Tren til Birken - Tech Nutrition

More documents

Recommendations

Info

NYHET — NYHET — NYHET — NYHET — NYHET — NYHET — NYHET — NYHET Fresende nyhet! drikke m/GUARANA Frisk leskedrikk Med Guarana Uten sukker Kun 2 kalorier Deilig smak 20 stk brusetabletter til kun 69,- Innhold NR.2 MAI 2007 NYHET! FRES – fresetablett med Guarana ……………… 2 Greit å vite ..............................................................3 Forskningsnytt ..........................................................4 Effektiv trening mot Birken ………………………………… 6 Oppskrift: Sunt med ProZyme …………………………… 11 –2– Kommer! NYHET — NYHET — NYHET — NYHET — NYHET — NYHET — NYHET — NYHET Neste stopp Kilimanjaro ………………………………… 12 Fakta om koffein ………………………………………… 15 Mekanismer bak fettforbrenning ………………………… 16 Kreatin Monohydrat – fortsatt best ……………………… 19 TN produktoversikt ……………………………………… 22 Konkurranse ……………………………………………… 24
Greit å vite Tekst: Lena Mathisen Østhus Våpen mot kreft? I forskjellige typer chilipepper, finner vi et stoff som kalles capsaicin. Nå har forskere oppdaget at dette stoffet faktisk kan drepe kreftceller. Forsøk som er gjort ved Nottingham Universitet viser at capsaicin ødelegger kreftcellene ved å skade cellenes kraftverk (mitokondriene). De skader kun de syke cellene. Man testet virkningen både på kreftceller i lunger og i bukspyttkjertelen. Forsker Timothy Bates mener de med dette har oppdaget kreftens akilleshæl. Kilde: VG Kvitt deg med søtsuget! Plages du av søtsug og hunger etter usunn mat? Følgende tips kan i så fall hjelpe deg å kvitte deg med dette: Spis balanserte og regelmessige måltider: Spis både karbohydrater, protein og sunne fettsyrer i alle måltider igjennom dagen og prøv å ikke la det gå mer enn maks 4 timer mellom hver gang du spiser. Slik får du jevnt blodsukker og søtsug dempes drastisk. Tren: Trening er med på å høyne endorfinnivået ditt og du blir i bedre humør. Etter trening vil du merke at du har mindre lyst på usunn mat og ønsker å fylle kroppen med næringsrike og nyttige matvarer. Drikk mye vann: Det kan faktisk hjelpe å drikke vann dersom du har lyst på søtsaker, da kroppen kan tolke tørst som sult. Kaffe og te vil også kunne være med å dempe søtsuget, men da bør du fylle på med ekstra vann for å kompensere for den vanndrivende effekten. –3– Sunt fett Visste du at mengden fett du har i blodet påvirker humøret? Ny forskning viser at hvis du har lite sunt fett i blodet, er du mer utsatt for lette depresjoner. Enda en grunn til å spise mer nøtter og fisk (eller EFAomega – red.anm.)! Kilde: Shape-Up Ung med antioksidanter Du blir hva du spiser, heter det. Fokuserer du godt på å få dekket behovet for antioksidanter, kan dette holde deg ung lengre! Forskere har kommet fram til følgende liste over topp-10 matvarer som skal hjelpe deg på din leten etter evig ungdom: 1. Blåbær 2. Grønnkål 3. Jordbær 4. Spinat 5. Rosenkål 6. Plommer 7. Brokkoli 8. Rødbeter 9. Appelsiner 10. Blå druer Kilde: KK
Page 1: Sykkelspesial! Konkurranse for bars
Page 5 and 6: KARB gruppen. KrKARB og KrP gruppen
Page 7 and 8: “Kjører du med for høy intensit
Page 9 and 10: DEL 1 Mai - juni Treningsprogrammet
Page 11 and 12: ProZyme Sunt med Ofte er det veldig
Page 13 and 14: 13uker 13uker 13uker 13uker 13uker
Page 15 and 16: Koffein Tekst: Lena Mathisen Østhu
Page 17 and 18: indre organer. Da fettet er sentral
Page 19 and 20: - fortsatt best Tekst: Lena Mathise
Page 21 and 22: prosent - altså ikke i nærheten a
Page 23 and 24: BASIC PRO-90 Isolate Et proteinpulv

Tren til Birken - Tech Nutrition

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?