Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
MARS <strong>2012</strong><br />
Eksotisk på Ørnes. Instruktør Laila Freding, Karina Krogh, Ann Eva Wadel og Rigmor Eliassen danser og rister seg i bedre form i<br />
gymsalen på Ørnes. Og fremdeles er det plass til mange flere på Frisklivssentralens eksotiske tilbud. Foto: Johan Votvik<br />
Fotarbeidet<br />
Wadel forklarer gjerne grunnprinsippene<br />
i dansen, og forteller at<br />
hemmeligheten ligger i fotarbeidet.<br />
– Bevegelsene vi gjør med bekkenet<br />
i egyptisk magedans styres i<br />
stor grad av fotarbeidet, og det ser<br />
ganske elegant ut når man med<br />
litt trening får tak på bevegelsene.<br />
Muskulaturen i mage og rygg,<br />
samt musklene rundt hoftene blir<br />
både sterke og smidige. Magedan-<br />
sen stimulerer blodsirkulasjonen<br />
i hele kroppen, helt ut i de små<br />
blodårene under huden. Ikke<br />
minst får bevegelsene opp sirkulasjonen<br />
i bena, noe som fjerner<br />
tretthet og får fart på den venøse<br />
sirkulasjonen, forklarer hun.<br />
– Og grunntrinnene kan du jo<br />
faktisk øve på når som helst og<br />
hvor som helst. Som avspenning<br />
om det er hensikten eller trening<br />
om du legger mer kraft i bevegelsene,<br />
legger hun til.<br />
Rister løs<br />
Deltakerne på magedanstimene<br />
på Ørnes har investert i magebelter,<br />
slik at det blir lyd når de gjør<br />
bevegelsene.<br />
– Men man behøver ikke et<br />
slikt belte for å delta. Du kan komme<br />
akkurat som du er, og ha på<br />
deg det du føler deg tilpass i. Magebelte<br />
kan kjøpes på nettet til en<br />
rimelig pris, de ser stilige ut og<br />
dansen blir litt artigere når det<br />
blir litt lyd på bevegelsene, men<br />
det er helt opp til den enkelte, sier<br />
Wadel.<br />
Ikke trenger man å blotte magen<br />
heller, men ingen blir nektet<br />
det heller.<br />
– Kom som du er. Jo mer mage,<br />
jo bedre. Vi har det kjempeartig<br />
sammen, og har plass til mange<br />
flere, reklamerer damene, før de<br />
rister løs i nye øvelser, mens varme,<br />
egyptiske toner runger i gymsalen.<br />
23<br />
Mange gode<br />
tilbud under<br />
VINTER<br />
FESTIVALEN<br />
på utvalgte varer<br />
Illustrasjonsfotos.<br />
VÅRE ÅPNINGS-<br />
TIDER:<br />
Mandag-fredag:<br />
kl. 10.00 - 16.00<br />
Tlf. 75 75 25 40 -<br />
Glomveien 2, Glomfjord
Change language