FRIIDRETT FOR BARN OG UNGDOM - ungdomsfriidrett.no
FRIIDRETT FOR BARN OG UNGDOM - ungdomsfriidrett.no
FRIIDRETT FOR BARN OG UNGDOM - ungdomsfriidrett.no
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>FRIIDRETT</strong> <strong>FOR</strong><br />
<strong>BARN</strong> <strong>OG</strong> <strong>UNGDOM</strong><br />
en håndbok for trenere, ledere,<br />
aktive, foreldre og dommere<br />
Hovedsponsor<br />
barn og ungdom
Norges fri-idrettsforbunds<br />
målsettinger for barne- og<br />
<strong>ungdomsfriidrett</strong>en<br />
Visjon<br />
• Friidrett skal være en attraktiv idrett for barn, ungdom og voksne.<br />
• Friidrett skal skape og fremme idrettsglede, gode holdninger og sunn<br />
vinnerkultur.<br />
• Friidrett skal bidra positivt i samfunnet og ta et ansvar der det er<br />
naturlig.<br />
Hovedmål<br />
• Norsk friidrett skal rekruttere flere barn gjen<strong>no</strong>m god tilrettelegging av<br />
trening og konkurranser.<br />
• Norsk friidrett skal gi et godt tilbud til ungdom på alle nivåer, slik at<br />
flere ungdommer fortsetter med friidrett.<br />
Definisjoner<br />
Barneidrett: All aktivitet som tilrettelegges for barn fra 7 til og med 12 år.<br />
Ungdomsfriidrett: All aktivitet som tilrettelegges for ungdom fra 13 til<br />
og med 25 år. Toppidrettsutøvere innenfor ungdomsgruppen fanges opp av<br />
egen definisjon i toppidrettsplanen.<br />
Klasser: Deltagerne stiller i klasser etter alder. For eksempel stiller de i<br />
13-årsklassen det året de fyller 13 år.
INNHOlD<br />
Retningslinjer for barnefriidrett . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4<br />
Trening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4<br />
Arrangement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6<br />
Retningslinjer for <strong>ungdomsfriidrett</strong> . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8<br />
Trening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8<br />
Konkurranser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10<br />
Gjeldende regelverk og bestemmelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12<br />
Klasseinndelinger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12<br />
Representasjon – representasjonsoverganger . . . . . . . . . . . . . . . . 13<br />
Friidrettskortet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13<br />
Aktiviteter og konkurranser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14<br />
Info sentrale barn og ungdom-tiltak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18<br />
Idrett i skolen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20<br />
Øvelsesutvalg for barn og ungdom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21<br />
Øvelsesutvalg for barn 7 til og med 10 år . . . . . . . . . . . . . . . . . 21<br />
Øvelsesutvalg for gutter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22<br />
Øvelsesutvalg for jenter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24<br />
Hekkeøvelser. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26<br />
Stafetter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29<br />
Lagkonkurranser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30<br />
Mangekamp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31<br />
Foreldrevettregler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34<br />
Dommeren som veileder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35<br />
Informasjon om kurs og utdanning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36<br />
Litteratur og materiell fra NFIF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
B A R N E F R I I D R E T T T I l O G M E D 1 2 å R<br />
TRENING<br />
• Friidrettsaktiviter for barn skal være allsidig idrettsopplæring,<br />
der elementer fra mange ulike idretter og aktiviteter i godt<br />
tilrettelagte miljø, spiller en sentral rolle . Idrettsskolemodellen<br />
gir god innføring i dette (kontakt NFIF for mer informasjon) .<br />
• Friidrettsaktiviteter for barn skal være lekorientert,<br />
fordi leken er barns måte å lære på .<br />
• Barna bør oppleve friidretten som en trygg arena,<br />
som gir utfordringer tilpasset den enkeltes ferdigheter .<br />
• Barna bør møte trenere og aktivitetsledere som har kunnskap om<br />
og evne til å snakke med og forstå barn . Den første treneren er den<br />
viktigste treneren!<br />
• Fri, egenstyrt lek innenfor rammen av tilgjengelig utstyr og arealer,<br />
viser seg å gi et høyere aktivitetsnivå og fører til økt kreativitet og<br />
spontanitet enn voksenstyrte aktiviteter .<br />
• Aktivitetslederne bør i planleggingen vektlegge stor aktivitet,<br />
variasjon og allsidighet, slik at «køer» foran enkeltaktiviteter<br />
unngås . Leken må hele tiden være i sentrum .<br />
• Ros og positive tilbakemeldinger er viktig for at barn skal<br />
oppleve mestringsglede .<br />
• Fair play, samarbeid og lagaktiviteter bør være sentrale temaer .<br />
Det er et mål å gjøre barna mer opptatt av egen mestring enn å<br />
sammenligne seg med andre .<br />
• Barn må ikke utsettes for belastning i form av styrketrening med<br />
vekter eller ensidige bevegelser så lenge skjelettet ennå vokser .<br />
Dette kan føre til vekstreduksjon og skader .
• Barn klarer langt<br />
mindre av hardt muskelarbeid<br />
over tid enn voksne .<br />
Dette gjelder tunge løft, slitsom kontinuerlig gange- og løp, samt<br />
spesifikk styrketrening . Barn viser dette i fri aktivitet ved å drive<br />
intervallpreget lek og ved stadig å skifte stillinger og bevegelser<br />
(med intervallpreget menes her mellomrom i aktiviteten - ikke det<br />
vi tradisjonelt forstår med intervalltrening) .<br />
• Trenings- og konkurransemiljøet bør ha plass til alle, uansett<br />
ambisjons- og funksjonsnivå .<br />
Vil du vite mer?<br />
B A R N E F R I I D R E T T T I l O G M E D 1 2 å R<br />
Les boken «Fra lek til friidrett» og «Friidrett for ungdom»<br />
(www .fagbokforlaget .<strong>no</strong>) .
B A R N E F R I I D R E T T T I l O G M E D 1 2 å R<br />
ARRANGEMENT<br />
• Konkurranser skal kun arrangeres i lokalmiljøet .<br />
Nærmere beskrivelse av konkurransereglementet finnes under<br />
kapittelet «Aktiviteter og konkurranser» .<br />
• Friidrettens konkurranseregler og bestemmelser er kun veiledende<br />
for disse årsklassene og skal ikke praktiseres strengt . Målet er at alle<br />
har det moro på friidrettsbanen og opplever mestringsglede .<br />
• Ingen utøvere bør utelukkes fra deltakelse, bli diskvalifisert eller<br />
ikke få godkjent resultat som følge av regelbrudd .<br />
Dersom barn som er 12 år og yngre ikke utfører øvelsen riktig,<br />
bør de veiledes og få nytt forsøk .<br />
• Det bør ikke arrangeres kvalifiseringskonkurranser med<br />
forsøk og finaler . Ved likt resultat arrangeres ikke omløp .<br />
• Ved premiering skal alle til og med 10 år ha samme premier .<br />
Vi anbefaler lik premiering til og med 12 år . Bestemanns<br />
premier benyttes ikke .<br />
• Dersom det benyttes resultatlister, skal disse være alfabetiske opp til<br />
og med 10 år . Alternativt kan resultatene påføres startlister .<br />
• Det føres ikke statistikk eller rekord<strong>no</strong>teringer for utøvere som er<br />
12 år og yngre .<br />
• Det anbefales å arrangere stevner etter stasjonsprinsippet, slik at<br />
utøverne fritt kan velge mellom øvelser og slippe å stå i lange køer<br />
(ta kontakt med NFIF for å få mer informasjon) .<br />
• Øvelsesutvalget skal stimulere til allsidighet og arrangører<br />
oppfordres til å variere og bruke hele øvelsesutvalget .
