ProVitalDNA Demo NL

Minimaal 3 uur sport per week
Indien u uw gewenste gewicht heeft bereikt, kunt u de intensiteit van uw training verminderen.
Sport nog steeds zoveel als u wilt, maar in ieder geval minimaal 30 minuten per week.
Bij het kiezen van uw training dient u ook rekening te houden met uw genetische profiel. De
optimale verhouding tussen kracht- en conditie-training zal u helpen om uw spiermassa te
behouden, zelfs wanneer u afvalt in gewcht. Om u te helpen de juiste oefening te kiezen, ziet u
symbolen die aangeven of het gaat om een kracht- of om een conditie-oefening:
= Duursport
= Krachtsport
= Conditie en kracht
Uw type:
CONDITIE SPORTEN EN KRACHTSPORTEN
Welke vorm van lichaamsbeweging is het meest geschikt om op
basis van uw genetische profiel uw spiermassa op peil te houden?
KRACHTSPORTEN
UITHOUDINGSVERMO
GEN
▲
Wordt lid van een sportschool met vrienden
Het is mogelijk om met een goede motivatie en een goed programma af te vallen, maar studies
hebben aangetoond dat afvalprogramma’s in combinatie met professionele ondersteuning veel
meer succes hebben. Wij moedigen u daarom ook aan om u aan te melden bij een sportschool,
zodat u onder professionele begeleiding kunt sporten. Een trainer kan u advies geven over de
juiste oefeningen en u motiveren als dat nodig is. Daarnaast ondervinden veel mensen dat ze
eerder gaan sporten als ze lid zijn van een sportschool. Bepaal aan de hand van de volgende
tabel het aantal keren sporten per week en de duur van deze sportsessies. U kunt bovendien
buitensporten combineren met bezoeken aan de sportschool.
DEMO_LOTH Pagina 90 van 439