ProVitalDNA Demo NL

Hoe u het beste kunt trainen
Train regelmatig
30 minuten training per dag zou optimaal zijn. Als het moet, verdeel het dan in kortere sessies
van 10 minuten.
Doe ritmische oefeningen
Oefeningen die de armen en benen bewegen zijn effectief om de gemoedstoestand te
verbeteren. Het verhoogt de focus en energieniveau en ontspant zowel de geest als het
lichaam. Oefeningen zoals wandelen, trimmen, krachttraining, zwemmen, vechtsporten of
dansen zijn effectief voor het verminderen van stress.
Denk aan uw oefening
Probeer te focussen op hoe het voelt om te bewegen. Let niet op uw gedachten, maar op hoe
het voelt om met de voeten de grond te raken, hoe uw benen voelen en hoe de wind op uw huid
voelt. Geniet van de training en van de pauze in de normale gedachtenstroom.
DEMO_LOTH Pagina 284 van 439