ProVitalDNA Demo NL

Lichaamsbeweging
Trainingen per week in minuten
67 Gemiddelde hoeveelheid kcal per dag 1 X 2 X 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X
Aerobics (380 kcal/h) 74 37 25 19 15 12 11
Badminton (360 kcal/h) 78 39 26 20 16 13 11
Basketbal (450 kcal/h) 63 31 21 16 13 10 9
Bergbeklimmen (436 kcal/h) 65 32 22 16 13 11 9
Bokstraining (bokszak) (422 kcal/h) 67 33 22 17 13 11 10
Schaatsen (15 km/u) (384 kcal/h) 73 37 24 18 15 12 10
Fietsen (15 km/u) (360 kcal/h) 78 39 26 20 16 13 11
Fietsen (25 km/u) (612 kcal/h) 46 23 15 11 9 8 7
Voetbal (498 kcal/h) 57 28 19 14 11 9 8
Training met fitnessapparatuur (422 kcal/h) 67 33 22 17 13 11 10
Gymnastiek (324 kcal/h) 87 43 29 22 17 14 12
Handbal (640 kcal/h) 44 22 15 11 9 7 6
Hockey (563 kcal/h) 50 25 17 12 10 8 7
Hardlopen (8 km/u) (560 kcal/h) 50 25 17 13 10 8 7
Hardlopen (10 km/u) (700 kcal/h) 40 20 13 10 8 7 6
Hardlopen (12 km/u) (875 kcal/h) 32 16 11 8 6 5 5
Vechtsporten (704 kcal/h) 40 20 13 10 8 7 6
Rotsklimmen (774 kcal/h) 36 18 12 9 7 6 5
Squats (588 kcal/h) 48 24 16 12 10 8 7
Langlaufen (8 km/u) (690 kcal/h) 41 20 14 10 8 7 6
Mountainbiken (520 kcal/h) 54 27 18 14 11 9 8
Nordic walking (3,5 km/u) (396 kcal/h) 71 36 24 18 14 12 10
Pilates (420 kcal/h) 67 34 22 17 13 11 10
Polo (563 kcal/h) 50 25 17 12 10 8 7
Inlineskaten (15 km/u) (384 kcal/h) 73 37 24 18 15 12 10
Rugby (704 kcal/h) 40 20 13 10 8 7 6
Sneeuwschoenwandelen (560 kcal/h) 50 25 17 13 10 8 7
Touwtjespringen (572 kcal/h) 49 25 16 12 10 8 7
Skateboarden (352 kcal/h) 80 40 27 20 16 13 11
Skiën (langzaam) (488 kcal/h) 58 29 19 14 12 10 8
Skiën (snel) (560 kcal/h) 50 25 17 13 10 8 7
Snowboarden (488 kcal/h) 58 29 19 14 12 10 8
Squash (728 kcal/h) 39 19 13 10 8 6 6
Zwemmen (langzaam) (260 kcal/h) 108 54 36 27 22 18 15
Zwemmen (snel) (576 kcal/h) 49 24 16 12 10 8 7
Taekwondo (gevechtstraining) (900 kcal/h) 31 16 10 8 6 5 4
Taekwondo (techniektraining) (550 kcal/h) 51 26 17 13 10 9 7
Tennis (312 kcal/h) 90 45 30 23 18 15 13
Eenwieler (352 kcal/h) 80 40 27 20 16 13 11
Volleybal (563 kcal/h) 50 25 17 12 10 8 7
Hiking (360 kcal/h) 78 39 26 20 16 13 11
Waterpolo (704 kcal/h) 40 20 13 10 8 7 6
DEMO_LOTH Pagina 63 van 439