Goed Magazine - 3e editie - lente/zomer 2021

thuiszorgwinkel
hoorcentrum
apotheek
3° editie – lente & zomer 2021
jouw goed gevoel
in eigen handen
dossier
over taboes
mag je praten
interview
de gezonde
levensstijl van
Gitte Haenen
palliatieve zorg
getuigenis
van oncoloog
Wim Distelmans
win
een
ergonomische
relaxzetel
van Revilax

– inhoud –
Gitte Haenen: de Paralympics van Tokio lonken
4
4
8
18
38
bezig
op training met Gitte Haenen
in een rechte lijn naar Tokio
5x vlot vooruit
mobiel op pad van A tot Z
weg zijn wij
10 daguitstappen voor toeristen in eigen land
goed gesmaakt
gezonde voeding voor een gezond lichaam
Goed in je vel: 3 x openhartig
12
11
12
25
34
cijfers en weetjes
geluk in cijfers
geïnformeerd
3 x eerlijke getuigenis
openhartig als het even niet meezit
vaccineren
van antilichamen tot groepsimmuniteit:
vaccins ontrafeld
voor jou uitgelegd
de voordelen van een huisapotheker
42
Prof. Wim Distelmans over waardig afscheid nemen
colofon
Goed magazine is een uitgave van de Goed thuiszorgwinkels, Goed apotheken
en Goed hoorcentra. Verantwoordelijke uitgever: Jasmien Coenen, Goed
Hulpmiddelen CV erkend als SO, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel -
03 205 69 29. Oplage: 70.000 exemplaren. Overname van teksten en
illustraties is enkel toegelaten na toestemming van de uitgever en met
vermelding van herkomst. De redactie staat in voor de betrouwbaarheid van
de opgenomen informatie waarvoor ze echter niet aansprakelijk kan worden
gesteld. Prijzen onder voorbehoud van wijzigingen. We doen er alles aan
om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Heb je vragen of
opmerkingen? Suggesties? Stuur dan gerust een mail naar magazine@goed.be.
Heb jij een verhaal
dat je wil delen?
Ken jij iemand die een plekje in dit magazine
verdient of heb je suggesties?
Laat het ons dan zeker weten via
magazine@goed.be
2

22
28
30
36
42
26
40
46
48
gemerkt
je huisapotheek
alles wat je de komende maanden nodig hebt
feit of fabel
zonnecrèmes onder de loep
ondersteund
kotleven
een studente over examenstress en het
uitgangsleven
lenteschoonmaak
ben je klaar voor de zon?
op gesprek bij
Prof. Wim Distelmans
over ten volle leven en waardig afscheid
verzorgd
mooi meegenomen
goed beschermd de zon in
innovatie in de kijker
hulpmiddelen verkrijgbaar bij je apotheker
beestig
lentekriebels bij je huisdier
puzzel
win een ergonomische relaxzetel van Revilax
goed leven
De dagen worden langer, het kwik stijgt een paar graden
en de geur van een eerste barbecue is misschien al eens
gepasseerd. De wintermaanden liggen officieel achter
ons. We kijken - zeker na het bewogen jaar 2020 - weer
uit om zo veel mogelijk naar buiten te gaan. En dat is niet
alleen leuk maar ook gezond. De frisse lucht, de beweging,
de ontluikende natuur en de warme zonnestralen geven je
een instant boost.
Als de zon terug doorbreekt zitten we meestal ook beter
in ons vel. De vitamine D die de zon met zich meebrengt
zorgt vaak ook voor wat extra energie. Het voorjaar start
misschien niet voor iedereen zorgeloos want soms werkt
onze gezondheid niet mee. Hierbij kan een goed gesprek
helpen om een oplossing te vinden waardoor je beter
in het leven staat. Zo hoeven deze problemen echt niet
onoverkomelijk te zijn. Daarom zijn we ook dankbaar voor
de eerlijke verhalen van Elina, Freddy en Kenneth over de
obstakels in hun leven. Hun eerlijkheid kan alleen maar
onze blik verruimen. Met wat hulp en begeleiding voelen
ze zich beter in hun vel en kijken ze uit naar de zomer.
Want die zomer komt er aan. En daar hebben we enorm
naar uitgekeken. Net zoals naar het felbegeerde vaccin
waar we je wat uitleg over meegeven. We wachten
allemaal vol ongeduld om weer 'ten volle' te kunnen leven.
En daar geeft iedereen een eigen invulling aan. Ik haalde
veel inspiratie uit ons gesprek met prof. Wim Distelmans
en paste de top 5 van Bronnie Warre 'als ik het leven
mocht overdoen' toe op mezelf. Met name de stelling 'had
ik mezelf maar meer geluk gegund' is blijven hangen. Zo
zal ik voortaan wat minder streng zijn voor mezelf, wat
vaker eens zot doen en (nog) meer lachen. Want dankzij de
coronacrisis heb ik de onschatbare waarde van deze kleine
gelukjes beter leren waarderen
Hoe zit het met jouw klein gelukje? Wij hopen dat de 3de
editie van ons Goed magazine, met tal van inspirerende
verhalen, tips en zinvolle informatie, behoort tot één van
die kleine gelukjes.
CEO van Goed
3

‘Als het leven
tegenslaat,
sla dan terug’
© Carl Vandervoort
Als kind ging ze graag kamperen in de
Schotse Highlands. Toen ze achttien
was, leerde ze thaiboksen van Daniëlla
Somers. Het leven is een avontuur voor
Gitte Haenen (34). Met hoge toppen,
maar ook diepe dalen. Toen haar
linkeronderbeen geamputeerd werd
bijvoorbeeld. Maar ze krabbelde terug
recht, en sprint en verspringt nu op
wereldtopniveau. Haar droom: in 2021
de Paralympics in Tokio halen. ‘Ik leef in
mijn hoofd, niet in mijn been.’
4

– bezig I paralympics –
Er zijn
zo van
die families
waar de liefde
voor sport met
de paplepel wordt
ingegeven. ‘Iedereen
bij ons thuis, mijn
moeder, vader, broers en
zus, iedereen was bezig
met sport. Met mijn broers
en zus racete ik rond op
onze rollerskates, we zaten in
de zwemclub, ik ging naar de
judo en speelde ook een tijdje
voetbal. Maar daar was mijn
moeder niet zo’n fan van. Wel van
de sport op zich, maar wat minder
van de voetbalcultuur errond. Ze
vond dat er interessantere sporten
voor mij waren. Zoals pencak silat,
een sport waarin je Indonesische
verdedigingstechnieken beoefent:
die ontdekte ik toen ik naar de
middelbare school ging.’
van de bergen naar de
boksclub
De vakanties ten huize Haenen
stonden in teken van bewegen
in de buitenlucht. ‘Een van
onze favoriete bestemmingen
waren de Schotse Highlands:
we gingen er met het
hele gezin kamperen en
bergwandelingen doen,
heerlijke herinneringen
heb ik daaraan. En mijn
vader was ook gek van
diepzeeduiken, hij had
een prachtige collectie
grote schelpen liggen die
mij als kind fascineerden.
Toen ik vijftien was
maakte ik ook mijn
eerste duik.’
Op haar achttiende
maakte Gitte kennis met
thaiboksen in de club
van Daniëlla Somers. ‘Ik had de
smaak van verdedigingssporten al
te pakken gekregen met judo en
pencak silat. Een vechtsport als
thaiboksen lag me helemaal: op
mentaal, fysiek en tactisch vlak
is het een heel mooie sport. Ook
de figuur van Daniëlla Somers
inspireerde me.’
trainen voor de top
Terwijl ze haar diploma als
sportleerkracht haalde, trainde Gitte
volop om te kunnen thaiboksen
op hoog niveau. ‘Bij de semiprofs
zat ik bij de top op Europese
en wereldkampioenschappen,
dus mijn volgende doel was een
profcarrière. Ondertussen deelde
ik als sportleerkracht graag mijn
liefde voor het thaiboksen met
mijn leerlingen.’ Toen Gitte in de
zomer van 2010 per ongeluk een
trap op haar knie kreeg tijdens een
training, ging ze onderuit. ‘Ik dacht:
ach, we doen niet flauw. Terug
opstaan en weer verder trainen.
Maar dat lukte niet, ik voelde dat
er echt iets mis was met mijn knie.
Mijn kruisbanden waren volledig
doorgescheurd. De operatie om
ze te vervangen bleek moeilijker
dan gedacht: omdat ik zo intensief
sportte, waren de pezen veel korter
dan bij de gemiddelde patiënt,
wat het herstel van mijn knie
bemoeilijkte.’ Er volgde een moeilijk
en lang revalidatieproces voor Gitte …
dodentocht
De zomer die de start zou worden
van haar carrière als profsporter,
werd de start van jaren vol
tegenslagen. ‘Sport was mijn leven,
medailles halen en België mogen
vertegenwoordigen op een WK
was mijn droom. Ik miste het
sporten enorm, fysiek en mentaal.
Ik bleef zolang ik kon sportles
Gitte Haenen
‘Ik was heel trots
op mezelf: ook
in een rolstoel
was ik in staat
om ambitieuze
doelen te halen.
Dat gaf me een
mentale boost.’
geven, al was het op krukken. En ik
bleef, in de mate van wat mogelijk
was, bewegen met een aangepaste
rolstoel.’
Gitte nam zelfs in een rolstoel deel
aan de Dodentocht. ‘Het was een
moeilijke Dodentocht, want het
begon ’s nachts te regenen. Ik
had open blaren op mijn handen
van het voortduwen van natte
rolstoelbanden. Toen ik over de
meet kwam, kreeg ik applaus. En
was ik heel trots op mezelf: ook
in een rolstoel was ik in staat om
ambitieuze doelen te halen. Dat gaf
me een mentale boost.’
›››
5

– bezig I paralympics –
Toen Gitte op een bepaald moment
ook pijn aan haar heup en enkel
begon te krijgen en niet meer
zelfstandig kon stappen, stelde ze in
2014 zelf voor om haar onderbeen
te amputeren. ‘Ik dacht: hak het
er gewoon af, dat is simpeler.
Er werden nog enkele pogingen
ondernomen om mijn knie te redden,
maar tevergeefs. In 2016 werd de
amputatie uitgevoerd, een beslissing
waar ik geen moment spijt van heb
gehad. Integendeel, achteraf gezien
had ik me sneller beter gevoeld
mocht het eerder gebeurd zijn.’
triatleet op een been
Gittes sportprothese betekende
voor haar een nieuwe start. ‘In het
eerste jaar na mijn amputatie leerde
ik mezelf opnieuw zwemmen en
fietsen om vervolgens twee keer
een 1/8ste triatlon te finishen. Ik
ging opnieuw mijn droom, sporten
op topniveau, achterna: in 2017
werd ik vierde op het WK paraatletiek
op de 100 meter sprint.
Door me voluit te geven in mijn
trainingen en wedstrijden, kreeg ik
opnieuw het gevoel dat ik had toen
ik thaibokste. Mijn coach zette ook
bokstrainingen in mijn sportschema,
wat ik heerlijk vond. Mijn motto
is: ‘when life punches you, you
punch back harder’. Als het leven je
tegenslag geeft, sla dan nog harder
terug. In 2018 en 2019 haalde ik
medailles binnen voor België op het
EK para-atletiek in Berlijn en het
WK in Dubai: tweemaal zilver in het
verspringen en tweemaal brons op
de 100 meter sprint. Zo haalde ik
alvast één plaats binnen voor een
Belgische atleet op de Paralympics
in Tokio, die normaal gezien in 2020
moesten doorgaan. Met een beetje
geluk halen we nog een tweede
plaats binnen en kunnen Joyce
Lefevere en ik allebei gaan in 2021.’
‘Ik ging opnieuw mijn droom,
sporten op topniveau, achterna:
in 2017 werd ik vierde op het WK
para-atletiek op de 100 meter sprint.’
Onze adviseurs staan klaar om je te steunen.
Maak een afspraak met onze mobiliteitsverstrekkers
via 03 205 69 24 of www.goed.be/mobiliteit
6

trainen voor de top
Coronajaar 2020 was ook voor
Gitte niet makkelijk: ‘Je traint en
leeft naar de Paralympics toe,
en dan gaan die niet door, dat is
natuurlijk balen. Maar ik probeer
altijd de positieve kant te zien:
nu heb ik een jaar langer kunnen
trainen en ben ik op en top
voorbereid.’
De energie om aan topsport te
blijven doen op één been, waar
blijft Gitte die halen? ‘Ik leef in
mijn hoofd, niet in mijn been: als
ik het mentaal zwaar heb, is het
moeilijk om energie te blijven
vinden om door te gaan en om
te blijven geloven in mijn dromen.
Maar als ik me neerslachtig voel,
denk ik terug aan mijn deelname
aan de Dodentocht in een rolstoel.
Dan denk ik: ‘als ik dat aankan,
dan kan ik de problemen die ik
vandaag heb ook wel aan’. Dan
probeer ik er toch voor te gaan,
met vallen en opstaan. Gewoon
de kansen proberen te grijpen die
elke nieuwe dag je geeft, dat is
belangrijk.’
3 x sportief
ondersteund
koolhydraten boost met
een lekkere sportreep
Koolhydraten zijn, omwille van hun
energiewaarde, een bevorderende factor
wanneer je langdurige inspanning levert of
een intervaltraining doet met een hoge intensiteit.
Een snelle inname van extra brandstof kan je terug een
boost geven tijdens het sporten. Deze sportreep bevat ongeveer
29 gram koolhydraten en mag je voor en tijdens het sporten innemen.
Het zijn meervoudige koolhydraten die trager afgebroken en verteerd
worden, waardoor ze hun brandstof over een langere periode
vrijgeven. Ze zijn gemakkelijk verteerbaar en hierdoor ideaal tijdens
langeduurinspanningen. Ook voor teamsporters die hun voorraad
koolhydraten willen aanvullen tijdens een rustpauze zijn ze zeer doeltreffend.
Etixx Energy Sport Bar Orange
goed gesteund met sporten
compressiekousen
Voor intensieve sporters zoals hardlopers zijn
compressiekousen een prima idee. Deze kousen
zullen je kuitspieren een betere ondersteuning
bieden zodat je langer fit blijft én vooral sneller
herstelt. Jouw prestaties zullen hierdoor
verbeteren en je net een tikje meer energie
bieden. De compressiezones van de kousen
vangen spiertrillingen op tijdens het lopen en
sporten. Daarnaast verminderen deze zones ook
de drukbelasting op je voetzool en hiel.
Bauerfeind sportkousen
Ontdek op www.
goed.be/petergenyn
het verhaal van
paralympisch atleet
Peter Genyn
vergeet niet te smeren: voor, tijdens of na
Stramme, vermoeide spieren of krampen na het
sporten. Elke sporter heeft er wel eens last van.
De sport- en spiergel van Dexsil is op basis van
chondroïtine, organische silicium en essentiële
oliën. Daarmee bevordert hij het spierherstel en
ondersteunt de lichaamsbeweging. De gel heeft
een opwarmend én afkoelend effect, je kan er dus
je spieren en pezen mee inmasseren voor en na
het sporten. Zo voorkom je krampen en vermoeide
spieren. Belangrijk: ken als sporter steeds je eigen
grenzen, ook als je deze gel gebruikt.
Dexsil sport- en spiergel 100 ml
7

