Overheadmateriale - Akademika forlag

Motangrep
Nr. 23b
• Du formulerer en ny antakelse som er en direkte motsetning til den antakelsen
du vil bli kvitt. Hvis din gamle antakelse er «Jeg er verdiløs, for jeg
har ingen jobb», vil en direkte motsetning til denne være «Det å ha en jobb
har ingen ting med en persons egenverdi å gjøre».
• Du bør utvikle så mange motsatte uttrykk som du kan: Jo flere, jo bedre.
• Motangrepene må være uttrykt i dine egne ord hvis de skal være effektive
for deg.
• Formuleringene må være konsise. De er vanligvis mer effektive hvis de er
korte og intense, selv om det finnes unntak.
• Du skal formulere deg på en selvhevdende og offensiv måte, og med
følelsesmessig intensitet.
• Formuleringene må være så sterke som mulig – motsetningene må konkurrere
med det sterkeste leddet i rekken av negative skjemaer. Dette gir deg
et sterkt forsvar mot negative leveregler.