Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013
Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013
Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og<br />
Turnkrets inviterer til:<br />
<strong>Kurshelg</strong> <strong>på</strong> <strong>Stord</strong><br />
<strong>31.08</strong>-<strong>01.09</strong> <strong>2013</strong><br />
For trenere for barn og ungdom
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker alle trenere for<br />
barn og ungdom velkommen til nok en kurshelg <strong>på</strong> <strong>Stord</strong>.<br />
Vi har prøvd å sette sammen et variert program, med noe både for de nye og de<br />
mer erfarne trenerne.<br />
VEL MØTT TIL KURS!<br />
Alle kursene (utenom teorikurs) legger opp til at deltakerne skal v’ære aktive,<br />
enten gjennom å prøve øvelser eller sikre. HUSK TRENINGSTØY!<br />
For å få godkjent moduler i trener 1 utdanningen må man fylle 15 år i løpet av<br />
<strong>2013</strong>. Idèkursene er åpne for alle.<br />
For de yngste trenerne arrangerer vi hjelpetrenerkurs i begynnelsen av hver<br />
sesong, egen invitasjon om dette kommer.<br />
OM KURSENE<br />
Gymlek<br />
Dette er kurset for deg som<br />
trener barn fra 3-6 år. Gode ideer<br />
til aktiviteter for barn, og hvordan<br />
man <strong>på</strong> en god måte kan organisere<br />
treningen for barn i denne<br />
aldersgruppen. Kurset fokuserer<br />
lekbetont trening med<br />
utfordringer <strong>på</strong> barnas motorikk,<br />
koordinasjon, kropp- og<br />
romorientering og balanse. Vi<br />
lærer hvordan vi kan planlegge og<br />
tilrettelegge for allsidig gymlek<br />
gjennom leker, dramatisering og<br />
sangleker ved bruk av apparater og<br />
utstyr.<br />
Instruktør: Morten Karlsen<br />
Trampett med en skru<br />
Vil du se litt <strong>på</strong> hvordan<br />
trampetten kan brukes <strong>på</strong> litt<br />
forskjellige måter? Du vil få<br />
prøve trampetten <strong>på</strong> vanlig og<br />
mindre vanlig måte. Forskjellige<br />
variasjoner av sprang, og måter å<br />
sette opp trampetten <strong>på</strong>, og bruk<br />
av flere trampetter samtidig. Du<br />
får også prøve deg <strong>på</strong> sprang, det<br />
det kombineres med basketballspill<br />
(se Team Kangaroos fra<br />
Norske Talenter og<br />
Gymnaestradaen i Lausanne).<br />
Kurset passer for instruktører<br />
for ungdom.<br />
Instruktør: Morten Karlsen
Eventyr<br />
På dette kurset får du lære hvilke<br />
muligheter man har i forhold til<br />
hallens utrustning. Arbeider<br />
individuelt, parvis og gruppeøvelser.<br />
Kurset blir lagt opp slik at det<br />
passer for instruktører for små og<br />
store barn.<br />
Dans<br />
Hvordan bruke musikk til små<br />
danser og / eller bevegelse til<br />
musikk. Trener <strong>på</strong> forskjellige<br />
oppstillinger og formasjoner.<br />
Instruktør: Tommy Henriksson<br />
Instruktør: Tommy Henriksson<br />
Øye/håndkoordinasjon<br />
Hvordan trene koordinasjon<br />
mellom hendenes bevegelse i<br />
forhold til det øye ser? På kurset<br />
vil du få mange små og enkle tips<br />
<strong>på</strong> hvordan forskjellig utstyr kan<br />
tilpasses og utnyttes i forhold til<br />
øynene.<br />
Kurset legges opp slik at det<br />
passer for instruktører til små og<br />
store barn.<br />
Instruktør: Tommy Henriksson<br />
Teknisk matte<br />
Her ser man <strong>på</strong> grunnleggende<br />
teknikker i de vanligste<br />
matteøvelsene. Balanse, rulle, hjul<br />
