Overheadmateriale - Akademika forlag

More documents

Recommendations

Info

Eksempel på bruk av muldvarpmetoden Jeg må gjøre husarbeidet så ordentlig at det må være fullstendig rent, ellers vil andre tro at jeg er en urenslig og rotete person Andre vil tenke stygge ting om meg ‹ Ingen vil ha med meg å gjøre ‹ Jeg er ubrukelig, jeg er ingenting ‹ Ingen vil noen gang like meg ‹ Jeg vil alltid være alene ‹ Jeg er uønsket Nr. 18
Instruksjon – muldvarpmetoden Følg de negative assosiasjonene og still deg selv disse spørsmålene: Hvis __________ er sant, hva vil det bety for meg? Hvis __________ er sant, hvorfor vil dette være så ille? • Konsentrer deg om én følelse om gangen. • Søk etter meningskjernen i dine antakelser. • Unngå beskrivelser av følelser. • Unngå spørsmål som «Hvorfor er han/hun…» • Unngå uttrykk om ønsker. Nr. 19
Page 1: Overheadmateriale 133
Page 4 and 5: Sårbarhet for utvikling av depresj
Page 6 and 7: Faktorer som hemmer samspillet med
Page 8 and 9: Styrkende tanker i relasjoner Nr. 6
Page 10 and 11: Eksempel: Sveins nettverkskart De h
Page 12 and 13: Ressurser • Alle har ulike ressur
Page 14 and 15: Tanker - følelser - handlinger Fø
Page 16 and 17: ABC-modellen (4) A B C Ødela en va
Page 18 and 19: Kontrakt for hjemmeoppgaver Jeg (na
Page 20 and 21: Forholdet mellom negative grunnlegg
Page 22 and 23: Å fange en automatisk tanke • Vi
Page 26 and 27: Typer av innhold i negative levereg
Page 28 and 29: Kognitive kart II Ingen bryr seg om
Page 30 and 31: Definisjon av mottanke/konfronterin
Page 32 and 33: Motangrep - kolonner Nr. 23c Skriv
Page 34 and 35: Hvordan registrere og motarbeide ne
Page 36 and 37: Evaluering av kurset Nr. 27 • Hva

Overheadmateriale - Akademika forlag

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?