REPORTASJE Flere kurs- muligheter Det svenske Institutet for Medicinsk Yoga (IMY), se www.mediyoga.no eller www.medicinskyoga.se Norsk Yoga-skole har faste kurs flere steder i landet. Skolen er en del av ACEM. Flere av yogainstruktørene er fysioterapeuter. Se www.yoga.no Pust Yoga, se www. pustyoga.com. 36 FYSIOTERAPEUTEN 1/<strong>11</strong> Yoga for helsepersonell Yoga er en treningsform som brukes av stadig flere, og kurstilbudene er mange. Nå tilbys kurs som er beregnet for helsepersonell. TEKST Anne K. Rønning, fysioterapeuten@fysio.no ETT AV KONSEPTENE er Pust Yoga, som ledes av fysioterapeut Alexander Skari. Målet er ifølge Skari å gi deltakerne en dyp fysiologisk forståelse av hvordan yoga fungerer. – Yoga er en fin metode i rehabilitering av ulike skader og lidelser, sett fra et psykosomatisk perspektiv. Det hjelper en til å trene opp mental styrke, konsentrasjon og oppmerksomhet, forteller Skari. Det autonome nervesystem Han var ferdig utdannet mensendieck-fysioterapeut i 1997, og tok deretter utdanning i hatha-yoga i 1999. Dette er ifølge Skari den klassiske, opprinnelige formen for yoga. Etter Skaris mening er yoga en metode som kan hjelpe mennesker til å ta ansvar for egen helse. – De aller fleste som driver med yoga vil merke at de helt på egen hånd regulerer sitt stressnivå. For mange er det en aha-opplevelse, sier Skari, som for øvrig har vært støttespiller for toppsvømmeren Sara Nordenstam. I konseptet Pust Yoga er pusten startpunktet. – Pust er den viktigste kilden til energi og til å regulere energien i kroppen, og jeg synes det er rart at ikke flere fokuserer på det. På kursene mine starter vi med å ha fokus på pusten, så fortsetter vi med øvelsene. Det er en form for oppmerksomhetstrening. Gjennom yoga kan man lære å regulere det autonome nervesystemet. Det var også de gamle yogienes mål; å påvirke sin egen organisme gjennom pusten. På denne måten kan man hente energi og lære å takle psykisk og fysisk stress bedre, sier Skari. Redskap for fysioterapeuter Skari mener det er behov for mer kunnskap om yoga for behandlere i helsevesenet. Det gjelder også fysioterapeuter. – Det er godt dokumentert at yoga kan hjelpe mange pasientgrupper. Forskning viser at yoga kan redusere stressnivået hos pasienter med brystkreft, prostatakreft og epilepsi. Yoga kan føre til at personer sjeldnere oppsøker fastlege, og det kan ha positiv effekt på psykiske lidelser, som for eksempel angst, sier Skari. Han tror at yoga kan være et viktig redskap for fysioterapeuter. De har en basiskunnskap som kan gjøre yogaopplevelsen enda bedre hos den som blir instruert. – Fysioterapeuter har modeller å forklare ting ut fra. Vi vet hvordan det autonome nervesystemet fungerer og kan forklare klienten hva som skjer når stress reduseres. Jeg er opptatt av å bruke forståelige begreper, og unngår å si at yoga skaper balanse i chakraene. Da fungerer det bedre rett og slett å forklare hva som skjer fysiologisk, sier Skari. Vestlige forklaringsmåter Han mener også at yoga kan være med å fylle ut helsebegrepet, og at den tradisjonelle medisinsk reduksjonistiske tankegangen ennå preger mye av måten helse oppfattes på. – Har man stiv nakke, knekkes man opp, er armen vond, behandles armen. Yoga tar lenger tid, men angriper kjernen. Det handler om at symptomer er et resultat av både fysiske og psykiske faktorer. Gjennom yoga opplever mennesker at de blir ansvarliggjort, at de selv kan styre sitt stressnivå. Mange ser dette nå, og det er derfor yoga er i oppsving, sier Skari. Arbeidsledige For øvrig er arbeidsledige en gruppe som har god nytte av yoga, ifølge Skari. Han er veileder og kursholder i attføringsbedriften Di-gruppen i Bærum. – Personer som ufrivillig står uten jobb er i en situasjon med mye uro og mentalt stress. Vi erfarer at yoga er et bra redskap for denne gruppen. Gjennom yoga lærer de å mestre sitt eget stressnivå, noe som gjør at de lettere kommer tilbake til arbeidslivet, slår Skari fast. Han er også daglig leder av et firma som leverer forebyggende tjenester til bedrifter i Osloregionen. Og naturligvis; yoga er et av tilbudene.
INSTRUKSJON Alexander Skari instruerer en konsentrert Sara Nordenstam. Foto: Mette Bugge/Scanpix