sUrFinG lanGs norGes KYst - Eqology

FOTO Kristin Folsland olsen 

Nr 06 JUNI 2013 

PRODUKTNYHET! 

Organic Jojoba Oil 

PÅ GRILLEN 

Tips og råd til en 

vellykket grillkveld 

TESTOSTERON 

- for menn og kvinner 

KALDE BØLGER 

sUrFinG lanGs 

norGes KYst

innHold leder 

Nr. 06/2013 • 13. årgaNg 

eT GraTIs kUNdeMaGasIN 

Fra eQOlOGy 

redakTør astrid schaug 

redaksJON Vegar Hellgren 

Mari eriksson 

ingrid C. Pedersen 

Marit Ulseth 

astrid schaug 

GraFIsk desIGN dinamo Magazine 

OverseTTelse se Mari eriksson, 

rickard Gillberg 

OverseTTelse FI Heli Bergset 

Trykk Merkur-trykk as 

OpplaG 17 500 

Trykket på miljøvennlig papir 

14 

SURFING I 

NORSKEHAVET 

Bli inspirert og få en flott 

naturopplevelse 

Pb 23, Kirkeveien 59 b, n-1322 Høvik 

tlf: (+47) 67 49 22 22 

Fax: (+47) 67 10 21 99 

post@eqology.com 

eqology.com 

FOTO Kristin Folsland olsen 

TESTOSTERON 

Hormonet som er viktig for 

både menn og kvinner 

Kjære 

Kunde 

solens velgjørende, men dessverre også uttørkende stråler setter 

inn for fullt i tiden fremover. da er god hudpleie avgjørende. nå 

er enda et nytt og etterlengtet produkt på plass i hudpleieserien 

vår. – organic Jojoba oil er ikke bare 100 % naturlig, men også 

økologisk! På side 6 kan du lese mer om den nye jojobaoljen og 

hva den kan gjøre for huden din – på hele kroppen. 

spesielt til ansiktet anbefaler vi at du bruker en av våre tre ansiktsoljer, 

etterfulgt av 

Organic Jojoba Oil er ikke 

bare 100 % naturlig, men 

også økologisk! 

fuktighetskrem. akkurat 

nå er månedstilbudet 

på baksiden nettopp 

en slik «olje-krem-duo». 

Vi har valgt den oljen 

og den kremen som gir 

aller mest fuktighet nå om sommeren, Moisture support oil og 24H 

Moisture Boost Cream. 

Har du noen gang lurt på hvorfor sexlysten daler med alderen? 

testosteron blir ofte omtalt som «det mannlige kjønnshormonet», 

men det er faktisk viktig for begge kjønn. dessuten motvirker det 

ikke bare sviktende lyst i sengehalmen, men også aldring, muskelsvinn 

og benskjørhet, for å nevne noe. legen forteller deg hvordan 

du kan øke ditt testosteronnivå på side17. 

et kosttilskudd som imidlertid er spesielt utviklet for menn, er 

Promix. Mange menn vil før eller senere i livet 

oppleve hyppig vannlating om natten, svak 

urinstrøm og lignende. aktive ingredienser 

fra blant annet furu og nesle har vist seg 

å ha en positiv effekt. les mer på side 8. 

Ha en riktig god sommer! nyt den 

hvor enn du er – kanskje med deilig 

middelhavsmat på grillen? 

Med vennlig hilsen 

2 JUni 2013 JUni 2013 3 

6 

10 

17 

ORGANIC 

JOJOBA OIL 

Et fuktgivende mirakel 

OPPSKRIFT 

Lag en gresk aften 

hjemme i Norden 

Frank Bjordal 

Adm. Dir.

BeHandlinGsMetoder 

HVA ER BIOPATI? 

Biopati er et behandlingssystem som består 

av flere alternative behandlingsformer 

som immunterapi, ernæringsterapi, urtemedisin, 

samt diverse analysemetoder . 

Målet i biopatien er å gjenopprette 

ubalanser i kroppen ved å styrke kroppens 

evne til å helbrede seg selv. 

Biopati defineres på denne måten av 

dens grunnlegger, Kurt WinbergNielsen; 

«Menneskets allmenntilstand sees i biopatien 

som en naturlig konsekvens av dets 

samspill med miljøet, forholdet til andre 

mennesker, livet rundt seg, til seg selv 

og til selve tilværelsen». Han mente med 

dette at skolemedisin alene ikke var nok 

til å forebygge og kurere sykdom og at det 

vi normalt kaller sykdom er et biprodukt 

av en mer omfattende degenerasjonsprosess 

(nedbryting). Denne degenerasjonen 

er en naturlig konsekvens av vår samlede 

livssituasjon. Virkelig helbredelse krever 

derfor en regenerasjon (gjenoppbygging) 

av organismen som en helhet. Helbredelse 

BIoPatI 

Føler du at din livssituasjon gjenspeiler seg i ditt 

sykdoms bilde? Da kan biopati være en behandlingsform som 

kan hjelpe deg til å gjenvinne balansen. 

TEKST renate norgreen FOTO tHInKStoCK 

Målet i biopatien er å 

gjenopprette ubalanser 

i kroppen ved å styrke 

kroppens evne til å 

helbrede seg selv. 

krever reelle forandringer i et menneskes 

liv, psykisk så vel som ernæringsmessig og 

fysisk. 

HISTORIE 

Biopati kommer av de greske ordene Bios 

= liv og Patos = følelse, lidelse, sykdom. 

Biopati er en naturmedisinsk, helhetlig 

analyse og terapiform som kombinerer 

amerikansk biologisk medisin, tysk 

im mun og symbioseterapi og skandinavisk 

naturmedisin med sterke innslag fra 

Østen. Det biopatiske system ble grunnlagt 

i 1980 og den første biopatskolen 

ble etablert i København i 1981, samme 

år som biopat tittelen ble registrert og 

varemerkebeskyttet . Biopatien har siden 

spredt seg internasjonalt og antallet 

biopater stiger årlig. 

BRUKSOmRÅDER 

Biopati brukes internasjonalt ved en 

rekke ulike helseproblemer som blant 

annet astma, allergi, eksem, betennelse , 

menstruasjonssmerter, giktlidelser, 

forstopping og diaré. 

HVORDAN FOREGÅR BEHANDLINGEN? 