og håndstående. Dersom det blir<br />
tid vil det kunne jobbes med<br />
handvolt og andre ting.<br />
Kurset passer for instruktører for<br />
små og store barn.<br />
Instruktør: Tommy Henriksson
Idèkurs foreldre/barn<br />
Gjennomgang av øvelser og leker<br />
som passer for foreldre/barn.<br />
Det vil bli gitt tips og idèer <strong>på</strong><br />
forskjellige timeopplegg.<br />
Instruktør: Randi Galtung Døsvig<br />
Pedagogikk for trenere (praksis)<br />
Som instruktør arbeider vi med<br />
barn i ulike aldersgrupper. Hvilke<br />
metoder passer best for de ulike<br />
aldersgruppene? Hvordan «møter»<br />
vi barna og hvordan motiverer vi<br />
dem <strong>på</strong> best mulig måte? Kurset<br />
har et pedagogsk fokus <strong>på</strong> trenerrollen<br />
og hva som skal til for å<br />
lykkes i arbeidet med barn og<br />
unge.<br />
Instruktør: Randi Galtung Døsvig<br />
Generell basistrening<br />
Generelle øvelser som<br />
underbygger generell mobilitet og<br />
stabilitet – som grunnlag for<br />
teknisk utvikling. Bekken, hofter,<br />
skulderregion er sentrale<br />
områder.<br />
Stretching basistrening<br />
Aktive og passive tøyningsmetoder<br />
som brukes til utvikling og vedlikehold<br />
av bevegelighet.<br />
Instruktør:<br />
Lars Arne Andersen<br />
Instruktør:<br />
Lars Arne Andersen<br />
Kurs for konkurranseturn gutter<br />
Motivasjonsvideo av treninger<br />
Antibe, Frankrike, tatt under<br />
instruktørenes ukelange studietur.<br />
Instruktører: Renè Erichsen og<br />
Espen Jacobsen<br />
Turnoppvarming lørdag<br />
Metoder og innhold i turnoppvarming.<br />
Posisjoner, håndståendeprogram<br />
og bevegelighet.<br />
Instruktører: Espen Jacobsen og<br />
Renè Erichsen.
Matte, bøyle og ringer<br />
Basisøvelser, metodikk og mottak.<br />
Instruktører: Renè Erichsen og<br />
Espen Jacobsen<br />
Turnoppvarming søndag<br />
Kurv inn – kurv ut, øvelser fra<br />
Antibe.<br />
Instruktører: Espen Jacobsen og<br />
Renè Erichsen<br />
Styrkeprogram<br />
Gjennomgang av ulike<br />
styrkeøvelser.<br />
Instruktører: Renè Erichsen og<br />
Espen Jacobsen.<br />
Hopp, skranke og svingstang<br />
Basisøvelser, metodikk og<br />
mottak.<br />
Instruktører: Espen Jacobsen<br />
og Renè Erichsen.<br />
Dans<br />
Inspirasjonskurs i dans for barn og<br />
ungdom med fokus <strong>på</strong> oppvisningog<br />
konkurransegrupper. Ønsker du<br />
å bli bedre i dans, lære deg å bygge<br />
opp koreografier i oppvisning og få<br />
ny inspirasjon, er dette kurset for<br />
deg!<br />
Man lærer en enkel koreografi, ser<br />
deretter <strong>på</strong> hvordan koreografien<br />
kan brukes <strong>på</strong> ulike måter i forhold<br />
til aldersgruppe og nivå.<br />
Lørdagen er en enkel koreografi<br />
som passer for yngre (10+) mens<br />
søndagen er fokus lagt <strong>på</strong> ungdom<br />
(13+).<br />
Instruktør:<br />
Marit Hagen Halvorsen
Troppsgymnastikk<br />
Dette kurset varer hele helgen og er delt inn i flere moduler hvor man kommer<br />
til å gå gjennom det meste innenfor troppsgymnastikk. Det er ønskelig at man<br />
har sikringskurs 1 i trampett for å melde seg <strong>på</strong> dette kurset, men det er ikke et<br />
krav. (Man kan altså ikke bare velge deler av dette kurset, man må følge hele).<br />
Kurset er delt inn i følgende moduler:<br />
Sesongplanlegging og idrettspsykologi i gymnastikken (teoretisk)<br />
Modulen handler om hvordan man som instruktør kan oppnå en variasjon og<br />