B A R N E F R I I D R E T T T I l O G M E D 1 2 å R<br />
• Aktiviteter kan med fordel arrangeres i form av lagkamper med<br />
jenter og gutter på samme lag, der sammenlagte resultater teller .<br />
• Arrangeres konkurranser for barn på stevner hvor det også er tilbud<br />
til eldre årsklasser, bør barnetilbudet samles innenfor et begrenset<br />
tidsrom på ca . 2 timer .<br />
• Utendørssesongen for barn bør vare fra 20 . april til<br />
20 . september slik at barna får mulighet til å være med på andre<br />
aktiviteter . Man kan med fordel samarbeide med andre idretter om<br />
aktivitetstilbudet .<br />
• Man bør unngå å arrangere barnestevner på søndager for å gi tid til<br />
ege<strong>no</strong>rganisert lek, friluftsliv og familieaktiviteter .<br />
• Øvelseslederne behøver ikke å være autoriserte dommere, men bør<br />
ha erfaring med barn og kunne gi veiledning i de aktuelle øvelsene .<br />
• Barn som er 12 år og yngre bør ha mulighet for å ha med en<br />
veileder inne på banen under de første konkurransene .<br />
• Ingen utøvere som er 12 år og yngre bør kunne nektes start på<br />
grunn av opprops- og påmeldingsreglement .<br />
• For å motivere til allsidighet, oppfordres arrangører til å sette<br />
påmeldingsavgiften i disse aldersklassene så lavt som mulig .<br />
• Barn som er 12 år og yngre behøver ikke å være medlem av en<br />
klubb for å delta i friidrettskonkurranser . De kan representere sin<br />
skole eller annet lag .<br />
• Utøvere med funksjonshemminger bør ikke utelukkes fra<br />
deltakelse, men få et tilbud på lik linje som de funksjonsfriske .<br />
Det er viktig at arrangementet imøtekommer barn med<br />
funksjonshemminger på en positiv måte .
U N G D O M s F R I I D R E T T F R A O G M E D 1 3 å R<br />
TRENING<br />
• Ungdom skal ha medbestemmelse og innflytelse over<br />
utformingen av de aktivitetene de skal delta i .<br />
• Allsidighet og variasjon bør stå svært sentralt .<br />
• Trenings- og konkurransemiljøet bør ha plass til alle, uansett<br />
ambisjons- og resultatnivå .<br />
• Den sosiale rammen rundt trening og konkurranse kan være<br />
avgjørende for om ungdommene velger å fortsette eller ikke .<br />
Lagbygging og sosiale tiltak er sentralt i ungdomsarbeidet .<br />
• Ungdom sier selv at de vil ha mer lag- og fellesaktiviteter både på<br />
tvers av kjønn, alder og øvelser . Fellestreninger på tvers av øvelsesgrupper<br />
bør prioriteres . Samarbeid med andre idretter bør også<br />
gjen<strong>no</strong>mføres .<br />
• Ungdommens store behov for variasjon, spenning og utfordringer<br />
bør gjenspeiles i treningsaktivitetene . Mange oppgir kjedelige og<br />
ensformige treninger som årsak til at de sluttet .<br />
• Ros og gode tilbakemeldinger på innsats og fremgang er svært<br />
viktig for alle utøvere, uansett nivå .<br />
• Debatt og informasjon om etiske retningslinjer, doping og holdninger<br />
til idretten skal være sentrale tema i ungdomsarbeidet .<br />
• Idrettsanleggene bør være tilgjengelige som møteplass for ungdom<br />
også ute<strong>no</strong>m treningstidene .<br />
• Ungdom i alle aldre skal møte et alkohol-, rus- og røykfritt miljø<br />
både som aktive, trenere og tillitsvalgte .
U N G D O M s F R I I D R E T T F R A O G M E D 1 3 å R<br />
Planlegging av sesongen<br />
Ungdom må få reell innflytelse på innholdet i treningene og<br />
konkurransene .<br />
Personlige samtaler<br />
• Utøveren må selv få fastsette sitt mål og bestemme hvor mye tid<br />
han/hun vil bruke på friidretten .<br />
• Ta alltid ungdom med på råd i planlegging og gjen<strong>no</strong>mføring av<br />
aktiviteter .<br />
• Vær åpen for nye løsninger . Prioriter sosiale tiltak .<br />
• Det er viktig at alle i treningsgruppa aksepterer ulike<br />
ambisjonsnivå .<br />
sesongplanlegging<br />
• Utøvere over 15-16 år med høye ambisjoner, bør sette opp en<br />
realistisk trenings- og konkurranseplan i samarbeid med trenerne<br />
(kontakt NFIF for mer informasjon og eksempler) .
10<br />
U N G D O M s F R I I D R E T T F R A O G M E D 1 3 å R<br />
kONkURRANsER<br />
• Ungdom bør være representert i arrangementskomiteer for<br />
ungdomsstevner .<br />
• La ungdom være med å arrangere, de vet selv best hvordan de vil<br />
ha det . Gi ungdom ansvar for gjen<strong>no</strong>mføring av deler av stevnet/<br />
programmet .<br />
• Dersom konkurranser for ungdom går over flere dager, skal det<br />
tilbys sosiale aktiviteter på kveldstid .<br />
• Arrangører av ungdomsstevner må legge stor vekt på følgende:<br />
- Stram planlegging av tidsskjema<br />
- Musikk og trøkk på banen<br />
- Sosiale innslag utenfor banen
U N G D O M s F R I I D R E T T F R A O G M E D 1 3 å R<br />
• Ungdom er åpne for nye løsningsmodeller og utradisjonelle øvelser .<br />
Variasjon i stevnetilbudet er sentralt for motivasjonen .<br />
• Hensynet til seriesystem og statistikk skal ikke være til hinder for<br />
tilpasninger og alternative konkurranseløsninger . Der utradisjonelle<br />
øvelser benyttes, må dette komme frem i stevnerapporten .<br />
• Lagkonkurranser og sosiale konkurranseformer har lenge vært<br />
etterlyst fra ungdommens side . En liten vri på et tradisjonelt<br />
stevne kan gi flere deltakere, bedre klubbmiljø og nye, spennende<br />
utfordringer . Innlagte lagkonkurranser (2, 4 eller 6-guttelag/<br />
jentelag) i det oppsatte programmet, der sammenlagt poengsum/<br />
plass-siffer teller, kan gjerne prøves . Hva med å samarbeide med en<br />
annen idrett?<br />
• Etteranmeldinger bør godtas så lenge det er praktisk mulig å<br />
gjen<strong>no</strong>mføre stevnet innenfor tidsskjemaet .<br />
• Oppfinnsomhet i premieringen kan være et positivt innslag .<br />
• Rettferdige og gode dommere med glimt i øyet er en<br />
forutsetning for en god opplevelse .<br />
• Individuelle tilpasninger uansett funksjonsnivå bør være mulig også<br />
i konkurransesammenheng<br />
• Alle konkurranser bør være åpne for utøvere med funksjons-<br />
hemminger .<br />
11
12<br />
R E G E l V E R k O G B E s T E M M E l s E R<br />
REGElVERk <strong>OG</strong> BEsTEMMElsER<br />
klasseinndelinger<br />
• Gutter og jenter inndeles etter klasser .<br />
• Utøvere opp til og med 14 år skal ikke konkurrere sammen med<br />
senior og junior .<br />
• Når mesterskap for senior, junior og/eller ungdom arrangeres i<br />
samme stevne, kan ingen utøvere delta i mer enn en klasse .<br />
En utøver kan kun delta i en høyere klasse dersom øvelsen ikke<br />
arrangeres i utøverens egen klasse . Spesielle regler gjelder for<br />
hekkeløp, se s . 12 og 14 .<br />
• I stafetter kan utøverne gå en klasse opp, selv om de har deltatt i<br />
enkeltøvelser i egne aldersklasser .<br />
• Vi anbefaler at utøvere til og med 17 år konkurrerer i enkeltklasser<br />
der deltakergrunnlaget gir mulighet for dette . Følgende klasser kan<br />
kobles dersom det er ønskelig: 14/15 år og 16/17 år .<br />
• Vi har to juniorklasser: 15 til og med 19 år, og 20 til og med 22 år .<br />
Juniorklassen er åpen for deltakere fra det kalenderåret de fyller 15<br />
år til det kalenderåret de fyller 22 år .<br />
• Gutter og jenter fra og med 15 år kan starte i eldre årsklasser eller<br />
junior og senior, men må holde seg til en årsklasse i samme stevnet .<br />
• Den andre deltakeren som tjuvstarter i et løp blir diskvalifisert .<br />
Uavhengig om det var han/ hun som tjuvstartet første gang . Denne<br />
regelen gjelder for utøvere fra 15 år og eldre . Utøvere som er 14 år<br />
og yngre benytter den samme regelen som gjelder i mangekamp .<br />
Det betyr at en person ikke blir diskvalifisert før deltakeren har to<br />
personlige tjuvstarter (se Friidrettens håndbok) .