– bezig I vlot vooruit –
een nieuw
leven dankzij
de scooter
Een mobiliteitshulpmiddel is meer dan enkel een voorwerp om
je van A naar B te verplaatsen. Het heeft ook een invloed op je
levenskwaliteit. Vraag dat maar aan Georgette (84). Sinds ze een
scooter heeft, geniet ze weer volop van het leven.
Georgette Callewaert uit Evergem heeft altijd graag
gefietst. Tot ze twee jaar geleden te horen kreeg dat ze
kanker had. Dankzij haar medicatie voelt ze zich intussen
beter, maar fietsen hoort er helaas niet meer bij. 'Ik durf
het niet meer, omdat ik bang ben om te vallen’, geeft
ze toe. 'Mijn kinderen willen ook niet dat ik nog de fiets
zou nemen.’ Ze wist meteen wat de oplossing was: een
scooter. Twintig jaar geleden zag ze er iemand mee
rondrijden en vond het toen ook al een goed idee voor
wanneer ze ooit minder goed te been zou zijn.
Sinds augustus rijdt Georgette met een stevige
buitenscooter, en ze heeft het zich nog geen
moment beklaagd. 'Het geeft een veel veiliger gevoel
dan een fiets’, zegt ze. 'Het gaat niet zo snel, je zit
op je gemak en je voelt geen zadelpijn. Zo’n scooter
heeft alle voordelen. Ik rij er graag mee.’ De eerste
keer dat ze op de scooter plaatsnam, had ze wat
zenuwen, maar dat was vooral omdat ze al twee jaar
niet meer gefietst had.
Wanneer je minder mobiel wordt, zijn sommige dingen niet meer zo evident.
Zeker als er niemand in de buurt is om je te helpen. Toch kunnen kleine
hulpmiddelen al een groot verschil maken. Van wandelstok tot scooter,
wij hebben jouw ideale ondersteuning.
8
wandelstok
Door actief te blijven, train je je spieren en
balans. Hierdoor verminder je het risico op
een val. Om wat meer balans of stabiliteit
te hebben, kan een wandelstok jouw ideale
hulpmiddel zijn. Deze biedt namelijk meer
standvastigheid en ontlast je knieën, rug en
enkels. Let bij de aankoop zeker op het doel
van je wandelstok alsook op de juiste hoogte
en handvat.
www.goed.be/wandelstokken
rollator
Een rollator geeft je in grote mate je
zelfstandigheid terug. Er bestaan verschillende
kleuren en modellen, elk met hun eigen maat
en gewicht. Bij je keuze zijn de belangrijkste
criteria de maat, het gewicht en waarvoor je
deze wil gebruiken. Zo weegt het aluminium kader
van de Let’s Move rollator slechts 5,4 kg. Hierdoor is
hij makkelijk plooibaar in 1 handbeweging én is hij zeer wendbaar.
Hij wordt standaard met een handige tas wordt meegeleverd. Goed
advies is hier dus echt wel goud waard. www.goed.be/loophulpen

‘Zo'n scooter
gaat niet zo
snel, je zit op
je gemak en
je voelt geen
zadelpijnʼ
Georgette vond bovendien iemand die haar perfect kon
uitleggen hoe ze het moest aanpakken. 'Bij ons in de
wijk woont een weduwnaar van wie ik wist dat hij al
langer met een scooter rijdt’, vertelt ze. 'Hij heeft me
voorgesteld om wat advies te geven. De eerste keren
reed ik te snel in de bochten en draaide ik niet kort
genoeg. Nu gaat het al heel goed. Die man komt nog af
en toe langs, en dan gaan we samen rijden. We hebben
elkaar dus leren kennen door de scooter. We zijn gewoon
vrienden, hoor. Maar vriendschap is ook belangrijk.’
Georgette gebruikt haar scooter om kleine boodschappen te
doen. Ze wil ook uitzoeken of ze er een aanhangwagentje aan
kan vastmaken, zodat ze bijvoorbeeld een zak potgrond kan
kopen. Toen ze de scooter kocht, heeft ze trouwens meteen
een zwaardere batterij laten installeren om grotere afstanden
te kunnen afleggen. 'Dat viel allemaal heel goed mee van prijs’,
merkt ze op. Elke kans die ze krijgt wil ze de baan op. 'Vroeger
ging ik vaak fietsen met mijn goeie vriendin Bernadette’, zegt
ze. 'We deden tochten van 20 tot 30 kilometer. Nu willen we
dat terug vaker doen, zij met de fiets en ik met de scooter.’
scooter
Een betrouwbare scooter kan een enorme hulp zijn wanneer
je een fysieke beperking hebt of een verminderde conditie.
Ook als je slecht ter been bent, last hebt van gewrichtspijnen
of je evenwicht verliest. Enkele factoren waar je rekening
mee moet houden zijn de snelheid en afstand die je
voor ogen hebt, en of je de scooter binnen of buiten wil
gebruiken. En zeer compact model is de Atto Scooter. Deze
kan je zowel opgevouwen als uitgeklapt vervoeren waardoor
hij in gebruik zeer praktisch is. Ook handig is dat hij in twee
kan gedeeld worden.
Zo verkrijg je twee
“lichte” delen die je
gemakkelijker in de
auto kan laden.
www.goed.be/
scooters
aangepaste fietsen
Met een aangepaste fiets kan
werkelijk iedereen nog genieten
van een heerlijke fietstocht. Welke
aangepaste fiets bij jou past
hangt vooral af van je eigen
mogelijkheden. Enkele vragen,
zoals hoeveel kracht je nog in
je benen of armen hebt en
hoe behendig je nog bent,
zullen uitwijzen of je voor
een driewieler, handbike of
meerijfiets kan kiezen. Wat je in
ieder geval zeker moet onthouden
is dat geen enkele beperking je
verplicht tot binnenblijven.
www.goed.be/fietsen
9

advertentie
botalux steunkousen
BOTALUX is een fijne elegante steunkous die de bloedcirculatie stimuleert.
De druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe. De kous
verlicht vermoeide benen bij langdurig zitten of staan en bij zwangerschap.
BOTALUX 40 DENIER lichte steun (7-9 mm Hg)
BOTALUX 70 DENIER middelmatige steun (15-18 mm Hg)
BOTALUX 140 DENIER stevige steun (19-22 mm Hg)
Gebruikstips
• bij voorkeur bij het opstaan aandoen
• crèmes en bodylotions beschadigen kousen
• hydrateer indien nodig ’s avonds de benen
• let op met eelt en scherpe nagels
• gebruiksduur: 6 maanden bij dagelijks dragen
Raadpleeg vooraf uw arts bij diabetes of arterieel vaatlijden.
Laat u adviseren door Goed.
relax 280 compressiekousen
BOTA RELAX 280 is een compressiekous die de bloedsomloop
stimuleert en u maximaal comfort geeft. De kous is medisch getest:
de druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe.
BOTA RELAX 280 & BOTA RELAX 280 KATOEN
• Verlicht zware of vermoeide benen bij langdurig zitten of rechtstaan
• Bevordert de recuperatie bij wandelen, lopen en fietsen
• Vermindert het risico op trombose bij reizen
Tips & tricks
• Voldoende bewegen
• Draag platte schoenen en losse kledij
• Benen niet kruisen
• Wisseldouches met koud en warm water
• Benen omhoog leggen
Laat u adviseren door Goed.
RELAX 280
RELAX 280 KATOEN
AD 2021/02 NL
BOTA_BOTALUX_RELAX_GOED_MAG_210x270.indd 1 19/02/21 09:52

– geïnformeerd I goed in je vel –
geluk in cijfers en weetjes
gezond =
gelukkig
Er is een rechtstreeks verband
tussen gezondheid en geluk.
Maar liefst 95% van de mensen
die zichzelf heel gezond vinden,
geven ook aan gelukkig te zijn.
Gezondheid is dus, net als werk
en relaties, belangrijker dan
inkomen.
(bron: CBS)
4500
Toch is dat inkomen tot
op zeker hoogte wel een
indicator van geluk. 7 op 10
Belgen verlangen naar een
hoger inkomen. Maar vanaf
een individueel maandelijks
netto inkomen van meer dan
4500 €/maand daalt de
levenstevredenheid terug.
(bron: NN Nationaal-UGent
Geluksonderzoek 2020)
Generation
What?
Eind 2020 namen 50.000
jongeren tussen 18 en 34 jaar
deel aan het Generation Whatonderzoek
om een zelfportret
van hun generatie te schetsen.
Daaruit kwam onder meer naar
voren dat jongeren nog geloven in
de toekomst. De 2 pijlers die daar
het meest toe bijdragen zijn hun
opleiding en hun financiële situatie.
(bron: JOP)
3
Begin
hoek
Gelukkig zijn heb je (gelukkig maar)
deels zelf in handen, maar is ook
afhankelijk van geluk hebben. Het
stukje dat je zelf in handen hebt,
bestaat volgens de geluksdriehoek
uit ‘jezelf kunnen zijn’, ‘goed
omringd zijn’ en ‘je goed voelen’.
(bron: Vlaams Instituut Gezond Leven)
ontdek de 3 bouwblokken
van geluk
Laat je informeren en inspireren
hoe jij je gelukkig en goed in je
vel kan voelen.
coronaeffect
2020 steeg de
levenstevredenheid van de
Belgen naar 6,73 (tegenover 6,55
in 2018). Helaas deed corona
dit cijfer terug dalen tot 6,62.
Eerder onderzoek toonde aan dat
vooral 60-plussers het meest
gelukkig zijn. 35 tot 49-jarigen
geven daarentegen aan het minst
gelukkig te zijn.
(bron: NN Nationaal-UGent
Geluksonderzoek 2020)
4D
Naast de geluksdriehoek is er
volgens bepaald onderzoek
ook zoiets als de 4 dimensies
van geluk: de fysieke, de
psychische, de sociale en de
spirituele dimensie.
(bron: prof. Mia Leijssen KU Leuven)
11

– geïnformeerd I 3 x openhartig –
goed in je vel
Het valt niet altijd mee om je goed te voelen. Maar met de juiste instelling
kom je al een heel eind. Ook met iemand praten of gespecialiseerde hulp
inschakelen helpt je vooruit. We gingen praten met drie mensen die om
uiteenlopende redenen hulp zochten.
12

getuige 1
op zoek naar het moedergevoel
Elina Gerard was heel gelukkig toen haar eerste kindje Janne geboren werd.
Na enkele weken kreeg ze echter het gevoel dat er iets ontbrak. Waarom
was ze niet de hele tijd in de wolken? Was ze geen goede moeder? Na lang
aarzelen stapte ze naar een psycholoog.
‘Mensen durven vaak niet toegeven
dat het niet zo goed met hen gaat’,
weet Elina Gerard (26). Ze spreekt
uit ervaring. Wanneer ze een
kleine maand na de geboorte van
haar dochtertje Janne een eigen
blog begint (onverbloemd.weebly.
com), is het naar eigen zeggen
om de bloedeerlijke waarheid over
zwangerschap en bevallen neer
te schrijven. ‘Via deze blog wil ik
toekomstige mama’s graag informeren
met mijn ‘echte’ verhaal’, verwoordt
ze het zelf. In het begin gaan haar
verhalen vooral over de fysieke
ongemakken, maar na verloop van
tijd drijven er steeds meer mentale
aspecten boven. Dat ze zich schuldig
voelt omdat de borstvoeding niet
goed loopt en of dat misschien
komt doordat ze te weinig water
drinkt. Dat ze zich afvraagt of ze de
verantwoordelijkheid zal aankunnen
wanneer haar man weer begint te
werken. En vooral: dat ze geen echt
moederinstinct voelt. ‘Voor mij lijkt
het nog steeds alsof ik al tien weken
aan het babysitten ben en dat ze
binnenkort dat klein prutske wel weer
komen halen’, schrijft ze. Ze schaamt
zich er ‘ontzettend’ voor.
Wanneer Janne negen maanden oud
is en het verhoopte mama-gevoel nog
steeds op zich laat wachten, beslist
Elina om professionele hulp in te
roepen: ze maakt een afspraak bij een
psycholoog. Rijkelijk laat, weet ze nu.
‘Ik weet niet zeker of ik een postnatale
depressie had,’ zegt ze, ‘maar ik weet
wel dat het ervan gekomen was als ik
niet had ingegrepen.’ Na amper twee
sessies is Elina er helemaal bovenop.
Al is dat aantal niet voor iedereen
hetzelfde. De psychologe kan haar het
broodnodige mentale steuntje in de
rug geven. ‘Ze heeft me onder meer
duidelijk gemaakt dat moedergevoel
geen magisch fenomeen is dat plots
verschijnt’, vertelt ze. ‘Het is geen
kriebel in de buik maar iets wat tijd
nodig heeft om te groeien. Vroeger
voelde ik me schuldig als ik blij was
om Janne eens naar de crèche te
brengen of iets voor mezelf te doen.
Nu weet ik dat elke mama daar wel
eens behoefte aan heeft.’
Het helpt ook niet dat de buitenwereld
doorgaans de ogen sluit voor
de minder fraaie kanten van het
moederschap. Zeker niet in een
wereld met sociale media. ‘Ik denk
dat ik ook daar het verkeerde beeld
kreeg’, geeft Elina toe. ‘Al die BV’s
die pronken met hun prachtige kind
en de fantastische ervaringen die ze
beleven en hun mooie buikjes zonder
striemen. Daar moet je dus niets van
geloven. Het is niet allemaal rozengeur
en maneschijn.’
Elina is heel blij dat ze de stap naar de
psycholoog heeft gezet, en ze raadt
alle jonge moeders die met twijfels
worstelen aan om hetzelfde te doen.
Al begrijpt ze ook dat die stap niet
gemakkelijk is. ‘Als het niet goed gaat,
denk je dat je faalt omdat je je kind
niet kan geven wat het nodig heeft.
Mijn psycholoog heeft me doen inzien
dat ik als moeder wel degelijk alles
doe wat ik kan voor mijn kind, ook al
heb ik zelf niet dat gevoel. Blijkbaar
zijn er nog veel te veel jonge moeders
die niets durven te doen met hun
negatieve gedachten. Maar ze hoeven
zich nergens voor te schamen.’
Elina Gerard
26 jaar • is lerares • woont in Zelzate
‘Mensen durven
vaak niet toegeven
dat het niet goed
met hen gaat.’
Jonge ouders kunnen best wat advies en ondersteuning
gebruiken. Van borstpomp tot fopspeen, over het nut van leren
fietsen tot ravotten ... je vindt een schat aan informatie op
www.goed.be/baby
13

