1/11 - Fysioterapeuten
1/11 - Fysioterapeuten
1/11 - Fysioterapeuten
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Trondheim. En del av jobben var poliklinisk<br />
virksomhet; hun behandlet pasienter individuelt<br />
og fungerte da i praksis delvis som<br />
psykomotoriker. Fagerhaug tok med seg<br />
erfaringene fra yoga inn i behandlingen og<br />
opplevde det som nyttig. Hun tar også med<br />
seg fysioterapierfaringer når hun holder<br />
yogakurs.<br />
– Jeg er kanskje ekstra opptatt av at kursdeltakerne<br />
ikke skal kjenne smerte i øvelsene.<br />
Vet jeg at en kursdeltaker har spesielle<br />
plager, har jeg det med meg når jeg instruerer<br />
og tilrettelegger, sier hun.<br />
Fagerhaug anbefaler andre fysioterapeuter<br />
å lære seg yoga, og ser gjerne at fysioterapeututdanningene<br />
også tar yoga på alvor.<br />
– Det hadde vært fint om fysioterapiutdanningene<br />
kunne holde et lite kurs i den<br />
opprinnelige klassiske, meditative yogaformen<br />
for studentene. De har jo også andre<br />
kurs, for eksempel i Feldenkrais, autogen<br />
trening og avspenning. Yoga kan supplere<br />
fysioterapi på en fin måte, sier en overbevist<br />
Fagerhaug.<br />
Muskel og skjelett<br />
Årsaken til at yoga blir mer og mer populært,<br />
tror Fagerhaug er livsstilen folk har i<br />
dag. De er stressa og har lite tid til å kjenne<br />
etter hvordan de egentlig har det.<br />
– Det er mindre kroppsarbeid enn før,<br />
mye å forholde seg til, krav fra mange hold,<br />
og folk blir slitne i hodet. Vi har behov for<br />
både mental ro og kroppslig avspenning.<br />
Yoga kan hjelpe oss til å hente oss inn igjen.<br />
Yoga øker velvære og energi, senker stressnivået<br />
og gir en bedre kontakt med seg selv,<br />
sier hun.<br />
Fagerhaug mener at yoga er spesielt effektivt<br />
i forhold til muskel- og skjelettplager.<br />
– Jeg ser det på kursdeltakerne. Har de litt<br />
muskel- og skjelettplager, forsvinner plagene<br />
ofte etter hvert.<br />
Men noe av det aller beste er ifølge Fagerhaug,<br />
at det krever så lite å sette i gang.<br />
– Yoga er en selvadministrert metode.<br />
Man trenger ikke oppsøke noen for å utøve<br />
yoga. Berømte musikere og dirigenter som<br />
reiser verden rundt tar med seg øvelsene til<br />
hotellrommene. Men yoga kan like gjerne<br />
passe for folk flest som ikke har tid til å kjøre<br />
på treningssenteret, sier Fagerhaug. <br />
STREKK Øvelsene består av rolige strekkebevegelser. Her er Suzanne Bordemann, Cecilie Ellefsen og<br />
Helga Reklev dypt konsentrert.<br />
Yoga<br />
Det var blant annet den gode erfaringen<br />
med yoga som fikk meg til å ta<br />
utdanning i fysioterapi.<br />
Yoga omfatter øvelser for kropp, åndedrett og sinn. Det eksisterer mange former for yoga. Yoga<br />
asanas og pranayama krever ingen ny livssynsretning for å praktiseres.<br />
Yoga asanas: øvelser som utføres i langsomt tempo hvor det viktige er å ha oppmerksomhet<br />
på det som skjer og oppnå ulik grad av strekk på muskulaturen.<br />
Pranayama: indisk betegnelse på pusteøvelser. Litterært har ordet yoga tre ulike betydninger:<br />
Det er navnet på et sett av kroppslige og mentale metoder, det er betegnelsen på målet som<br />
metodene sikter mot: en tilstand av indre forening. Yoga er også en filosofisk anskuelse; et av<br />
seks tradisjonelle, indiske filosofiske systemer. Yoga skal utvikle hele mennesket mot større åpenhet.<br />
Ikke mot bestemte åndskrefter i tilværelsen, men mot en vekst. Yoga kan vekke en klarhet og<br />
fjerne blokkeringer.<br />
Kilder: Norsk Yoga-skole, www.yoga.no. Acem, www.acem.no. Yogaboken, Bevegelse og Pust,<br />
Dyade forlag<br />
FYSIOTERAPEUTEN 1/<strong>11</strong> 39