ProVitalDNA Demo NL

MENUSUGGESTIES
Menusuggesties op basis van uw genetische
profiel
Nu we uw genetische sterktes en zwaktes kennen, bevat dit deel van het rapport
menusuggesties op basis van uw genetische profiel. Als u deze menusuggesties gewoon elke
dag opvolgt, kunt u gemakkelijk afvallen of op gewicht blijven. Er is al rekening gehouden met
uw optimale calorieverdeling. Kies simpelweg een van deze menu’s en houd u aan de
hoeveelheden in de betreffende kolom (gewicht verliezen, aanpassingsfase of gewicht
behouden).
Let op!
De volgende menu suggesties zijn, volgens uw genen, speciaal berekend om af te vallen. Omdat
de correcte verhouding wordt bepaald door de combinatie van producten, zijn de hoeveelheden
anders dan de hoeveelheden in de voedingslijst. De evaluatie van de producten volgens uw
genen (genetisch gezond of ongezond) is hier buiten beschouwing gelaten.
Dagmenu: Traditioneel
Maaltijd Item Gewicht
verliezen
Aanpassing
week 1
Aanpassing
week 2
Gewicht
behouden
Ontbijt Volkorenbrood 138 g 160 g 180 g 200 g
Ham 8 g 9 g 10 g 12 g
Boter 8 g 9 g 10 g 11 g
Koffie (drank) 250ml 250ml 250ml 250ml
Water en mineraalwater 500ml 500ml 500ml 500ml
Tussendoortje Selectie uit de lijst met snacks
Middagmaaltijd Avocado rauwe 86 g 100 g 112 g 125 g
Schimmelkaas 11 g 13 g 15 g 17 g
Rauwe spinazie 344 g 400 g 450 g 500 g
Romaine sla/Bindsla 172 g 200 g 225 g 250 g
Walnoot ruwe 16 g 18 g 20 g 23 g
Water en mineraalwater 500ml 500ml 500ml 500ml
Tussendoortje Selectie uit de lijst met snacks
Avondmaaaltijd Rauw ei pasta 172 g 200 g 225 g 250 g
Parmezaanse saus 23ml 27ml 30ml 33ml
Hamrolletjes 11 g 13 g 15 g 17 g
Water en mineraalwater 500ml 500ml 500ml 500ml
DEMO_LOTH Pagina 40 van 439