2 | 2023 Massage Magazine

magazine voor wellness & therapie
Stress beïnvloedt
de ademhaling
en vice versa
Prof. Frank Backx:
‘Herken signalen waaruit blijkt dat
spanning zich te veel ophoopt’
april 2023
De therapeutische effecten
van essentiële oliën

Nano CellCare therapie
Een andere benadering
Mogelijke effecten van Nano verneveling
in de praktijk:
Acute activering van het zelfgenezend vermogen
Herstellen activiteit van het Lymfatisch systeem
Boost immuunsysteem met hyaluronzuur, mineralen uit
het zout van de Dode Zee + vitamine C
Zuurstofopname verhogend en snelle vermindering van
ademhalingsproblemen
Directe ontspanning en opname complete Fascia
& Endocriene systeem
Voordelen voor de therapeut & cliënt:
Actief op cellulair niveau
Comfortabele behandeling voor beiden
100% natuurlijke ingrediënten
Exclusiviteit onder licentie per werkregio
Unieke resultaten met slechts enkele behandelingen
Transparant totaalconcept met maximale uptime garanties
Benieuwd of dit concept in jouw regio nog beschikbaar is?
Neem dan snel contact op en laat je uitgebreid en persoonlijk
informeren!
Nano Healthcare Europe - Engellaan 1A - 1427AK Amstelhoek
0031297743572 - info@nanohealthcare.nl
www.nanohealthcare.nl
Kijk voor persoonlijke ervaringen van partners en
eindgebruikers op ons YouTube Kanaal. Of volg ons op:

EDITORIAL
Beurzen, beurzen …
Het is je wellicht opgevallen dat er weer volop
beurzen, evenementen en cursussen zijn.
Na de donkere Corona-jaren wil en mag men
weer deelnemen en bezoeken. Wat wel opvalt is dat men niet
meer massaal en zeker niet alleen informatief bezoekt, maar
dat de beursganger wil meer zien, doen en ervaren voor zijn
geld. Activiteiten als workshops, lezingen, demonstraties en
behandelingen op de beurzen zijn bijzonder in trek.
En als het kan, wil men op een beurs ook graag gratis of sterk
afgeprijsde artikelen scoren. Soms lijkt het wel alsof er een
koffertjesbrigade van beursstand naar beursstand trekt.
Dit verschijnsel zie je niet alleen op consumentenbeurzen,
ook de professionals kunnen er wat van…
Wat moet je dan als uitgever in je stand vol nieuwste
edities van je vakmagazines? Nou, gewoon meedoen!
De aanbiedingen vliegen om je oren. Beurskortingen en
welkomstcadeaus, wij doen daar allemaal aan mee en met
succes. Want tijdens en na de beurs meldden de abonnees
zich massaal aan. Of het is om een voordeel te scoren of
omdat zij pas op de beurs op onze titels geattendeerd zijn,
dat laat ik in het midden. Anyway, ook wij verwelkomen graag
weer enkele tientallen nieuwe abonnees en hopen hen met
onze nieuwe editie niet teleur te stellen.
Ons redactieteam heeft als thema voor deze editie het
behandelen van de cliënten die gebukt gaan onder stress
en spanning. Zo laat Lizet van Triet de Belgische burn-out
coach en schrijver van het boek “Anders ademen”, Dirk
Heylen, uitgebreid aan het woord over de ademhalingscirkel
en Gonnie van de Lang bekijkt de stress en emoties vanuit
de TMC-oogpunt. Saskia Petit interviewt Susanne Hörgner
over de zachte kracht van de Ayurvedische massages en
onze nieuwe columniste en dermatoloog Dr. Soe Janssens
schrijft in haar eerste column over het belang van het tijdig
herkennen van huidkanker bij je client.
Ook onze andere columnisten, Stefan, Pim, Tirza en Harmen
doen zoals altijd uitgebreid een duit in het zakje. Stuk-voorstuk
columns die de moeite waard zijn om te lezen.
Ik wens je veel leesplezier
Tenslotte nog dit; vanaf eind maart kun je als abonnee bij App
Store en Google Play de gratis Beauty Pro.nl app downloaden
waarmee je je Massage Magazine op je telefoon of tablet kunt
lezen of beluisteren.
Milan Potuznik,
Uitgever Massage Magazine
Wij verwelkomen uw ideeën en suggesties!
NB Mocht u behoefte voelen uw gedachten over ons
magazine of website met ons te delen, dan kunt u een e-mail
sturen naar: massagemag@businesscontentmedia.nl.
2-2023
3