– geïnformeerd I 3 x openhartig –
getuige 2
incontinentie: niet meer dan
een ongemak
Geen volledige controle hebben over je blaas, kan je wat ongemakkelijk doen
voelen of zenuwachtig maken. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Freddy Loos wist dat
hij na een prostaatoperatie hoogstwaarschijnlijk tijdelijk incontinent zou worden.
Hij heeft zijn leven daar probleemloos aan aangepast, met de juiste hulpmiddelen.
Vele jaren geleden, toen Freddy
Loos (75) nog handelaar in
verpakkingsmachines was, kwam
er een klant langs die hij nooit meer
zou vergeten. ‘Het was een vrouw
van middelbare leeftijd’, weet hij
nog. ‘Ik hielp haar om spullen in de
auto te laden en ze vertelde me
ronduit dat ze moest oppassen
met tillen. Als gevolg van haar
zwangerschappen had ze namelijk
last van incontinentie. Ik had op dat
moment absoluut dat probleem nog
niet, maar ik herinner me dat ik het
heel mooi vond dat ze daar zo open
over kon spreken. ‘Waarom zou je
dat niet doen?’ dacht ik toen.’
Vandaag maakt incontinentie wel
deel uit van Freddy’s leven. Begin
2008 moest hij een operatie
ondergaan aan de prostaat, en
ongewenst urineverlies is daar een
klassiek gevolg van. ‘Je ontkomt
er bijna niet aan’, zegt hij. ‘Er is
mij ook duidelijk uitgelegd dat het
een probleem kon zijn, mogelijk
op lange tot zeer lange termijn.
Gelukkig heb ik een vorm van
incontinentie die occasioneel is en
dus niet veel ongemak veroorzaakt.’
Na 12 jaar kan Freddy perfect
inschatten welke situaties hij moet
vermijden. Sokken aantrekken, een
fiets op- en afstappen … hij weet
dat hij dan meer risico loopt om
‘een ongelukje’ te hebben. Hij kan
dus zijn voorzorgen nemen. Het
incontinentiemateriaal vangt het ook
allemaal heel goed op. Al geeft hij
toe dat hij heeft moeten wennen.
‘In het begin, toen de oefeningen
die ik van de arts had gekregen nog
niet zo’n effect hadden als nu, is het
een paar keer gebeurd dat ik met
een natte broek bij andere mensen
zat’, vertelt hij met een lachje. ‘Ik
ben dan niet heimelijk van alles gaan
doen met wc-papier op het toilet
of zo. Ik heb het gewoon gezegd.
En ik heb dus herhaaldelijk met een
onderbroek en een broek van de
gastheer aan tafel gezeten terwijl
mijn eigen kleren ronddraaiden in de
wasmachine.’ De anekdote typeert
Freddy helemaal. Taboes bestaan
nauwelijks voor hem. Hij neemt de
dingen zoals ze zijn.
Incontinentie is een medisch
probleem zoals er veel bestaan,
weet Freddy. Een kleine opzoeking
leert dat in België alleen al meer dan
600.000 mensen ermee te maken
hebben. Ongeveer een kwart van
alle vrouwen boven de 35 heeft al
eens ongewenst urineverlies, bij
mannen is dat 25% boven de leeftijd
van 50 jaar. Toch kan Freddy begrip
opbrengen voor mensen die zich
schamen om hun incontinentie. ‘De
Freddy Loos
75 jaar • is gepensioneerd • woont in
Antwerpen
‘Als je het niet
verhult, ben je
daar al minder
gespannen om.’
opvoeding speelt daar volgens
mij een grote rol in. Laten we er
dus zeker niet te licht over gaan.’
Tegelijk is hij ervan overtuigd
dat iedereen baat heeft bij open
communicatie. ‘De mensen in
mijn omgeving weten dat ik
incontinentie heb. Als je dat niet
verhult, ben je daar in gezelschap
al minder gespannen om. En het
is comfortabeler voor de anderen.
Ik kan me voorstellen dat die
mensen anders ongemak of zelfs
plaatsvervangende schaamte zullen
voelen als het je plots overkomt.’
14

het advies van Goed
Zowel bij mannen als vrouwen is
incontinentie niet het meest sexy
topic om over te praten. Nochtans
kampen veel vrouwen ermee na
de zwangerschap en blijven we de
nadruk leggen op het belang van
bekkenbodemspieroefeningen.
Maar ook voor mannen is
het zeker niet uitzonderlijk
om incontinentieproblemen
te ondervinden. Maar liefst 1
op de 4 mannen ouder dan
50 jaar kampt ermee. In veel
gevallen gaat dit gepaard
met prostaatproblemen van
verschillende aard die al dan niet
tijdelijk zijn. Een jaarlijkse controle
bij je arts zou dan ook op je
to-dolijstje moeten staan. Er zijn
medische oplossingen maar vaak
zijn bekkenbodemspieroefeningen
of kegeloefeningen al een
hulpmiddel. En uiteraard hebben
we ook nog steeds een uitgebreid
gamma aan producten om
het urineverlies op te vangen.
Daarvoor staan
onze specialisten
continentiezorg
voor jou klaar.
15

16
– geïnformeerd I 3 x openhartig –

getuige 3
laat je gehoor zeker op tijd testen
Niemand is blij als hij verneemt dat hij al op zijn 46ste aan een
hoorapparaat toe is. Maar Kenneth Banken maalt er niet om. Hij is vooral
opgelucht dat hij zijn vrienden en familie niet langer hoeft lastig te vallen
omdat hij een gesprek niet kan volgen. Een gesprek met een tevreden man.
Gehoorproblemen zijn van
deze tijd. Naast de klassieke
ouderdomsslechthorendheid kampen
ook steeds meer jonge mensen
met gehoorproblemen en -schade
door bijvoorbeeld luide muziek. De
Wereldgezondheidsorganisatie schat
het aantal mensen dat ermee kampt
wereldwijd op 466 miljoen. En als er
niet ingegrepen wordt, kan dat cijfer
stijgen tot 630 miljoen tegen 2030
en zelfs tot 900 miljoen tegen 2050.
In België heeft ongeveer 12% van de
bevolking een acuut gehoorprobleem.
Maar slechts 1 op 3 draagt een
hoorapparaat om dat op te vangen.
Kenneth Banken kan naar eigen zeggen
niet meer zonder. Hij weet ook nog
precies wanneer hij aanvoelde dat hij
naar een hoorspecialist moest. ‘Ik werk
in de bouw en ongeveer anderhalf jaar
geleden was ik op een vergadering
met zo’n 20 aanwezigen. Als iedereen
door elkaar praatte, kon ik niet meer
volgen. Ik was er met een collega, en
ik moest hem voortdurend vragen om
dingen te herhalen. Toen we na de
vergadering weer in de auto zaten, zei
die collega plots ‘Zou je niet eens gaan
kijken voor een hoorapparaat?’ Toen
snapte ik dat ik een probleem had.’
Kenneth stapte naar een hoorcentrum
om na te gaan hoe ernstig zijn
gehoorverlies was. Woorden herhalen
die de audioloog zei, bleek moeiteloos
te lukken. Maar toen ze een blad
papier voor haar mond hield, kwam
de waarheid aan het licht. ‘Ik kon
niets meer herhalen’, zegt Kenneth.
‘Het betekende eigenlijk dat ik aan
het liplezen was zonder dat ik het
zelf doorhad. Uit de testen bij de
audioloog bleek dat ik een zeer slecht
gehoor had. Toen ik vervolgens naar
de NKO-specialist van het ziekenhuis
ging, stelden ze daar hetzelfde vast.
Sindsdien draag ik een hoorapparaat.’
Dat ging weliswaar niet van de ene dag
op de andere. Het hele proces vanaf de
eerste testen nam een paar maanden
in beslag. Daar is ook een goede reden
voor. ‘Ik ging regelmatig terug naar het
ziekenhuis om bijkomende testen af te
leggen. Ook ging ik meermaals terug
naar het hoorcentrum voor bijregeling
van mijn hoorapparaat. Zo heb ik een
apparaat gekregen dat precies op maat
is voor mij.’
Je kan je afvragen waarom het zo lang
duurde voor Kenneth inzag dat hij niet
goed meer hoorde. Gehoorproblemen
hebben vaak een impact op het sociale
leven, omdat mensen die gesprekken
niet kunnen volgen de neiging hebben
om af te haken. In sommige gevallen
leidt moeilijk horen zelfs tot depressie.
Dat het bij Kenneth nooit zo ver
kwam, heeft alles te maken met zijn
levenshouding.
Kenneth Banken
46 jaar • is business unit manager in
de staalbouw • woont in Helchteren
‘Het is nu vooral
aangenamer voor
de mensen in
mijn omgeving.’
‘Ik ben absoluut geen verlegen
persoon’, lacht hij. ‘Daarom had ik
er vroeger zelf weinig last van. Als
ik iets niet goed verstond, vroeg ik
gewoon om te herhalen. Eigenlijk
is het nu vooral aangenamer voor
de mensen in mijn omgeving.
Zij hadden meer last van mijn
slechte gehoor dan ikzelf. Dat is nu
opgelost.’ Hoe dan ook heeft hij één
advies voor al wie moeite heeft met
horen: ‘Laat je testen. Goed horen is
onmisbaar.’
test je gehoor in onze online hoortest
Een online hoortest is uiteraard geen alternatief
voor een echte hoortest. Daarvoor kom je best
langs in een Goed hoorcentrum of bij je neus-keeloorarts.
Het resultaat van deze test geeft je wel al
een eerste indruk over hoe het gesteld is met je
gehoor. Doe de test via de QR-code hiernaast of maak een
afspraak via www.goed.be/hoortest - 03 205 69 20
17

weg
zijn
wij
10
daguitstappen
dwars door
België
1
5
10
9
4
6 2
7
8
3
18

– bezig I wat een dag –
We blijven je
aanmoedigen om
er op uit te trekken!
Ook al ging je vorig
jaar waarschijnlijk
vaak in eigen land op
uitstap, toch heb je
ongetwijfeld nog niet
alles gezien. Hierbij
onze tien tips voor een
dagje ‘toerist in eigen
land’, voor jong en
oud.
1
2. Wijnwandelen
In eigen land kan je prachtige
wijnstreken ontdekken. Trek
bijvoorbeeld naar het Hageland,
waar vanuit het bezoekerscentrum
van de Hagelandse wijnen
een indrukwekkende
wijngaardwandeling start. Of regel
een bezoekje aan een wijnboer!
In de ruime buurt heb je ook de
Wijngaardberg in Wezemaal waar
nog druiven geteeld worden zoals
in de middeleeuwen.
2
3. Citytrip naar de hoofdstad
Jouw place to be is onze eigen
hoofdstad. Brussel is een
smeltkroes van allerlei culturen
die je op zoveel fronten verrast.
Muntpunt ontwikkelde samen met
Brukselbinnenstebuiten tal van
nieuwe wandel- en fietsroutes die
je een andere kijk op de bruisende
hoofdstad bieden. Tochten met
klinkende namen als XL Plage,
toeren rond Thurn & Taxis
of Street >< Art nemen je mee naar
hoekjes en kantjes van Brussel die je
nog niet kende.
3
1. Beaufort 2021
Onze 67 kilometer lange kustlijn is sinds 2003 het decor voor de
grootste openluchttentoonstelling van het land, de driejaarlijkse
kunsthappening Beaufort. Het permanente beeldenpark telt
ondertussen al 30 werken en daar komen dit jaar, met de zevende
editie van het evenement, weer enkele sterke werken bij. Tijd dus voor
een nieuw rondje kunst aan onze kust.
meer informatie over
deze uitstappen op
www.goed.be/wandelen
19

10 daguitstappen
dwars door België
5. Internationale dijk en het Zwin
Waarschijnlijk hangt er voor velen een beetje
jeugdsentiment aan vast, maar sinds de uitbreiding
en de komst van de nieuwe Internationale Dijk heeft
het Zwin Natuur Park een flinke update gekregen.
De natuur is er op elk moment adembenemend!
Zowel voor wandelaars als fietsers is de dijk, die
een rechtstreekse verbinding maakt tussen het
bezoekerscentrum in Knokke-Heist en Cadzand, een
ervaring die blijft verbazen.
4. De Schorre
2 weken per jaar is dit de speeltuin
van de grootste dj’s ter aarde, de
rest van het jaar is het een immens
domein met prachtige bossen en
natuur waar je heerlijk kan wandelen
en fietsen, maar ook waterfietsen,
minigolfen en een barrevoetenpad
ontdekken. Je kan een doeboek
voor kinderen ophalen, er is een
avonturentoren en daarnaast ook
een reuzespeeltuin mét groot terras.
Meer dan genoeg activiteiten
dus om er een dag vol plezier
van te maken.
4
5
6
6. De Koninklijke Serres & de plantentuin van Meise
Van midden april tot begin mei openen de
Koninklijke Serres in Laken (onder voorbehoud van de
coronamaatregelen) traditiegetrouw hun deuren. Op
slechts een paar kilometer daarvan ligt de Plantentuin
van Meise, met een zee aan ruimte en al even
indrukwekkende serres. Dit jaar kan je onder leiding van
de eerste gecertificeerde nature and forest therapy guide
in België het bos in duiken om al je zintuigen te prikkelen
en de boswandeling op een unieke manier te ervaren.
20
meer informatie over
deze uitstappen op
www.goed.be/wandelen

