ProVitalDNA Demo NL

ONTSTEKING
Preventie
ONTSTEKINGEN VOORKOMEN
Volgens uw genen is uw immuunsysteem een beetje te agressief door genetische variaties, dit
kan tot pees- en weefselschade leiden na verloop van een langere tijd. Om deze reden dient u de
overmatige ontstekingsreacties met uw voeding te neutraliseren, door minder van het
ontstekingsbevorderende arachidonzuur te nemen. Daarboven dient u meer ontstekings
remmende ingrediënten te nemen, zoals Omega3 vetzuren en organische zwavel
(methylsulfonylmethaan MSM). De voedingslijst en uw aanbevolen dosis micro-nutriënten in
dit rapport houden hier rekening mee. Kom hier meer over te weten in het hoofdstuk Optimale
Voeding.
BLESSURES VOORKOMEN
Volgens uw genetisch profiel geniet u een zekere bescherming tegen blessures door sport of
training. Daarom gelden voor u alleen de volgende algemene voorzorgsmaatregelen om
blessures te voorkomen:
➤ Optimale voorbereiding (warm-up) voor het sporten verkleint het risico op een blessure.
➤ Het risico op een blessure kan worden verkleind door speciale oefeningen die de coördinatie
tussen bepaalde spieren verbeterd.
➤ Voorkom dat banden en pezen teveel op rek komen gedurende de training.
➤ Wees allert op kleine pijntjes en verstijvingen en zorg dat eventueel aangedane plekken kunnen
herstellen om verder beschadigingen te voorkomen.
➤ Train nooit bij ziekte of blessure.
➤ Correct uitgevoerde taping kan het risico op blessures verkleinen.
➤ Gebruik de juiste uitrusting (vooral schoenen zijn belangrijk).
➤ Gebruik beschermende uitrusting.
➤ Voorkom dat u uzelf overschat.
➤ Gebruik de juiste voeding (zie hoofdstuk Optimale Voeding)
➤ Cooling down na de training verkort de herstelperiode en helpt blessures te voorkomen.
DEMO_LOTH Pagina 304 van 439