COLOFON
Uitgever
Business Content Media b.v.
Richard van der Hak, Milan Potuznik
Bink 36, Unit C1-19
Binckhorstlaan 36
2516 BE Den Haag
T. +31(0)70-2211944
www.businesscontentmedia.nl
info@businesscontentmedia.nl
Redactie
Saskia Petit, Gonnie van de Lang,
Lizet van Triet
Ontwerp en vormgeving
Wendy Rijke, Studio 3017
Adverteren
Danijela Pantelic
T. +31(0) 628422526
danijela@businesscontentmedia.nl
Traffic
T. +31(0)70-2211944
traffic@businesscontentmedia.nl
Abonnement
Abonneren en vragen over
abonnementen:
Abonnementenland
Postbus 20
1910AA UITGEEST
Tel: +31(0)251-257924
Site: www.aboland.nl voor abonneren,
adreswijzigingen en opzeggingen.
Financial Controller
Linda van den Brink
T. +31(0)70-2211944
linda@businesscontentmedia.nl
Drukwerk
SchuttersMGZ
Abonneren
Verschijnt 6 keer per jaar
Voor actuele aanbieding check s.v.p.:
www.massage-magazine.nl/
abonnementen
Opzeggen van het abonnement:
Abonnementen worden na afloop
van de abonnementstermijn telkens
stilzwijgend verlengd met een
periode van twaalf maanden tenzij de
afnemer het abonnement tenminste
twee maanden vóór het einde van
de lopende abonnementstermijn
schriftelijk heeft opgezegd.
Persoonsgegevens
Massage Magazine legt persoonsgegevens
vast van lezers ten behoeve
van de abonnementsovereenkomst.
Die gegevens kunnen worden gebruikt
om je te informeren over andere
producten of diensten. Liever niet?
Geen probleem. Laat het weten via
info@businesscontentmedia.nl.
ISSN-1877-4423
Copyright
Niets uit dit vakblad mag worden
verveelvoudigd, opgeslagen in een
geautomatiseerd gegevensbestand
of openbaar gemaakt worden in
enige vorm of op enige wijze, hetzij
elektronisch, mechanisch of door
fotokopieën, opname, of op enige
andere manier, zonder voorafgaande
schriftelijke toestemming van de
uitgever.
WIE WERKTEN MEE
Tirza Bottema
Tirza Bottema is directeur van
Thaise massage opleiding Thai Dee in
Valkenswaard. Kijk voor meer informatie
op www.yogamassage.nl.
Gonnie van de Lang
Gonnie heeft een praktijk voor Yoga
en Chinese geneeswijzen in Wierden.
Zij is als verpleegkundige opgeleid in
de reguliere geneeskunde en later
als acupuncturist in de traditionele
Chinese geneeskunde. Gonnie kan
putten uit een brede kennis en
ervaring in de Westerse- en Oosterse
geneeswijzen. Zij heeft naast haar
praktijk meer dan 25 jaar parttime
gewerkt als lerares verpleegkunde en
als yogadocent. Zij schrijft sinds 2008
voor vakbladen over gezondheid en
heeft diverse boeken over massage,
yoga en gezond leven geschreven.
Stefan van Rossum
Stefan van Rossum is oprichter
van Esoterra, een opleidingsinstituut
voor massage-, lichaamsgerichteen
energetische therapie. Stefan is
in de jaren ’90 begonnen als een
van de eerste stoelmasseurs in
Nederland en heeft zich daarna
verder ontwikkeld als docent,
hypnotherapeut en lichaamswerker.
Hij is host van de Esoterra podcast
waarin hij interessante gasten uit de
complementaire zorg interviewt en
samen met Lizet van Triet schreef hij
de bestseller ‘Mindfulness Massage’.
Stefan is ook voorzitter van het
CGO (Collectief Geaccrediteerde
Opleidingen).
Pim Vree
Pim Vree, al 25 jaar lichaamsgericht
psychotherapeut, is ontwikkelaar en
eigenaar van massageopleiding
Vreeling deep tissue. Hij is tevens
auteur van ‘Vreeling, een bijzondere
vorm van deep tissue’.
Drs. Harmen Rijpkema
Drs. Harmen Rijpkema is medisch
antropoloog, aromatherapeut en
auteur van vele artikelen en diverse
boeken over aromatherapie. In
2019 is de 9e druk van zijn werk het
Aromecum verschenen met meer
dan 600 pagina’s aan informatie
over aromatherapie. Met meer dan
40 jaar ervaring geeft hij diverse
cursussen, lezingen en opleidingen
over aromatherapeutische onderwerpen.
Harmen is ook adviseur in
aromatherapie op het gebied van
wetenschappelijk literatuuronderzoek
en productontwikkeling.
Saskia Petit
Saskia Petit is freelance journalist
en eigenaar van Petit Media. Zij
schrijft voor verschillende vakbladen
en organisaties in onder meer de
branches huidverzorging en de
massagebranche. Saskia werkte voor
verschillende uitgeverijen en heeft
jarenlange ervaring als redacteur,
eindredacteur en hoofdredacteur.
In 2021 richtte zij haar eigen tekstbureau
op. Voor Massage Magazine
schrijft zij reportages, interviews en
achtergrondartikelen.
Lizet van Triet
Freelance journalist drs.
Lizet van Triet studeerde af als
bewegingswetenschapper en
als fysiotherapeut. Voor Massage
Magazine interviewt zij met veel
passie deskundigen uit binnenen
buitenland voor de rubrieken
Sportmassage, Medisch en Step-bystep.
Dit om je te inspireren met de
laatste (wetenschappelijke) inzichten
over jouw vak. Daarnaast ontwikkelde
en schreef zij samen met Stefan van
Rossum Mindfulness Massage en met
Lorraine Vesterink Charismatische
Vrouw, hoe haal je het maximale
uit jezelf.
4 2-2023