Biopatene mener at man er frisk når 

kroppen klarer å være i likevekt, til tross 

for påkjenninger som for eksempel stråling, 

stress og mangel på næringsstoffer. Graden 

klientens kropp er i ubalanse vurderer 

biopatene ut ifra syv adapsjonsfaser: 

Regulering, dysfunksjon, akutt infeksjon, 

kronisk infeksjon, allergi, depotdanning 

og intracellulær dysbiose. Gjennom 

samtaler og forskjellige tester avdekker 

biopaten hvilke ubalanser som fremkaller 

symptomene til klienten. Spørsmål som 

ofte stilles er relatert til tegn på sykdom, 

Biopati. Urtemedisin og kostholdsråd er en viktig del av behandlingen. 

sykdomshistorie , kosthold, livsstil og fordøying. 

I tillegg til samtaler med klienten 

benytter biopater seg av diagnosemetoder 

fra andre alternative behandlingsformer 

som for eksempel kinesologi og soneterapi. 

Ut ifra resultatet av diagnostiseringen 

plasserer biopatene klienten inn i en av de 

7 adapsjonsfasene og lager en behandlingsprotokoll 

eller et regenerasjons program. 

Behandlingen gis i form av kostholdsråd, 

vitamin og mineralterapi, urtemedisin , 

symbiosekorreksjon (tilskudd av 

melkesyre bakterier) og immunterapi. 

Behandlingen foregår gjerne i fire uker før 

biopaten tar en ny vurdering som avgjør 

om behandlingen fortsettes eller avsluttes. 

Etter endt behandling skal klienten kunne 

gå tilbake til vanlig sunn kost uten andre 

kosttilskudd enn de som opprettholder 

balansen. 

UBESKYTTET TITTEL 

Alle som ønsker kan praktisere biopati. 

Tips: Velg behandlere som er organisert i 

et forbund og er registrerte i Brønnøysundregistrene. 

ER DET TRYGT? 

Biopati ser ut til å være trygt, men det 

EQ STILLER SEG 

NØYTRAL TIL ULIKE 

BEHANDLINGS FORmER 

interessen for ulike behandlingsmetoder 

er stor. eQ Magazine 

forholder oss nøytrale til disse og vil 

derfor presentere dem så informativt 

og objektivt som mulig. 

mangler per dags dato solid dokumentasjon. 

Biopati skal ikke erstatte medisinsk 

behandling dersom det er nødvendig, dette 

gjelder all form for alternativ behandling. 

Ved store endringer i kostholdet bør det 

være i samråd med lege, det samme gjelder 

ved inntak av urte og kosttilskudd da inntaket 

kan påvirke legemidler og medisinsk 

behandling. 

BIVIRKNINGER? 

Det er ifølge kilder ikke rapportert om noen 

negative bivirkninger ved bruk av biopati. 

Dersom du opplever negativ virkning av 

behandlingen bør du oppsøke en lege. 

Kilder: 

• nifab.no 

• alternativ.no 

• naturterapier.no 

4 JUni 2013 JUni 2013 5

ProdUKtnYHet 

TEKST MarI erIKSSon 

JOJOBAOLJE er velkjent for sine pleiende 

og fuktgivende egenskaper. den motvirker 

tørr hud og er ypperlig ved eksem og 

hudirritasjoner. oljen har en gjenoppbyggende 

effekt på huden og takket være 

dens talgløsende egenskaper balanserer 

og normaliserer den fet hud. 

Jojobaolje beskytter mot frostskader, 

sprengte blodkar, kuldeeksem og utslett. 

den er effektiv mot uren hud, akne, hudormer, 

er talgløsende og bakteriedrepende. 

oljen er også fin som en kur ved tørt og 

livløst hår, samt kan brukes ved massasje til 

både liten og stor. 

Jojobaoljen kan blandes med andre 

kremer for å tilføre ekstra pleie. oljen er 

god etter barbering og den absorberes 

raskt og balanserer huden enten den er 

tørr eller fet. 

i vinterkulden trenger huden ekstra beskyttelse 

og jojobaoljen er effektivt helt 

ned til 10-15 kuldegrader. oljen er derfor 

uunnværlig til barnekinn, men også som 

hudolje på utsatte partier. 

Jojobaolje/Simmondsia Chinensis 

Seed Oil* 

Jojobabusken vokser på de tørreste 

områdene i verden og de største dyrkingsområdene 

finner sted i argentina, sør- 

California, nord-Mexico, arizona og israel. 

Jojobabusken kan bli opptil 3 meter høy 

og kan få røtter helt ned til 9 meter i ørkenjorden. 

Jojobaolje er kjemisk sett en naturlig 

voks med en unik sammensetning. oljen 

består av fettsyrer og fettsyrealkoholer , 

men ingen glyserin. Økologisk jojobaolje 

nyhet! 

organIC 

jojoBa oIL 

naturlig, økologisk jojobaolje 

kommer utelukkende fra første pressing 

av ferske jojobafrø med etterfølgende 

filtrering. Jojobaoljen er så ren at ingen 

fysisk eller kjemisk raffinering anses nødvendig 

og den er svært ren i forhold til andre 

vegetabilske oljer. 

i århundrer har oljen fra ørkenbusken 

jojoba vært høyt ansett for sine unike 

kosmetiske egenskaper og kvaliteter. 

de opprinnelige innfødte innbyggene i 

den amerikanske sonora ørkenen brukte 

jojobaolje på ulike områder som for 

nYHet! 

ORGANIC 

JOJOBA OIL 

Varenr: 32019 

Pris autoordre: 199,- 

100 % 

naturlige 

ingredienser 

eksempel i hudsalver, medisinske preparater 

og i mat. de innfødte tilskrev oljen 

mystiske krefter og myter om at oljen kunne 

helbrede kutt, riper og sår, samt fremme 

hårvekst. 

siden de fleste mytene har noen bakgrunn 

av sannhet begynte forskere på 1930-tallet 

å undersøke den kjemiske sammensetningen 

av jojobaoljen. til deres overraskelse 

oppdaget forskerne at jojobaolje egentlig 

ikke var en olje i det hele tatt, men heller 

en unik blanding av flytende voks estere. 

i motsetning til alle andre planter som 

produserer olje basert hovedsakelig på 

glyserider, produserer cellene og enzymer 

av jojobabusken en olje helt fri for glyserin. 

dette gjør jojobabusken bemerkelsesverdig 

uvanlig i planteriket. 

Jojobaolje fungerer som et utmerket 

fuktighetsgivende middel med eksepsjonell 

spredning og smøreevne. den etterlater en 

rik, fløyelsaktig følelse på huden mens den 

bremser vanntap og styrker fleksibiliteten 

og smidigheten. oljen er unik blant alle 

naturlige planteoljer og besitter en spesiell 

egenskap av førsteklasses kosmetiske 

funksjonelle egenskaper. 

