Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet

More documents

Recommendations

Info

Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer Dokumentasjon for Redusert risiko Økt risiko årsaks-sammenheng 344 Sannsynlig årsakssammenheng Eksponering Sykdom Eksponering Et kosthold rikt på total fiber (> 25 g/d) (4) Fiberrikt kosthold (12-33 g fiber/d) eller fibertilskudd (opp til 53 g fiber/d) (13) Nøtter (140 g/uke) (4) Alkoholholdig drikke (1-2 enheter/dag) (4) Koronar hjertesykdom, hjerte- og karsykdommer Hjerte- og karsykdommer Koronar hjertesykdom Hjerte- og karsykdommer(hovedsakelig menn) Fysisk aktivitet (4) Hjerte- og karsykdommer, koronar hjertesykdom og metabolsk syndrom Frukt, grønnsaker Metabolsk syndrom og fullkorn (4) Reduksjon i Vektreduksjon porsjonsstørrelse (5) Energirestriksjon og Metabolsk syndrom fysisk aktivitet (minst 30 min moderat intensitet per dag) (4) Fysisk aktivitet (≥ Hjerneslag 30 min moderat intensitet daglig) (7) Fysisk aktivitet (≥ Hjerte- og karsyk- 30 min moderat dommer (kvinner) intensitet de fleste dager i uken (14) Et kosthold rikt på Hjerte- og karsyk- frukt, bær, grønnsadommer (kvinner) ker, fullkorn og fiberrike matvarer, fisk minst 2 ganger per uke (spesielt fet fisk), natrium inntak < 2,3 gram/dag og transfettsyrer < 1 E% (14) Balansert energiinn- Hjerte- og karsyktak og fysisk dommer (kvinner) aktivitet, og adferdsprogram hvis KMI er ≥ 25 og midje > 89 cm (14) Sykdom
Dokumentasjon for Redusert risiko Økt risiko årsaks-sammenheng Sannsynlig årsakssammenheng Mulig årsakssammenheng Eksponering Sykdom Eksponering Korte perioder (≥ 10 min) moderat intensiv aerob fysisk aktivitet, totalt ≥ 30 min 5 dager i uken (9) Fysisk aktivitet ≥ 2 ganger i uken som involverer store muskelgrupper og bevarer eller øker muskelstyrke og utholdenhet (9) Kostfiber, 14 gram per 4,2 MJ (1000 kcal) og fullkorn (50 % av korninntaket) (10) Kroniske sykdommer (18-65 år) Kroniske sykdommer (18-65 år) Type 2-diabetes (personer med overvekt og fedme) Fysisk aktivitet (8) Hjerte- og karsykdommer Moderat alkoholforbruk (8) Frukt, bær og grønnsaker (8) Matvarer med fiber som belgvekster, fullkornsprodukter, frukt, bær og grønnsaker (1) Sykdom Hjerte- og karsykdommer Hjerte- og karsykdommer Kreft i spiserør Chili (1) Kreft i magesekk Grønnsaker (1) Kreft i nese og svelgrommet, lunge, tykk- og endetarm, eggstokk, livmorslimhinne Rødt kjøtt (1) Kreft i spiserør, lunge, pankreas, livmorslimhinne 33. Vedlegg Gulrøtter (1) Kreft i livmorhals Bearbeidet kjøtt Kreft i spiserør, (1) lunge, magesekk og Frukt og bær (1) Kreft i nese og svelgrommet, pankreas, lever, tykk- og endetarm Et høyt inntak av jern fra matvarer (1) prostata Kreft i tykk- og endetarm Belgvekster (1) Kreft i magesekk og Røkt mat (1) Kreft i magesekk prostata Folat fra matvarer (1) Pyridoksin fra matvarer (vitamin B6) (1) Vitamin E fra matvarer (1) Kreft i spiserør, tykk- og endetarm Grillet animalsk mat (1) Kreft i spiserør Melk og meieriprodukter (1) Kreft i spiserør og prostata Kreft i magesekk Kreft i prostata Ost (1) Kreft i tykk- og endetarm 345