– bezig I wat een dag –
9. Nationaal Park Hoge Kempen
Wist je dat België maar één nationaal park heeft? Maar met
12.742 hectare mag het Nationaal Park Hoge Kempen er wel
zijn. Maar liefst 99 routes zijn er goed voor in totaal 440 km
aan wandelplezier. Daarnaast kan je er fietsen, mountainbiken
en zelfs paardrijden. Avonturiers onder ons kunnen er
kamperen of beklimmingen doen, en zo het Nationaal Park
Fonds steunen.
10
8. Gileppe in de Ardennen
De stuwdam van Gileppe toont
je een kant van de Ardennen die
je zelden zag. De gigantische
constructie dateert van de tijd van
koning Leopold II en houdt tientallen
miljoenen liters water vast die zowel
voor drinkwater als elektriciteit
zorgen. Perfect te combineren met
talloze wandelingen rondom in de
Ardeense natuur.
7
8
7. 2x fietsbeleving in Limburg
In Limburg zijn er enkele
fietsbelevingen die omwille van
hun spektakelgehalte zeker ook
bij kinderen in de smaak vallen.
In Bokrijk fiets je een traject van
200 meter door een vijver. Het
water staat hierbij op ooghoogte,
waardoor je letterlijk tussen de
eenden zit. Je mag er trouwens
ook te voet doorheen. Aan het
Pijnven in Bosland fiets je over een
dubbele cirkel tot tien meter hoogte
tussen de bomen. Je voelt en ruikt
de bomen hier ‘high in the sky’.
9
10. Pintje tussendoor
Een Belgisch biertje hoort absoluut
bij ons cultureel erfgoed. Zowat
elke Vlaamse provincie heeft haar
eigen bierroute. In Antwerpen
kies je voor het Trappistenpad
dat start aan de abdij van
Westmalle. Ben je in West-
Vlaanderen, dan is Poperinge als
hoofdstad van het Hoppeland je
uitvalsbasis. In het Oost-Vlaamse
Oudenaarde zijn nog steeds
vier actieve brouwerijen die het
unieke bronwater van de Vlaamse
Ardennen kunnen gebruiken.
De Brabantse Kouters in Vlaams-
Brabant leiden je van brouwerij
naar brouwerij, met als summum
kasteel Diepensteyn. En tot slot
heeft ook Limburg haar eigen
patrimonium: op het Kempense
Plateau bezoek je de lokale
brouwerij Martens die al 255 jaar
bestaat.
21

22

– gemerkt I de huisapotheek –
haal het
zonnetje in je
huisapotheek
Heb jij alles in huis om kleine ongemakken te
verhelpen nu de zon opnieuw volop schijnt?
Van eerste hulp bij allergie tot insectenbeten ...
Goed apotheek helpt je graag verder.
allergiealarm
Of het nu de eerste bloesems zijn of
grassen en pollen waar je allergisch
voor bent … haal tijdig je neusspray,
oogdruppels of medicijnen in huis om
die kriebels in je neus en tranende ogen
te voorkomen.
laat je niet bijten
Als het kwik stijgt, zijn heel wat insecten
van de partij. Voorkom dat je gebeten
wordt door insectenspray of een
muggenstick aan te brengen. Heel wat
van deze middeltjes zijn ook werkzaam
tegen teken. Een tekenpen in huis is
altijd handig als je toch een ongenode
gast op je huid vindt. Reageer je nogal
sterk op wespensteken: plaatselijke
koeling van max. 20 minuten met ijs,
een koelzakje of koud water, kan erge
roodheid en zwelling voorkomen. Als
een verkoelende zalf weinig soelaas
biedt na een insectenbeet, kan een
cortisonezalf of allergiemedicijn
misschien verlichting bieden.
hou een oogje in het zeil
Niet alleen een lange schermtijd,
maar ook zon of felle wind kunnen je
ogen uitdrogen. Ook een allergie kan
op je ogen slaan. Oogdruppels die
nog in de kast staan, kijk je best na
op houdbaarheid: vaak blijven die na
opening maar een paar weken goed.
Heb jij of je kindje last van etterende
ogen, dan brengt een kompres
met fysiologisch water verlichting.
Moet je heel vaak knipperen of
voelen je oogleden soms geschuurd
aan? Dan beschermt je traanvocht
je oogbol misschien onvoldoende.
In sommige gevallen kan je dat
probleem met kunsttranen oplossen.
Dit is een bevochtigingsmiddel zonder
conserveermiddelen dat varieert van
druppels tot een dikkere gel. Vraag je
arts om advies.
SOS blaren
Wandelen is leuk, blaren niet. Goede
schoenen en sokken zijn uiteraard de
juiste start. Heb je er toch, probeer
ze dan te reinigen met proper water.
Als dat niet beschikbaar is, haal dan
je ontsmettingsmiddel boven. Plak er
dan een verzorgende blarenpleister
of een tweedehuidverband op: zo
geneest de huid én heb je minder
pijn bij het stappen. Er bestaat ook
een stick die je preventief op de hiel
kan aanbrengen om de vorming van
blaren te voorkomen.
vind een Goed apotheek in
je buurt: www.goed.be/
onze-apotheken
tips voor je
huisapotheek
Calmiderm
crème
De ideale crème op
basis van camomille,
calendula en lavendel
om jeuk en irritaties te
verzachten.
0'Tom tick twister
Deze tekentang is
onmisbaar tijdens de
zomermaanden! Zeker
wanneer je in hoog
gras of bossen speelt
en wandelt moet je
daarna goed op teken
controleren. Deze tang
oefent geen druk uit op
de teek. Dit vermijdt ook dat je ziek
wordt door een eventuele tekenbeet.
Mouskito ®
travel spray
Mouskito Travel Spray met
30% DEET beschermt je in
gebieden met een gematigd
klimaat 8 uur tegen muggen
en 6 uur tegen vliegen. Deze
spray kan je daarenboven ook
in tropische gebieden gebruiken
waar hij tot 7 uur beschermt
tegen muggen, inclusief de
Anophelesmug (drager van
malaria).
Mouskito ®
tropical roller
Deze handige
insectenwerende roller
met 50% DEET beschermt
je gedurende 9 uur tegen
muggen en gedurende 8 uur
tegen vliegen. Ook werkzaam
in tropische gebieden tegen
de Anophelesmug (drager van
malaria).
23

advertentie
Actieve
dagen
&
Ontspannen
nachten
24 uur optimaal beschermd
TENA biedt het meest relevante gamma discrete, veilige en vrouwelijk incontinentieproducten. TENA Discreet draagt
comfortabel, discreet en veilig voor een actief leven overdag. De speciale TENA Discreet-nachtproducten dragen bij
aan een ontspannen nachtrust. De specifieke vorm en lengte bieden optimale bescherming bij een liggende houding.
Probeer nu zelf, vraag gratis staaltjes via uw GOED apotheek of GOED thuizorgwinkel.

vaccins
ontrafeld
Vaccins zijn een ‘hot topic’.
Maar wat doen ze precies?
– geïnformeerd I vaccins –
Ons immuunsysteem bestaat, zoals
een ui, uit verschillende lagen.
De eerste laag is aangeboren en
werkt automatisch: ons lichaam
duwt de indringer buiten met een
ontstekingsreactie. Denk aan een
splinter in je vinger: de huid errond
wordt rood, pijnlijk en warm. De
witte bloedcellen (granulocyten)
vechten in deze eerste linie: zij
eten de ziektekiemen of toxines
op en maken een robotfoto met
kenmerken van de indringer,
het antigeen genoemd. De
tweede verdedigingslaag is de
immuunreactie. Daarbij worden
andere witte bloedcellen (B- en
T-lymfocyten) opgeroepen die
het antigeen lezen en antilichamen
aanmaken om de indringer
onschadelijk te maken.
de juiste sleutel
Die antilichamen kan je je best
voorstellen als ‘sleutels’ die ervoor
zorgen dat de indringer zich niet
kan hechten aan andere cellen
van ons lichaam en zich daar kan
reproduceren. Het kan even duren
voor ons lichaam een perfect
Meer informatie?
We begrijpen dat jullie veel vragen rond
coronavaccinatie hebben. Omdat deze
informatie geregeld verandert, bundelen we de
meest actuele informatie voor jullie online.
passende sleutel maakt die de
indringer onschadelijk maakt. Maar
eens die sleutel gemaakt is, blijft
hij in de materiaalkist (ons lichaam)
zitten om boven te halen bij een
volgende aanval. Het gaat dus om
een leerproces in ons lichaam, dat zo
leert om ‘weerstand’ op te bouwen.
Om kleine kinderen te helpen om
hun ‘materiaalkist’ te vullen met
de belangrijkste sleutels tegen de
meest levensbedreigende ziektes,
is er een basisvaccinatieprogramma
in ons land, waarbij vaccins door
de overheid gratis ter beschikking
worden gesteld.
actie-reactie
Een vaccin bestaat uit de dode
of verzwakte ziektekiem (of een
onderdeel ervan) of uit een stof
die door de kiem geproduceerd
wordt. Dat wordt aangevuld met
bewaarstoffen, stabilisatoren en
een helperstof die ervoor zorgt dat
de eerste verdedigingslinie van ons
immuunsysteem in actie schiet. Want
op het virusmateriaal alleen zal het
niet sterk genoeg reageren. De dagen
na de prik kan je last hebben van
een rode plek of wat spierstijfheid:
dat is de ontstekingsreactie op de
helperstof die je voelt. Nog zo’n
mogelijke bijwerking is een grieperig
gevoel wanneer de immuunreactie in
volle gang is, en je lichaam de juiste
sleutels begint aan te maken. Deze
bijwerkingen gaan na enkele dagen tot
een week over.
het belang van herhaling
Van sommige vaccins, bijvoorbeeld
tegen tetanus, heb je herhaalde
dosissen nodig om beschermd te
blijven. Dat wil zeggen: om zeker te
zijn dat je lichaam voldoende juiste
sleutels in zijn materiaalkist heeft
liggen. Je kan dus soms nog ziek
worden, ook al heb je een vaccin
gekregen. Als het te lang geleden is
om genoeg sleutels terug te vinden
bijvoorbeeld. Of wanneer het virus
dat je aanvalt een nieuw subtype is,
waarop de sleutel in je materiaalkist
niet perfect past.
groepsimmuniteit
Hoe meer mensen gevaccineerd zijn,
hoe minder kans dat ziektekiemen
over kunnen springen naar een
persoon die nog geen gepaste sleutel
heeft. Door jezelf te vaccineren
bescherm je dus niet alleen jezelf
maar ook de mensen die zich om
bepaalde reden niet kunnen laten
vaccineren. Als zo’n 70% van de
bevolking gevaccineerd is, spreken we
van groepsimmuniteit en heeft een
virus beduidend minder kans om zich
in die bevolkingsgroep te verspreiden.
25

– verzorgd I seizoensbescherming –
smeren, smeren, smeren
is de boodschap
Tromgeroffel. De zon is in het land. Lekker er op uit trekken. De kust, de
Ardennen, het buitenland of zelfs je eigen tuin, de zon is tijdens de zomer
op haar best. Maar dat wil ook zeggen dat je huid extra bescherming nodig
heeft. Op de volgende pagina's legt onze apotheker je haarfijn uit welke
stellingen over zonnecrème echt waar zijn en welke je mag vergeten omdat
ze een fabel zijn. Vermijd zoveel mogelijk zon. Lukt dat niet dan is smeren de
boodschap. En als het even kan, dan liefst met een zonnecrème helemaal op
maat van jouw huid. Want op ieder potje past een zonnedeksel.
voor kinderen
Een kinderhuid heeft nog meer bescherming
nodig dan die van mama of papa. Daarom is een
zonnecrème met bijvoorbeeld de Advanced Spectral
Technology van Eucerin een goed idee. Deze biedt
een zeer hoge beschermingsfactor tegen UVA- en
UVB-stalen en hoog energetisch zichtbaar licht. Hij
ondersteunt het eigen DNA-herstelmechanisme
van de huid én heeft ook een anti-stain after wash
technologie. Dat wil dus zeggen dat die vervelende
vlekken er na het wassen gewoon uitgaan.
Tip: een kleine pocketversie is handig in je tas.
Zo ben je onderweg altijd voorbereid.
voor de rijpere huid
Ook een wat rijpere huid moet extra opletten voor
zonneschade. Een dagelijkse gezichtsverzorging is uiteraard
essentieel. Het best combineer je die verzorging met
zonnebescherming. De Fluid Photoaging Controle crème
is geschikt voor elk huidtype en vermindert de zichtbare
tekenen van huidveroudering. De formule combineert twee
geavanceerde technieken die een ideale bescherming bieden
tegen UV-schade en ouderdomsvlekken. De crème hydrateert
ook extra om de zichtbare rimpels op het gezicht en decolleté
te verminderen. Om fijne lijntjes en rimpels in het gezicht te
verminderen, bevat deze crème twee verschillende types van
hyaluronzuur die zorgen voor effectieve en intensieve hydratatie
van de gezichtshuid.
26

vaarwel
pigmentvlekken
aftersun
Ook na een dagje zon is smeren de boodschap. Een goede aftersun
verzacht en herstelt immer de huid. Uiteraard wanneer je verbrand
bent maar smeer je ook in als je niet verbrand bent. De Sensitive
Relief Aftersun Lotion hydrateert en brengt verlichting wanneer
de huid geïrriteerd en verbrand is. Door de lichte textuur wordt
deze aftersun snel opgenomen en laat deze dus geen plakkerig
gevoel na. Hij verkoelt, kalmeert en is zelfs geschikt voor de meest
extreem gevoelige huid.
Melanine is een natuurlijk
pigment dat kleur geeft aan de
huid. Blootstelling aan zonlicht,
hormonale invloeden en ouderdom
kunnen de melanineproductie
stimuleren en hyperpigmentatie
veroorzaken. Hyperpigmentatie
verschijnt als pigmentvlekken
en ouderdomsvlekken (ook wel
zonnevlekken genoemd) waardoor
de huid er niet egaal uitziet.
De antipigmentproducten van
Eucerin bevatten Thiamidol, een
doeltreffend en gepatenteerd
ingrediënt dat de wortel van
hyperpigmentatie bestrijdt
door het verminderen van de
melanineproductie. Wanneer je
dit direct aanbrengt op donkere
vlekken zullen deze verminderen.
Je voorkomt ook dat ze opnieuw
verschijnen.
ontdek het gamma
Eucerin Anti-Pigment
• Serum Duo
• Spot Corrector
• Nachtcrème
• Dagcrème SPF 30
bescherm de oceanen
Sommige zonnecrèmes bevatten een aantal specifieke UV-filters die
schadelijk kunnen zijn voor koraalriffen. Hoge concentraties leiden tot
verbleken en afsterven van het koraal. Zelfs als je na het insmeren niet gaat
zwemmen, kunnen de schadelijke stoffen altijd nog in zee terechtkomen
nadat je je hebt gedoucht. Ook via de lucht kan veel zonnebrandcrème
verspreid worden. Die daalt neer op het strand en wordt zo de zee
ingespoeld. Elk jaar belandt circa 14.000 ton zonnebrandcrème in onze
oceanen. Het goede nieuws is: er zijn milieuvriendelijke alternatieven die
geen negatief effect hebben op het koraalrif.
vraag advies over ons ruime aanbod verzorgingsproducten
bij Goed of bestel op www.goed.be/verzorging
27