AKTIVE INGREDIENSER 

Økologisk jojobaolje* 

* Naturlig ingrediens 

Vi venter vår nye jojobaolje på lager i juni. 

Forsinkelser kan oppstå. 

Kilde: 

• Jojoba oil in cosmetics, David J. Ricks 

6 JUni 2013 JUni 2013 7 

FOTO sCanPiX 

Jojobabusken produserer 

en olje helt fri for glyserin. 

Dette gjør jojobabusken 

bemerkelses verdig uvanlig i 

planteriket.

ProdUKtinForMasJon 

TEKST MarI erIKSSon FOTO eQoloGY 

Produktet er sammensatt av komponenter 

som til sammen kan virke positiv for de 

fleste som har milde til moderate plager av 

BPH (Benign Prostata Hyperplasi, en ofte 

forkommende lidelse som er en godartet 

forstørrelse av prostatakjertelen). 

PROSTATA 

Prostata er en eksokrin kjertel og del av 

mannens forplantningssystem. Hovedfunksjonen 

er å lagre og utskille en blakket 

svakt alkalisk væske som utgjør 1030 % av 

volumet av sædvæsken. Sammen med sædcellene 

som dannes i testiklene utgjør dette 

mannens sæd. Selve kjertelen er normalt 

på størrelse med en valnøtt. For å kunne 

fungere skikkelig trenger prostatakjertelen 

mannlige hormoner (androgener). 

HVA ER PROSTATITT OG BPH? 

Prostatitt er en inflammasjon (betennelse) 

i prostatakjertelen. I noen tilfeller 

er årsaken bakteriell, men hyppigst (ca. 

95 % av tilfellene) er dette en kronisk 

ikke bakteriell lidelse som må behandles 

medikamentelt og av lege. 

ProMIX 

- Kosttilskudd utviklet for menn 

Promix er et kosttilskudd utviklet for menn som 

opplever hyppig vannlating. 

Eldre menn med utviklet 

BPH fikk ved inntak av 

lycopene stoppet videre 

vekst av prostatavev. 

BPH (Benign Prostata Hyperplasi) er 

en godartet (ikkekarsinogen) forstørrelse 

av prostatakjertelen. Denne forstørrelsen 

av prostata kan enten skyldes godartet 

prostatisk hyperplasi eller godartet prostatisk 

hypertrofi. Begge lidelsene blir forkortet 

som BPH. BPH kan opptre hos menn 

allerede fra 40års alderen og hyppigheten 

øker jo eldre man blir. BPH innebærer at 

prostatakjertelen fortsetter å vokse utover 

sin normale størrelse til et nivå der vanlig 

urinering kan bli problematisk og smertefull. 

DE VANLIGSTE SYmPTOmENE ER: 

• Hyppig urinering, særlig om natten 

(vanligst) 

• Plutselig trang til urinering (relativt vanlig) 

• Vanskelig å starte urineringen (relativt 

vanlig) 

• smerte eller en brennende følelse 

(alvorlige tilfeller) 

• Føles som om blæren aldri tømmes helt 

(vanlig) 

• lekkasje (relativt vanlig) 

• svak urinstrøm (vanlig) 

nB! Ved alvorlige symptomer bør lege 

oppsøkes. 

DE AKTIVE INGREDIENSENE I EQS PROmIx: 

Ekstrakt av furuolje. Produktet 

inne holder ekstrakt av furuolje (pinus 

sylvestris) med phytosteroler (særlig 

βsitosterol). Forsøk viser at phytosteroler 

har celleveksthemmende effekt på 

prostata vev. Det er gjennomført noen 

solide og gode kliniske studier på 

ekstrakter med høyt innhold av phytosteroler. 

Resultatene fra studiene viser 

signifikant effekt for gruppen som fikk 

βsitosterol i forhold til placebo. De 

gunstige resultatene for BPHgruppen som 

fikk phytosteroler ble opprettholdt i hele 

perioden som forsøket varte. 

Ekstrakt av stornesle. Stornesle (Urtica 

Promix 

Varenr: 1009 

Pris autoordre: 199,- 

dioica) har fått fornyet interesse i BPH 

sammenheng. Det ble funnet ut at ekstrakt 

av stornesle hadde en inhiberende effekt 

på bindingen av DHT (5alphadihydrotestosteron) 

til prostatacellemembranene 

og en affinitet til sexhormonbindende 

globulin (SBGH). Dette hormonet binder 

fritt testosteron og østrogen i blod. Det er 

vist at menn med BPH har forhøyet nivå av 

disse hormonene i prostatakjertelen. 

Lycopene. Lycopene er en aktiv komponent 

som kommer fra tomat. Lycopene 

er en meget god og nyttig antioksidant 

med en rekke helsemessige effekter, blant 

annet på hjerte. Nyere forskning viser at 

denne komponenten også har god effekt på 

prostatavev. Eldre menn med utviklet BPH 

fikk ved inntak av lycopene stoppet videre 

vekst av prostatavev. 

Sink. Mineralet sink er et ev de viktigste 

næringsstoffene i denne sammenhengen. 

Dette mineralet er involvert i nesten alle 

aspekter av mannens reproduksjon, som 

også inkluderer testosteronmetabolismen 

som igjen har avgjørende virkning på 

utviklingen av BPH. Sink er blant annet 

Stornesle har fått 

fornyet interesse i BPHsammenheng. 

involvert i inhiberingen av 5alfareduktase 

som omformer testosteron til dihydrotestosteron. 

Dessuten reduserer sink også 

utskillingen av prolaktin og dens binding til 

prostatakjertelen. I begge tilfeller er dette 

gunstig i forbindelse med utviklingen av 

BPH. 

Kilde: 

• ncbi.nlm.nih.gov 

8 JUni 2013 JUni 2013 9 

FOTO tHinKstoCK

oPPsKriFt 

grILLSoMMer 

Ikke alle synes det er like morsomt å grille, men mange negative 

opplevelser med grillen kan forebygges ved hjelp av noen gode tips og råd. 

Her gir vi deg et grunnkurs i grillkunsten. 

VALG AV GRILL 

dersom du ikke eier en gassgrill kan du 

benytte deg av kull eller briketter. Brikettene 

brenner lenger, mens kull gir en bedre 

effekt. det er viktig å passe på at kullet/brikettene 

er tørre. sprut tennvæske på kullet/ 

brikettene og la det trekke i cirka 10 minutter 

før du tenner på. Husk at tennvæske 

aldri må benyttes på åpne flammer. 