Representasjon – representasjonsoverganger<br />
• En aktiv friidrettsutøver kan være medlem av flere idrettslag,<br />
men kan kun representere ett lag i friidrettskonkurranser innen<br />
kalenderåret .<br />
• Jenter og gutter til og med 14 år som i sesongen flytter, bytter<br />
skole eller miljø, kan søke om overgang til nytt lag . Det er friidrettskretsen<br />
som gir dispensasjon . Friidrettskortet er påkrevd for utøvere<br />
som deltar i banestevner fra det året de fyller 13 år .<br />
• Utøvere som ønsker å representere nytt lag i neste kalenderår, må<br />
sende skriftlig melding om dette til sitt gamle lag og NFIF innen<br />
31 . desember .<br />
• Utøvere i militærtjeneste og skoleelever opp til og med<br />
videregående skole kan for hver konkurranse velge om de vil<br />
representere sitt idrettslag, sin skole eller sin militære avdeling .<br />
• Jenter og gutter i alderen 15 til 19 år kan representere ett lag i<br />
jente- og gutteklassene og et annet lag i junior- og seniorklassene<br />
hvis det er inngått en samarbeidsavtale om dette mellom de to<br />
lagene .<br />
• Studenter og skoleelever som bor utenfor sitt hjemsted i studietiden<br />
og representerer et idrettslag der, kan representere sitt hjemmelag<br />
i sommerferien . Søknad sendes innen 15 . mai til den krets som<br />
studielaget tilhører . Dispensasjon gjelder i perioden 1 . juni - 31 .<br />
august og må gå over minst en måned .<br />
(Se fullstendige regler i Friidrettens håndbok, kapittel 3.)<br />
Friidrettskortet/forsikring<br />
R E G E l V E R k O G B E s T E M M E l s E R<br />
• Alle utøvere til og med 12 år er dekket av Norges Idrettsforbunds<br />
barneidrettsforsikring .<br />
• Friidrettskortet er påkrevd for utøvere som deltar i banestevner fra<br />
og med 13 år .<br />
• Alle nye utøvere fra og med 13 år skal kunne prøve seg i<br />
konkurransesammenheng i stevner opptil 5 ganger i egen<br />
friidrettskrets før friidrettskortet blir påkrevd . I denne perioden er<br />
utøveren ikke omfattet av forsikringsordningen .<br />
13
1<br />
A k T I V I T E T E R O G k O N k U R R A N s E<br />
AkTIVITETER <strong>OG</strong> kONkURRANsER<br />
Opp til år<br />
Aktivitet bør organiseres i friidrettsgrupper eller idrettskoler, gjerne<br />
i samarbeid med andre idretter . Det er lek og allsidig aktivitet som<br />
skal stå i sentrum, slik at barna får innlæring i de grunnleggende<br />
bevegelsene . For barn t .o .m . det året de fyller 7 år bør det<br />
ikke arrangeres konkurranser utover det som er naturlig innen<br />
gruppeaktiviteten/treninga .<br />
, og år<br />
Aktivitet bør organiseres i friidrettsgrupper eller idrettskoler, gjerne<br />
i samarbeid med andre idretter . Det er ønskelig at gode tilrettelagte<br />
friidrettsaktiviteter kan tilbys i skole og skolefritidsordning .<br />
Aktivitetstilbudet bør være basert på allsidighet og lek . Den enkelte<br />
bør ha reell mulighet til å lære seg de grunnleggende ferdighetene<br />
som særpreger friidretten .<br />
Konkurranseaktivitet:<br />
Det kan arrangeres enkeltstående konkurranser i bomiljøet/<br />
lokalmiljøet . Ved definisjon av lokalmiljøet må det vises skjønn<br />
etter hvor i landet en bor (lokalmiljøet er f .eks . reise en time med<br />
bil innen samme kommune, nabokommune) . Konkurransene bør i<br />
hovedsak arrangeres som lagkonkurranser, som kan inkludere både<br />
enkeltøvelser og ulike former for stafetter . I disse aldersgruppene<br />
benyttes ikke resultatlister, tabeller eller annen form<br />
for rangering . Hvis premiering finner sted, gis det<br />
samme premie til alle .
