Overheadmateriale - Akademika forlag

More documents

Recommendations

Info

Definisjon av mottanke/konfrontering (countering) Nr. 23a En mottanke er en tanke som argumenterer mot en annen tanke, og innebærer å tenke eller oppføre seg motsatt, argumentere på en veldig selvhevdende måte, og overbevise seg om at den opprinnelige antakelsen er feil eller falsk.
Motangrep Nr. 23b • Du formulerer en ny antakelse som er en direkte motsetning til den antakelsen du vil bli kvitt. Hvis din gamle antakelse er «Jeg er verdiløs, for jeg har ingen jobb», vil en direkte motsetning til denne være «Det å ha en jobb har ingen ting med en persons egenverdi å gjøre». • Du bør utvikle så mange motsatte uttrykk som du kan: Jo flere, jo bedre. • Motangrepene må være uttrykt i dine egne ord hvis de skal være effektive for deg. • Formuleringene må være konsise. De er vanligvis mer effektive hvis de er korte og intense, selv om det finnes unntak. • Du skal formulere deg på en selvhevdende og offensiv måte, og med følelsesmessig intensitet. • Formuleringene må være så sterke som mulig – motsetningene må konkurrere med det sterkeste leddet i rekken av negative skjemaer. Dette gir deg et sterkt forsvar mot negative leveregler.
Page 1: Overheadmateriale 133
Page 4 and 5: Sårbarhet for utvikling av depresj
Page 6 and 7: Faktorer som hemmer samspillet med
Page 8 and 9: Styrkende tanker i relasjoner Nr. 6
Page 10 and 11: Eksempel: Sveins nettverkskart De h
Page 12 and 13: Ressurser • Alle har ulike ressur
Page 14 and 15: Tanker - følelser - handlinger Fø
Page 16 and 17: ABC-modellen (4) A B C Ødela en va
Page 18 and 19: Kontrakt for hjemmeoppgaver Jeg (na
Page 20 and 21: Forholdet mellom negative grunnlegg
Page 22 and 23: Å fange en automatisk tanke • Vi
Page 24 and 25: Eksempel på bruk av muldvarpmetode
Page 26 and 27: Typer av innhold i negative levereg
Page 28 and 29: Kognitive kart II Ingen bryr seg om
Page 32 and 33: Motangrep - kolonner Nr. 23c Skriv
Page 34 and 35: Hvordan registrere og motarbeide ne
Page 36 and 37: Evaluering av kurset Nr. 27 • Hva

Overheadmateriale - Akademika forlag

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?