NÅR LEGGER DU mATEN PÅ GRILLEN? 

For å få et vellykket grillmåltid må grillen 

være skikkelig varm før du setter i gang. 

Gassgrillen er varm etter cirka 5 minutter, 

men dersom du griller med kull/briketter 

bør du beregne 15-20 minutter. Før du legger 

på grillristen bør du sørge for at den er 

rengjort for tidligere matopplevelser. risten 

kan pensles med olje når du griller slik at 

grillmaten ikke setter seg fast, men bruk 

gjerne en god grillolje direkte på maten 

istedenfor. 

Tips: dersom grillen flammer opp når du 

griller kjøtt eller annen mat så ta grillmaten 

av grillen til flammene gir seg. dersom du 

forsøker å slukke flammene med vann vil 

det blusse opp igjen når vannet er fordampet. 

TEKST renate norgreen FOTO tHInKStoCK 

DE TRE GRILLmETODENE 

Direkte grilling 

Ved direkte grilling, også kalt grilling med 

direkte varme eller grilling på den varme 

sonen, grilles maten rett over varmekilden. 

direkte grilling egner seg best til pølser, 

mindre stykker kjøtt, grønnsaker og fisk. 

Indirekte grilling 

Ved indirekte grilling ligger maten i den 

kalde sonen, litt vekk fra varmekilden. 

selv om det heter den kalde sonen så blir 

temperaturen fort et par hundre grader 

når lokket er på. Grillen kan sammenliknes 

med en stekeovn med samme temperatur. 

indirekte grilling brukes hovedsakelig til 

store stykker kjøtt og fisk fordi stykkene får 

den perfekte fargen de skal ha til tross for 

at de ikke har vært i direkte kontakt med 

sterk varme. 

Kombinasjon direkte og indirekte grilling 

en kombinasjon av direkte og indirekte 

grilling gir muligheten til å gi maten en fin 

grillfarge ved direkte varme, samtidig som 

hovedgrillingen foregår i den kalde sonen 

på grillen. denne grillmetoden anbefales, 

men på en bærbar grill/engangsgrill kan 

det være vanskelig å praktisere bruk av en 

varm og en kald sone. den beste løsningen 

er da rett og slett å planlegge en meny 

som passer til grillen og bruk da gjerne mindre 

stykker fisk, kjøtt eller grønnsaker som 

ikke trenger lang tid på grillen. 

GrEsk afTEN 

Været i Norden skifter fort og gjør det ekstra godt å kunne drømme seg bort til sydligere strøk. 

Inviter gode venner og familie over på middag en varm sommerkveld og drøm dere bort til en av 

Hellas’ mange øyer. 

HalvGrOve HaMbUrGerbrød Med 

OlIveN OG sOlTørkeT TOMaT 

til 6 hamburgerbrød trenger du: 

• 1 pakke tørrgjær 

• 3 dl lunkent vann 

• 1 egg 

• 2 ts salt 

• 3 ss olivenolje 

• 400 g grov sammalt hvete/speltmel 

• 200-300 g hvetemel 

• 10-12 sorte oliven i skiver 

• 6-8 hakkede soltørkede tomater 

slIk GJør dU: 

løs gjær ut i lunkent vann og tilsett egg, 

salt og olivenolje. Begynn å mikse det 

sammen og tilsett melet litt etter litt til du 

får en jevn og smidig deig. elt tilslutt inn 

soltørket tomat og oliven. dekk til bollen 

med plast og sett deigen til heving på et 

lunt sted til den når dobbel størrelse. Ha 

deretter deigen på en melet benk og elt 

den lett før du deler den i 6 biter. Kjevl ut 

bitene til runde leiver som er ca 1 cm tykke 

og legg brødene på et bakepapirkledt 

stekebrett. la dem etterheve under et 

kjøkkenhåndkle i ca 30 minutter til de er 

luftige og fine. Pensle brødene med klarnet 

smør eller melk og stek dem på 200 grader 

varmluft i ca 15 minutter til de er gylne. 

sjekk at de er gjennomstekt ved å dunke 

under dem, dersom det kommer en «hul» 

lyd er de ferdige. Brødene kan lages på 

forhånd og lunkes gjerne på grillen rett før 

servering. 

TzaTzIkI 

• 3 dl gresk yoghurt 

• 1 slangeagurk 

• ½ ts salt 

• 3 fedd hvitløk 

• ½ ts nykvernet pepper 


riv slangeagurken på et råkostjern og 

dryss på salt. la det trekke i 5-10 minutter 

og press så mye vann som mulig ut 

av agurken. Bland deretter agurken 

sammen med finhakket hvitløk og yoghurt . 

smak til med nykvernet pepper og la 

gjerne tzatzikien få stå og godgjøre seg 

i kjøleskapet en stund før servering – da 

smaker den enda bedre! 

laMMebUrGere 

til 6 hamburgere á 150 g 

• 900 g lammekjøttdeig 

• ½ ts spisskummen 

• 1 ss oregano 

• 3 fedd hvitløk 

• 2 ss finhakket rosmarin 

• salt og pepper 


Knus hvitløk og krydder i en morter slik at 

det blir en masse. Bland massen godt med 

kjøttdeigen, men pass på så deigen ikke 

blir seig. Form deigen til 6 like store burgere 

og grill deretter ved en kombinasjon av 

direkte og indirekte grilling. server med 

hamburgerbrød, tzatziki, salat, rødløk, fetaost 

og gode solmodne tomater. serverer 

du med grillet aubergine ved siden av er 

det en innertier. 

Tips for de minste: la barna lage sine 

egne grillspyd med en god variasjon av 

grønnsaker, kjøtt og/eller fisk. lag gjerne 

smakfulle marinader. en marinade bør alltid 

inneholde olje, krydder og en syrlig væske, 

men unngå salt i marinader da dette 

trekker ut saftigheten. 

Kilder: 

• alleoppskrifter.no 

• matprat.no 

• bbcgoodfood.com 

oPP- 

SKrIft 

10 JUni 2013 JUni 2013 11

SMåSTOFF 

TEKST renate norgreen 

DU ER UNIK! 

det er ingen andre som er akkurat 

som deg og du må selv bestemme 

hvilke verdier som er viktige for deg 

og hvordan du vil leve. det livet vi 

lever setter sitt preg på oss og vårt 

utseende og forteller noe om hva 

slags liv vi lever. Vil du se slank og 

sprek ut så må du leve slik at du 

blir det. Vil du kose deg foran tV-en 

med potetgull og øl i stedet for å 

bevege deg vil du etter hvert se 

slik ut. det er selvfølgelig viktig å se 

den helse messige og økonomiske 

konsekvensen av at vi i vårt overflodssamfunn 

spiser og drikker altfor 

mye i forhold til hvor mye vi forbrenner 

gjennom fysisk aktivitet. Vi vet alle 

at overvekt og fedme øker risikoen 

for en rekke livsstilssykdommer som 

hjerte-karsykdom, diabetes 2 og 

kreft. samtidig innebærer en passiv 

livsstil ytterligere helserisiko. 

