ProVitalDNA Demo NL

STRESS EN BURNOUT SYNDROOM
Preventie
Mensen met een verhoogd risico op burnout syndroom of overmatige stress reactie
dienen alert te zijn op de triggers en oorzaken van stress en burnout. Kennis van
omgevingsfactoren die bijdragen aan de ontwikkeling van stress of burnout syndroom
stellen u in staat om uw privé of professionele levensstijl aan te passen om deze
factoren te verminderen.
Het gevoel geen controle te hebben over het werk
Mensen die het gevoel hebben weinig of geen controle te hebben over hun werk neigen meer
gestresst te zijn dan mensen die hun professionele cariere onder controle hebben. Als dit bij u
het geval is, overleg dan met uw leidinggevende hoe u uw werk kunt herstructureren om meer
controle te krijgen over wat u doet en wat de doelen zijn in uw cariere.
Gebrek aan beloning en erkenning voor goed werk
Mensen, die vinden dat ze te weinig erkenning hebben gekregen voor goed uitgevoerd werk
neigen ernaar meer gefrustreerd te raken over hun baan. Indien dit bij u het geval is, praat dan
met uw leidingevende over uw problemen met zijn/haar manier van communiceren en kijk of de
situatie dan verbetert. In veel gevallen is de leidinggevende zich niet bewust aan zijn/haar
gebrek aan erkenning van goed uitgevoerd werk.
Al te veeleisende of onduidelijke arbeidsverwachtingen
Werknemers die onzeker zijn over de verwachtingen waar ze aan moeten voldoen, of die
onzeker zijn aan welke doelen ze dienen te bereiken, neigen er naar meer gestresst te zijn op
het werk. Indien dit het geval is, praat dan met uw leidinggevende om de verwachtingen en
doelen waar u aan dient te voldoen duidelijk te krijgen
Werk dat monotoon of niet uitdagend is
Mensen voor wie hun werk geen uitdaging vorm hebben een verhoogde kans om een burnout
syndroom te ontwikkelen. Indien dit het geval is, spreek dan met uw leidinggevende over uw
gebrek aan uitdaging en onderzoek of u nieuwe verantwoordelijkheden kunt krijgen om de
situatie te verbeteren.
Werken in een chaotische omgeving of onder hoge druk
Zeer chaotische werkplekken of specifieke beroepen die zich kenmerken door wanorde en chaos
verhogen de kans om een burnout syndroom te ontwikkelen. Indien dit het geval is, kijk dan
naar de mogelijkheden om uw werkschema te veranderen of wellicht een gedeelte van uw werk
vanuit huis kunt doen, om de situatie te verbeteren.
Te veel werken, zonder voldoende tijd voor ontspanninge en sociale
contacten
DEMO_LOTH Pagina 281 van 439