ProVitalDNA Demo NL

Spieren, calorieën en lichaamsbeweging
ANALYSE VAN STRATEGIE
Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid energie (calorieën) per dag nodig om de spieren en
organen van brandstof te voorzien. Als het lichaam onvoldoende calorieën uit de voeding kan
halen, gaat het zijn vetreserves afbreken en deze in energie omzetten. Helaas worden hierbij
ook spier- en ander weefsel afgebroken. Dat is natuurlijk niet wenselijk. Sommigen hebben
genetische eigenschappen die hun lichaam in staat stellen zeer effectief vetreserves te
gebruiken. Hierdoor kunnen ze door het eten van caloriearme voeding snel afvallen. Met andere
genetische eigenschappen is afvallen door minder te eten moeilijker. De analyse van uw genen
heeft de volgende resultaten opgeleverd:
Uw type:
TYPE MET MATIGE SPIERAFBRAAK
Hoeveel spiermassa verliest u door de inname van calorieën te
verminderen?
WEINIG
VEEL
▲
Resultaat:
Vanwege uw genetische profiel breekt uw lichaam spiermassa en vet
af wanneer u uw dagelijkse calorie-inname vermindert. Daarom
moet u uw caloriearmere voedingsschema combineren met
krachttraining om uw spiermassa op peil te houden.
Uw type:
CONDITIE SPORTEN EN KRACHTSPORTEN
Welke vorm van lichaamsbeweging is het meest geschikt om op
basis van uw genetische profiel uw spiermassa op peil te houden?
KRACHTSPORTEN
UITHOUDINGSVERMO
GEN
▲
Resultaat: Hier ziet u uw optimale verdeling tussen krachttraining en
conditietraining om uw spiermassa te handhaven terwijl u afvalt.
Omdat u waarschijnlijk gemiddeld spiermassa verliest bij het
beperken van de calorie inname, is het advies dat uw training
bestaat uit een combinatie van conditietraining en krachttraining.
Bij conditietraining traint u gedurende een langere tijd zonder
maximale kracht te gebruiken. Voorbeelden zijn joggen, fietsen of
voetballen. Bij krachttraining gaat het om de herhalingen van een
oefening waarbij u maximale kracht gebruikt. Voorbeelden hiervan
zijn gewichtstraining, circuittraining en opdrukken.
DEMO_LOTH Pagina 80 van 439