Kilde: helsekostopplysningen.no 

den europeiske matorganisasjonen eFsa 

har vurdert omega-3 fettsyrenes (ePa og 

dHa) effekt på vår helse og funnet dem 

godt dokumenterte. eU-kommisjonen har 

sammenfattet dette i følgende helsepåstander 

vedrørende næringsinntak: 

omega-3 (ePa og dHa) bidrar til 

normalfunksjon av hjertet. 

Positiv helseeffekt oppnås ved 

daglig inntak av 250 mg ePa og dHa. 

omega-3 (dHa) bidrar til normalt syn og 

hjernefunksjon : 

VÅR- OG HØSTBARN HAR 

ULIKT ImmUNFORSVAR 

en britisk studie viser at immunforsvaret 

hos nyfødte spedbarn varierer ut ifra 

hvilken måned de er født. resultatene 

kan forklare hvorfor risikoen for å 

utvikle multippel sklerose (Ms) påvirkes 

av når på året man er født. i 

storbritannia er risikoen for å utvikle Ms 

størst for de som er født i mai og lavest 

for de som er født i november, går det 

fram av en pressemelding fra Queen 

Mary University of london. nivået av 

d-vitamin ble målt i navlestrengen hos 

100 nyfødte og mai-babyer hadde 

lavere nivåer av d-vitamin og høyere 

nivåer av en type potensielt skadelige 

hvite blodceller. Forskerne bak studien 

mener det er behov for mer forskning 

på effekten av å ta d-vitamintilskudd 

under svangerskapet. 

Kilde: forskning.no 

OmEGA-3 ER DOKUmENTERT TRYGT OG PÅVIRKER 

KROPPEN POSITIVT! 

Positiv helseeffekt oppnås ved daglig 

inntak av 250 mg dHa. 

eU-kommisjonen har også godkjent 

disse helseeffektene av omega-3 fettsyrer 

og helsepåstandene vedrørende matvarer 

er derfor nå fastsatt i eUs lovverk. 

(Forordning nr 432/2012). 

Kilde: helsekostopplysningen.no 

12 JUni 2013 JUni 2013 13 

alle FOTO tHinKstoCK 

HVEm KAN 

BRUKE, HVEm 

KAN IKKE BRUKE? 

naturmidler har en annen 

og mildere effekt enn 

legemidler slik at man må 

regne med å bruke dem 

i en lengre periode før 

man merker virkning (ofte 

fra 2 uker til 3 måneder). 

Mennesker reagerer 

individuelt på kosttilskudd 

(som man også gjør med 

legemidler) fordi det kan 

være mange ulike årsaker 

til symptomene. For 

eksempel kan hodepine 

ha mange årsaker og det 

finnes vanligvis ikke ett preparat 

som virker likt på alle. 

Kilde: 

helsekostopplysningen.no 

mER SØVN GA FæRRE KILO 

Økning av antall timers 

søvn i døgnet, inntil ti timer, 

innebar vektreduksjon i ny 

studie. Jo mer ungdommene 

i en amerikansk undersøkelse 

sov, jo mer gikk 

de ned i vekt. 1000 ungdommer 

ble fulgt gjennom 

fire år og rapporterte søvnvaner 

og vekt hvert halvår. 

Én time mer søvn hver natt 

innebar en målbar reduksjon 

i kroppsmasseindeks 

(BMi). sammenhengen var 

ÅRETS 

SOmmERPAKKE 

Har du sett årets sommerpakke med noen nye og spennede 

produkter? Les mer om dette gode tilbudet på eqology.com. 

mest markant for de overvektige. 

Forskerne mener 

at dersom alle 18-åringer 

gikk fra åtte til ti timers søvn 

hver natt ville det kunne gi 

4 prosent færre overvektige. 

i tillegg til informasjon til 

denne aldersgruppen foreslår 

forskerne at skolene 

kan begynne en halvtime 

senere slik at ungdommene 

får mer søvn. 

Kilde: forskning.no 

sommerpakke 

kun 399,-* 

du sparer 118,- og får 

en toalettmappe 

(verdi av 199,-) med 

på kjøpet! 

*Gjelder ved kjøp av minimum ett produkt til ordinær pris (autoordre). 

Tilbudet gjelder så langt lageret. rekker. 

AVOKADO 

avokado er en frukt, men fordi den hverken er søt eller inneholder 

fruktsyre blir den ofte oppfattet som en grønnsak. avokado er 

den feteste av fruktene, men fettet er av den gunstige typen så 

det er bare å spise! en spisemoden avokado vil gi etter for lett 

trykk og når den skjæres i to vil stenen løsne lett. er den moden 

vil den også ha en kremaktig konsistens som er smørbar. Umoden 

avokado kan modnes noen dager i romtemperatur eller enda 

raskere i en plastpose sammen med epler, bananer eller pærer . 

avokado er den feteste av fruktene, men fettet er stort sett 

umettet og derfor veldig bra. Frukten er i tillegg rik på proteiner og 

vitaminene B, C og e. 

Kilde: somebody.no

Helse aKtiVitet 

TEKST OG FOTO KrIStIn foLSLand oLSen 

Store bølger. I Norge er 

høst, vinter og vår den 

beste tiden for surfing, da er 

bølgene størst. 

BøLgerIddere 

Med en rustning av neopren kaster lekne 

surfere seg ut i det kalde Norskehavet. 

Surfing handler om timing og det å kunne lese 

havet. Du må kunne forutse hvor bølgene 

kommer og hvordan de vil bryte. Og så må du 

regne med venting, mye venting. 

Surfeentusiast Eirik Bremer (24) elsker å sitte 

langt til havs og vente på akkurat den bølgen som 

kanskje blir dagens beste. 

– Etter en økt på totre timer er det kanskje ikke 

mer enn 10 sekunder hvor jeg står oppå brettet i 

perfekt surf, sier Eirik og ler. 

– Surfing er et slit og en tålmodighetsprøve. Det er 

bra jeg er glad i å bade! 

KALDE BØLGER 

Langs Norges kyst finnes det flere flotte strender 

som innbyr til surfing. Strendene i Lofoten, 

Stavanger og Stadt er mest kjent. 

