ProVitalDNA Demo NL

Sportactiviteiten
Trainingen per week in minuten
201 Gemiddelde hoeveelheid kcal per dag 1 X 2 X 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X
Aerobics (380 kcal/h) 222 111 74 56 44 37 32
Badminton (360 kcal/h) 235 117 78 59 47 39 34
Basketbal (450 kcal/h) 188 94 63 47 38 31 27
Bergbeklimmen (436 kcal/h) 194 97 65 48 39 32 28
Bokstraining (bokszak) (422 kcal/h) 200 100 67 50 40 33 29
Schaatsen (15 km/u) (384 kcal/h) 220 110 73 55 44 37 31
Fietsen (15 km/u) (360 kcal/h) 235 117 78 59 47 39 34
Fietsen (25 km/u) (612 kcal/h) 138 69 46 34 28 23 20
Voetbal (498 kcal/h) 170 85 57 42 34 28 24
Training met fitnessapparatuur (422 kcal/h) 200 100 67 50 40 33 29
Gymnastiek (324 kcal/h) 261 130 87 65 52 43 37
Handbal (640 kcal/h) 132 66 44 33 26 22 19
Hockey (563 kcal/h) 150 75 50 37 30 25 21
Hardlopen (8 km/u) (560 kcal/h) 151 75 50 38 30 25 22
Hardlopen (10 km/u) (700 kcal/h) 121 60 40 30 24 20 17
Hardlopen (12 km/u) (875 kcal/h) 96 48 32 24 19 16 14
Vechtsporten (704 kcal/h) 120 60 40 30 24 20 17
Rotsklimmen (774 kcal/h) 109 55 36 27 22 18 16
Squats (588 kcal/h) 144 72 48 36 29 24 21
Langlaufen (8 km/u) (690 kcal/h) 122 61 41 31 24 20 17
Mountainbiken (520 kcal/h) 162 81 54 41 32 27 23
Nordic walking (3,5 km/u) (396 kcal/h) 213 107 71 53 43 36 30
Pilates (420 kcal/h) 201 101 67 50 40 34 29
Polo (563 kcal/h) 150 75 50 37 30 25 21
Inlineskaten (15 km/u) (384 kcal/h) 220 110 73 55 44 37 31
Rugby (704 kcal/h) 120 60 40 30 24 20 17
Sneeuwschoenwandelen (560 kcal/h) 151 75 50 38 30 25 22
Touwtjespringen (572 kcal/h) 148 74 49 37 30 25 21
Skateboarden (352 kcal/h) 240 120 80 60 48 40 34
Skiën (langzaam) (488 kcal/h) 173 86 58 43 35 29 25
Skiën (snel) (560 kcal/h) 151 75 50 38 30 25 22
Snowboarden (488 kcal/h) 173 86 58 43 35 29 25
Squash (728 kcal/h) 116 58 39 29 23 19 17
Zwemmen (langzaam) (260 kcal/h) 325 162 108 81 65 54 46
Zwemmen (snel) (576 kcal/h) 147 73 49 37 29 24 21
Taekwondo (gevechtstraining) (900 kcal/h) 94 47 31 23 19 16 13
Taekwondo (techniektraining) (550 kcal/h) 153 77 51 38 31 26 22
Tennis (312 kcal/h) 271 135 90 68 54 45 39
Eenwieler (352 kcal/h) 240 120 80 60 48 40 34
Volleybal (563 kcal/h) 150 75 50 37 30 25 21
Hiking (360 kcal/h) 235 117 78 59 47 39 34
Waterpolo (704 kcal/h) 120 60 40 30 24 20 17
DEMO_LOTH Pagina 59 van 439