Tijdschrift 1/2021 - Een mensenleven lang bij HVK, Gehoorbescherming, bloedende oren

HVK.be
jan-feb-maa 2021
90 ste jaargang
verschijnt 4 x per jaar
P408315
#1
2021
Vrijwilliger
Een mensenleven
lang bij HVK
Gehoorbescherming
Heb jij er wel genoeg
oren naar?
Bloedende oren
Oppervlakkig wondje
of schedelbreuk?

02 - Nog in te vullen 03 - Voorwoord
COLOFON
HVK.be. Kwartaalmagazine
van Het Vlaamse Kruis
Lend me your ears
Verantwoordelijke uitgever
Gunther Groenen, voorzitter
T: 015 27 61 00
Beste lid, vrijwilliger, sympathisant
GOESTING IN
ADVERTENTIEPAGINA
vrijwilligerswerk
met
• sociaal engagement
• doorgroeimogelijkheden
• waarbij je het verschil maakt
Contact
Het Vlaamse Kruis
Battelsesteenweg 315
2800 Mechelen
hz@hvk.be
www.hvk.be
Frequentie
Vier keer per jaar
Teksten
Anouk Mouton
Eindredactie
Mieke Lowette
Oplage
Digitale editie
Marketing en promotie
Elma Multimedia
Sven Destercke
Generaal de Wittelaan 17A
2800 Mechelen
T. 015 56 99 94
sven@elma.be
www.elma.be
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze
uitgave mag worden verveelvoudigd,
opgeslagen in een geautomatiseerd
gegevensbestand of openbaar gemaakt,
in enige vorm of op enige wijze, hetzij
elektronisch, mechanisch, door ptint-outs,
kopieën of op welke andere manier dan
ook, zonder voorafgaande schriftelijke
toestemming van de uitgever.
170: zoveel decibels produceert ontploffend vuurwerk. Dat is meer dan een
discotheek of een rockconcert. Elk jaar belanden er op oudejaarsnacht wel
een paar gevallen met tinnitus op de spoedafdeling. Tot grote vreugde van
het spoedpersoneel en onze huisdieren was er dit jaar op de meeste plaatsen
geen vuurwerk. Jammer voor het oog, maar een feest voor het oor.
Want af en toe mogen we best wat meer aandacht besteden aan onze
zintuigen. Het afgelopen jaar hebben we geleerd dat zelfzorg helemaal niet
zo’n wollig begrip is. Op momenten dat het moeilijk gaat, is lief zijn voor je
lichaam en geest essentieel. Daarom zetten we de volgende 4 nummers van
HVK.be in het teken van onze zintuigen. Hoe beter we voor onze zintuigen
zorgen, hoe meer we kunnen genieten van alle fijne dingen die ons omringen.
In dit eerste nummer van 2021 focussen we op het gehoor. Hoe verzorg je een
bloedend oor en hoe weet je of het ernstig is? Hoe werkt het gehoor eigenlijk?
En waarom hangen hoor- en evenwichtsproblemen zo vaak samen? In dit
nummer krijg je een antwoord. Uiteraard nodigen we je ook graag opnieuw uit
op onze coronaproof EHBO-opleidingen. Met 26 regionale HVK-afdelingen is er
altijd wel eentje bij jou in de buurt!
Het hele HVK-team wenst je een schitterend jaar toe, met genoeg momenten
om voor jezelf én voor anderen te zorgen.
Gelukkig nieuwjaar!
Gunther Groenen
Algemeen voorzitter Het Vlaamse Kruis
www.hvk.be/vrijwilligerswerk
Dit drukwerk is 100% isopropanolvrij,
gedrukt met vegatale inkten op duurzaam
papier
“Zelfzorg
is geen wollig
begrip”