progresjon gjennom sesongen, samt hvordan man opprettholder motivasjonen hos<br />
sine gymnaster, håndterer psykiske utfordringer som frykt og angst for enkelte<br />
hopp og hvordan man får sine gymnaster til å toppe <strong>på</strong> det riktige tidspunkt i<br />
forhold til oppvisninger og konkurranser.<br />
Grunnelementene i tumbling (praktisk)<br />
Modulen handler om hvordan man kan trene grunnelementene i tumbling. Fokus vil<br />
være <strong>på</strong> rulle, håndstående, hjul, araber, stift flikkflakk, salto, samt enkle<br />
serier. Modulen vil inneholde metodisk oppbyggning gjennom forøvelser og<br />
stasjonstrening, samt sikring og teknikk.<br />
Vanskeligere serier og skru i tumbling (praktisk)<br />
Modulen handler om hvordan man lærer å skru og setter tumbling serier sammen<br />
med flow, effekt og fart. Fokus vil være <strong>på</strong> araber flikk-flakk, flikk-flakk salto,<br />
stift salto, salto stift, kombinasjoner av disse samt baklengssalto med skru. Det<br />
blir gjennomgått teknikk, forøvelser, stasjoner og sikring av hoppene.<br />
Reglement for trenere (teoretisk)<br />
Modulen vil gå gjennom hva som er lov og ikke lov i trampett og tumbling for å<br />
unngå unødvendige trekk, samt hvordan man kan bruke reglementet <strong>på</strong> en best<br />
mulig måte for å øke karakteren til troppen man har med <strong>på</strong> konkurranse. Vi vil<br />
også gå gjennom utfylling av vanskesskjema og hvor en finner verdier til<br />
vanskeskjemaet, samt utregning av serier.<br />
Rytmisk oppvarmning og teknikk av vansker i frittstående (teoretisk og<br />
praktisk)<br />
Modulen handler om hvordan man kan bruke rytme i oppvarmingen. Kurset har<br />
fokus <strong>på</strong> oppbyggningen av den rytmiske oppvarmingen, og teknikker til hvordan<br />
frittstående vansker som piruetter, balanser og hopp kan forbedres.
Tilløp, sats- og landingstrening (praktisk)<br />
Modulen tar utgangspunkt i sprintteknikk fra friidrett og sikter mot å forbedre<br />
innhopp og sats i trampett, samt øke stabiliteten <strong>på</strong> landinger i tumbling og<br />
trampett, gjennom forskjellige øvelser og stasjoner, som kan brukes i den<br />
vanlige treningen.<br />
Trampett - metodikk og sikring (praktisk)<br />
Modulen handler om oppbyggning av hopp i trampett og hvordan man som<br />
instruktør best sikrer gymnasten. Det vil være fokus <strong>på</strong> grunnelemnter og salto i<br />
forskjellige posisjoner og salto med skru. Hvis det er ønskelig kan oppbyggning<br />
av begynnelsen til dobbelsalto bli gjennomgått.<br />
Instruktører:<br />
Patrick Vesth og Stefan Knudsen<br />
Årets instruktører:<br />
Morten Karlsen er trener for gymnaster fra 5-45 år i<br />
Kongsberg, mest troppsgymnastikk. Trener for Team<br />
Kangaroos, som gjorde det bra <strong>på</strong> Norske Talenter -12.<br />
Han er en av flere trenere i NGTFs trenerpool, og har<br />
holdt mange kurs rundt om i landet. Kurslærer for nytt<br />
trener 1 kurs.<br />
Lars Arne Andersen er fysioterapeut og jobber hos<br />
Olympiatoppen Vest. Han kommer opprinnelig fra <strong>Stord</strong><br />
og har vært en god og habil turner tidligere.<br />
Randi Galtung Døsvig er 5 barns mor, spesialpedagog<br />
og har idrettsutdannelse. Hun har over 12 års erfaring<br />
som instruktør innen turn. Har jobbet med alt fra de<br />
minste <strong>på</strong> barn/ voksen-partier til partier for ungdom.<br />
I tillegg til trenervirksomheten er hun nå også leder i<br />
en stor turnforening.