10 år<br />
A k T I V I T E T E R O G k O N k U R R A N s E<br />
Aktivitet bør organiseres i friidrettsgrupper eller idrettsskoler,<br />
gjerne i samarbeid med andre idretter (se over) .<br />
Konkurranseaktivitet:<br />
Aktivitetene skal ha lokalt fokus . Ved definisjon av lokalmiljø må det<br />
utvises skjønn etter hvor i landet en bor (lokalmiljøet er f .eks . reise<br />
en time med bil, innen samme kommune, nabokommune) . I denne<br />
aldersgruppene benyttes ikke resultatlister, tabeller eller annen form<br />
for rangering . Hvis premiering finner sted, gis det samme premie til<br />
alle .<br />
11 og 12 år<br />
Aktivitet bør organiseres i friidrettsgrupper eller idrettskoler som<br />
over, men tilpasset alder . Fortsatt er allsidigheten i fokus, men nå med<br />
et bredt øvelsesutvalg i den tekniske treningen . Det bør arrangeres<br />
tilrettelagte skoleleker/idrettsdager .<br />
Konkurranseaktivitet:<br />
Allsidighet, lagkamp og stafetter bør vektlegges . Aktivitetstilbud<br />
kan arrangeres i lag og krets i form av idrettsleker/stafetter/mangekamp/lagkonkurranser<br />
med en sosial ramme . Det anbefales å gi et<br />
konkurransetilbud innenfor eget fylke, men her må det også brukes<br />
skjønn i vurderingene . Det bør ikke arrangeres kretsmesterskap for<br />
barn i denne aldersgruppen . Det er anledning for en utøver og et lag å<br />
delta i en landsomfattende friidrettskonkurranse pr . år . Resultater for<br />
11- og 12-åringer skal ikke benyttes i statistikk eller rekord<strong>no</strong>teringer .<br />
13 og 1 år<br />
Aktivitet bør organiseres i friidrettsgrupper . Det bør fokuseres på<br />
allsidighet og en gradvis innføring i de ulike friidrettsteknikkene,<br />
med et øvelsesutvalg som er tilpasset alderen . Det bør være et tilbud<br />
til skolen om skolestevner/idrettsdager .<br />
1
1<br />
A k T I V I T E T E R O G k O N k U R R A N s E R<br />
Konkurranseaktivitet:<br />
I denne aldersgruppen kan utøverne delta i kretsmesterskap, og det<br />
gis et tilbud om regionale ungdomsleker . Det skal være fokus på<br />
stevner med høy kvalitet . Det er fremdeles viktig å gi tilbud om lagkonkurranser,<br />
stafetter og mangekamp . Alternative konkurranser, KM<br />
enkeltøvelser, KM mangekamp og regionale eller landsomfattende<br />
konkurranser med vekt på allsidighet og lagkonkurranser anbefales .<br />
Hvis prestasjonspremie skal utdeles, skal den gis for laginnsats .<br />
1 år<br />
Det bør fortsatt være en vektlegging av allsidighet og variasjon, men<br />
begynnende spesialisering . Den sosiale rammen ved alle arrangement<br />
og i treningssammenheng bør vektlegges .<br />
Konkurranseaktivitet:<br />
Alternative konkurranser, KM, Ungdomsmesterskap, Junior NM,<br />
NM, Nordisk mangekamp, Nordisk juniorlandskamp . Det bør<br />
utvises skjønn, slik at en sikrer en gradvis progresjon med hensyn til<br />
stevnedeltakelse .<br />
1 år og eldre<br />
Det bør være økende spesialisering, men fortsatt vektlegging av<br />
variasjon og allsidighet . Den sosiale rammen ved alle arrangement og<br />
i treningssammenheng bør vektlegges .<br />
Konkurranseaktivitet:<br />
Alternative konkurranser, KM, UM, Junior NM, Senior NM,<br />
Nordiske landskamper, internasjonale junior- og seniormesterskap,<br />
og lignende .
TineStafetten, som arrangeres for elever fra 6. - 9.<br />
klassetrinn, er et samarbeid mellom TINE og Norges<br />
Fri-idrettsforbund. Målsetting med TineStafetten er å<br />
påvirke til økt aktivitetsnivå hos barn og unge.<br />
Friidrettsklubber over hele landet er med på å<br />
lage Norges desidert største idrettsarrangement.<br />
Suksessen fortsetter nå for 14. året på rad. I år vil<br />
mellom 90 000 og 100 000 gutter og jenter løpe på<br />
200 arenaer over hele landet.<br />
TineStafetten er en gøyal dag ute for både lærere,<br />
løpere og heiagjenger.<br />
For mer informasjon gå inn på www.tinestafetten.<strong>no</strong><br />
1
1<br />
I N F O s E N T R A l E B A R N O G U N G D O M - T I l T A k<br />
NCC-lekene som arrangeres på høsten 3 steder i landet, er<br />
regionale ungdomsleker for gutter og jenter 13 og14 år . NCC-lekene<br />
er både en individuell konkurranse og en lagkonkurranse . Utøverne<br />
deltar for sin krets og hver krets får sin farge på t-skjortene som<br />
brukes under konkurransen . Det legges også stor vekt på fellesskap<br />
og sosiale tiltak .<br />
NCC Friidrettens Dag er et rekrutteringstiltak<br />
med fokus på Myldrekonseptet og bruk av Team Athletics<br />
utstyr . NCC Friidrettens Dag arrangeres i vesentlig grad<br />
innendørs sent på vinteren, men kan selvsagt også tilpasses et<br />
arrangement ute . Det viktigste er at deltagerne får prøve seg<br />
i friidrett på en positiv og lekende måte . NFIF bidrar med<br />
plakater, startnr . og premier .<br />
Tinestafetten arrangeres av klubber og skoler over hele<br />
landet . Dette er Norges desidert største massemønstring for gutter<br />
og jenter fra 6 . til 9 . klasse . Gutter og jenter løper på samme lag .<br />
Det blir satt stor fokus på å ha det gøy sammen på en friidrettsbane .<br />
TineStafetten er et utmerket tiltak som klubbene bør benytte seg av<br />
til å rekruttere utøvere til friidretten .<br />
Mer om alle NFIFs prosjekter finnes på www.friidrett.<strong>no</strong>
Informasjon om<br />
NCC-klubbeN<br />
2006<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Sommerleir på Rena arrangeres av Norges Fri-idrettsforbund og er for, med og av<br />
ungdom fra hele landet. Dagene fylles med mange morsomme aktiviteter som blant<br />
annet klatring, svømming, hinderløype, sandvolleyball og diskotek. Vi får besøk av flinke<br />
og kjente friidrettstrenere og foredragsholdere. Det er kjempesosialt og du får masse tid<br />
til å få nye venner.<br />
<br />
HoVeDSpoNSoR baRN og uNgDom NFIF:<br />
1
20<br />
I D R E T T s G l E D E I s k O l E N
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
<strong>FRIIDRETT</strong>ENs øVElsEsUTVAlG<br />
<strong>FOR</strong> <strong>BARN</strong> <strong>OG</strong> <strong>UNGDOM</strong><br />
øvelsesutvalg for barn - år:<br />
år år år<br />
40 m (hovedøvelse sprint) stående start X X X<br />
60 m, stående start X X X<br />
