De Plaat Koerier april 2022

More documents

Recommendations

Info

Ericalaan 14 0164 240586 info@fysioboz.nl 22
Het belang van spiertraining De opbouw van spiermassa in het menselijk lichaam kent een natuurlijk beloop. Er is meestal sprake van een toename van de spiermassa tot ongeveer het 30 e levensjaar. Daarna neemt de massa geleidelijk af. Bepaalde ziektes kunnen dit proces eventueel verergeren, maar in principe is het onderdeel van een natuurlijk verouderingsproces. In de medische wereld wordt dit ‘sarcopenie’ genoemd. Jammer genoeg draagt deze ontwikkeling niet per sé bij aan een goede kwaliteit van leven. Een vermindering van ongeveer 15% aan spiermassa (gemiddeld genomen te koppelen aan een veertiger) wordt gekenmerkt door een steeds groter wordende afname van bewegingsvrijheid en/ of pijnloosheid. Vermindering van 40-50% (zeventiger) zelfs door een verlies aan keuzevrijheid. D.w.z. dat in dat geval iemand niet meer in staat is om al zijn activiteiten en hobby’s te blijven volhouden. Naast het leveren van kracht heeft spierweefsel bovendien ook een functie als ‘intern orgaan’ betrokken bij o.a. de glucoseregulatie. Het hebben van voldoende spiermassa draagt daardoor bij aan vermindering of voorkomen van Diabetes type II. Het geeft energie, een betere ruststofwisseling en het boost het immuunsysteem. Gelukkig is er goed nieuws: of je nu jong bent óf al op leeftijd, het lichaam is ALTIJD trainbaar! Krachttraining, waarbij spieren precies genoeg tot vermoeidheid worden gebracht, heeft een zeer positief effect op de spierkracht en spiermassa. Het is daarbij dus van belang dat de spierkrachttraining op het juiste niveau wordt ingezet en regelmatig wordt bijgesteld. Bij FITBOZ bieden wij die mogelijkheid om op basis van een gepersonaliseerd oefenplan te trainen middels een smartGym-concept en onder begeleiding van beweegcoaches. Wij nodigen u van harte uit voor een gratis kennismaking. Voor informatie neem contact op via 0164-240586. Wij zijn FITBOZ. Een zusterbedrijf van Fysioboz, waarin we met 22 fysiotherapeuten en twee beweegcoaches op vier locaties in Bergen op Zoom tot doel hebben mensen op weg te helpen naar verbetering van hun welbevinden. Overzicht Het belang van van activiteiten spiertraining Kijk voor actuele informatie of aanmelden op: • SOPje: heeft u belangstelling voor één van de activiteiten? Houd dan de website goed in de gaten of neem contact op met sopbergseplaat@gmail.com of bel met 06-83107802. • Fitfabriek: kijk voor activiteiten op de https:// fitfabriekboz.nl. • IVN: aanmelden en meer informatie op https://www. ivn.nl/afdeling/groene-zoom/activiteiten. • Bergse wandelclub: Facebookpagina, bel 06-22749297 of stuur een e-mail naar bergsewandelclub@kpnmail.nl. Terugkerende activiteiten: • SOPje: elke dinsdag om 10.30u een koffiemomentje. • Kinderbijbelclub Bergse Plaat: via Facebook (Kinderbijbelclub De Verborgen Schat). • Werkgroep Zwerfvuil Bergse Plaat: via Facebook. • Bibliotheek: website (https://www.bibliotheekzwb.nl) Vragen kunnen gesteld worden via een e-mail naar info@bibliotheekzwb.nl. • Sjors Sportief: (vaak gratis) kennismaking met sporten of andere activiteiten. Bekijk het aanbod op de website (https://sjorssportief.nl) of de app ‘Sjors Sportief ’. Activiteiten zonder specifieke datum: • Natuurpodium: • Bos-Golf: mini-golfen voor alle leeftijden in Natuurpodium-stijl. • Bos-activiteiten: kinderen worden blij in het bos. Loop jij mee op het Kabouterpad (4-7 jaar), Vossenpad (6-9 jaar) en GPS-speurtocht op landgoed Lievensberg? • Outdoor Escape: lukt het jou om de puzzel op te lossen? Informatie en reserveren voor activiteiten op de website (https://www.natuurpodium.nl). • Exposities in het Markiezenhof: via de website (https:// www.markiezenhof.nl). • Langs de Beeldentuin in Halsteren (buiten, entree gratis). • Wandelroutes IVN: tinyurl.com/wandelrouteIVN. 23
Page 1 and 2: de B ergse P laat wijkblad Verkiezi
Page 3 and 4: Van de voorzitter Beste Plaatbewone
Page 5 and 6: Rustgevende wandelroutes Anne van d
Page 7 and 8: Kalender SOPje Data SOPje Dinsdag 1
Page 9 and 10: Veiligheid Beste bewoners van de Be
Page 11 and 12: Wilma in het zonnetje Wilma van der
Page 13 and 14: Vastenavend op de Plaat Toch nog we
Page 15 and 16: Werkgroep ‘Energietransitie Energ
Page 17 and 18: 17 17918785
Page 19 and 20: Spelenderwijs de wereld ontdekken?
Page 21: Nieuws 3x11 jaar “de Bergse Plaat
Page 25 and 26: Winnen Prijswinnaars, editie decemb
Page 27 and 28: Zwerfvuil Met veel enthousiasme gaa
Page 29 and 30: Schrijver Paul Asselbergs Paul Asse
Page 31 and 32: Verkiezingsavond obs De Kreek Hoe w

De Plaat Koerier april 2022

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?