De Plaat Koerier april 2022

Rustgevende wandelroutes
Anne van de Graaf woont samen met haar man en drie
kinderen in Bergen op Zoom. Regelmatig loopt ze een
rondje op en rond de Plaat met een cliënt. Anne is namelijk
wandelpsycholoog voor volwassenen en sinds december
2021 heeft ze een eigen praktijk. We spreken haar over de
positieve effecten van wandelen op de geest en haar favoriete
wandelroutes op en rondom de Plaat.
Waarom ben je een eigen praktijk begonnen?
De keuze was niet moeilijk om te maken. Ik werkte als
praktijkondersteuner bij een huisarts in Etten-Leur en
adviseerde mensen elke dag meer naar buiten te gaan. Zelf zat
ik echter de hele dag binnen en met een jong derde kind erbij
was ik continu aan het rennen. De balans was weg. Ik besloot
voor mijzelf te beginnen en dat bevalt enorm goed. Nu ben ik
zelf ook veel meer buiten!
Waarom ben je wandelpsycholoog geworden?
Als je zelf in beweging bent, merk je dat de geest ook in
beweging komt. Het lichaam moet ook meedoen in de
therapie. Lang geleden waren we in stresssituaties gewend heel
erg scherp te zijn. Bijvoorbeeld als een leeuw in de buurt was.
Je let op geluiden, bewegingen en het lichaam gaat klaarstaan
voor de strijd. Tegenwoordig hebben we stress uit een hele
andere hoek zoals werkdruk of een druk gezinsleven. Maar
het lichaam reageert nog steeds hetzelfde. Het is jammer
om te denken dat we alles op kunnen lossen met cognitie.
Dus bewegen helpt en mensen kunnen veel beter praten als
je wandelt dan in een kamertje aan de andere kant van de
tafel. De gesprekken die ik voer komen veel meer organisch
tot stand en zo voelt het meer alsof je praat met een goede
vriendin.
Welke routes vind je fijn om te lopen?
Meestal wandelen we zo’n 1,5 uur en heb ik drie vaste
routes. Een rondje Binnenschelde is erg toegankelijk, soms
pak ik een stukje Molenplaat erbij. De tweede is in het bos,
bij Eetcafé Bozlust. En de laatste op de Kraaijenberg, dat
is wel mijn favoriet. Die start bij het bezoekerscentrum
(wandelknooppunt 18) en komt langs Hoeve Hildernisse, de
bossen van Mattemburgh en heeft mooie vergezichten over
het vogelgebied. De natuur is er zo prachtig en het ligt hier net
naast de Plaat!
Dus je zoekt ook vaak de natuur op?
Jazeker, het is heerlijk om in de natuur te lopen, want je bent
veel minder snel afgeleid. De natuur doet iets met je, daar word
je rustiger van. Dat heeft veel te maken met prikkelverwerking.
In de stad moet je toch constant op je hoede zijn voor verkeer
en de geluiden om je heen. De natuur vraagt niets van ons.
En voor mij geeft de natuur veel aanknopingspunten in zo’n
gesprek. Er waaien wel eens bomen om, of het weer slaat om.
Na een storm komt de zon tevoorschijn. We bewandelen
allemaal onze eigen weg, maar we vinden de weg weer terug
naar huis. Echt een schat aan metaforen!
Zou je ook eens graag met Anne willen wandelen?
Kijk op www.annepsychologie.nl of bel naar 06-30240195.
5