I Norge er høst, vinter og vår den beste tiden for 

surfing, da er bølgene størst. Men sommeren er 

allikevel mer fristende for mange. 

– Sommeren er en fin tid for nybegynnere, 

forteller Eirik. 

–Da er ofte bølgene mindre og jevnere. 

Eiriks beste råd til ferskinger er å lære seg «popup’en» 

på land. «Popup» er betegnelsen på å sprette 

opp fra liggende stilling til stående surfeposisjon. 

Han anbefaler også å bruke mye tid på å studere 

havet. 

– Kikk etter hvor bølgene bryter og hvordan de 

«oppfører» seg. Det hjelper lite om du har aldri så 

god balanse oppe på brettet dersom du ikke kan lese 

havet og forutse hvor bølgene kommer. 

BEGYNN I BØLGESKUmmET 

Eirik råder nybegynnere å bruke tid i bølgeskummet 

før de legger ut for å tukte de store bølgene. Etter 

at bølgen har brutt dannes det et hvitt skum som 

har nok kraft til at brettet skyter fart og du kan 

komme deg på beina for å trene inn bevegelse og 

balanse. I starten kan det være fint å bruke store 

brett med mye volum, det gjør det lettere å komme 

seg opp. Når du etter hvert begynner å få teken kan 

du skifte til et mindre brett. De mindre brettene er 

enklere å håndtere i store bølger, de reagerer raskere 

på din «kommando», de er mer lekne og lettere å 

transportere . 

RIKTIG UTSTYR ER ESSENSIELT 

I Norge blir det sjeldent behagelig varmt i vannet 

så en våtdrakt er essensiell. Planlegger du å surfe 

vinterstid bør du skaffe deg en drakt som er 67 

mm tykk. Surfer du bare på sommeren eller drar på 

14 JUni 2013 JUni 2013 15

Helse aKtiVitet Helse 

Beskyttelse. I Norge blir 

det sjeldent behagelig varmt 

i vannet så en våtdrakt er 

essensiell. 

surfeferie til varmere strøk, holder det med 

23 millimeter neopren. 

På vinteren er det helt nødvendig 

med hette, hansker og sko, men midt på 

sommeren kan du ofte klare deg uten. I 

tillegg til brett og drakt må du ha en leash. 

Dette er en snor fra brettet som festes 

rundt ankelen slik at du ikke mister brettet 

når du kastes rundt i bølgene som i en 

vaskemaskin. Det er viktig å sjekke leashen 

jevnlig. For å få et bedre fotfeste bør du 

også ha en voks du kan gni oppå brettet. 

Eirik har flere ganger opplevd 

nysgjerrige seler som har stukket hodet 

opp av vannet når han har surfet. Flokker 

av niser har også glidd mykt forbi i det 

fjerne . Surfing er en totalpakke av naturopplevelse 

og naturforståelse, fysisk 

utfoldelse, mestring og adrenalinkick. 

– Kompleksiteten gjør at surfing aldri 

blir kjedelig, sier Eirik entusiastisk. Han 

mener surfing er avhengighetsskapende og 

at det danker ut de fleste andre aktiviteter. 

– Først har du spenningen med å vente 

på bølgene, så kommer kriblingen når 

du ser bølgen komme mot deg og til sist 

rushet. Den fantastiske følelsen du får når 

du kjører langs bølgen i stor fart, det er en 

fet opplevelse! 

KURS OG LEIE AV UTSTYR: 

Jæren: www.surfschool.no 

stadt: www.stadsurfing.com 

lofoten: www.unstadcamping.com 

Les havet. Kikk etter hvor 

bølgene bryter og hvordan de 

«oppfører» seg. 

SLIK UTFØRER DU EN POP-UP: 

Hemmeligheten bak surfing handler 

om å komme seg lynkjapt på beina. 

Her er oppskriften på hvordan en 

pop-up skal utføres. legg deg på 

magen hjemme på stuegulvet eller på 

stranda og tren. igjen og igjen: 

1. strekk ut armene og lås 

albueleddet slik at du får svai i ryggen 

og strekk halsen mot skyene. 

2. langs motsatt kne trekker du frem 

det som vil være ditt bakre bein når 

du kommer i rett surfeposisjon. Hva 

som vil være det bakerste benet 

varierer fra person til person. Kjører du 

«goofy» har du venstre foten bakerst, 

kjører du «regular» er det høyre bein 

som er bak. Mest mulig av undersiden 

av foten skal være i kontakt med 

brettet og hold rumpa nede. lavt 

tyngdepunkt = balanse. 

3. sett frem den andre foten mellom 

hendene. Her skilles de stive fra de 

myke! denne bevegelsen kan kjennes 

helt umulig i starten, men etter du har 

trent en stund går det på automatikk. 

reis deg opp, men behold god svikt 

i knærne. Kikk i den retningen du skal 

og snart cruiser du bortover bølgen i 

reneste Beach Boys stil! 

LEGEN 

Carsten Vagn-Hansen er 

fra danmark og har vært 

praktiserende lege i 18 år, 

samt lektor og kursleder 

i Praktiserende legers 

sentraliserte etterutdannelse . 

Han var president for det 

internasjonale selskap for 

almen Medisin i tidsrommet 

1979-82. i tillegg har han 

mottatt en rekke priser, blant 

annet the international nature 

Medicine Honorary Price. 

Han er forfatter av en rekke 

bøker innen helse og sunnhet. 

radiodoktor i danmarks radio, 

har han vært, samt tV-doktor 

i dr tV. 

nå er han skribent i eqology 

Magazine i tillegg til å være 

helsekonsulent, foredragsholder 

og «handelsreisende i sunnhet». 

les mer på hans hjemmeside 

www.radiodoktoren.dk 

teStoSteron 

– for menn og kvinner 

det naturlige mannlige kjønnshormonet 

forbinder vi med aggresjon 

og menns virilitet, men det er 

ikke så aggressivt. Det er faktisk 

viktig for både menn og kvinner. Testosteron 

motvirker aldring, styrker musklene og 

beskytter mot benskjørhet i tillegg til å styrke 

personligheten, gir motivasjon, velbefinnende 

og lyst. Så mange som mulig, i hvert fall de 

over 50 år, bør få målt nivået av testosteron 

og andre hormoner for å få de supplert med 

bioidentiske hormoner eller bruke naturlige 

stimuleringsmåter. Det har vist seg at det er 

en myte at testosteron øker risikoen for kreft i 

prostata. Testosteronmangel kan medføre økt 

risiko for hjerte og karsykdommer, svekkelse 

av musklene og mangel på seksuell lyst. 

