ProVitalDNA Demo NL

TABEL
De voedingsmiddelentabel toegelicht
De voedingslijst bevat meer dan 900 verschillende voedingsmiddelen die zijn
geëvalueerd volgens uw genen, dit helpt u om uw doelen te bereiken.
Let op: ongeacht wat uw doel is met dit programma, u dient altijd zo gevarieerd en
gebalanceerd mogelijk te eten. Om dit te bereiken kunt u het beste niet meer dan een
aanbevolen portiehoeveelheid van een bepaald product eten en niet teveel dezelfde of
vergelijkbare producten gebruiken. Gebruik alcohol zo beperkt mogelijk (max op 3
dagen per week een of twee glazen)
125 g
Hoeveelheid van een voedingsmiddel
De hoeveelheid van een voedingsmiddel is de MAXIMALE hoeveelheid die u
van elk voedingsmiddel mag eten. Als u meer van dit type voedingsmiddel
wilt eten, moet u een ander dagelijks voedingsmiddel weglaten. Ook kunt u
van twee andere voedingsmiddelen de helft opeten. Als u geen honger hebt,
hoeft u voedingsmiddelen niet helemaal op te eten. Op sommige
voedingsmiddelen staat ‘Elke hoeveelheid, geen voedingsmiddel’ vermeld.
Dit betekent dat dit type voedingsmiddel zo weinig calorieën bevat dat het
niet als voedingsmiddel aangemerkt wordt. Deze voedingsmiddelen kunt u
eten als u uw dagelijkse hoeveelheid voedingsmiddelen hebt opgegeten en
toch nog honger hebt.
Groene gewichtssymbolen
Groene gewichtssymbolen geven aan dat dit voedingsmiddel een optimale
balans bevat tussen koolhydraten, vet en eiwitten. Hoe meer groene
symbolen een product heeft, hoe beter de balans van deze macronutriënten
voor u is. Probeer om zoveel mogelijk producten te gebruiken met 5 of 6
groene gewichtssymbolen. In het algemeen dient te proberen om gevarieerd
te eten en niet te veel vergelijkbare producten in een keer te nemen.
Rode gewichtssymbolen
Rode gewichtssymbolen geven aan dat dit voedingsmiddel voor u geen
optimale balans bevat tussen koolhydraten, vetten en eiwitten. Hoe
slechter deze balans voor u is, hoe meer rode symbolen het product heeft.
Gebruik producten uit de rode categorie slecht nu en dan, probeer niet meer
dan een product per dag te gebruiken uit deze categorie. Voedingsmiddelen
met weinig rode symbolen zijn minder slecht dan die met veel rode
symbolen.
Zwarte gewichtsymbolen
De zwarte gewichtsymbolen geven aan dat dit voedsel een voor uw
genetisch type neutrale verhouding van koolhydraten, vetten en eiwitten
heeft. Dit voedsel kan onder bepaalde omstandigheden worden gegeten en
moet de voorkeur krijgen boven voedsel met een rood gewichtsymbool. Over
het algemeen moet dit voedsel altijd met mate worden gegeten.
DEMO_LOTH Pagina 324 van 439