Inhoud: editie 2/2023
16
8
Step-by-step.............................................. 8
Stress ademhaling
Stress beïnvloedt de ademhaling en vise
versa. Dirk Heylen ondervond dat jaren
geleden tijdens een duiktocht aan den
lijve: hij raakte onder water in paniek
waardoor zijn ademhaling nog sneller
en oppervlakkiger werd. Zijn buddy
wist hem via het vertragen ervan te
kalmeren.
PDS.................................................................... 10
Prikkelbare darm relatie met
overactieve mestcellen
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) valt
onder de functionele buikklachten
waarbij de werking van de darmen
is verstoord. Het is een chronische
darmaandoening waarbij buikpijn en
ontlastingsproblemen (bijvoorbeeld
verstopping of diarree) op de
voorgrond zijn. PDS en IBS Irritable
Bowel Syndrome (IBS) worden
beiden genoemd voor hetzelfde
syndroom. Recent is de relatie van
PDS met hyperreagerende mestcellen
(immuuncellen) ontdekt.
Sportmassage.......................................18
Stress en disbalans
Stress is zeker niet altijd slecht voor je,
aldus sportarts professor Frank Backx:
“Je hebt er een zekere mate van nodig
om beter te kunnen presteren - ook in de
sport. Maar het is wel zo dat bijvoorbeeld
een belangrijke voetbalwedstrijd voor de
ene persoon stressvoller kan uitpakken
dan voor een ander. Dat verschilt per
situatie én per individu. Zo zal een
bankspeler die op het laatste moment
in mag vallen, zich waarschijnlijk meer
willen bewijzen dan iemand die een vaste
plek in het elftal heeft.”
24
TCM..................................................................21
Stress en emoties anders
bekeken
In Chinese, oude medische geschriften
wordt er geen expliciete verwijzing
naar stress gegeven. Bij nadere
beschouwing van de manier waarop
traditioneel Chinees medisch denken is
samengesteld, kunnen de stressreactie
en stressfactoren worden opgenomen
bij de zeven emoties, als interne
oorzakelijke factoren van ziekte. Volgens
de traditional Chinese Medicine (TCM) is
ziekte een gevolg van een disharmonie
in energiestroom in het lichaam. Vanuit
deze holistische denkwijze zijn lichaam,
geest en emoties één geheel. Een
verstoring op één gebied heeft invloed
op de andere gebieden.
Reportage..................................................24
Susanne Hörchner:
‘Omarm de zachte kracht van
Ayurveda’
Susanne Hörchner is eigenaar
van massagepraktijk Massuus
in Amsterdam. Daar geeft zij als
massagetherapeut en Ayurvedisch
Health Coach haar holistische
behandelingen. Ze richt zich daarbij op
vier pijlers: Ayurvedische massages,
zwangerschapsmassages, coaching en
Ayurvedische detox-kuren. Ze vertelt er
enthousiast over. “In de Ayurveda vind
je alles wat je nodig hebt om in balans te
komen en een gezond leven te leiden.”
21
Opleiding in beeld.............................30
BodyMind Coach
Veel mensen ervaren stress en
spanning. Ze zitten veel in hun
hoofd en hebben moeite om hun
gevoelens te uiten. Tijdens de opleiding
BodyMind Coach leer je mensen te
begeleiden in het vergroten van hun
lichaamsbewustzijn. Je leert mensen
de verbinding tussen geest en lichaam
te begrijpen en daarmee positief te
beïnvloeden. De module Polyvagaaltheorie
vormt een belangrijk onderdeel
van de cursus. Een mooie opleiding voor
masseurs die zich op dit terrein verder
willen ontwikkelen. Stefan van Rossum
is docent van deze opleiding bij Esoterra.
Oliën...............................................................32
Therapeutische effecten van
essentiële oliën
In deel 1 van Aromatherapie in de
sportmassage is vooral het waarom
van aromatherapie in de sportmassage
besproken en welke invloed essentiële
oliën kunnen hebben op de sporter en
de prestatie. In dit tweede deel gaan we
vooral in op de therapeutische effecten
van essentiële oliën.
En nog meer:
Beurs................................................................. 9
Aanstormend talent.................................. 12
Column Stefan van Rossum.................. 14
Column Huidkanker.................................. 16
Thaise massage........................................... 26
Column Pim Vree........................................ 28
Productnieuws............................................. 34
2-2023
5