– gemerkt I feit of fabel –
fabels en feiten
over zonnecrème
Onze apotheker neemt
8 stellingen onder de loep.
Over zonnecrèmes doen de wildste verhalen
de ronde. Tijd om een van onze apothekers
te raadplegen die fabels voorgoed de wereld
uithelpt en het juiste advies geeft.
We legden Sabrina Guetens 8 stellingen
over zonnecrème voor.
hoe hoger de SPF-factor, hoe
beter beschermd je bent tegen
de zon
De Sun Protection Factor van een zonnecrème moet je
als een soort tijdsfactor zien. Hoe hoger het getal, hoe
langer je er veilig mee in de zon kan vertoeven voordat
je je opnieuw moet insmeren. Desondanks blijft het
belangrijk om je om de 2 uur opnieuw in te smeren. Heb
je een lichte of gevoelige huid, dan kies je best voor een
hogere factor. Ook de plaats waar je van de zon gaat
genieten speelt mee. In landen rond de evenaar is de
sterkte van de zonnestralen groter en er zijn gebieden
(Australië en Nieuw-Zeeland bijvoorbeeld) waar de
ozonlaag minder goed beschermt tegen schadelijke
zonnestralen. Ook bij bepaalde activiteiten als skiën of
watersporten moet je extra opletten omdat zonnestralen
weerkaatsen op sneeuw en water.
blijf je in de schaduw, dan is
zonnecrème niet nodig
Zonnestralen weerkaatsen op sneeuw, water, glas …
Dus ook onder een parasol of op een schaduwplekje kan
je nog verbranden.
een geopende zonnecrème is slechts
6 maanden houdbaar
Op de verpakking staat telkens een symbooltje in de vorm
van een geopend doosje met een ‘M’ erin en een getal.
Die ‘M’ en dat getal geven het aantal maanden weer dat je
product houdbaar is na opening. Na die termijn vermindert
de werking van je zonnecrème. Hij is dan niet meer geschikt
als zonnecrème, maar wel als hydraterende bodylotion
bijvoorbeeld. Een tube van 200 ml is, als je voldoende smeert,
echter vrij snel op. Dus als je veel overschotjes in huis hebt,
moet je je afvragen of je wel voldoende smeert.
beide
zonnebaden is gezond, want je neemt er
vitamine D door op
De meeste mensen maken na 15 à 20 minuten in de open
lucht al de nodige dagelijkse dosis vitamine D in hun lichaam
aan. Langer in de zon zitten heeft geen zin en wordt schadelijk
voor je huid als je je niet goed beschermt met zonnecrème.
Om vitamine D op te nemen hoef je trouwens ook niet te
zonnebaden, gewoon buiten zijn is al voldoende. Probeer ook
de middagzon te vermijden. Opgelet: als je met een vitamine
D-tekort kampt, bespreek je best met je arts of apotheker hoe
je dit op een verantwoorde manier kan behandelen.
28

en je al mooi bruin, dan hoef je je
niet meer in te smeren
In een gebruinde of van nature donkere huid zit
meer melanine, een stof die door pigmentcellen
wordt aangemaakt en beschermt tegen schadelijke
zonnestralen. Hoe bruiner of donkerder je huidtype is,
hoe beter je dus beschermd bent. Maar je huid kan nog
steeds schade oplopen en verouderingssymptomen
vertonen. Zonnecrème is dus voor iedereen nuttig, al zal
de nodige SPF-factor wel verschillen.
kinderen moeten met een hogere
SPF-factor ingesmeerd worden
Bij kinderen zijn de beschermende functies van de huid
nog in volle ontwikkeling. Hun huid is ook dunner dan
die van volwassenen. Onze huid ziet overigens nooit
zoveel zonlicht als in onze kinderjaren. Daarenboven
moet hun huid nog erg lang mee en is deze gevoeliger
dan de huid van een volwassene. Het is dus belangrijk
dat je voor kinderen een zonneproduct kiest dat je
beschermt tegen UVA- én UVB-stralen. En kies de
juiste SPF.
lage beschermingsfactor: SPF 6 tot 10
matige beschermingsfactor: SPF 15 tot 25
hoge beschermingsfactor: SPF 30 tot 50
zeer hoge beschermingsfactor: SPF 50+
Neem voor kinderen altijd een beschermingsfactor
van minstens SPF30 en smeer geregeld opnieuw.
Wist je dat als je een week op strandvakantie gaat je
eigenlijk een volledige fles zonnecrème per kind zou
moeten gebruiken? Meer is in dit geval echt meer. Je
kan niet voorzichtig genoeg zijn.
‘Het is belangrijk om
kinderen goed in te
smeren, want hun huid
moet nog erg lang mee en
is gevoeliger dan de huid
van een volwassenen.’
hoe duurder de zonnecrème,
hoe beter de kwaliteit ervan
De prijs van een zonnecrème staat niet in verhouding
tot kwaliteit. Je moet er wel op letten dat je gekozen
product zowel tegen UVA- als UVB-stralen, twee
soorten ultraviolette stralen beschermt. Zonlicht bestaat
voor 95% uit UVA-stralen, die diep in je huid dringen en
huidveroudering veroorzaken (de A staat voor ‘aging’).
De overige 5% zijn UVB- stralen die minder diep in de huid
dringen en zonnebrand en DNA-schade veroorzaken
(de B staat voor ‘burning’). DNA-schade is onomkeerbaar
en kan op lange termijn huidkanker veroorzaken.
De UVA-bescherming wordt op de verpakking
aangeduid met een letter ‘A’ met een cirkeltje rond. De
UVB-bescherming wordt uitgedrukt met de SPF-factor.
zonnecrème is eigenlijk ook
een goede antirimpelcrème
Doordat een goede zonnecrème ook UVA-stralen
tegenhoudt, die huidveroudering veroorzaken, kan je
hem als antirimpelcrème en zelfs tegen de vorming van
pigmentvlekken gebruiken. Bepaalde merken ontwikkelen
zonnecrèmes speciaal voor gebruik in het gezicht. Deze
hebben een lichtere en minder plakkerige textuur. Soms heb
je zelfs keuze uit verschillende producten voor verschillende
huidtypes. Let wel op: de zonnecrème werkt alleen
preventief om huidveroudering te voorkomen. Je kan de
crème niet als behandeling voor bestaande rimpels inzetten.
wat met make-up met een SPF-factor?
Sommige make-up of verzorgingsproducten hebben
een SPF-factor, maar die is vaak niet hoog genoeg
om je huid voldoende bescherming te bieden tegen
schadelijke zonnestralen. Bovendien breng je make-up of
dagcrème gewoonlijk maar één keer per dag aan, terwijl
je een zonnecrème heel regelmatig moet smeren. In de
winter kan je dit soort producten wel gebruiken tegen
huidveroudering. Dit soort crèmes bieden niet voldoende
bescherming tijdens de wintersport.
29

– verzorgd I binnenkijker –
gezond door
de blok
Heelhuids de examenperiode doorkomen, is in het hoger onderwijs
altijd een hele opdracht. COVID-19 maakt de last nog een stuk
zwaarder. Maar er zijn manieren om je erdoor te slaan.
Dat vertelt ook Rebecca, een studente met de nodige ervaring.
In goede en kwade dagen. ‘Ik kan alles nu veel beter relativeren.’
30

– ondersteund I binnenkijker –
De belangrijkste tip om studies tot een
goed einde te brengen? Daar hoeft
Rebecca (24) niet lang over na te denken.
Doe wat je graag wil doen. Fictie is altijd
haar grote liefde geweest, en die leidde
haar naar de KU Leuven, waar ze een
bachelor Taal- en Letterkunde en een
master Westerse Literatuur behaalde.
‘Ik heb die studies vol overtuiging en
zonder twijfels gedaan, en ik heb
ze dan ook afgerond’, vertelt ze.
De richting filmregie die ze daarna
aanvatte, beviel haar minder. ‘Ik wou
film proberen omdat het medium me
ook boeit’, verklaart Rebecca. ‘Ik ben blij
dat ik dat ene jaar heb gedaan, maar
ik besefte uiteindelijk dat ik toch liever
academisch bezig ben.’ Nu volgt ze nog
een bijkomende master in de culturele
studies, opnieuw aan de KU Leuven.
douche en yoga
Alles bij elkaar studeert Rebecca nu al
zeven jaar, wat betekent dat ze al een
hele resem examenperiodes achter de
rug heeft. Ze kent de stress die de blok
met zich meebrengt door en door, en
ze heeft ook geleerd hoe ermee om te
gaan. ‘In mijn eerste jaren had ik veel
twijfels en angst dat ik niet zou slagen’,
geeft ze toe. ‘Nu kan ik dat veel beter
relativeren. Een examen uitstellen of
opnieuw proberen in tweede zit is niet
het einde van de wereld. Ik heb de
blok ook leren zien als een kans om
iets op te steken, om nieuwe kennis en
perspectieven te krijgen. Hoe stressvol
die periode op zich ook is.’
Net zoals alle studenten heeft ze nog
steeds momenten waarop het minder
goed gaat. Om die op te vangen, grijpt
ze terug naar heel eenvoudige dingen:
een wandeling maken, thee zetten
(veel beter dan sloten koffie), een boek
lezen, of een raam openzetten en wat
frisse lucht happen. Of een douche
nemen. ‘Dat vind ik zelf de meest
gezonde pauze die er is’, stelt Rebecca.
‘Het is letterlijk opnieuw beginnen
‘In mijn eerste
jaren had ik veel
twijfels en angst.’
met een schone lei. Je spoelt alle
zorgen van je af. Het is belangrijk
om jezelf die rust te gunnen.’
Daarnaast heeft haar therapeut
haar veel geholpen. Na haar master
Westerse literatuur begon ze aan
een lerarenopleiding, maar verzonk
ze in een klinische depressie. Met
een combinatie van therapie en
medicatie klom ze daar weer uit.
Nu maakt ze af en toe nog gebruik
van de ademhalingstechnieken
die ze geleerd heeft, of van de
tip om bewust recht te zitten en
naar boven te kijken. ‘Yoga helpt
me ook’, stipt ze aan. ‘Ik ben er
niet supergoed in, maar ik doe het
graag. Het helpt om het overbodige
lawaai in mijn hoofd te laten gaan.’
›››
31

– ondersteund I binnenkijker –
›››
de uitdaging van COVID-19
Een goede planning maakt sowieso deel uit van de
blokperiode. Rebecca is van nature heel verstrooid en
vergeetachtig, zegt ze zelf, zeker wanneer er stress
bij komt kijken. Hoe je een planning opstelt, heeft
ze in het eerste jaar geleerd van haar PAL-coach
(Peer Assisted Learning), een oudere student bij wie
ze terecht kon met vragen. ‘Je maakt een lijst met
alle vakken. Vervolgens bepaal je hoeveel dagen je
idealiter nodig hebt per vak en toets je dat af aan
het aantal beschikbare dagen. Je voegt er een aantal
bufferdagen aan toe en dan probeer je de puzzel in
elkaar te passen’, legt ze uit.
Naast het mentale aspect probeert Rebecca ook haar
fysieke welzijn zoveel mogelijk in de gaten te houden.
Een vast werkritme met voldoende slaap maakt daar
deel van uit. ‘Het gaat gemakkelijker als je elke dag
op hetzelfde uur opstaat en gaat slapen’, meent
ze. ‘Met een onregelmatig patroon heb je altijd het
gevoel dat je meer slaap nodig hebt.’
‘Wees zeker niet te
hard voor jezelf als je
het nu even moeilijk
hebt. Dit zijn verre van
ideale omstandigheden
om te studeren.’
niet goed in je vel?
Teleblok is er voor jou
Een luisterend
oor is van
onschatbare
waarde
tijdens de
blok, en zeker
in deze coronatijden. Zit je in de
knoop met je studies? Voel je je
motivatie wegglippen? Zie je door de
bomen het bos niet meer? Wordt de
examenstress je te veel? Bij Teleblok
vind je altijd iemand die je kan helpen
om alles op een rijtje te zetten. De chat
is anoniem, gratis en duurt zo lang je
wil, elke avond tussen 18 en 23 uur
tijdens de blokperiodes in januari en
juni. Voor de aankomende blokperiode
is Teleblok bereikbaar van 17 mei
t.e.m. 24 juni. Je vindt de chat op
www.teleblok.be, naast een hele hoop
tips voor een geslaagde blok.
'Dit jaar is de blok echter anders dan anders,
en dat heeft alles te maken met COVID-19. De
vaste gewoontes waarop Rebecca in het verleden
kon terugvallen, kunnen nu niet meer. Ze heeft
bijvoorbeeld altijd sociaal gestudeerd, omringd
door studiegenoten. ‘Ik zat graag in leercentrum
Agora in Leuven’, vertelt ze. ‘Daar hing een solidair
groepsgevoel en was er sociale controle, om te
studeren en om voor jezelf te zorgen. Maar die
studieruimtes zijn nu dicht. Het zelfvertrouwen
dat ik de voorbije jaren opgebouwd had,
was ik tijdens de examenperiode van januari
plots helemaal kwijt. Ik had het gevoel dat ik
het veel minder goed had gedaan. Als ik dit
had meegemaakt tijdens een van mijn eerste
studiejaren, denk ik niet dat ik het volgehouden
zou hebben. Gelukkig wist ik ondertussen dat het
wel goed zou komen. Wees dus zeker niet te
hard voor jezelf als je het nu even moeilijk hebt.
Dit zijn verre van ideale omstandigheden om te
studeren.’
32

‘Door
COVID-19 zijn
dit verre van
ideale omstandigheden
om te
studeren.’
op naar de festivals
‘Weet je wat ik het voorbije jaar het meest
gemist heb?’ merkt Rebecca op. ‘De
zomerfestivals! Ik ga elk jaar naar Dour en
Esperanzah!, telkens een paar dagen kamperen
en weg zijn van de wereld. Ik snak naar het
groepsgevoel dat ik daar vind. En ik denk dat
het onderschat wordt hoe belangrijk dansen
is voor de mentale gezondheid. Het is tegelijk
volledige ontspanning, fysieke beweging en een
sociale activiteit.’ Ze wapent zich tegen de luide
muziek met oordoppen die ze op maat heeft
laten maken. Zonder die bescherming krijgt ze
bovendien hoofdpijn en wordt ze sneller moe.
Ze vindt haar eigen oordoppen ook beter dan
de exemplaren die de festivals zelf uitdelen.
‘Die voelen minder aangenaam aan en vallen
gemakkelijker uit mijn oren’, zegt ze. ‘Maar ik
kan er wel goed mee slapen in mijn tent.’
33

de voordelen
van een
huisapotheker
Wat een huisarts is, weet iedereen. Die ene arts die jouw dossier
opvolgt, je medische geschiedenis door en door kent en bij wie je met
al je gezondheidsproblemen en -vragen terecht kan. Maar wist je dat
er ook zoiets bestaat als een huisapotheker?
34