40 m hekk 40 cm plast. Antall hekker: 5 X X X<br />
Avstand til første hekk: 10 m, tilpass avstand<br />
mellom hekkene til barnas nivå. (4 - 6 m)<br />
Terrengløp 300-600 m (med fartsholder*) X X X<br />
Stafett: 40 m etapper X X X<br />
Lengde med satssone 1 meter, satsplanke i midten X X X<br />
Lengde u/ tilløp X X X<br />
Høyde X X X<br />
Høyde u/ tilløp X X X<br />
Liten ball 80 g X X X<br />
Slengball 700g X X X<br />
Mangekamp: 3-kamp (ett løp, ett hopp og ett kast) X X X<br />
* Med fartsholder menes en voksen person som løper foran for å forhindre at barna løper<br />
med maks hastighet fra starten.<br />
Øvelsesutvalgets bruk ved innendørs arrangement<br />
Ved innendørs arrangement må øvelsesutvalget tilpasses hallen og de lokale forhold.<br />
For eksempel 60 m for alle klasser og 60 m hekk for alle klasser.<br />
21
22<br />
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
øvelsesutvalg for gutter:<br />
GUTTER 10 11 12 13 1 1 1 1 1 /1 20-22 sr<br />
40 m X X<br />
60 m X X X X X X X X X X X<br />
80 m X X X<br />
100 m X X X X X X X X<br />
200 m X X X X X X X X X X<br />
300 m X X X X X X X X<br />
400 m X X X X X<br />
600 m X X X X X X X X X X X<br />
800 m X X X X X X X<br />
1000 m X X X X X X<br />
1500 m X X X X X X X X X<br />
2000 m X X X X X X<br />
3000 m X X X X X<br />
5000 m X X X X<br />
10000 m X X X<br />
1500 m hinder 76, 2cm X X X X X<br />
2000 m hinder 91, 4cm X X X X X<br />
3000 m hinder 91, 4cm X X X<br />
Terrengløp 300m 300m 300m 300m 300m 600m 600m 600m X X X<br />
-600m -600m -1500m -2000m -3000m -3000m -3000m -5000m<br />
60 m hekk 60/68cm* 6m X<br />
60 m hekk 60/68cm* 6,5m X X<br />
60 m hekk 76,2cm 7m X<br />
60 m hekk 76,2cm 7.5m X<br />
80 m hekk 84cm 8m X<br />
100 m hekk 91,4cm 8,5m X X<br />
110 m hekk 91,4cm 8.8m X X<br />
110 m hekk 100cm 9,14m X X<br />
110 m hekk 106,7cm 9,14m X X X<br />
200 m hekk 68cm 18,29m X X X<br />
200 m hekk 76,2cm 18,29m X X X X X X X<br />
300 m hekk 76.2cm 35m X X<br />
300 m hekk 84 cm 35m X X<br />
300 m hekk 91,4cm 35m X<br />
400 m hekk 91,4cm 35m X X X X<br />
Høyde X X X X X X X X X X X<br />
Høyde u/tilløp X X X X X X X X X X X<br />
Lengde S=satssone Xs1 Xs1 Xs1 Xs2 Xs2 X X X X X X<br />
Lengde u/tilløp X X X X X X X X X X X<br />
Stav X X X X X X X X X X X<br />
Tresteg S=satssone Xs1 Xs1 Xs1 Xs2 Xs2 X X X X X X<br />
Kule 2 kg X X<br />
Kule 3 kg X X
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
øvelsesutvalg for gutter:<br />
23<br />
GUTTER 10 11 12 13 1 1 1 1 1 /1 20-22 sr<br />
Kule 4 kg X X<br />
Kule 5 kg X X<br />
Kule 6 kg X<br />
Kule 7,26 kg X X<br />
Diskos 0,6 kg X X<br />
Diskos 0,75 kg X X<br />
Diskos 1 kg X X<br />
Diskos 1,5 kg X X<br />
Diskos 1,75 kg X<br />
Diskos 2 kg X X<br />
Slegge 2 kg/100 cm X X<br />
Slegge 3 kg/110 cm X X<br />
Slegge 4 kg/119,5 cm X X<br />
Slegge 5 kg/120 cm X X<br />
Slegge 6 kg/ 121,5 cm X<br />
Slegge 7,26 kg/ 121,5 cm X X<br />
Spyd 0,4 kg X X X X<br />
Spyd 0,6 kg X X<br />
Spyd 0,7 kg X X<br />
Spyd 0,8 kg X X X<br />
Liten ball 80 g X X<br />
Liten ball 150 g X X X<br />
Slengball 1 kg (kort reim) X X X X<br />
S1= Satssone 1 meter med satslinjen i midten.<br />
S2= Satssone 50 cm før satslinjen.<br />
* Trenger tilpassede hekker for 10-åringene. 60/68cm – avstand 6 meter.<br />
Ønsker primært 60cm høye plasthekker.<br />
Dersom det ikke er tilgjengelig brukes 68cm hekker.<br />
Tresteg: Det anbefales å ha markører f. eks kjegler ved satssonene som plasseres ut for hver deltaker.<br />
Dette vil gjøre det enklere for deltakeren å få oversikt over hvor han/hun har valgt å satse fra. Tips! La de<br />
som har valgt å satse fra samme sted hoppe etter hverandre, dette gjør arbeidet lettere for arrangørene.<br />
Hekkeløp: I de aldersgrupper der det står flere enn ett kryss under en øvelse, betyr X at dette er anbefalt<br />
øvelse i større ungdomsstevner. En stevnearrangør kan fritt velge øvelser, men håndboken skal være<br />
retningsgivende. Merk at det i hekkeløp er anledning til å starte i en klasse over, for å få en annen distanse<br />
eller hekkehøyde, og fremdeles delta i andre øvelse i sin egen klasse. Dette er en regel som gjelder kun for<br />
hekkeløp.<br />
Utøvere som er 15 år og eldre kan starte i junior- og seniorklasser og følger da øvelsesutvalget for gjeldende<br />
arrangement. Se «Regelverk og bestemmelser» foran.
2<br />
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
øvelsesutvalg for jenter:<br />
Jenter 10 11 12 13 1 1 1 1 1 /1 20-22 sr<br />
40 m X X<br />
60 m X X X X X X X X X X X<br />
80 m X X X<br />
100 m X X X X X X X X<br />
200 m X X X X X X X X X X<br />
300 m X X X X X X X X<br />
400 m X X X X X<br />
600 m X X X X X X X X X X X<br />
800 m X X X X X X X<br />
1000 m X X X X X X<br />
1500 m X X X X X X X X X<br />
2000 m X X X X X X<br />
3000 m X X X X X<br />
5000 m X X X X<br />
10000 m X X X<br />
1500 m hinder 76,2cm X X X X X<br />
2000 m hinder 76,2cm X X X X X<br />
3000 m hinder 76,2cm X X X<br />
Terrengløp 300m 300m 300m 300m 300m 600m 600m 600m X X X<br />
-600m -600m -1500m -2000m -3000m -3000m -3000m -5000m<br />
60 m hekk 60/68cm* 6m X<br />
60 m hekk 60/68cm* 6,5m X X<br />
60 m hekk 68cm 7m X<br />
60 m hekk 68cm 7,5m X<br />
60 m hekk 76,2cm 7,5 X<br />
80 m hekk 76,2cm 8m X X<br />
100 m hekk 76,2cm 8,5m X X<br />
100 m hekk 84cm 8,5m X X X<br />
200 m hekk 68cm 19m X X X<br />
200 m hekk 76,2cm 19m X X X X X X X<br />
300 m hekk 76,2cm 35m X X X X X<br />
400 m hekk 76,2cm 35m X X X X<br />
Høyde X X X X X X X X X X X<br />
Høyde u/ tilløp X X X X X X X X X X X<br />
Lengde S=satssone Xs1 Xs1 Xs1 Xs2 Xs2 X X X X X X<br />
Lengde u/tilløp X X X X X X X X X X X<br />
Stav X X X X X X X X X X X<br />
Tresteg S=satssone Xs1 Xs1 Xs1 Xs2 Xs2 X X X X X X
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
øvelsesutvalg for jenter:<br />
Jenter 10 11 12 13 1 1 1 1 1 /1 20-22 sr<br />
Kule 2 kg X X X X<br />
Kule 3 kg X X X<br />
Kule 4 kg X X X X<br />
Diskos 0,6 kg X X X X<br />
Diskos 0,75 kg X X<br />
Diskos 1 kg X X X X X<br />
Slegge 2 kg/100 cm X X X X<br />
Slegge 3 kg/110 cm X X<br />
Slegge 4 kg/119,5 cm X X X X X<br />
Spyd 0,4 kg X X X X X X<br />
Spyd 0,6 kg X X X X X<br />