DANNELSEN AV TESTOSTERON 

Testosteron dannes hovedsakelig (95 %) i 

testiklene hos mannen og i eggstokkene hos 

kvinner, men det dannes også litt i binyrebarken. 

Dannelsen styres av signaler fra 

nedre del av hjernen, hypotalamus, som 

stimuleres av signaler fra hjernebarken ved 

sexlyst og fornemmelse av suksess. Beskjeden 

går så videre til hypofysen, som styrer mange 

av våre hormoner og kroppslige funksjoner, 

som via overordnede hormoner setter i gang 

testosteronproduksjonen ut ifra hormoner 

som stammer fra kolesterol. Blir det dannet 

for mye nedsettes produksjonen av de overordnede 

hormonene. 

Når testosteron kommer ut i blodet blir 

det meste bundet til et protein ved navn 

sex hormonbindende globulin – SHBG. Det 

dannes i leveren og regulerer mengden av 

fritt testosteron som er den virksomme 

formen. Den bunnede formen fungerer ikke. 

Østrogen stimulerer produksjonen av SHBG 

og nedsetter derfor det virksomme frie 

testosteronet. 

Det dannes mer SHBG med alderen 

spesielt dersom man har nedsatt insulin 

følsomhet på grunn av feilernæring, overvekt, 

for lite mosjon eller har fått påvist diabetes 

type 2. De sunne fettsyrene i fet fisk og 

fiskeolje (EPA og DHA) reduserer mengden 

av SHBG og øker dermed det aktive frie 

testosteronet. 

Lavt testosteronnivå kan også med alderen 

sees ved skader på testiklene etter for 

eksempel sport, kusma under puberteten , 

radioaktiv bestråling, kjemoterapi og ved 

svulster i hypofysen. Skadene kan også 

forekomme etter lengre stressperioder og ved 

et høyt alkoholforbruk da blant annet øl inneholder 

østrogene stoffer som kan være giftige 

for testiklene. Det er best å unngå tettsittende 

og varmt tøy da testiklene er meget følsomme 

for varme. Moderat mosjon og fysisk arbeid 

kan derimot stimulere produksjonen av 

testosteron. 

Der har været mistanke om, at kapping av 

sædlederne hos menn (sterilisasjon) kanskje 

kunne redusere produksjonen av testosteron, 

men flere studier har vist det motsatte. 

KVINNER OG TESTOSTERON 

Kvinner danner stigende mengder testosteron 

i puberteten og har den høyeste produksjonen 

i begynnelsen av tyveårene. Sexlysten 

faller gjennom tyve, tretti og førtiårene og 

forsterkes ofte av ppiller som undertrykker 

alle de naturlige kjønnshormonene, både 

østrogen, progesteron og testosteron. I overgangsalderen 

er testosteronmengden ofte 

halvert. De seneste årene har det på bakgrunn 

av store undersøkelser oppstått en angst for å 

erstatte de fallende mengdene av hormoner, 

og hvis en kvinne velger et hormontilskudd 

med østrogen vil hun nok oppleve at det ikke 

hjelper verken på sexlysten, musklene eller 

energien. Angsten for at få en dyp stemme og 

skjeggvekst har forhindret mange i å overveie 

et testosterontilskudd, til tross for at det kun 

forekommer ved alt for store doser. Mange 

nyere studier har imidlertid vist at tilskudd 

16 JUni 2013 JUni 2013 17

Helse 

> av naturlig testosteron er både sikkert og 

virksomt og kan motvirke den veksten av 

brystvev og kreft som økes av østrogen 

og kunstig progesteron (progestin). En 

undersøkelse fra 2006 har konkludert med 

at kvinner med hormonmangel som fikk 

testosterontilskudd, ved hjelp av et plaster 

på huden, fikk sterkere knokler, større 

muskler, en mer stabil sexlyst samt bedre 

humør med en dose på kun 6 % av den 

som normalt gis til menn. (Nat Clin Pract 

Endocrinol Metab. 2006;2(8):432433). 

Lavt testosteron hos kvinner etter overgangsalderen 

er forbundet med økt risiko 

for åreforkalkning og hjertekarsykdom 

som er den hyppigste dødsårsaken hos 

kvinner i denne aldersgruppen. 

OmDANNELSE AV TESTOSTERON TIL 

ØSTROGEN 

Allerede når menn kommer i trettiårene 

blir en del av deres testosteron omdannet 

til østrogen. Et enzym ved navn aromatase 

«stjeler» testosteron fra mannen og tretthet, 

nedsatt sexlyst, nedsatt motivasjon 

og økt kroppsfett øker produksjonen av 

aromatase. Østrogenet kan også gi menn 

bryster. Testosteron virker muskeloppbyggende, 

også i hjertet, østrogen fremmer 

derimot nedbrytningen av musklene. Omdannelsen 

av testosteron til østrogen kan 

hemmes ved å spise sunt, unngå overvekt 

og med naturlige næringsstoffer. Et av de 

mest effektive er chrysin som er et bioflavonoid 

fra pasjonsblomsten (Passiflora 

caerulea), kombinerer du chrysin med 

piperine i pepper øker opptaket og du får 

en bedre effekt. Det finnes også mange 

andre naturlige aromatasehemmere, blant 

annet quercetin i epler, kål, løk og hvitløk, 

resveratrol i skallet til røde druer og i 

rødvin, apigenin i selleri, persille, artisjokk 

og basilikum, naringenin i sitrusfrukter , 

oleuropein i oliventreets blader og i 

amino syren Larginin. Brokkoli og blomkål 

inneholder også stoffer som hjelper 

kroppen med nedbrytingen av østrogen. 

Det finnes kosttilskudd på markedet som 

inneholder disse næringsstoffene, men de 

finnes alle i en variert Middelhavskost. 

NATURLIG ØKING AV TESTOSTERON 

Regelmessig mosjon med høy intensitet, 

for eksempel vektløfting, medfører økt 

testosteron i alle aldersgrupper. For å 

unngå binding av SHBG kan man spise fet 

fisk og ta tilskudd av EPA og DHA. Der er 

altså mange naturlige måter å produsere 

og bevare testosteronet på, men i noen 

tilfeller er det ikke alltid nok. Ved å ta 

blodprøver kan man måle fritt testosteron, 

estradiol, SHBG og det fastende insulinet 

i blodet eller hemoglobin A1c (sukkerhemoglobin). 

