18.07.2013 Views

Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet

Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet

Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

4. Prinsipper <strong>og</strong> metodol<strong>og</strong>i som ligger til grunn <strong>for</strong> de norske kostr<strong>å</strong>dene<br />

benyttet den nye metodol<strong>og</strong>ien (23). Det er rapportene ”The evidence <strong>for</strong> dietary prevention and<br />

treatment of cardiovascular disease” (24), ”Health Implications of Dietary Fiber” (25), ”Weight<br />

Management” (26) <strong>og</strong> ”Vegetarian Diets” (27). Konklusjonene fra disse kunnskapsoppsummeringene<br />

er der<strong>for</strong> benyttet ved utarbeidelse av norske kostr<strong>å</strong>d. Konklusjonene fra American Dietetic Association<br />

konvertert til World Cancer Research Fund matriser er gitt neden<strong>for</strong>.<br />

Matrise 4.4. Konklusjoner fra American Dietetic Association (24,25,26,27).<br />

Dokumentasjon<br />

<strong>for</strong> <strong>å</strong>rsakssammenheng<br />

Redusert risiko Økt risiko<br />

Eksponering Sykdom Eksponering Sykdom<br />

Et kosthold med 25-35 E% Koronar hjerte­<br />

total fett, < 7 E% mettet fett<br />

<strong>og</strong> transfett <strong>og</strong> < 200<br />

milligram kolesterol (24)<br />

sykdom<br />

Et kosthold rikt p<strong>å</strong> frukt,<br />

grønnsaker <strong>og</strong> magre<br />

Høyt blodtrykk<br />

Grade I<br />

(Overbevisende<br />

<strong>å</strong>rsakssammenheng)<br />

meieriprodukter <strong>og</strong> lite<br />

natrium <strong>og</strong> mettet fett (24)<br />

Energiredusert diett med<br />

lavt innhold av fett eller<br />

karbohydrat som gir 2,1-4,2<br />

MJ (500-1000 kcal) mindre<br />

enn beregnet energibehov<br />

(26)<br />

Ved vekt-reduksjon<br />

(0,5-1,0 kg per<br />

uke)<br />

Vegetarkosthold (27) Død p<strong>å</strong> grunn<br />

iskemisk hjertesykdom<br />

Regelmessig inntak av 2 Død av hjerte­ Transfettsyrer (24) Koronar hjerte­<br />

porsjoner fet fisk per uke<br />

(ca. 200 gram/uke) (24)(18)<br />

sykdomsykdom<br />

Fiberrikt kosthold (>25 Koronar hjerte­ Høyt alkoholinntak Total<br />

gram/dag) (24)<br />

sykdom, hjerte- <strong>og</strong><br />

karsykdommer<br />

(24)<br />

dødelighet<br />

Fiberrikt kosthold (12-33 g Hjerte- <strong>og</strong> kar­ Høy KMI (24) Koronar hjerte­<br />

fiber/d) eller fibertilskudd sykdommersykdom<br />

<strong>og</strong> død<br />

(opp til 52.5 gram fiber/dag)<br />

av koronar<br />

(25)<br />

hjertesykdom<br />

Nøtter (140 g/uke) (24) Koronar hjertesykdom<br />

Grade II<br />

(Sannsynlig<br />

<strong>å</strong>rsakssammenheng)<br />

Alkoholholdig drikke<br />

(1-2 enheter/dag) (24)<br />

Hjerte- <strong>og</strong> karsykdommer<br />

(hovedsakelig<br />

menn)<br />

Fysisk aktivitet (24) Hjerte- <strong>og</strong> karsykdommer,<br />

koronar<br />

hjertesykdom <strong>og</strong><br />

metabolsk syndrom<br />

Frukt, grønnsaker <strong>og</strong> Metabolsk<br />

fullkorn (24)<br />

syndrom<br />

Reduksjon i porsjonsstørrel- Ved Vektreduksjon<br />

Stor midjeomkrets <strong>og</strong><br />

midje/hofteratio (24)<br />

Betakarotentilskudd<br />

(60-120 milligram/d)<br />

(24)<br />

Høy KMI <strong>og</strong> stor<br />

midjeomkrets (24)<br />

Koronar hjertesykdom<br />

<strong>og</strong> død<br />

av koronar<br />

hjertesykdom<br />

Total dødelighet,<br />

hjerte- <strong>og</strong><br />

karsykdommer<br />

<strong>og</strong> lungekreft<br />

Metabolsk<br />

syndrom<br />

27

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!