Liten ball 80 g X X<br />
Liten ball 150 g X X X<br />
Slengball 1 kg (kort reim) X X X X<br />
S1= Satssone 1 meter med satslinjen i midten.<br />
S2= Satssone 50 cm før satslinjen.<br />
* Trenger tilpassede hekker for 10-åringene. 60/68cm – avstand 6 meter.<br />
Ønsker primært 60cm høye plasthekker.<br />
Dersom det ikke er tilgjengelig brukes 68cm hekker.<br />
Tresteg: Det anbefales å ha markører f. eks kjegler ved satssonene som plasseres ut for hver deltaker.<br />
Dette vil gjøre det enklere for deltakeren å få oversikt over hvor han/hun har valgt å satse fra. Tips! La de<br />
som har valgt å satse fra samme sted hoppe etter hverandre, dette gjør arbeidet lettere for arrangørene.<br />
Hekkeløp: I de aldersgrupper der det står flere enn ett kryss under en øvelse, betyr X at dette er anbefalt<br />
øvelse i større ungdomsstevner. En stevnearrangør kan fritt velge øvelser, men<br />
håndboken skal være retningsgivende. Merk at det i hekkeløp er anledning<br />
til å starte i en klasse over, for å få en annen distanse eller hekkehøyde,<br />
og fremdeles delta i andre øvelse i sin egen klasse. Dette er en regel<br />
som gjelder kun for hekkeløp.<br />
Utøvere som er 15 år og eldre kan starte i junior- og<br />
seniorklasser og følger da øvelsesutvalget for gjeldende<br />
arrangement. Se «Regelverk og bestemmelser» foran.<br />
2
2<br />
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
Hekkøvelser:<br />
JENTER Distanse Høyde Antall Avstand Avstand Avstand Merknad<br />
Alder på hekken hekker start til mellom siste hekk Anbefalt<br />
1.hekk hekkene til mål hekkeøvelse<br />
10 år 60 m 60/68*cm 6 11,0 m 6,0 m 19,0 m<br />
11-12 år 60 m 60/68*cm 6 11,0 m 6,5 m 16,5 m<br />
12 år 60 m 68,0 cm 6 11,0 m 7,0 m 14,0 m Anbefales fremfor<br />
overnevnte<br />
alternativ<br />
13 år 60 m 68,0 cm 6 11,5 m 7,5 m 11,0 m<br />
14 år 60 m 76,2 cm 6 11,5 m 7,5 m 11,0 m<br />
15-16 år 80 m 76,2 cm 8 12,0 m 8,0 m 12,0 m Anbefales for<br />
16 år fremfor<br />
100 m H<br />
16-17 år 100 m 76,2 cm 10 13,0 m 8,5 m 10,5 m<br />
18 år-senior 100 m 84,0 cm 10 13,0 m 8,5 m 10,5 m<br />
11-13 år 200 m 68,0 cm 10 16,0 m 19,0 m 13,0 m<br />
14 år-senior 200 m 76,2 cm 10 16,0 m 19,0 m 13,0 m Anbefales for<br />
14 år fremfor<br />
300 m H<br />
14-19 år 300 m 76,2 cm 7 50,0 m 35,0 m 40,0 m Anbefales for<br />
17 år fremfor<br />
400 m H<br />
17 år-senior 400 m 76,2 cm 10 45,0 m 35,0 m 40,0 m Anbefales for<br />
Jr. 18-19 fremfor<br />
300 m H<br />
* Trenger tilpassede hekker for 10-åringene. 60/68cm – avstand 6 meter.<br />
Ønsker primært 60cm høye plasthekker.<br />
Dersom det ikke er tilgjengelig brukes 68cm hekker.
Hekkøvelser:<br />
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
GUTTER Distanse Høyde Antall Avstand Avstand Avstand Merknad<br />
Alder på hekken hekker start til mellom siste hekk Anbefalt<br />
1.hekk hekkene til mål hekkeøvelse<br />
10 år 60 m 60/68*cm 6 11,00 m 6,00 m 19,00 m<br />
11-12 år 60 m 60/68*cm 6 11,00 m 6,50 m 16,50 m<br />
12 år 60 m 76,2 cm 6 11,00 m 7,00 m 14,00 m Anbefales<br />
fremfor overnevnte<br />
alternativ<br />
13 år 60 m 76,2 cm 6 11,50 m 7,50 m 11,00 m<br />
14 år 80 m 84,0 cm 8 12,00 m 8,00 m 12,00 m<br />
15-16 år 100 m 91,4 cm 10 13,00 m 8,50 m 10,50 m Anbefales for<br />
16 år fremfor<br />
110 H<br />
16 -17 år 110 m 91,4 cm 10 13,72 m 8,80 m 17,08 m Anbefales for<br />
17 år fremfor<br />
høyere hekk<br />
17-19 år 110 m 100 cm 10 13,72 m 9,14 m 14,02 m Anbefales<br />
18/19 år<br />
fremfor høyere<br />
hekk<br />
18 år-senior 110 m 106,7 cm 10 13,72 m 9,14 m 14,02 m<br />
11-13 år 200 m 68,0 cm 10 18,29 m 18,29 m 17,10 m<br />
14 år-senior 200 m 76,2 cm 10 18,29 m 18,29 m 17,10 m<br />
14-15 år 300 m 76,2 cm 7 50,00 m 35,00 m 40,00 m<br />
16-17 år 300 m 84,0 cm 7 50,00 m 35,00 m 40,00 m Anbefales for<br />
17 år fremfor<br />
400m H<br />
Jr. 18-19 år 300 m 91,4 cm 7 50,00 m 35,00 m 40,00 m<br />
17 år-senior 400 m 91,4 cm 10 45,00 m 35,00 m 40,00 m Anbefales<br />
18/19 år<br />
fremfor 300 m H<br />
* Trenger tilpassede hekker for 10-åringene. 60/68cm – avstand 6 meter.<br />
Ønsker primært 60cm høye plasthekker.<br />
Dersom det ikke er tilgjengelig brukes 68cm hekker.<br />
2
2<br />
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
Hekk innendørs:<br />
Aktuelle Avstand Avstand Avstand<br />
hekke- til 1. mellom fra siste<br />
øvelse Alder høyder Hekker hekk hekkene hekk til mål<br />
J10/11 60,0<br />
G10/11<br />
60mH J10/13 68,0 6 11.00 6.00 19.00<br />
G10/13<br />
J10/12 60,0<br />
G10/12<br />
60mH J11/13 68,0 6 11.00 6.50 16.50<br />
G11/13<br />
J12/13 68,0<br />
60mH G12/13 76,2 6 11.00 7.00 14.00<br />
J13 68,0<br />
60mH J14 76,2 6 11.50 7.50 11.00<br />
G13<br />
60mH J14/16 76,2<br />
G13/14 84,0 5 12.00 8.00 16.00<br />
J15/18 76,2<br />
60mH J15/Sen 84,0<br />
G14/17 91,4 5 13.00 8.50 13.00<br />
60mH G15/17 91,4 5 13.72 8.80 11.08<br />
G15/19 100,0<br />
60mH G15/Sen 106,7 5 13.72 9.14 9.72<br />
* Trenger tilpassede hekker for 10-åringene. 60/68cm – avstand 6 meter. Ønsker primært<br />
60cm høye plasthekker. Dersom det ikke er tilgjengelig brukes 68cm hekker.
stafetter:<br />
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
1 22<br />
øvelse 11 12/ 13 1 / 1 1 / 1 Junior Junior senior<br />
4 x 60m X X X X X X X<br />
4 x 100m X X X X X X<br />
4 x 200m X X X X X X<br />
4 x 400m X X X X<br />
1000m X X X X<br />
3/4 x 600m X X X X X X X<br />
3/4 x 800m X X X X X<br />
3/4 x 1000m X X X X X<br />
3/4 x 1500m X X X X<br />
Terrengstafett anbefales for alle klasser i alle distansene.<br />
Arrangører står fritt i valg av etappeantall- og lengder etter deltakergrunnlaget.<br />
Vi anbefaler også stafetter med blandede lag, jenter og gutter på ulike etapper.<br />
2
30<br />
l A G k O N k U R R A N s E R<br />
lAGkONkURRANsER<br />
Det anbefales en lagkonkurranseform der 2, 4 eller 6-mannslag sammensatt av jenter og<br />
gutter i ulike aldersgrupper kjemper om lagpremier innlagt i tradisjonelle stevner. Statistikk<br />
og rekorder for slike lagkonkurranser innføres for utøvere over 14 år. I en slik konkurranse<br />
kan det brukes Team Athletics utstyr, en utstyrspakke for barn.<br />
(Kontakt NFIF for mer informasjon og eksempler).
