22-24 2_merged

Thema
Raak: Waarom is dat zo?
Dr. Soyez: “Met Gezond Leven ontwikkelden we een geluksdriehoek,
een educatief model met alle factoren die van belang zijn
om je goed te voelen, om gelukkig te zijn. Goed omringd zijn is een
van die bouwblokken. Dat gaat niet om de hoeveelheid contacten.
Het gaat erom dat je bij iemand terechtkan als het niet goed met je
gaat, iemand die luistert en je helpt. Maar dat gaat ook over wat jij
voor anderen kan betekenen. We hebben allemaal een betekenis
nodig in de maatschappij, dus voor wie beteken jij iets? Voor
wie maak jij je nuttig? Een derde element uit de geluksdriehoek
is - zoals al gezegd - dankbaarheid. Count your blessings. Wees
dankbaar voor de goede dingen die je hebt.”
Raak: Dus je kan zelf bouwen aan je mentale welzijn en je
geestelijke gezondheid versterken?
Dr. Soyez: “Zeker, maar wel in het besef dat niet iedereen met
gelijke kansen in het leven staat. Niet iedereen krijgt dezelfde
mogelijkheden om de juiste relaties op te bouwen. Als je in
armoede opgroeit, is dat allicht in een heel andere buurt dan
wanneer je ouders veel geld hebben. Je zal niet aan dezelfde activiteiten
deelnemen en dat heeft invloed op de contacten die je kan
leggen. Maar los daarvan, ondanks de ongelijke kansen, heb je veel
dingen die invloed hebben op je mentale welzijn zelf in de hand.”
‘De kleine sociale
ontmoetingen dragen bij tot
de psychische gezondheid
in onze maatschappij’
Raak: En op je veerkracht, waant dat is het motto van
de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid: ‘Samen
veerkrachtig’.
Dr. Soyez: “Veerkracht wordt te vaak gezien als een eigenschap die
je hebt of niet hebt. Dat is te statisch. Want veerkracht - het proces
waarbij je terugveert na een tegenslag - kan je versterken met een
aantal hulpbronnen. Interne hulpbronnen zoals positivisme of
humor, die je helpen met de manier waarop je naar een tegenslag
kijkt. En dan heb je nog externe hulpbronnen: jouw sociale relaties.
Wie heb je rond je die je met die tegenslag kan helpen? Als je de
juiste hulpbronnen aanspreekt, kan je je veerkracht versterken en
een tegenslag overkomen. Het is geen ‘one size fits all’. Je moet
zelf leren wat je nodig hebt als je in een moeilijke situatie terechtkomt.
En het is best dat je dit al op voorhand weet. Als je in een
crisissituatie belandt en niet weet wat te doen, dan ben je te laat.”
Raak: Met een groot sociaal netwerk ben je dus beter
gewapend tegen mentale problemen?
Dr. Soyez: “Hoe beter je je sociaal netwerk kent en weet waarvoor
je bij wie terechtkan, hoe beter. Je hoeft geen honderden vrienden
op sociale media te hebben om je verhaal mee te delen. Bovendien
heeft niet iedereen de behoefte om te praten bij tegenslag.
Sommigen hebben net nood aan rust of willen gaan sporten.
Het belangrijkste is dat je weet wat voor jou werkt, zodat het een
automatisme wordt op moeilijke momenten.”
Raak: Helpt deelnemen aan het verenigingsleven in je dorp voor
je mentaal welzijn?
Dr. Soyez: “Het verenigingsleven heeft meerdere rollen te vervullen.
Het biedt zeker kansen om goede sociale relaties op te bouwen.
Maar je hebt mensen die het van nature moeilijker hebben om
sociale relaties aan te gaan, ook al zijn ze aangesloten bij een
vereniging. Ook voor hen zijn verenigingen zinvol. Wie zich inzet
in het sociale weefsel van een vereniging, maakt zich betekenisvol
in de maatschappij. Dat op zich al helpt je mentale weerbaarheid.
Een activiteit met een vereniging kan ook een ontsnapping
zijn, weg van de miserie of de tegenslagen die je moet verwerken.
Dus ja, het verenigingsleven is belangrijk voor je mentale welzijn.”
Raak: En wat met een warme buurt, waar je je buren kent en
mensen de deur voor elkaar openhouden in de winkel?
Dr. Soyez: “Er is onderzoek gedaan naar het effect van een praatje
maken op de trein (door Nicholas Epley en Juliana Schroeder van
de universiteit van Chicago, red.). Een groep pendelaars moest
daarbij een gesprek aanknopen met reizigers die ze niet kenden.
Wat bleek? Dat vriendelijke praatje droeg bij tot het mentale welbevinden
van beide pendelaars. Die hele kleine dingen, zoals een
spontane babbel of een deur openhouden voor iemand anders,
hebben een grote impact. Het bankkantoor dat plaats ruimt voor
een automaat zal wel een hele besparing betekenen voor de
bank, maar vanuit menselijk oogpunt is het een jammere evolutie.
De kleine sociale ontmoetingen dragen bij tot de psychische
gezondheid in onze maatschappij.”
a www.geluksdriehoek.be
24