– geïnformeerd I voor jou uitgelegd –
wat is een huisapotheker?
Net als een huisdokter kan je ook voor een vaste
apotheker kiezen. Een huisdokter houdt al je medische
gegevens bij, een huisapotheker doet hetzelfde met
de gegevens over je medicatie. Op die manier worden
je geneesmiddelengebruik én gezondheid beter en
efficiënter opgevolgd.
hoe kies je een huisapotheker?
Je kan zelf kiezen of je een huisapotheker wil (want
het is niet verplicht) en wie dat is. Je tekent een
overeenkomst met de door jou gekozen apotheker,
waarmee je hem toestemming geeft om jouw
medicatie- en gezondheidsgegevens bij te houden en
te beheren in een patiëntendossier. Die overeenkomst
kan je op elk moment stopzetten om bijvoorbeeld een
andere huisapotheker aan te duiden.
wat staat er in je dossier?
In je dossier ‘voortgezette farmaceutische zorg’,
zoals dat heet, houdt je huisapotheker je volledige
medicatiehistoriek en zijn adviezen bij. Door jullie
overeenkomst geef je hem eveneens toestemming om
die gegevens op een centraal platform uit te wisselen
met andere zorgverleners die jou behandelen. Ook
andere apothekers kunnen hier, indien nodig, jouw
gegevens consulteren. Dat betekent dus ook dat je niet
noodzakelijk altijd naar dezelfde apotheker hoeft te
gaan. Verder kan je ook steeds een afdruk vragen van je
medicatieschema, die je kan meenemen naar je huisarts
of een specialist.
hoe registreer je de overeenkomst?
Je toestemming kan geregistreerd worden door je
gekozen apotheker, je huisarts of je mutualiteit.
Maar je kan het ook makkelijk zelf doen via
www.mijngezondheid.belgie.be
welke kosten zijn hieraan verbonden?
De overeenkomst met je huisapotheker is voor jou
volledig gratis als patiënt. De apotheker ontvangt voor
deze dienstverlening wel jaarlijks een vergoeding van
de ziekteverzekering, maar die wordt niet aan jou
doorgerekend.
alle informatie rond jouw huisapotheker vind je
terug op www.goed.be/huisapotheker
wie is gebaat bij een huisapotheker?
In de eerste plaats denken we natuurlijk aan patiënten
met chronische aandoeningen, die gedurende lange
tijd geneesmiddelen moeten innemen. Vaak gaat het
om een combinatie van verschillende medicijnen en
moet dit nauwkeurig opgevolgd worden. Voor hen is
het erg belangrijk om hierin persoonlijke begeleiding
en advies te krijgen. Maar eigenlijk is iedereen
gebaat bij een huisapotheker. Hij registreert namelijk
al je aankopen, ook zonder voorschrift (denk aan
voedingssupplementen of medische hulpmiddelen), en
je medicatiegebruik. Maar hij is bijvoorbeeld ook op de
hoogte van je aandoeningen of allergieën. Zo ben je
zeker dat je je nooit medicatie of producten koopt die
niet gecombineerd mogen worden of niet goed voor
je zijn.
kunnen mantelzorgers een huisapotheker
kiezen?
Ook als mantelzorger kan je een huisapotheker kiezen
voor de persoon voor wie je zorgt. Dat is erg handig,
want de huisapotheker houdt een goed zicht op het
medicatieschema van de patiënt en deelt dit met
andere zorgverleners. Dat is een zorg minder voor
jou als mantelzorger. Opgelet: de patiënt moet zelf
schriftelijke toestemming geven voor het openen van
een farmaceutisch dossier. Jij kan de overeenkomst niet
afsluiten als mantelzorger.
Sabrina Guetens
van Goed apotheek Antwerpen
Nationalestraat:
"Onlangs verhuisde ik van een andere
locatie in de stad naar deze Goed
apotheek. Veel van onze patiënten
komen hier nu over de vloer om opnieuw bij
ons terecht te kunnen, ook al betekent het voor
sommigen dat ze daarvoor wat meer afstand
moeten afleggen. Dat is een mooi voorbeeld
van de waardevolle vertrouwensband die je als
huisapotheker opbouwt met je patiënten.”
35

– ondersteund I lenteschoonmaak –
klaar voor de zomer?
goed voorbereid er op uit!
Als de lente in het land is, houden we traditioneel onze grote
schoonmaak. Een net huis is niet alleen goed voor je mentale,
maar ook voor je fysieke gezondheid. Denk bijvoorbeeld maar aan
allergieën. In de lente genieten we ook graag van de eerste zon.
Tijd om je alvast voor te bereiden op die eerste, heerlijke
lentedagen. Is je scooter klaar voor een trip naar zee?
Kunnen je schoenen nog een seizoen mee? Moet je apotheekkast een
lenteschoonmaak krijgen? En hoe zit het met je hoorapparaat? Want
de vogeltjes weer horen fluiten, dat smaakt gewoon naar meer.
op gezonde voet naar buiten
De eerste zonnestralen sporen je waarschijnlijk
aan om terug meer te gaan wandelen. Tijd
om je schoenenkast even te controleren:
kunnen die comfortsandalen nog even mee?
Zijn je steunzolen niet versleten? Met het
professionele pedicuremateriaal bij Goed
maak je komaf met die wintereeltlaag of
ingegroeide nagel. Zo kan je weer zonder
zorgen je sandalen aan. Heb je pijnlijke voeten
telkens na een lange wandeling? Maak een
gratis afspraak voor een analyse van je stap-
DNA in een van onze Goed thuiszorgwinkels.
Zo ga je op gezonde voet de lente in.
eerste hulp bij voetvragen:
surf naar www.goed.be/voet
36

onderhoud van je hoorapparaat
Merk je dat je de laatste tijd weer wat slechter hoort met je
hoorapparaten? Dan is het tijd voor een onderhoud van je
hoorapparaat. Onze audiologen kijken graag voor je na of het
nog goed is afgesteld. Als je je hoorapparaat bij Goed gekocht
hebt is dit onderhoud trouwens gratis. Zo’n lenteonderhoud
gebeurt op afspraak bij een Goed hoorcentrum in je buurt.
Verlaat je liever je woning niet? Omdat we persoonlijk advies
belangrijk vinden, kan je ook een videoafspraak maken waarbij
je je vragen kan stellen aan onze ervaren audiologen.
zo maak je een (video)afspraak:
bel 03 205 69 20 of surf naar
www.goed.be/onze-hoorcentra
mobiel met stijl
Blijf niet binnen zitten als je minder mobiel bent. Van wandelstok met
vrolijk bloemenmotief tot demonteerbare scooter die makkelijk mee
kan naar zee: bij onze Goed thuiszorgwinkels hebben we alles in huis,
zodat jij zorgeloos op pad kan. De laatste jaren is het assortiment flink
uitgebreid met enkele luxe- en designmodellen. Ongetwijfeld is er
een model dat aansluit bij jouw persoonlijke stijl! Vergeet niet om je
scooter bij ons binnen te brengen voor een lenteonderhoud voor je
eropuit trekt. Check daarenboven ook onze meest gestelde vragen
over scooters zodat jij veilig en zelfverzekerd de weg op kan.
voel je weer mobiel op
www.goed.be/mobiliteit
maak een afspraak via
03 205 69 24
maak je apotheekkast zomerklaar
Krijg je elk voorjaar last van een allergie? Of lijken insecten jou ook
elke lente te vinden? Dan is het handig om even te weten of je
apotheekkast nog voorzien is van eerstehulpmiddelen. Jaarlijks eens
je kastje nakijken is trouwens echt een goed idee. Die vervallen fles
hoestsiroop mag eruit, dat lege doosje pijnstillers ook. Onze Goed
apotheker helpt je graag je apotheekkast up-to-date te maken. Wist
je trouwens dat je je vervallen geneesmiddelen terug naar je apotheek
mag brengen? Onze checklist voor je huisapotheek kan je ook
terugvinden op www.goed.be/huisapotheek
zo vind je een Goed apotheek in je buurt:
surf naar www.goed.be/onze-apotheken
Op pagina 23 geeft een van onze apothekers je ook enkele
onmisbare producten mee om dit voorjaar in huis te halen.
37

de kracht van
seizoensgroenten
Er zijn tal van redenen om lokaal en
seizoensgebonden groenten en fruit te
kopen. Eerst en vooral is het een stuk
gezonder en milieubewuster. Bovendien
zitten ze gewoon boordevol smaak en
vitaminen. En, mooi meegenomen,
het is vaak ook voordeliger voor je
portemonnee. Of waarom ‘van bij ons’
ook echt wel beter is.
De lente is terug in ons land! Een nieuw seizoen gaat
gepaard met een nieuw aanbod seizoensgroenten.
Samen met de nieuwe dosis zon geven ze je een
instant boost. Maar daarnaast hebben ze nog meer
voordelen. Zo zijn groenten uit je buurt een stuk verser
want ze hebben een minder lange weg afgelegd om
tot bij jou te komen. Ecologisch verantwoord, en ook
de voedingsstoffen blijven beter behouden. Een extra
voordeel is dat ze rijper zijn en meer smaak hebben
omdat ze langer aan de plant hebben kunnen rijpen.
Daarnaast kunnen lokale producten hun aanbod ook
beter aanpassen aan de behoefte van de regio. Door
voeding uit je eigen omgeving te eten past je lichaam
zich op een meer harmonieuze manier aan het wisselen
van de seizoenen aan. Zo snak je in de zomer wel
naar een kommetje aardbeien en bewaar je de portie
hutsepot eerder voor het najaar en de winter. Al deze
elementen dragen op hun beurt dan weer bij tot een
betere vertering.
seizoensgroenten en -fruit die
jouw aandacht verdienen
radijzen
Deze kleine knollen hebben vele voordelen omdat
ze een bron zijn van vitamine B en C, calcium,
kalium en ijzer. Daarenboven bevatten ze veel
water en zijn ze caloriearm. Omwille van het
hoge gehalte aan vitamine C is het een goede manier om je
immuunsysteem te versterken. Ze reinigen je lever, hebben
een positief effect op je bloeddruk en hebben een reinigend
effect, zowel voor je lichaam als voor je huid.
spinazie
Naast vitamine C, waarvan de meeste van onze
groenten een veelvoud bezitten is spinazie
een echte boost aan mineralen zoals ijzer,
magnesium, calcium en kalium. Deze zijn essentieel voor de
aanmaak van rode bloedcellen, de stevigheid van onze botten
en de werking van onze spieren en zenuwen. Daarnaast is
spinazie ook heel goed voor de bloeddruk. Ook al kan je
spinazie een heel jaar rond eten, in de zomer is het een ideale
vervanger voor de klassieke sla.
asperges
Vanaf mei is het meest lokale supervoedsel weer
beschikbaar. Asperges zijn heel zuiverend en rijk
aan antioxidanten. De witte variant is iets milder
van smaak maar mist het bladgroen dat de groene stengels wel
hebben omwille van het (gebrek aan) daglicht. En dat bladgroen
is net een ware magnesiumbom. Dus als je echt voor de meest
gezonde variant wil gaan, kies dan groen. Er bestaan trouwens
ook paarse asperges maar die zijn moeilijker te vinden.
38

– bezig I seizoensrecept –
bieten
Verwar ze niet met de winterse variant, ook in de
zomer zijn er bieten. Ze zijn meestal iets kleiner
en worden vaak met wat loof verkocht. Ideaal als
antioxidant. Net als aardbeien bevatten ze veel foliumzuur
wat ook goed is voor je hersenen. Rode bieten zijn op veel
manieren te combineren, maar bij zomerse temperaturen
zijn ze ideaal voor een smoothie met verschillende
fruitsoorten.
rabarber
Rabarber is de laatste jaren wat naar de
achtergrond verdwenen of verbannen naar de
confituurpot. Ten onrechte, want rabarber heeft
een maagversterkend en bloeddrukverlagend en laxerend
effect. Het reinigt de lever en omdat het veel vezels bevat
is het ook goed voor de darmflora. Let op, de bladeren
zijn dan weer een stuk minder gezond want die bevatten
oxaalzuur.
aardbeien
Onze Belgische trots en pure lekkernij tijdens
de zomermaanden zit boordevol vitamine C.
Dit is uiteraard goed voor je immuunsysteem
maar ook voor je huid en je haar. Ook het hoge gehalte
aan foliumzuur – ook wel vitamine B11 genoemd – is
goed voor de groei van rode en witte bloedcellen. Dit is
goed voor iedereen, maar voor zwangere vrouwen in het
bijzonder. Extra meevaller, aardbeien bevatten minder
calorieën dan de meeste fruitsoorten waardoor ze je dus
naar hartenlust mag eten.
bestel als eerste
jouw exemplaar
Wil jij deze powerrecepten
uit het
nieuwste boek van
Claudia Van Avermaet
thuis zelf ontdekken?
Koop dan het boek
via www.goed.be/
power aan € 24,99.
tartaar van zalm met aardbei
bereiding 10 min I
voor 2 personen
ingrediënten
Voor de tartaar:
400 g rauwe zalm I 3 aardbeien I 1 lente-uitje I
1 eetlepel sesamzaadjes I 2 eetlepels bieslook
Voor de pikante mayonaise:
2 eidooiers I 1 eetlepel mosterd I een scheut
rijstolie of zonnebloemolie I een scheut sojasaus
(optioneel) I peper en zout
bereiding
• Snijd de zalm en de aardbeien in blokjes en
snijd de lente-ui fijn.
• Meng alles onder elkaar en voeg er de
sesamzaadjes en de bieslook aan toe.
• Maak de pikante mayonaise. Doe 2
eidooiers en 1 eetlepel mosterd in een kom.
Voeg er langzaam een scheut rijstolie of
zonnebloemolie aan toe, klop op met een
klopper tot je een mayonaise krijgt. Voeg er
nog eventueel een scheut sojasaus aan toe.
Kruid met peper en zout.
39

