ProVitalDNA Demo NL

Welke voeding u het beste kunt nemen
Vermijd te veel koolhydraten
Koolhydraten en suiker kunnen uw gemoedstoestand tijdelijk verbeteren (daarom worden ze
ook wel troost-eten genoemd), maar ze leiden achteraf tot een crash van uw stemming en
energie.
Vermijd stoffen die uw gemoedstoestand beïnvloeden
Stoffen zoals transvetten, caffeïne en voeding met hormonen kunnen uw gemoedstoestand
negatief veranderen.
Verhogen van de inname omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren kunnen de gemoedstoestand in individuele gevallen verbeteren en bronnen
van deze vetzuren dienen dus te worden verhoogd (vette vis zoals zalm, haring, makreel,
ansjovis en sardientjes, plantaardige olie zoals lijnzaadolie).
Vermijd nicotine
Nicotine is een krachtig stimulerend middel, het leidt meestal tot hogere niveaus van stress en
angst, niet tot lagere.
Drink geen alcohol
Hoewel alcohol zorgt voor een tijdelijke afname van uw zorgen, te veel en regelmatig alcohol
drinken kan het algehele angstgevoel vergroten.
DEMO_LOTH Pagina 285 van 439