Tommy Henriksson er idrett og matematikklærer. Har<br />
arbeidet som instruktør og forfatter i det svenske<br />
gymnastikkforbundet siden midten av 90 tallet. Har<br />
mange års erfaring som kursholder i barnegymnastikk,<br />
og en av forfatterne bak suksessen «Barneekspressen»<br />
i Sverige. Holdt kurs <strong>på</strong> kurshelgen <strong>på</strong> <strong>Stord</strong> 2010 og er<br />
blitt ønsket tilbake, så her er han!<br />
Patrick Vesth studerer til daglig <strong>på</strong> fysioterapi og<br />
underviser i springsikkerutdannelse i Danmark. Han har<br />
selv en lederutdannelse fra Gymnastikhøjskolen i<br />
Ollerup, bakgrunn som turnlærer <strong>på</strong> en dansk<br />
idretsefterskole, 13 års trenererfaring og er tidligere<br />
dansk mester i TeamGym. Til daglig er han<br />
hovedinstrktør for Bellinge Gymnastenes jr. og<br />
sen.avdeling, hvor han også sitter i TeamGymutvalget.<br />
Stefan Knudsen har studert ved Gymnastikhøjskolen i<br />
Ollerup. Han er trener og dommer innen<br />
troppsgymnastikk. Medlem av kretsens troppsutvalg.<br />
Nyutdannet kurslærer for det nye trener 1 kurset.<br />
Espen Jacobsen har 35 års erfaring som turntrener.<br />
Kom til Bergen i 2008. Trent frem flere norgesmestre<br />
jr. og sen. før ankomst Bergen. En periode som<br />
landslagstrener for gutter/junior NGTF. Siden 2009<br />
vært trener for guttene i BT og LTI sammen med<br />
Erichsen. Har oppnådd svært gode resultater, samme<br />
som Renè under her.
Renè Erichsen var aktiv turner for 15 år siden. Beste<br />
plassering er 2. plass i NM jr. mangekamp og to gull i<br />
finale jr./NM, frittstående og skranke. Har de siste<br />
8 år vært hovedtrener for BT/LTI gutter. Av<br />
prestasjoner kan nevnes: Gull nordeuropeisk mesterskap,<br />
gull nordisk jr., gull nordisk u/16 og u/14. Dette<br />
med 4 ulike utøvere. Nasjonalt: gull NM sen., gull NM<br />
jr., flere gull Norgescup + flere medaljer både<br />
internasjonalt og nasjonalt med til sammen 5 utøvere.<br />
Marit Hagen Halvorsen begynte å danse 8 år<br />
gammel. Hovedstil er streetdance/hiphop, men<br />
har også bakgrunn i jazzdans og andre stiler. Har<br />
undervist i dans siden 2000, og har mer enn 10<br />
års erfaring innen show- og konkurransedans med<br />
gode resultater. Liker å blande dansestiler, turnelementer<br />
og fokus <strong>på</strong> underholdningsverdi.
