Overheadmateriale - Akademika forlag

More documents

Recommendations

Info

Motangrep – kolonner Nr. 23c Skriv dine negative antakelser i den ene kolonnen. I den andre kolonnen skriver du dine mottanker. Jeg er verdiløs Jeg har verdi fordi alle mennesker har en verdi
Tjue spørsmål 1. Hva er bevisene? 2. Trekker jeg for raske slutninger? 3. Hvilke alternativer fins? 4. Hva blir virkningen av å tenke slik jeg gjør? 5. Hva er fordelene og ulempene ved å tenke på denne måten? 6. Stiller jeg spørsmål som slettes ikke har noe svar? 7. Hvilke feiltolkninger gjør jeg? 8. Tenker jeg i ekstreme baner? 9. Fordømmer jeg meg selv som person ut fra en enkeltstående hendelse? 10. Konsentrerer jeg meg om svakhetene og glemmer de sterke sidene? 11. Klandrer jeg meg selv for noe som ikke er min feil? 12. Tar jeg ting personlig som har lite eller ingen ting med meg å gjøre? 13. Forventer jeg at jeg skal være perfekt? 14. Stiller jeg andre krav til meg selv enn til andre? 15. Er jeg kun oppmerksom på de mørke sidene ved livet? 16. Overvurderer jeg muligheten for en katastrofe? 17. Overdriver jeg betydningen av begivenheter? 18. Er jeg for opptatt av hvordan ting burde være, i stedet for å akseptere og forholde meg til ting slik de er? 19. Antar jeg at jeg ikke kan gjøre noe for å forandre min situasjon? 20. Spår jeg om fremtiden i stedet for å eksperimentere med den? Nr. 24
Page 1: Overheadmateriale 133
Page 4 and 5: Sårbarhet for utvikling av depresj
Page 6 and 7: Faktorer som hemmer samspillet med
Page 8 and 9: Styrkende tanker i relasjoner Nr. 6
Page 10 and 11: Eksempel: Sveins nettverkskart De h
Page 12 and 13: Ressurser • Alle har ulike ressur
Page 14 and 15: Tanker - følelser - handlinger Fø
Page 16 and 17: ABC-modellen (4) A B C Ødela en va
Page 18 and 19: Kontrakt for hjemmeoppgaver Jeg (na
Page 20 and 21: Forholdet mellom negative grunnlegg
Page 22 and 23: Å fange en automatisk tanke • Vi
Page 24 and 25: Eksempel på bruk av muldvarpmetode
Page 26 and 27: Typer av innhold i negative levereg
Page 28 and 29: Kognitive kart II Ingen bryr seg om
Page 30 and 31: Definisjon av mottanke/konfronterin
Page 34 and 35: Hvordan registrere og motarbeide ne
Page 36 and 37: Evaluering av kurset Nr. 27 • Hva

Overheadmateriale - Akademika forlag

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?