Veileder - psykisk helsearbeid for voksne i kommunene
Veileder - psykisk helsearbeid for voksne i kommunene
Veileder - psykisk helsearbeid for voksne i kommunene
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
28<br />
involveres helt fra starten, bl.a. ift. hvilke aktivitetstilbud man skal tilby. Det er også viktig<br />
at utfoldelse og glede er målet <strong>for</strong> aktiviteten, mer enn helse eller slankhet.<br />
Fysioterapeuter og personell med idrettsfaglig utdanning har kompetanse på å tilrettelegge<br />
fysisk aktivitet <strong>for</strong> ulike målgrupper, men det krever nødvendigvis ikke omfattende kompetanse<br />
å etablere denne typen aktivitetstilbud. Ambisjonsnivået bør ikke legges <strong>for</strong> høyt.<br />
Uansett vil god oppfølging bli avgjørende <strong>for</strong> å lykkes.<br />
Å tilrettelegge <strong>for</strong> fysisk aktivitet bør være et viktig element i i det samlede helsefremmende<br />
arbeidet i alle kommuner. Fysisk aktivitet av moderat intensitet vil gi<br />
mange en betydelig helsegevinst. Relativt moderat trening reduserer angst og<br />
depresjon og bedrer mentalt velvære generelt. Dette understreker betydningen<br />
av å styrke tiltak som tar sikte på å fremme en mer systematisk bruk av fysisk<br />
aktivitet også i <strong>psykisk</strong> <strong>helsearbeid</strong>.<br />
Moderat fysisk aktivitet tilsvarer <strong>for</strong> eksempel 30 min. rask gange. Aktiviteten kan<br />
deles opp i 3 x 10 min. og <strong>for</strong>tsatt ha samme gode virkning. Ulike typer fysisk aktivitet<br />
er også velegnet <strong>for</strong> sosialt samvær og sosial inkludering <strong>for</strong>di det representerer<br />
samværs<strong>for</strong>mer som er lite sosialt krevende. Friluftsliv kan gi både naturopplevelser<br />
og fysisk trening.<br />
Sosial- og helsedirektoratet har utarbeidet et hefte med råd <strong>for</strong> tilrettelegging og<br />
tips om ulike aktiviteter (Tipshefte IS–12/2002).<br />
Aktiv på dagtid i Oslo og Follo<strong>kommunene</strong>, i samarbeid med idrettskretsene, er<br />
et omfattende og variert tilbud om tilrettelagt fysisk aktivitet <strong>for</strong> mennesker som er<br />
uten<strong>for</strong> arbeidslivet.<br />
Asker kommunes fritidsetat har lykkes med å få til et variert fritidstilbud <strong>for</strong> mennesker<br />
med behov <strong>for</strong> et tilrettelagt tilbud. De har bl.a. positive erfaringer ift. samarbeid<br />
med frivillige organisasjoner og med å rekruttere og følge opp støttekontakter<br />
(fritidskontakter).<br />
Psykiatrisk klinikk i Førde og <strong>kommunene</strong> i Sogn og Fjordane har utviklet/etablert<br />
en ordning med treningskontakter. Mennesker med <strong>psykisk</strong>e lidelser og/eller rusproblemer<br />
får oppfølging lokalt av enkeltpersoner som gis opplæring som treningsledere<br />
innen<strong>for</strong> rammen av en støttekontaktordning.