Aktivitetshefte 2.pdf - Norges gymnastikk og turnforbund

NN oo r gg ee ss FF uu nn kk ss jj j oo nn ss hh ee m m ee dd ee ss I dd r ee t t ss f oo r bb uu nn dd
Når utøverne går i ring eller på linje, bør instruktør være ved siden av utøver med funksjonshemning.
Instruktør og en annen utøver stikker sine armer under den funksjonshemmede utøverens armer før
håndfatning tas. På denne måten kan han/hun ”henge” i deres armer, og instruktør har kontroll over
bevegelsene. Dersom utøver har amputasjon eller annen funksjonshemning i armene, kan instruktøren
holde rundt ryggen i et fast grep. Når utøvere begynner å bli kroppsbevisst og har innarbeidet
hodekontroll, kan han/hun gå i ring med vanlig håndfatning. Når utøverne skal gå på rekke, kan de ta
tak om livet på den som går foran. Instruktøren skal gå bak utøver med funksjonshemning.
Når utøver skal arbeide med ryggen mot instruktør, benyttes ulike grep etter de bevegelser som skal
utføres. Skal en sykle eller gå, står instruktør bak og fører sine armer inn under utøvers armer, slik at
utøver ”henger” i armene på instruktør.
Ligger utøveren i flytestilling på rygg, skal instruktør understøtte så nær oppdriftssenteret som mulig
(balansepunktet). Instruktør holder under ryggen, litt nedenfor skulderbladene - parallelle hender og
håndflatene vendt opp. Støttegrepet under ryggen benyttes når en skal trene flytestilling, ved innlæring
av ryggsvømming og ved trening av vertikal- og lateralrotasjon.
Som begynnelse til lateralrotasjon kan instruktør vippe utøver rolig fra side til side. Husk at hode skal
snus til motsatt side av det som tippes. Etter hvert kan utøver flyte med siden mot instruktør. Drei
utøver rundt ved å presse hode ned i vannet. Snu alltid utøver mot deg.
Hodet kontrollerer kroppens bevegelser, og utøveren skal derfor aldri holdes i hodet. Gjør vi dette vil
utøveren miste muligheten til å opprettholde en balansert flytestilling.
OPP AV VANNET
Det finnes fortsatt enkelte svømmehaller der det ikke er ramper, heisanlegg e.l. Dersom instruktøren
ikke klarer å benytte ”brannmannsløft” fordi utøveren er for tung, kan instruktøren og et par utøvere
lett få den funksjonshemmede utøveren opp av bassenget på den grunne delen, ved å løfte som vist på
figuren. I løftet skal håndflatene til de som løfter vende ned.
Utøveren bør også trene på å komme opp på kanten av bassenget på egen hånd. Det enkleste er å legge
seg på maven på bassengdekket og åle seg innover gulvet som en krokodille. Utøverens hender skal da
være ved hoften, og ikke strekkes fremover (da får en nemlig lett nesen i gulvet…).
26