MANGEkAMP<br />
Gutter og jenter 11-1 år:<br />
Mangekamp 11-13 år skal arrangeres som enkeltklasser . 14-17 år<br />
kan arrangeres som enkeltklasser, men kan også arrangeres som<br />
dobbeltklasser 14-15 år og 16-17 år .<br />
Benyttes dobbeltklasser skal øvelsesutvalget til yngste klasse benyttes,<br />
dersom klassene har forskjellige øvelsesutvalg . Dette gjelder i klassene<br />
opp til og med 15 år . Når det gjelder koblingsklassen 16-17 år skal<br />
øvelsesutvalget til eldste klasse benyttes .<br />
Utradisjonell modell -1 år:<br />
Velge 4 øvelser selv, minst en fra hver øvelseskategori .<br />
Arrangørene må bruke hele øvelsesutvalget .<br />
Tradisjonell modell for gutter<br />
og jenter -11 år:<br />
Gutter og jenter 7-9 år:<br />
Velge 3 øvelser selv, en fra hver øvelseskategori løp, hopp og kast .<br />
Arrangører må bruke hele øvelsesutvalget .<br />
For 7 år til 9 år benyttes ikke poengtabell .<br />
10 år jenter og gutter, 4 kamp:<br />
• 60m eller 60m hekk (60,0)<br />
• 600m<br />
• Høyde, lengde eller stav<br />
• Kule (2,0), liten ball (80g) eller slengball (1,0)<br />
11 år jenter og gutter, 4 kamp:<br />
• 60m eller 60m hekk (68,0)<br />
• 600m<br />
• Høyde, lengde eller stav<br />
• Kule (2,0), liten ball (80g) eller slengball (1,0)<br />
M A N G E k A M P<br />
31
32<br />
M A N G E k A M P<br />
øvelsesutvalg i mangekamp for jenter:<br />
12 år jenter, 4 kamp:<br />
• 60m eller 60m hekk (68,0)<br />
• 600m<br />
• Høyde, lengde eller stav<br />
• Kule (2,0), liten ball (150g) eller slengball (1,0)<br />
13 år jenter, 6 kamp:<br />
1 . dag: 60m, lengde, kule (2,0) eller spyd (0,4)<br />
2 . dag: 60m hekk (68,0), høyde, 600m<br />
14 år jenter, 6 kamp:<br />
1 . dag: 60m, lengde, kule (3,0) eller spyd (0,4)<br />
2 . dag: 60m hekk (76,2), høyde, 600m<br />
15 år jenter, 7 kamp:<br />
1 . dag: 80m hekk (76,2), kule (3,0), høyde, 200m<br />
2 . dag: Lengde, spyd (0,4), 800m<br />
16 år, 17 år (U18) jenter, 7 kamp:<br />
1 . dag: 100m hekk (76,2), høyde, kule (3,0), 200m<br />
2 .dag: Lengde, spyd (0,6), 800m<br />
Jr19 (U20), Jr22 (U23) og kvinner senior, 7 kamp:<br />
1 . dag: 100m hekk (84,0), høyde, kule (4,0), 200m<br />
2 . dag: Lengde, spyd (0,6), 800m<br />
Jr22 (U23), kvinner senior, 10 kamp:<br />
1 . dag: 100m, diskos (1,0), stav, spyd (0,6), 400m<br />
2 . dag: 100m hekk (84,0), lengde, kule (4,0), høyde 1500m<br />
øvelsesutvalg i mangekamp for gutter:<br />
12 år gutter, 4 kamp:<br />
• 60m eller 60m hekk (76,2)<br />
• 600m
• Høyde, lengde eller stav<br />
• Kule (3,0), liten ball (150g) eller<br />
slengball (1,0)<br />
13 år gutter, 6 kamp:<br />
1 . dag: 60m, lengde, kule (3,0) eller spyd (0,4)<br />
2 . dag: 60m hekk (76,2), høyde, 600m<br />
14 år gutter, 6 kamp:<br />
1 . dag: 60m, lengde, kule (4,0) eller spyd (0,6)<br />
2 . dag: 80m hekk (84,0), høyde, 600m<br />
15 år gutter, 9 kamp:<br />
1 . dag: 100m hekk (91,4), diskos (1,0), stav, spyd (0,6)<br />
2 . dag: 100m, lengde, kule (4,0), høyde, 1000m<br />
16 år, 17 år (U18) gutter, 10 kamp:<br />
1 . dag: 100m hekk (91,4), diskos (1,5), stav, spyd (0,7), 300m<br />
2 . dag: 100m, lengde, kule (5,0), høyde, 1000m<br />
Jr19 (U20) menn, 10 kamp:<br />
1 . dag: 100m, lengde, kule (6,0), høyde, 400m<br />
2 . dag: 110m hekk (100,0), diskos (1,75), stav, spyd (0,8), 1500m<br />
Jr 22 (U23), menn senior, 10 kamp:<br />
1 . dag: 100m, lengde, kule (7,26), høyde, 400m<br />
2 . dag: 110m hekk (106,7), diskos (2,0), stav, spyd (0,8), 1500m<br />
Verdt å vite om mangekamp:<br />
M A N G E k A M P<br />
I mangekamp gjelder ikke den ordinære startregelen . Her blir<br />
ikke deltakeren diskvalifisert før han har 2 personlige tjuvstarter<br />
(se friidrettens håndbok) . For 14 år og yngre kan øvelsesrekkefølgen<br />
tilpasses slik at det passer i arrangementet . For 15 år og eldre benyttes<br />
internasjonal poengtabell . I 16 og 17 år både for jenter og gutter<br />
følger man øvelsene i det <strong>no</strong>rdiske mesterskap i mangekamp . Øvelsesprogrammet<br />
i mangekampene for senior og juniorklassene følger<br />
internasjonale program for mangekamp . I lokalstevner oppfordres<br />
det til at det arrangeres mangekamp med utgangspunkt i det oppsatte<br />
øvelsesutvalget, til tross for den overnevnte tabellen med dagsplanene .<br />
33
3<br />
F O R E l D R E V E T T R E G l E R<br />
<strong>FOR</strong>ElDREVETTREGlER<br />
• Møt opp på trening og stevner, barna ønsker at du deltar .<br />
• Husk at det viktigste er at ditt barn trives og har det gøy<br />
sammen med venner . Ta hensyn til barnas egne behov og ønsker .<br />
• Gi ros og oppmuntring til alle i miljøet - ikke bare til ditt eget<br />
barn .<br />
• Unngå å fokusere på resultater, spør heller om de har hatt det fint .<br />
• Oppmuntre både i medgang og motgang .<br />
• Se dommeren som en veileder og aksepter avgjørelsene .<br />
Er du uenig, så ta det opp med rette vedkommende når det<br />
passer .<br />
• Stimuler og oppmuntre ditt barn til å delta og ikke bruk press .<br />
• Sørg for riktig og fornuftig utstyr uten å overdrive .<br />
• Vis respekt for det arbeidet klubben gjør . For at barna skal kunne<br />
være med i konkurranser, trenger klubbene din hjelp som trener,<br />
leder og/ eller dommer . Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål<br />
eller synspunkter .<br />
• Friidrettsaktiviteter skal foregå i et rus-, alkohol- og røykfritt miljø .<br />
• Tenk på at ditt barn skal ha glede av idrett i mange år, og unngå<br />
dermed for mange og lange konkurranser .<br />
• Idrett for barn skal være lek!
