. 



Du må bestå teoretisk og praktisk eksamen for å få bli Elixia 


Pris kr. 7500,- 

Kurs 2010 

Oslo: 9.- 11. april og 7.-9. mai 

Vi holder også kurs i Stavanger, ta kontakt med ELIXIA Education 

for nærmere informasjon. 

Kosthold del I 

Oslo 

Oslo 


Et grunnkurs for deg som ønsker grunnleggende kunnskap innenfor feltet 

fysisk aktivitet og ernæring. Kurset bidrar til bedre forståelse for kostholdets 

betydning for prestasjonsevnen, helsen og vekten. Egner seg for deg som 

jobber som instruktør på individuell basis og for gruppeinstruktører. 

Mål 

Du skal på grunnlag av faglitteratur og teoretisk undervisning tilegne deg 

kunnskap om sammenhengen mellom kosthold, fysisk aktivitet og helse. 

• Basic ernæringslære 

• Kosthold for vektreduksjon 

• Kosthold for muskelbygging 

• Kosthold for maksimal prestasjon 

• Hvordan designe diett 

• Måltidsplanlegging 

• Behovsanalysering 

Arbeidsform 

Undervisningen er teoretisk. Det blir i tillegg gitt individuelle oppgaver og 

gruppeoppgaver. 

Forkunnskaper 



For å få godkjent kurs må du være tilstede 90 % av undervisningen 

Pris: kr. 2500,- 

Kurs 2010 

Oslo: 10.-11. april

We get you there

ELIXIA Education

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?