Page 1 and 2:
Kostråd for å fremme folkehelsen
Page 3:
Page 6 and 7:
33. Vedlegg .......................
Page 8 and 9:
Rapporten beskriver både metodolog
Page 10 and 11:
Page 12 and 13:
Page 14 and 15:
Page 16 and 17:
Page 18 and 19:
Page 20 and 21:
Page 22 and 23:
Page 24 and 25:
Page 26 and 27:
Page 28 and 29:
Page 30 and 31:
Page 32 and 33:
Page 34 and 35:
Page 36 and 37:
Page 38 and 39:
Page 40 and 41:
Page 42 and 43:
Page 44 and 45:
Page 46 and 47:
Page 48 and 49:
Page 50 and 51:
Page 52 and 53:
Page 54 and 55:
Page 56 and 57:
Page 58 and 59:
Page 60 and 61:
Page 62 and 63:
Page 64 and 65:
Page 66 and 67:
Page 68 and 69:
Page 70 and 71:
Page 72 and 73:
Page 74 and 75:
Page 76 and 77:
Page 78 and 79:
Page 80 and 81:
Page 82 and 83:
Page 84 and 85:
Page 86 and 87:
Page 88 and 89:
Page 90 and 91:
Page 92 and 93:
Page 94 and 95:
Page 96 and 97:
Page 98 and 99:
Page 100 and 101:
Page 102 and 103:
Page 104 and 105:
Page 106 and 107:
Page 108 and 109:
Page 110 and 111:
Page 112 and 113:
Page 114 and 115:
Page 116 and 117:
Page 118 and 119:
Page 120 and 121:
Page 122 and 123:
Page 124 and 125:
Page 126 and 127:
Page 128 and 129:
Page 130 and 131:
Page 132 and 133:
Page 134 and 135:
Page 136 and 137:
Page 138 and 139:
Page 140 and 141:
Page 142 and 143:
Page 144 and 145:
Page 146 and 147:
Page 148 and 149:
Page 150 and 151:
Page 152 and 153:
Page 154 and 155:
Page 156 and 157:
Page 158 and 159:
Page 160 and 161:
Page 162 and 163:
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168 and 169:
Page 170 and 171:
Page 172 and 173:
Page 174 and 175:
Page 176 and 177:
Page 178 and 179:
Page 180 and 181:
Page 182 and 183:
Page 184 and 185:
Page 186 and 187:
Page 188 and 189:
Page 190 and 191:
Page 192 and 193:
Page 194 and 195:
Page 196 and 197:
Page 198 and 199:
Page 200 and 201:
Page 202 and 203:
Page 204 and 205:
Page 206 and 207:
Page 208 and 209:
Page 210 and 211:
Page 212 and 213:
Page 214 and 215:
Page 216 and 217:
Page 218 and 219:
Page 220 and 221:
Page 222 and 223:
Page 224 and 225:
Page 226 and 227:
Page 228 and 229:
Page 230 and 231:
Page 232 and 233:
Page 234 and 235:
Page 236 and 237:
Page 238 and 239:
Page 240 and 241:
Page 242 and 243:
Page 244 and 245:
Page 246 and 247:
Page 248 and 249:
Page 250 and 251:
Page 252 and 253:
Page 254 and 255:
Page 256 and 257:
Page 258 and 259:
Page 260 and 261:
Page 262 and 263:
Page 264 and 265:
Page 266 and 267:
Page 268 and 269:
Page 270 and 271:
Page 272 and 273:
Page 274 and 275:
Page 276 and 277:
Page 278 and 279:
Page 280 and 281:
Page 282 and 283:
Page 284 and 285:
Page 286 and 287:
Page 288 and 289:
Page 290 and 291:
Page 292 and 293:
Page 294 and 295:
Page 296 and 297: Kostråd for å fremme folkehelsen
Page 356: Helsedirektoratet Pb 7000 St. Olavs
show all

Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?