– verzorgd – Rubriek I innovatie – –
hulpmiddelen
vind je nu ook
bij je Goed apotheker
Met een netwerk van een 60-tal Goed thuiszorgwinkels zijn we sterk
vertegenwoordigd in Vlaanderen. Goed nieuws: sinds begin maart vind je
(een deel van) ons assortiment hulpmiddelen nu ook bij onze Goed apotheken.
40
In onze thuiszorgwinkels vind je
een breed scala aan producten
die je het leven gemakkelijker en/
of aangenamer maken. Met Goed
thuiszorgwinkels over heel Vlaanderen,
is er altijd wel eentje in de buurt.
Voor wie minder mobiel is of geen
wagen heeft kan vlak in de buurt
soms toch nog iets te ver zijn. Daar
zijn we ons van bewust. Sinds begin
maart is ons aanbod hulpmiddelen
ook verkrijgbaar bij de Goed
apotheken: incontinentiemateriaal,
revalidatiemateriaal, compressiekousen,
steunkousen, loophulpen,
onderhoudsproducten en batterijen
voor hoorapparaten, badkamer en
toilethulpmiddelen … We hebben heel
wat producten op voorraad, andere
kan je bestellen en worden snel
geleverd.
Eerder dit jaar opende in Sinaai,
Herentals en Westerlo een heus
nieuw shop-in-shopconcept voor
hulpmiddelen in de apotheek.
In deze Goed apotheken kan je
naast farmaceutische producten
ook een ruim assortiment Goed
hulpmiddelen verkrijgen. In hun
kielzog volgen ook de andere
Goed apotheken met een concept
dat aangepast is aan de grootte
van de apotheek en het aanbod
hulpmiddelen.
Het voordeel dat je als lid van CM
op hulpmiddelen geniet, breidt
zich door dit initiatief ook uit naar
onze apotheken. Afhankelijk van
de Goed apotheek waar je klant
bent, vind je een eerder beperkt
of uitgebreid aanbod van onze
hulpmiddelen. Maar alle producten
zijn wel via jouw apotheek te
bestellen. Voor grotere producten
is thuislevering natuurlijk mogelijk.
En wil je graag een product
testen of moet dit op jouw maat
worden gemaakt, dan helpt je
Goed apotheker je graag verder
om een afspraak te maken met
een medewerker van een Goed
thuiszorgwinkel in je buurt.
het volledige aanbod van onze Goed
thuiszorgwinkels vind je op
www.goed.be/thuiszorgwinkel

advertentie
Vergis
u niet...
...dit zijn daadwerkelijk
JOBST ® compressiekousen!
Stijlvolle patronen en een aantrekkelijk kleurenpalet bieden een modieuze toevoeging aan JOBST
compressiekousen. JOBST medische compressiekousen stimuleren de bloedsomloop en verminderen
zwelling. Daardoor worden uw klachten verlicht terwijl u uw unieke kledingstijl behoudt.
Bezoek uw Goed thuiszorgwinkel of Goed apotheek voor een advies op maat.

– ondersteund I afscheid in schoonheid –
over ten
volle leven en
waardig sterven
42

‘Ik heb al veel geleerd uit mensen begeleiden
tijdens hun laatste dagen’, zegt prof. Wim
Distelmans. ‘Dat mooie plannen uitstellen tot je
pensioen of een ander ‘later’, geen goed idee is
bijvoorbeeld. Hoe vaak heb ik niet gehoord: ‘had
ik die grote reis maar gemaakt’. Wie, zoals ik,
vele mensen heeft helpen sterven, beseft heel
goed hoe belangrijk ten volle leven is.’
prof. Wim Distelmans
Zijn eigen droomreis, naar
Australië, heeft Wim Distelmans
(68), kankerspecialist en professor
palliatieve geneeskunde aan
de VUB, al gemaakt. ‘Daarmee
wou ik niet wachten tot na mijn
pensioen. Te vaak heb ik mensen
gezien die getroffen worden door
een levensbedreigende ziekte, net
nadat ze met pensioen zijn gegaan.
In plaats van de grote reis waar
ze al hun hele leven van dromen,
moeten ze plots hun afscheid
plannen.’
Als voorvechter van palliatieve
zorg en het recht op euthanasie
heeft Distelmans tijdens zijn
loopbaan vele mensen begeleid
op hun sterfbed. ‘Waar mensen
spijt van hebben op hun sterfbed,
verschilt. Vaak gaat het om dromen
en doelen die ze nu nooit meer
kunnen realiseren, zoals een grote
reis maken. Of de banden aanhalen
met de mensen die ze graag zien,
bijvoorbeeld hun kinderen. Als die
band verwaterd of verbroken is
door discussies uit het verleden,
stellen mensen vaak hun vroeger
gedrag in vraag: was ik maar
minder negatief geweest of minder
streng toen ze studeerden, had ik
maar minder heftig gereageerd
op hun partner- of andere
levenskeuzes …’
afscheid in schoonheid
Sommigen stellen ook hun eigen
levenskeuzes in vraag. ‘Of ze wel
hun hele leven hadden moeten
doorgaan met dat werk dat wel
zekerheid bood, maar hen nooit
echt boeide. Spijt van niet durven
kiezen voor verandering, niet meer
tijd hebben gemaakt voor wat hen
echt passioneert, ja dat kom ik
wel eens tegen. Maar ik heb ook
al menig mooi afscheid mogen
meemaken in al die tientallen
jaren dat ik mensen tijdens hun
levenseinde mag opvolgen.
Waarbij er tijd is om iedereen die
je graag ziet uitgebreid terug te
zien, herinneringen op te halen,
gevoelens uit te spreken, vragen die
familie of vrienden nog hebben te
beantwoorden …’
Wie weet dat het einde nadert
en niet overmand door pijn of
wanhoop zijn afscheid kan plannen,
heeft de kans om daar een mooi
moment van te maken. Hoe
verdrietig afscheid nemen ook
is. ‘Je zit als het ware bij je eigen
koffietafel. Of champagnetafel …
veel mensen herinneren zich
ongetwijfeld ook nog het afscheid
van Wielemie, alias Marieke
Vervoort, die haar vrienden en
familie verwelkomde met een glas
champagne.’
‘Stel je dromen
niet uit tot een of
ander later.’
graag leven
De vraag naar palliatieve zorg of
euthanasie vertrekt niet vanuit een
negatieve doodswens, maar vanuit
het verlangen naar een mooi en
waardevol afscheid. ‘Mensen leven
graag, ze genezen liever dan te
sterven. Maar als wij als artsen geen
genezing meer kunnen geven, dan
moeten we hen de kans bieden om
zo weinig mogelijk te lijden, om te
kunnen kiezen hoe ze willen sterven.
Toen ik in het ziekenhuis mocht
meelopen als jonge oncoloog, meer
dan 30 jaar geleden, liepen mijn
leermeesters vaak de deur voorbij
van wie terminaal was. Want die
konden ze toch niet meer helpen.
Dat waren veel deuren, want de
helft van de patiënten stierf toen
aan kanker. Ik was verontwaardigd
toen ik ontdekte hoeveel lijden er
achter die deuren schuilging en
vond dat we hen wél moesten
helpen. Als arts is je taak niet alleen
‘curare’ (genezen) maar ook ‘palliare’
(verzachten, beschermen). In
Engeland bestond toen al palliatieve
zorg, waarbij de pijn van het ziek
›››
43

– ondersteund I afscheid in schoonheid –
zijn met een mantel van zorg wordt
verzacht. Hier bestond dat niet.
Mijn verdere loopbaan als oncoloog
heb ik geijverd voor de uitbouw
van palliatieve zorg en het recht op
euthanasie.’
Distelmans’ jeugddroom was
nochtans niet om kankerspecialist
te worden, maar om films te
maken. ‘Het scheelde niet veel of
ik had op de filmset gewerkt in
plaats van in het ziekenhuis. Op de
drempel van de filmschool maakte
ik rechtsomkeert. Mijn vader was
geen fan van mijn plan om filmregie
te studeren: ‘Je gaat je hele leven
moeten zoeken naar geld’. En wat
heb ik tijdens mijn loopbaan als
arts de hele tijd gedaan? Juist, geld
zoeken voor het uitbouwen van de
palliatieve zorg.’
op de set van Thuis
Distelmans stond een paar jaar
geleden met plezier op de set
van de tv-reeks Thuis toen het
personage Steven Lambrechts
(gespeeld door Ben Van Ostade), die
aan ALS leed, voor euthanasie koos.
‘Dokter Ann voerde de euthanasie
uit, en het was mijn rol op de set om
er als adviseur voor te zorgen dat
alles zo realistisch mogelijk verliep.
Dat zit hem soms in de details:
een infuus wordt bij euthanasie
thuis vaak opgehangen aan de spijl
van een bed of een staande lamp,
bijvoorbeeld. Steven koos voor
euthanasie in kleine kring, zoals
de meeste mensen dat verkiezen,
terwijl hij nog genoot van een goed
glas wijn uit zijn eigen wijndomein.’
Dat in 2019 een personage voor
euthanasie kan kiezen in Vlaanderens
populairste soap, is de verdienste
van Wim Distelmans en andere
voorvechters van euthanasie. ‘We
vergeten snel, maar het is pas sinds
2002 mogelijk om voor euthanasie
‘De meeste
mensen
die tegen
euthanasie zijn,
hebben nog
nooit iemand
die ze graag
zien erg zien
lijden.’
te kiezen in ons land. De grote
politieke voorvechtster hiervan was
senator Jeannine Leduc, op wie de
doodsstrijd van haar broer grote
indruk had gemaakt. Haar broer
had een ongeneeslijke hersentumor,
zo vertelde ze me. ‘Laat mij toch
gaan’, had hij gesmeekt op het
einde van zijn leven. Maar dat
mocht en kon toen niet volgens
de geldende wetten. Jeannine zei
altijd: ‘De meeste mensen die tegen
euthanasie zijn, hebben nog nooit
iemand die ze graag zien erg zien
lijden’.’
geloof
Zijn er vandaag nog religieuze
bezwaren tegen euthanasie? ‘Dat
hangt er vanaf aan wie je het
vraagt’, meent Distelmans. ‘Er zijn
diepgelovige mensen die vinden
dat euthanasie geen recht van
de mens is, die vinden dat alleen
God het recht heeft om ons leven
te beëindigen. Maar er zijn even
diepgelovige mensen die geloven
dat diezelfde God de mensen zo
liefheeft dat hij ze niet nodeloos zou
willen zien lijden.’
Heeft Distelmans ook al plannen
voor zijn eigen laatste avondmaal
gemaakt? ‘Nee, ik denk daar liefst
zo min mogelijk over na, over mijn
afscheid en de muziek die er moet
gespeeld worden en dergelijke. Ik
leef te graag om plannen voor mijn
eigen dood te maken. Laat mij maar
mijn volgende reis plannen. Want
als je dood bent, dan is het voor
lang.’
44

5 x ‘Had ik maar …’
De Australische zorgverlener Bronnie Ware werkte jarenlang in
de palliatieve zorg. In haar boek ‘Als ik het leven mocht overdoen’
maakt ze een top vijf van waar mensen het meest spijt over
hebben aan het einde van hun leven. Ware raadt ons aan om hun
levenswijsheden ter harte te nemen en zelf ten volle te leven.
1 3
had ik maar minder de verwachtingen van
anderen gevolgd
Wat Bronnie Ware het vaakst hoorde van haar
patiënten is dat ze spijt hadden niet trouw te zijn
gebleven aan zichzelf. In plaats van hun eigen leven,
hadden ze het leven geleid dat anderen van hen
verwachtten. Niet eens de helft van de dromen en
plannen die ze koesterden hebben ze uitgevoerd: een
gevolg van keuzes die ze zelf maakten, of niet durfden
maken. Als je gezondheid achteruit gaat is het vaak te
laat. Gezondheid brengt enorm veel vrijheid met zich
mee, wat maar heel weinig mensen zich realiseren.
2
had ik maar minder
hard gewerkt
Niemand zegt op zijn sterfbed:
ik wou dat ik nog meer uren had
gewerkt. Iedereen die zijn hele
leven fulltime heeft gewerkt -
zowat alle mannen die Bronnie
Ware begeleidde - zeggen het
tegenovergestelde: ik wou dat ik
meer tijd had gemaakt om mijn
kinderen te zien opgroeien. Meer
tijd ook voor de levenspartner, in
plaats van zich te laten meeslepen
door de mallemolen op het werk.
4
had ik maar vaker gezegd wat ik voel
Vaak vermijden we het delen van gevoelens uit
trots of angst voor de eventuele pijn die het kan
veroorzaken. We bouwen een muur om ons
heen, wat veel pijn met zich mee kan brengen.
Het voorkomt namelijk dat anderen je goed
leren kennen. Het verlangen naar écht gezien
en begrepen worden, blijft zo onbeantwoord.
Net zo belangrijk hierin is jouw gevoelens over
je dierbaren delen met hen. Laat ze weten
dat je hen waardeert en om ze geeft. Veel
stervenden hadden namelijk vreselijke spijt dat
ze hun familieleden te zelden hadden gezegd
hoeveel ze van hen hielden.
had ik mijn vrienden maar niet uit het oog
verloren
Nog een keer een oude vriend(in) terugzien die je echt
goed kende, samen gouden herinneringen ophalen …
dat is een wens die velen koesteren als het einde
nadert. Maar die niet altijd uitkomt omdat je door de
drukte van het dagelijks leven die kostbare vrienden
uit het oog bent verloren.
5
had ik mezelf maar meer geluk gegund
We zitten ons geluk vaak zelf in de weg door een strenge criticus te zijn voor onszelf.
We mogen pas blij en trots zijn als we iets hebben gepresteerd. Plezier maken en een
beetje zot doen, samen lachen: als kind doe je het spontaan, als volwassene denk je
vaak dat het niet hoort. Aan het einde van hun leven hebben veel mensen er spijt van
dat ze de lat voor zichzelf zo hoog hebben gelegd om gelukkig te mogen zijn, om te
lachen om kleine dingen.
45

wat als…
je huisdier
kriebels heeft?
Als je huisdier kriebels heeft, is dit meestal geen goed teken.
Want dan heeft het last van een of andere parasiet die hem of
haar het leven zuur maakt. Met deze tips leer je ze herkennen,
voorkomen en bestrijden.
wat is een parasiet?
Parasieten zijn heel kleine, soms zelfs
niet voor het blote oog zichtbare,
beestjes die zichzelf in leven houden
met het bloed of het voedsel van
dieren. Sommige veroorzaken jeuk
of andere ongemakken. Maar er zijn
ook gevaarlijke soorten die ziektes
dragen. Door je hond of kat goed
te verzorgen, te beschermen en
regelmatig te controleren kan je al
‘Door je hond of
kat te beschermen
en regelmatig
te controleren
kan je heel wat
problemen
voorkomen.’
heel wat problemen voorkomen,
maar parasieten helemaal uitsluiten is
helaas niet altijd mogelijk. We zetten
de meest voorkomende soorten en
hoe je ze voorkomt of behandelt op
een rijtje.
teken
Een typische parasiet die in
het voorjaar weer de kop
opsteekt, is de teek. Loopt je hond
46