DOMMEREN sOM VEIlEDER<br />
D O M M E R E N s O M V E I l E D E R<br />
Barnekonkurranser – under 13 år:<br />
• Som dommer/øvelsesleder på barnestevner har du et spesielt ansvar<br />
for å gi barna et positivt første møte med friidrettskonkurransen .<br />
• Friidrettens konkurranseregler er laget med tanke på<br />
voksne eliteutøvere og skal ikke overføres i streng form til<br />
barnekonkurranser .<br />
• Praktiseringen av regelverket for barn skal være romslig og<br />
rettferdig slik at barna opplever mestringsglede og har det moro på<br />
friidrettsbanen .<br />
• Øvelsesleder/dommer for barn skal være mer veiledende enn<br />
dømmende i forhold til friidrettens regler .<br />
• Regelpraksisen skal bidra til at barna lærer aktiviteten og den<br />
skal skape mest mulig rettferdig konkurranse uten å være<br />
aktivitetsbegrensende .<br />
• Det må skapes trygghet rundt konkurransesituasjonen<br />
– poengter at friidrett er lek!<br />
• Målet er at alle skal få lyst til å delta flere ganger .<br />
• Dommeren bør være veileder også for lagledere eller foresatte som<br />
er svært prestasjonsorienterte . Foreldre får ofte det første møtet<br />
med friidretten gjen<strong>no</strong>m barnas konkurranser .<br />
• I barneklassene trenger ikke øvelseslederne være dommere, men bør<br />
ha erfaring med barn og kunnskap om den aktuelle øvelsen .<br />
Ungdomskonkurranser over 13 år:<br />
• Ungdom ønsker humør, fart og glimt i øyet sammen med<br />
rettferdig og konsekvent dømming .<br />
3
3<br />
I N F O R M A s J O N O M k U R s O G U T D A N N I N G<br />
IN<strong>FOR</strong>MAsJON OM kURs <strong>OG</strong><br />
UTDANNING I NORsk <strong>FRIIDRETT</strong><br />
Friidretten kan tilby mange typer kurs og utdannning . Det er Norges<br />
Fri-idrettsforbund, friidrettskretsene eller klubbene som fortrinnnsvis<br />
arrangerer disse kursene . På www .friidrett .<strong>no</strong> kan du lese mer om<br />
friidrettens utdanningstilbud . På www .idrettskurs .<strong>no</strong> kan du søke på<br />
planlagte kurs, samt finne informajon om kurs for hele <strong>no</strong>rsk idrett .<br />
Trener<br />
III<br />
Trener II<br />
122t<br />
Trenerkurs<br />
Dommerkurs<br />
Ungdomstrenerkurs. t<br />
Akt.lederkurs + Ungdomstrenerkurs<br />
= Trener I<br />
starterkurs<br />
Aktivitetslederkurs barnefriidrett, 1 t<br />
Akt.lederkurs + Ungdomstrenerkurs = Trener I<br />
lederkurs<br />
<strong>FRIIDRETT</strong>ENs TRENERPyRAMIDE<br />
Arrangementskurs
l I T T E R A T U R O G M A T E R I E l l F R A N F I F<br />
lITTERATUR <strong>OG</strong> MATERIEll FRA<br />
NORGEs FRI-IDRETTs<strong>FOR</strong>BUND<br />
Norges Fri-idrettsforbund i samarbeid med forlag og andre aktører<br />
tilbyr flere typer litteratur og materiell . På www .friidrett .<strong>no</strong> finnes det<br />
en egen friidrettsbutikk du kan handle fra, samt egen litteraturliste .<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
H o v e d s p o n s o r<br />
b a r n o g u n g d o m<br />
3
3<br />
<br />
<br />
Friidretten trenger engasjerte ungdom for å bli en enda bedre idrett å drive.<br />
Har du tanker og ideer om ting som kan gjøres annerledes, eller lyst til å gjøre en<br />
innsats for friidretten?<br />
Friidrettsforbundets ungdomskomité (FIFUK) består av 7 ungdommer.<br />
Medlemmene blir valgt av andre friidrettsungdommer. FIFUK skal jobbe for en<br />
best mulig <strong>ungdomsfriidrett</strong> i Norge, og engasjere ungdom til å arbeide med<br />
dette. Vi arrangerer blant annet Sommerleir på Rena.<br />
Vi trenger deg i dette arbeidet. Er det <strong>no</strong>e du synes kan bli bedre,<br />
eller har du gode ideer til <strong>ungdomsfriidrett</strong>, ta kontakt med oss!<br />
www.<strong>ungdomsfriidrett</strong>.<strong>no</strong><br />
fifuk@<strong>ungdomsfriidrett</strong>.<strong>no</strong>
NCC ER HOVEDSPONSOR <strong>FOR</strong> NFIFS<br />
<strong>BARN</strong>E- <strong>OG</strong> <strong>UNGDOM</strong>SAKTIVITETER<br />
NCC <strong>FRIIDRETT</strong>ENS DAG: For mange barn er dette det aller<br />
første møtet med friidrett. På NCC Friidrettens Dag får barn i alle<br />
aldre prøve friidrettens fargerike innendørsutstyr og ta del i ulike<br />
aktiviteter. Etter innsatsen får alle deltagere en NCC-medalje.<br />
NCC Friidrettens Dag arrangeres 100 steder rundt om i landet.<br />
Om lag 10 000 barn deltar på arrangementet hvert år.<br />
NCC SOMMERLEIR: Dette er ungdommens sommereventyr!<br />
NCC Sommerleir arrangeres hvert år på Rena Leir i Østerdalen.<br />
Fri-Idrettsforbundets talentfulle ledere under 25 år arrangerer selv<br />
leiren for ungdom i alderen 14-17 år. Sommerleiren varer i en<br />
uke, og er preget av sosiale aktiviteter og gode treningsøkter med<br />
landets beste trenere. NCC Sommerleir skaper vennskapsbånd og<br />
samhold blant friidrettens unge talenter. www.somerleir.com<br />
NCC-LEKENE: Disse lekene het før Donald Duck-lekene og er<br />
årets idrettslige og sosiale høydepunkt for alle friidrettsaktive 13-<br />
og 14-åringer. Om lag 700 deltagere blir tatt ut til NCC-lekene<br />
hvert år for å representere sitt fylke. NCC-lekene arrangeres som<br />
tre regionale konkurranser, og holdes i Trondheim, Haugesund<br />
og Bærum. Lagånden er stor, og hvert fylke har sin egen farge på<br />
konkurranseskjortene.<br />
NCC-KLUBBEN: 19 klubber over hele landet velges ut som friidrettsforbundets<br />
satsingsklubber. De utvalgte NCC-klubbene skal<br />
gjen<strong>no</strong>mføre en revitaliseringsprosess for å øke aktiviteten blant<br />
barn og unge. Klubbene får en hel pakke med hjelpemidler som<br />
inkluderer utstyr, kursing av trenere, øko<strong>no</strong>misk støtte og verktøy<br />
for systematisk klubbutvikling.<br />
3<br />
NCC ER ET LEDENDE ENTREPRENØRSELSKAP INNEN BYGG, ANLEGG, BOLIG, EIENDOM <strong>OG</strong> VEI.
w w w . s o m m e r l e i r . c o m<br />
w w w . t i n e s t a f e t t e n . n o<br />
w w w . f r i i d r e t t . n o<br />
w w w . u n g d o m s f r i i d r e t t . n o<br />
w w w . i d r e t t i s k o l e n . n o<br />
w w w . a k t i v i t e t s b a n k e n . n o<br />
Layout og trykk: Tapir Uttrykk. Foto: NFIF og Sommerleir.com