Hos en sunn kvinne vil det 

være et lavt innhold av testosteron, høyt 

estradiol og høyt SHBG, samt lavt fastende 

insulin . Hos en sunn mann vil det være 

høyt testosteron, lavt estradiol, lavt SHBG 

og lavt fastende insulin. 

Lavt fritt testosteron, høyt estradiol 

og høyt SHBG samt for høyt fastende 

insulin med nedsatt insulinfølsomhet 

betyr sykdom som for eksempel diabetes 

og forstadier til det i tillegg til hjerte og 

karsykdommer. Dette er tilstander som 

ofte gir nattesvette. Legen har mulighet 

til å foreskrive et tilskudd av bioidentisk 

testosteron i rett mengde, best som plaster 

eller gelé, til opptak gjennom huden. Det 

er kun ett problem ved å bruke huden som 

adgang til testosteron og det er at huden 

kan aromatisere det om til østrogen. Det er 

derfor viktig å motvirke aromatiseringen 

ved å hemme omdannelsen ved hjelp av 

kosten og da naturlig øke testosteronet. 

TESTOSTERON OG PROSTATA 

Et lavt innhold av testosteron i blodet beskytter 

ikke mot kreft i prostata, men øker 

snarere risikoen. Det har lenge vært slik at 

legene har ansett at behandling med testosteron 

øker risikoen for kreft i prostata, 

men nyere forskning har vist at det ikke 

stemmer. Dette gjelder også menn som er 

i risikogruppen i utgangspunktet. (J Natl 

Cancer Inst 2008. Vol 100, Issue 3, Pp. 157). 

En studie fra 2010 viser at mange 

mannlige kreftoverlevere, med mangel på 

testosteron etter kjemoterapi og strålebehandling, 

har en dårlig livskvalitet og et 

nedsatt energinivå og vil ha godt utbytte av 

en behandling med testosteron. (Cancer; 

Published Online: February 22, 2010 (DOI: 

10.1002/cncr.24898). Prostatakreft er 

en hyppig lidelse hos eldre menn, men 

man vet ikke om dette kan ha noen 

sammenheng med forstørret prostata. 

To tredjedeler av menn over 65 år 

har kreftceller i deres prostata, men 

flertallet dør med dem – ikke av dem. 

Legene forsøker derfor å finne frem til 

en måte som kan skille ut menn som 

har den aggressive formen for kreft i 

prostata som gir risiko for spredning 

og forkortet levetid. 

Årsaken til forstørrelsen av prostata 

er påvirkning av prostata fra hormonet 

dihydrotestesteron DHT, som i 

prostata dannes fra testosteron og får 

prostata til å vokse. Det skjer spesielt 

under påvirkning fra østrogen , som 

dannes i større mengder hos eldre 

menn, men kan blant annet motvirkes 

ved hjelp av det naturlige 

signalstoffet melatonin. Melatonin 

Vektløfting medfører 

økt testosteron i alle 

aldersgrupper. 

dannes i hjernens koglekjertel om 

natten og hemmer det enzymet 

(aroma tase) som omdanner testosteron 

til østrogen . Dvergpalmefrukt 

og andre naturmidler mot forstørret 

prostata hemmer omdannelsen 

av testosteron til DHT. Det samme 

gjelder for antioksidanten lycopen 

og for pollenekstrakt. Et sinktilskudd 

kan også redusere størrelsen 

på prostata hos de fleste. De sunne 

omega3 fettsyrene fra fiskeolje og 

linfrøolje, samt gammalinolensyre 

fra for eksempel nattlysolje kan også 

redusere problemer med prostata. 

Rødvin i moderate mengder minsker 

risikoen for prostatakreft, sannsynligvis 

på grunn av innholdet av resveratrol. 

Tenk på at kun tre porsjoner 

med grønnsaker om dagen halverer 

risikoen og at organisk selen også 

reduserer risikoen meget. 

QuIz 

HJernetriM 

Finn svarene ved å lete i dette 

magasinet. svarene og vinneren 

publiseres to nummer etter. 

1. inneholder jojobaolje glyserin? 

2. Hvilke to ord kommer Biopati fra? 

3. Hva er hemmeligheten bak surfing? 

4. når har kvinner den høyeste 

produksjonen av testosteron? 

5. Hvor høy kan jojobabusken bli? 

6. Hvor stor er normalt prostatakjertelen? 

7. Hva heter snoren du fester rundt ankelen 

og til brettet når du surfer? 

8. Hva betyr indirekte grilling? 

TEKST MarI erIKSSon 

9. Hvor stor er prosentandelen av naturlige 

ingredienser i Moisture support oil? 

10. Hvilke vitaminer er avokadofrukten rik 

på? 

Bli med i trekningen av en eQ everyday Plus! 

Pakken har en verdi på noK 699. 

send inn svarene, samt navn og adresse innen 

10. juli til quiz@eqology.no 

Løsning fra nr 4/2013: 

1. 2004 2. oliver 3. 30 minutter 4. Fem gram 

5. Hippokrates 6. Kjøtt 7. Ja 8. Ja 9. Ja 

10. eQ everyday 

Gratulerer til vinneren: 

Hanne Magna sørensen fra Kvaløysletta 

18 JUni 2013 JUni 2013 19

JUli 

tilBUd 

beSTill på eQOlOGy.COM eller tlF 67 49 22 22 

20 JUni 2013 

tilBUd 1 

24H mOISTURE BOOST 

CREAm 

• Pleiende ansiktskrem for alle hudtyper 

• inneholder beskyttende og fuktighets- 

givende ingredienser 

• inneholder i tillegg Betain, naturens 

egen fuktighetsgiver 

Varenummer: 8001 

ordinær pris (autoordre): 224,– 

Nå kun: 157,– 

SliK Får DU MUligHeT Til å KJØpe TilbUDeNe: 

TiLBud 1: Handler du minst ett produkt til autoordre-pris kan du bestille tilbud 1. 

TiLBud 2: Handler du varer for over kr 500 til autoordre-pris kan du også bestille tilbud 2. 

Kun ett tilbud 1 og ett tilbud 2 per ordre. 

30% 

Nå 

tilBUd 2 

mOISTURE SUPPORT OIL 

• ansiktsolje som tilfører fuktighet til normal, 

tørr og sensitiv hud 

• inneholder en nøye sammensatt 

kombinasjon av pleiende eteriske oljer 

• 100 % naturlige ingredienser 

Varenummer: 8002 

ordinær pris (autoordre): 329,– 

Nå kun: 164,– 

50% 

Nå

sUrFinG lanGs norGes KYst - Eqology

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?