‘Je kunt je parasympatische zenuwstelsel
via de ademhaling positief beïnvloeden’
6 2-2023

Stress
ademhaling
Stress beïnvloedt de ademhaling en vise versa. Dirk Heylen ondervond dat jaren
geleden tijdens een duiktocht aan den lijve: hij raakte onder water in paniek waardoor
zijn ademhaling nog sneller en oppervlakkiger werd. Zijn buddy wist hem
via het vertragen ervan te kalmeren. Dirk: “Dat is dan gelijk de belangrijkste les over
ademhaling: als jij jouw cliënt wil helpen rustiger te worden en meer te ontspannen,
dan helpt het om langzamer te ademen en de uitademhaling te verlengen.”
STEP BY STEP
Tekst Lizet van Triet
Dirk merkt dat ademhalingsoefeningen
nog
te weinig worden ingezet
om te ontspannen, de
veerkracht te verhogen en
om stress en burn-out te voorkomen
of er sneller van te herstellen:
“Lichamelijke reacties op acute stress
zijn van levensbelang. Het is echter
wel essentieel om daarna zodanig te
ontspannen dat je weer kunt herstellen.
In onze huidige maatschappij
schort het daar te vaak aan.” Dit is
de reden dat hij de zogenaamde
Spirasademhalingscirkel ontwikkelde,
een stappenplan voor het aanleren van
ademhalingsoefeningen.
Gespannen spieren
Langdurige stress kan zowel
lichamelijke als psychische klachten
geven, naast gedragsveranderingen
als minder presteren en chaotisch
werken. Slecht slapen en aanhoudende
vermoeidheid zijn signalen, net als
spierpijn. Dirk: “Stress beïnvloedt onder
meer de spanning van spieren. Houdt
dat te lang aan dan kan dat ertoe leiden
dat ze stijver worden en/of verkrampen
en overbelast raken.
Dirk Heylen werkt als stressen
burn-out coach en als
ademcoach; daarnaast
geeft hij duikonderricht. Hij is
medeoprichter van Spiras, een
toonaangevende academie voor
ademhaling (zie www.spiras.be).
(© Björn Comhaire)
Figuur 1:
Spirasademhalingscirkel
2-2023
7