– verzorgd I beestig goed –
of kat door hoog gras of dichte
bosbegroeiing, dan is het algauw
van dat. Teken zetten zich vaak
vast op weinig behaarde delen
van het lichaam, zoals de kop,
oren, liezen en oksels. En ook bij
dieren kunnen besmette teken
de ziekte van Lyme veroorzaken!
Check je huisdier regelmatig,
want teken veroorzaken niet altijd
duidelijke symptomen. Heb je
er eentje gevonden, haal deze
dan voorzichtig weg met een
tekentang of -koevoetje. Volg
nauwkeurig de gebruiksaanwijzing,
zodat er geen pootjes achterblijven
in het lichaam. Nadien ontsmet je
de plaats waar de teek vastzat.
vlooien
Ook vlooien zijn
het hele jaar door
actief. Buitensporig krabben
is een duidelijk teken aan de
wand. Je kan ze voorkomen
met een vlooienbandje of een
regelmatige verzorging met
druppeltjes in de nek. Toch prijs?
Start een behandeling met een
antivlooienmiddel en kam de vacht
van je huisdier regelmatig uit.
Vergeet ook je leefomgeving niet
flink te reinigen om te vermijden
dat vlooieneitjes nog uitkomen.
Vlooien zijn daarenboven drager
van de hondenlintworm. Bij de
behandeling moet het dier daarom
ook altijd ontwormd worden. De
meeste preventiemiddelen tegen
vlooien beschermen trouwens
ook tegen vachtmijten, nog
zo’n vervelende parasiet die je
viervoeter beter kwijt dan rijk is.
giardia
Deze hardnekkige parasiet
komt helaas heel vaak voor
bij honden, maar ook bij katten en
zelfs andere huisdieren. Meestal
raken ze besmet wanneer ze iets
eten of drinken van de straat of door
aan de poten te likken. Giardia is
een parasiet die zich in de darmen
van je lievelingsdier nestelt en daar
lelijke schade kan aanrichten. Het
gevolg is slijmerige diarree waar
soms zelfs bloed bij zit. Giardia is erg
besmettelijk, zelfs voor de mens, en
moet dus zo snel mogelijk opgespoord
en behandeld worden. Heb je een
vermoeden dat je hond of kat deze
parasiet draagt? Maak dan onmiddellijk
een afspraak bij de dierenarts.
wormen
Huisdieren, en dan vooral
honden en katten, komen ook
vaak in contact met wormen.
Denk daarbij aan spoelwormen,
lintwormen, haakwormen … Het
contact is zeer moeilijk te vermijden
omdat veel soorten gewoon in aarde
of zand voorkomen. Afhankelijk
van het type besmetting kunnen
huisdieren hierdoor lichte infecties
zonder klachten krijgen tot een zeer
uitgesproken ziektebeeld van diarree,
gewichtsverlies, hoesten, benauwdheid
… Belangrijk is dat spoelworminfecties
ook aan mensen kunnen doorgegeven
worden en met name aan jonge
kinderen. Daarom wordt geadviseerd
om bijvoorbeeld honden ouder dan 6
maanden minstens 4 keer per jaar te
ontwormen. Dit kan zowel met pilletjes
als met een ontwormpasta. Het is een
standaardverzorging die zowel je dier
als jezelf heel wat ellende kan besparen.
Parasieten voorkomen of behandelen? Vraag raad aan je Goed
apotheker voor een preventiemiddel of een behandeling die
geschikt is voor jouw kat of hond. De dichtstbijzijnde Goed
apotheek vind je terug op www.goed.be/onze-apotheken
gezond
naar buiten
Behalve parasieten liggen ook
andere gevaren op de loer
wanneer je huisdier weer wat
vaker het huis verlaat voor een
frisse portie buitenlucht.
rustig opbouwen
Neem je je hond mee als je gaat
joggen, bouw het tempo en
de afstand van jullie loopsessies
dan rustig op na een winter met
weinig beweging. Laat hem
nadien voldoende rusten en
water drinken om zijn lichaam te
hydrateren.
de weg kwijt
In al hun enthousiasme verliezen
honden of katten die alleen op
pad gaan weleens de weg naar
huis uit het oog. Zorg dat je
viervoeter gechipt is en eventueel
een adreslabel om de hals draagt.
Zo komt hij weer netjes bij jou
terecht wanneer iemand hem
vindt.
let op met gif
Hou je viervoeter even binnen
wanneer je pas gesproeid hebt
tegen onkruid of beestjes in de
tuin. Nieuwsgierige katten en
honden durven al eens proeven
van planten. Let op met giftige
voorjaarsbloemen!
hooikoorts
Ook katten en honden kunnen last
hebben van hooikoorts. Dit uit zich
meestal in jeuk en huidproblemen.
Vraag je dierenarts om een
juiste diagnose te stellen en een
behandeling voor te schrijven die
het leed verzacht.
47

– gepuzzeld –
puzzel & win
Vul het diagram in volgens de gegeven omschrijvingen en breng de letters uit de
genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk.
Op die manier vind je het sleutelwoord.
BEROEMD-
HEID
REEKS
OORSUIZEN
BEGREPEN!
EENS
6
BLOEMVAK
PLAATS IN
JAPAN
BEWEGEN
OP MUZIEK
2
5 3 2 7
HOGERE
BIEDING
6 1 4
SPOT
UNIEK
8
RAIL-
VOERTUIG
KON.
ATHENEUM
NIET HIER
3 8 7 5 1
6 3
8 7
NAAR
OMLAAG
GRAFISCH
KUNSTWERK
REDACTIE
BEKNOPT
3
VERTRAGING
1
SPOEL
PL. IN
ENGELAND
DITO (AFK.)
AFGIETSEL
7 8 2 4 1
1 5
8 5 1 6 4
HIP
AANSLAG
OP IJZER
TIJDMAAT
BIOLOGISCH
PROCES
PLOEGSNEDE
HALT!
2
TEKORT-
SCHIETEN
GEDOE
BALT
ENGELSE
TITEL
4
ONDER-
GRONDSE
BIJBELSE
FIGUUR 7
TROPISCHE
VRUCHT
ZOTTE
VERTONING
ELEKTRO-
NISCHE POST
MUZIEKNOOT
SUN PROTEC-
TION FACTOR
AZ. LAND
1 2 3 4 5 6 7 8 9
5
SCHUIF
PAPEGAAI
7 8 9 5 6 3 2 4 1
4 5 3 2 9 1 7 8 6
6 2 1 4 8 7 3 5 9
3 6 8 9 7 2 5 1 4
5 1 7 6 4 8 9 2 3
2 9 4 1 3 5 8 6 7
9 7 6 8 2 4 1 3 5
1 4 2 3 5 9 6 7 8
8 3 5 7 1 6 4 9 2
© De Puzzelaar
9
win deze comfortzetel
Medilax van Revilax
Deze Medilax is een comfortabele
zetel. Dit komt vooral door zijn
ergonomische rugvorm en de
handige afduwgrepen. Daarnaast
zijn er zit-, lig-, uitstap- en
kantelfuncties met optioneel
elektrische bediening.
Voor optimaal comfort.
www.goed.be/revilax
volledig wedstrijdreglement op ww.goed.be/wedstrijd
48
Vind het sleutelwoord en maak S kans O Top een Revilax relaxzetel.
S T E R O P B O D
Schiftingsvraag: Hoeveel mensen I R O N I zullen E K A tot 01/09/2021 aan deze wedstrijd deelnemen?
E N I G T R E I N
Gevonden? Doe mee op www.goed.be/wedstrijd N E E R K L O S of stuur het juiste woord en aantal deelnemers naar:
I R E D D E
Goed marketing - Generaal E TDe S Wittelaan M O D E R N 4, 2800 Mechelen. Vergeet je naam, adres en telefoonnummer niet.
U U R V O R E
O S M O S E S P F
M E T R O L A
H E I S A M A I L
L E T F A R C E
S I R B A N A A N
Vorige editie namen 1179 personen deel aan onze wedstrijd. De winnaars van een Omron bloeddrukmeter waren L. Ceyssens,
J. Crispeyn, F. De Strycker, A. Van Eenaeme, W. Heirwegh, F. Deca, V. Arents, H. Brisaert, S. De Groote en G. Declerq.
ergonomie

advertentie
Ontwormen
was nog nooit
zo makkelijk
Kleine kat
CNK 4131850
Middelgrote kat
CNK4131843
Grote kat
CNK 4131835
Dronspot ® , ontwormen met
één enkele spot-on toediening
Toediening via pipetjes: zeer makkelijk in gebruik
2 PIPETTEN
PER
VERPAKKING
Tegen alle belangrijke rond- en lintwormen
Eenmalige toediening
VRIJ VAN VOORSCHRIFT
www.myhappypet.be
www.vetoquinol.be
Dronspot Spot-on (Praziquantel/Emodepside) oplossing voor kleine katten (30 mg/7,5 mg), oplossing voor middelgrote katten (60 mg/15 mg), oplossing voor grote katten (96 mg/24 mg ).
Indicaties: Voor de behandeling van gemengde parasitaire infecties bij katten veroorzaakt door rondwormen en lintwormen van de volgende species: Toxocara cati (onvolgroeide en volwassen stadia, L4 en
L3), Toxocara cati (L3 larven – behandeling van poezen tijdens late dracht om besmetting van de jongen via de melk te voorkomen), Toxascaris leonina (onvolgroeide en volwassen stadia en L4), Ancylostoma
tubaeforme (onvolgroeide en volwassen stadia en L4), Dipylidium caninum (onvolgroeide en volwassen stadia), Taenia taeniaeformis (volwassen stadia), Echinococcus multilocularis (volwassen stadia).
Dosering: De aanbevolen minimale dosis is 3 mg/kg lichaamsgewicht emodepside en 12 mg/kg lichaamsgewicht praziquantel, overeenkomend met 0,14 ml Dronspot/kg lichaamsgewicht. Voor de behandeling
van rondwormen en lintwormen is een eenmalige toediening per behandeling doeltreffend. Voor de behandeling van katten als preventie van besmetting met Toxocara cati (L3 larven) door de melk aan
de jongen, is een eenmalige toediening per behandeling ongeveer zeven dagen vóór de verwachte worp doeltreffend. Contra-indicaties: Niet gebruiken bij kittens jonger dan 8 weken of van minder dan
0,5 kg. Niet gebruiken bij overgevoeligheid voor één van de werkzame bestanddelen of één van de hulpstoffen. Bijwerkingen: In zeer zeldzame gevallen kunnen speekselen en braken optreden. Milde en
voorbijgaande neurologische aandoeningen zoals ataxie of tremor kunnen voorkomen in zeer zeldzame gevallen. Deze effecten zijn verondersteld op te treden ten gevolge van het likken door de kat aan de
toedieningsplaats onmiddellijk na de behandeling. In zeer zeldzame gevallen werd na toediening van het diergeneesmiddel voorbijgaande alopecie, jeuk en/of ontsteking ter hoogte van de toedieningsplaats
waargenomen. Aflevering: VRIJ. Registratiehouder: Vetoquinol SA. Verdere informatie op aanvraag beschikbaar via info.be@vetoquinol.com.
V2101/034
OFF_2012-12172_VETOQUINOL_Dronspot_adv_210x270.indd 1 20/01/2021 10:16

Wij zijn er
voor jou
Onze experten staan voor jou klaar. Met diensten en producten die in jouw
leven echt een verschil maken. Met een ruim aanbod en kennis van zaken.
Ze zijn er voor jou in onze thuiszorgwinkels, apotheken en hoorcentra,
maar evengoed online. Tot het voor jou echt goed zit.
welkom in ons zorgnetwerk
met 200 vestigingen
Goed hoorcentra
www.goed.be/hoorcentrum
03 205 69 20
Goed thuiszorgwinkels
www.goed.be/thuiszorgwinkel
03 205 69 29
Goed apotheken
www.goed.be/apotheek
Reserveer je geneesmiddelen via
www.goed.be/webreservatie
bezoek ons online voor
bestellingen, info en advies
webshop
Ontdek en bestel 24/7 op
www.goed.be/webshop
reserveren van hulpmiddelen
www.goedgeholpen.be.
persoonlijk advies via videoafspraak
met medewerkers van Goed thuiszorgwinkel:
03 205 69 29
met een audioloog
03 205 69 20
hou de vinger aan de pols
Lees in onze nieuwsbrief meer artikels en tips.
Schrijf je in op www.goed.be/nieuwsbrief
Blijf verbonden via onze facebookpagina
www.facebook.com/houjeGoed
50

advertentie
HYLO DUAL ® &
HYLO DUAL INTENSE ®
DUALE WERKING
De unieke combinatie van hyaluronzuur en natuurlijke ectoïne.
Bevochtiging van droge ogen en bescherming tegen & verlichting van
ontstekingssymptomen.
ECTOINE
HYALURO N
Hoogkwalitatief
hyaluronzuur en ectoÏne
Zonder bewaarmiddelen
en fosfaten
Gaat lang mee
(minstens 300 druppels)
NEW!
Na opening
6 maanden houdbaar
UW BETROUWBARE PARTNER BIJ DROGE OGEN
URSAPHARM Benelux B.V. • Steenovenweg 5 • NL-5708 HN Helmond • Nederland • info@ursapharm.be • www.ursapharm.be • info@ursapharm.nl • www.ursapharm.nl

advertentie
Luxe en gebruiksgemak:
bij Revilax zit je altijd comfortabel
Medilax
ergonomische rugvorm
en handige afduwgrepen
Remax
extra comfort bij reuma:
verwarming in zit en rug
Milax
ideale zetel voor rusthuizen
en woonzorginstellingen
Vitalax
elegant en modern design
Mozart
comfortabel en ergonomisch
Comfortlax
lichte zetel met 2 motoren
en sta-opfunctie
ν Zitkussens van traagschuim: werkt drukverlagend en past zich naar de vorm van jouw lichaam aan.
ν Eén of meerdere motoren voor lig- én zitposities.
ν Handige handbediening met overzichtelijke knoppen.
ν Zitcomfort en zorg zijn in elke zetel met elkaar verbonden.
ν Vijf jaar garantie op de zetel, uitgezonderd bekleding en eventuele extra’s.
ν Herstellingen gebeuren zoveel mogelijk bij jou thuis door eigen dienst-na-verkoop.
Interesse? Plaats je bestelling via Goed thuiszorgwinkel. We komen bij jou langs met een testzetel
die we volledig op jouw maat afstemmen. Jij kiest de kleur, bekleding, opties, zithoogte, afstemming
van de nek- en armsteunen … alles dus. Na een aantal weken leveren we de zetel bij jou aan huis!
Ontdek Revilax bij een Goed thuiszorgwinkel in je buurt.
Relaxzetels op maat