Bekijk het inkijkexemplaar - Cross Media Nederland
Bekijk het inkijkexemplaar - Cross Media Nederland
Bekijk het inkijkexemplaar - Cross Media Nederland
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
zorgspeciaal<br />
Nieuws<br />
6<br />
Lia van Heteren (55)<br />
“Sinds anderhalf jaar heb ik<br />
een stoma. Kan ik hiermee nog<br />
naar de sauna?”<br />
Ja, dat kan. Het bezoeken van de sauna kan uw stoma<br />
niet beschadigen. Indien u een ileostoma of urinestoma<br />
heeft, is <strong>het</strong> wel zaak om vooraf voldoende water te drinken.<br />
Voor uw eigen gemak is een tijdelijk kleiner opvangzakje<br />
prettig. Om <strong>het</strong> zakje kunt u een speciale band<br />
doen, zodat dit niet zichtbaar is. Vindt u <strong>het</strong> toch geen<br />
prettig idee om met uw stoma in de sauna te zitten? Zoek<br />
dan op internet naar wellness-faciliteiten met zogenaamde<br />
lotgenotendagen.<br />
Superfood:<br />
fabel of feit?<br />
Wie <strong>het</strong> woord superfood hoort, denkt al snel aan<br />
supergezond voedsel dat alles in zich heeft om <strong>het</strong><br />
lichaam optimaal te laten presteren. Dat klopt niet<br />
helemaal. Er bestaan namelijk geen wonderproducten<br />
die u in uw mond kunt stoppen. Geen enkel<br />
voedingsmiddel bezit alle ingrediënten die <strong>het</strong><br />
lichaam nodig heeft. Eigenlijk is superfood niets<br />
meer dan een handige marketingterm. De Europese<br />
Unie verbiedt fabrikanten om er tijdens reclames en<br />
op verpakkingen gebruik van te maken. Wel wordt<br />
de term superfood nog gebruikt om de gezondste<br />
voedingsmiddelen uit de supermarktschappen mee<br />
aan te duiden. Denk hierbij onder meer aan tomaten,<br />
bosbessen, bonen en noten.<br />
Tijd om naar bed te gaan?<br />
Ga dan bij voorkeur niet<br />
op uw buik liggen. U<br />
trekt dan namelijk uw rug<br />
hol en belast zo nek<br />
en rug. Natuurlijk kan<br />
<strong>het</strong> zijn dat u ’s nachts<br />
onbewust op uw buik gaat<br />
liggen, maar begin <strong>het</strong><br />
slapen in ieder geval op<br />
uw zij of rug.
Change language