Timeplan<br />
Lørdag:<br />
11.00-13.00 Eventyr Gamlehallen 1<br />
13.00-14.00 Øye/håndkoordinasjon Gamlehallen 1<br />
12.00-14.00 Foreldre/barn Gamlehallen 2<br />
11.00-14.00 Troppsgymnastikk Idrettshall 1<br />
11.00-14.00 Trampett med en skru Idrettshall 2<br />
11.00-12.00 Motivasjonsvideo Teorirom<br />
11.00-14.00 Generell basistrening Turnhall<br />
12.00-13.00 Turnoppvarming Turnhall<br />
12.30-14.00 Dans m/Marit Dansesal<br />
13.00-14.00 Matte, bøyle, ringer basis Turnhall<br />
14.00-15.00 LUNSJ<br />
15.00-16.00 Øye/håndkoord. Forts. Gamlehallen 1<br />
15.00-17.00 Pedagogikk for trenere Gamlehallen 2<br />
15.00-17.30 Troppsgymnastikk Idrettshall 1<br />
15.00-16.00 Trampett med en skru forts. Idrettshall 2<br />
15.00-17.00 Matte, bøyle, ringer forts. Turnhallen<br />
15.00-17.00 Stretching basistrening Dansesalen<br />
Søndag:<br />
10.00-12.00 Teknisk matte Gamlehallen 1<br />
12.00-13.00 Dans m/Tommy Gamlehallen 1<br />
10.00-13.00 Gymlek Gamlehallen 2<br />
10.00-13.00 Troppsgymnastikk Idrettshall 1<br />
10.00-11.30 Dans m/Marit Dansesalen<br />
10.00-11.00 Turnoppvarming kurv inn… Turnhallen<br />
11.00-12.00 Styrkeprogram Turnhallen<br />
12.00-13.00 Hopp, skranke, svingstang Turnhallen<br />
13.00-14.00 LUNSJ<br />
14.00-15.00 Dans m/Tommy Gamlehallen 1<br />
14.00-15.00 Gymlek forts. Gamlehallen 2<br />
14.00-15.00 Troppsgymnastikk Idrettshall 1<br />
14.00-16.00 Hopp, skranke, svingst. forts. Turnhall
Praktiske opplysninger<br />
Kurssted:<br />
<strong>Stord</strong> Sportssenter, Vikahaugene<br />
Overnatting:<br />
NB!<br />
Hotellovernatting må bestilles/betales av den enkelte.<br />
<strong>Stord</strong> Hotell, tlf. 53 40 25 00 kr. 525,- pr.pers i dobbeltrom,<br />
kr. 850,- for enkeltrom pr.døgn.<br />
Almås Hotell, tlf. 53 40 99 99 – kr. 440,- pr.pers i<br />
dobbeltrom, kr. 690,- for enkeltrom.<br />
Oppgi at dere skal <strong>på</strong> kurs hos Hordaland Gymnastikk og<br />
Turnkrets for å få disse prisene.<br />
Middag:<br />
<strong>Stord</strong> Hotell tilbyr varm buffèt med dessert for kr. 350,- pr.<br />
pers. lørdag kl. 20.00. Denne bestilles ved <strong>på</strong>melding og blir<br />
fakturert dere sammen med kursavgiften.<br />
Nistepakke:<br />
Begge hotellene tilbyr at man kan smøre nistepakke. <strong>Stord</strong><br />
Hotel tar kr. 60,- og Almås Hotell kr. 50,- for niste. Denne<br />
bestilles ved <strong>på</strong>melding, men gjøres opp direkte med hotellet.<br />
Reise:<br />
Deltakerne må selv ordne med transport til <strong>Stord</strong>.<br />
Kystbussen stopper rett ved Vikahaugene (www.kystbuss.no)<br />
Påmelding:<br />
www.minidrett.no innen 09.08.13 – søk etter kurshelg <strong>på</strong><br />
<strong>Stord</strong>.<br />
Kursavgift:<br />
Begge kursdagene<br />
Kr. 1.000,- for lisensierte trenere og kr. 1.350,- for ikke<br />
lisensierte (begge inkl. frukt og yoghurt).<br />
En av dagene<br />
Kr. 600,- for lisensierte trenere og kr. 950,- for ikke<br />
lisensierte (begge inkl. frukt og yoghurt).<br />
Ved <strong>på</strong>melding etter fristen øker kursavgiften med kr. 100,-.<br />
Dere vil få tilsendt faktura for kursavgift og buffèt.<br />
NB!<br />
For deltakere som deltar <strong>på</strong> Gymlek øker kursavgiften med<br />
kr. 220,- grunnet materiell.