Vaak zie je dat in de nek en schouders
waar je de hulpademhalingspieren
vindt die gebruikt worden bij een
versnelde borstademhaling. De
masseur kan die met behulp van
massagetechnieken ontspannen,
net als dat hij aandacht kan besteden
aan zowel de bewustwording van
een verkeerde ademhaling als aan
oefeningen die dat kunnen verbeteren.”
In figuur 1 en in het kader zie je een
stappenplan daarvoor.
In de praktijk
Als masseur zul je de ademhaling
van je cliënt niet alleen kunnen
observeren, je kunt er ook mee
werken tijdens je behandeling: “Jij
Figuur 3
ziet en voelt wat er gebeurt. Is er
meer een borstademhaling of een
middenrifademhaling? En hoe is de
houding? Zijn de schouders meer
naar voren en/of opgetrokken?
Dan is de kans groot dat de
hulpademhalingsspieren worden
ingezet en de cliënt niet efficiënt in- en
uitademt. Daarnaast is het makkelijk
te zien of er via de mond of de neus
wordt geademd. In het eerste geval
zal de cliënt een meer gejaagde en
gespannen indruk maken. Naast het
zien en voelen, kun je ook je gehoor
inzetten om de snelheid van de
ademhaling te controleren en om na
te gaan of de ademhaling vloeiend
verloopt.” Je kunt jouw cliënt adviseren
de belangrijkste stappen in te zetten
cq te leren: een ontspannen houding
waarbij het middenrif mee kan doen,
een neusademhaling, langzamer
ademen en een langere uitademing
dan de inademing.” ✤
2
Figuur 2
1
Spirasademhalingscirkel
Bewustwording: Bij de eerste groep oefeningen ligt
de focus op het activeren van het parasympatische
zenuwstelsel, dat deel dat zorgt voor rust en herstel. Dirk:
“Stap 1 is het bewust worden van de ademhaling, vaststellen
dat deze gedurende de dag verandert, die veranderingen
herkennen zodat je eventueel daarop kunt reageren en
het gaat om het leren focussen.” Er zit een opbouw in alle
stappen die Dirk beschrijft. Maar de basis is hetzelfde: “Er
zijn vier ingrediënten die je parasympatische zenuwstelsel
via de ademhaling positief beïnvloeden. Dan gaat het
om inademen via de neus, de middenrifademhaling,
langzamer ademen en de uitademing verlengen. Het
meest efficiënt is ze allemaal samen toe te passen.”
Neusademhaling: Het doel van de neusademhalingsoefeningen
is te leren door de neus te ademen.” Op
foto’s 1 en 2 zie je hoe je je daarvan bewust kunt worden.
Dirk: “Vooral tijdens stress en onrust zie je eerder een
oppervlakkige ademhaling via de mond.” In stap 4 leer je
de uitademing te verlengen. In figuur 2 wordt schematisch
weergegeven hoe het eruit ziet dat je langer uit- dan
inademt, met een pauze na de uitademing.
Box-ademhaling: Figuur 3 laat een zogenaamde boxademhaling
uit stap 5 zien: “Hierbij adem je gedurende
4 seconden in, dan houd je de adem 4 seconden vast,
je ademt 4 seconden uit en wederom houd je dat 4
seconden vast. Het doel is onder meer om stress te leren
verminderen en de ademhalingsspieren te ontspannen.”
Hij beklemtoont dat dit wel bij je cliënt moet passen, want
het aantal seconden dat voor iemand prettig is om mee te
werken, verschilt.
Langer uit: Alle oefeningen van de stappen een tot en
met zeven die Dirk in zijn boek beschrijft, zijn gericht op het
verbeteren van de ademhaling en het activeren van het
parasympatische systeem. Zo hoort figuur 3 bij stap 7 die
al het geleerde van daarvoor combineert. Stap 8 is voor de
‘gevorderden’: “Die helpt bij het bewust schakelen tussen
inspanning en ontspanning. Dat maakt veerkrachtiger en
weerbaarder bij stress. Daarvoor bestaan verschillende
technieken; een bekende is de Wim Hof methode.”
Mindset: In het midden van de cirkel staan nog drie
blokjes die bij alle oefeningen aandachtspunten kunnen
zijn. Dirk: “Zo verdient de mindset – de manier waarop je
naar de werkelijkheid kijkt - extra aandacht omdat die
bepaalt hoe je denkt en welke acties met welke intentie je
onderneemt. Het mooie is dat je een positieve mindset kunt
ontwikkelen waardoor je het succes van de oefeningen
kunt verbeteren.”
Lezersactie: Anders ademen
Dirk Heylen schreef het boek Anders ademen,
verhoog je veerkracht en wapen je tegen stress,
burn-out en chronische hyperventilatie omdat de
juiste ademhaling een eerste stap is naar herstel.
Uitgeverij Lannoo verloot drie exemplaren van dit
leerzame en voor jouw praktijk belangrijke boek.
Wil je daarvoor in aanmerking komen,
mail dan je naam en adresgegevens (!) naar
massagemag@businesscontentmedia.nl.
8 2-2023

Neem nu een abonnement
en krijg toegang tot
het volledige magazine