04 - Vrijwilliger
05 - Vrijwilliger
Pionier
in de hulpverlening
Dit jaar is Peter Van Mol maar liefst 44 jaar actief bij Het Vlaamse Kruis. Het begon allemaal bij een
EHBO-cursus in het parochiezaaltje achter de hoek en eindigde met een bestuursfunctie in de raad van
bestuur. “Het is gewoon een vibe, dat krijg je niet uitgelegd.”
“Het teamwork in
de hulpverlening
dat je ziet op tv is
er in het echt ook!”
HOE HEB JE HET VLAAMSE KRUIS LEREN
KENNEN?
Peter: “In 1977 ben ik erin gerold. Ik was toen 16.
Het Vlaamse Kruis was in die tijd nog niet zo bekend,
maar toevallig gaven zij een EHBO-cursus
waar ik met de fiets naartoe kon. Het plan om
een EHBO-cursus te volgen zat er al lang in. Ik
woonde als kind op een drukke baan en heb veel
ongelukken zien gebeuren. Die sirenes en blauwe
zwaailichten … Zo indrukwekkend! Ik ging altijd
buiten – op de gevraagde afstand – kijken om te
zien hoe de slachtoffers verzorgd werden. Ook de
politiefeuilletons van toen speelden daarin een
grote rol natuurlijk. Zodra ik oud genoeg was, heb
ik me ingeschreven voor die EHBO-cursus.”
WELKE ROLLEN HEB JE VERVULD BIJ HET
VLAAMSE KRUIS?
Peter: “Na die cursus was ik elk weekend op pad
als hulpverlener bij Het Vlaamse Kruis. Ik werd
geïntroduceerd in de afdelingswerking en ging
mee naar hulpposten. Dat was leuk: ik hoefde
op evenementen geen toegangsgeld te betalen
en kon iets betekenen. Daarna vroegen ze me
of ik interesse had om iets méér te doen. En zo
ben ik in de afdelingswerking gerold. De afdeling
Sint-Katelijne-Waver moest nog helemaal
uitgebouwd worden, maar ik vond het fijn om
pionierswerk te verrichten. Tot 1994 heb ik die
afdeling gerund. Daar deed ik zowat alles: onze
diensten en cursussen organiseren, materialen
en voertuigen nakijken, … De afdeling Mechelen
bestond nog niet, dus Mechelen en alle gemeenten
daarrond behoorden óók tot mijn afdeling. Op
de duur was ik een beetje de patron geworden
van de cursussen. Vanaf 1994 ben ik dan doorgegroeid
op provinciaal niveau. In 2001, nadat ik gescheiden
was en mijn huidige echtgenote had leren
kennen, heb ik mijn carrièreswitch gemaakt.
Mijn midlifecrisis denk ik! (lacht) Toen bleef mijn
engagement bij Het Vlaamse Kruis enkele jaren
op de achtergrond, maar ik gaf wel nog les. Ik
ben uiteindelijk teruggekeerd en in 2013 heb ik
de sprong gemaakt naar het hoogste echelon: de
raad van bestuur. Nu ben ik nationaal ondervoorzitter.”
VERTEL EENS IETS OVER DIE
CARRIÈRESWITCH?
Peter: “Ik had in die aflevering van Paul Jambers
over ‘carrièreswitchers’ kunnen komen. Ik heb
eerst 16 jaar bureauwerk gedaan en dan beslist
om van mijn hobby mijn beroep te maken. Ik volgde
alle mogelijke opleidingen: Ambulancier Dringende
Geneeskundige Hulpverlening, CPR-AED
instructor, ILS … Op mijn veertigste ben ik dan
gestart als beroepsambulancier. Ondertussen
ben ik bijna 11 jaar actief op de medische interventiedienst
van de Antwerpse haven (SIWHA), waar
ik mijn steentje bijdraag in het PIT (Paramedisch
Interventie Team), als ambulancier, stagementor
en lesgever. In de dokken stond ik echt vanaf de
eerste seconde met 2 voeten in de praktijk. Leuk
detail … Ik heb zelfs beroepsmatig als ambulancier
bij Het Rode Kruis gewerkt. (grinnikt) Het was een
zeer interessante ‘leerschool’ om als beroepskracht
actief te zijn in de andere kruisvereniging.
Trouwens, verschillende generatiegenoten bij Het
Vlaamse Kruis hebben mettertijd het roer omgegooid
en zijn achteraf bijvoorbeeld verpleegkundige
geworden. En veel jonge gasten aan wie ik
ooit EHBO-les gegeven heb, zijn nu zelfs dokters.”
JE ENGAGEERT JE AL HÉÉL LANG VOOR HVK.
WAT HOUDT JE ENTHOUSIASME ZO VURIG?
Peter: “Ik heb nog nooit spijt gehad dat ik vrijwilliger
ben geworden bij Het Vlaamse Kruis. Het
teamwork in de hulpverlening dat je ziet op tv is
er in het echt ook! Zoals ik al zei geef ik sinds 1985
EHBO-cursussen. Dat lesgeven en die interventies,
dat is een vibe die in mijn lijf zit. Als je het
gevoel hebt dat het een jób is, dat je uren moet
kloppen, dan voelen de cursisten dat zeker. Soms
word ik opgeroepen voor een interventie en ben
ik pas 3 uur later thuis. Zonder daarbij stil te staan.
Dát is dus die vibe. Mijn omgeving vraagt dan of ik
zot ben. Tja, dat krijg je niet uitgelegd aan andere
mensen.”
HEB JE VEEL ZIEN VERANDEREN DE
AFGELOPEN DECENNIA?
Peter: “Een vrijwilliger anno 21ste eeuw is iets helemaal
anders dan de vrijwilligers uit onze generatie.
Het is een uitstervend ras. 5 jaar meedraaien
vinden we nu al knap. Wij vonden het destijds
een eer om in het afdelingsbestuur te mogen
komen. Nu moeten we smeken of iemand alsjeblieft
een beetje verantwoordelijkheid zou willen
nemen. Voor niks gaat de zon op en vrijwilligers
zijn heel selectief. Voor Tomorrowland hebben
we bijvoorbeeld altijd genoeg gegadigden, maar
voor ‘saaiere’ hulpposten zoals het zwembad of
het kaarttoernooi van de bejaarden is het dan
weer veel lastiger. Realityshows zoals Helden van
Hier en de shows van Luk Alloo geven startende
vrijwilligers jammer genoeg ook wel eens een
verkeerd beeld. Die spannende momenten zijn er
ongetwijfeld óók, maar een groot deel van de tijd
is het niet zo, en dat weet je nooit op voorhand.”
HOE IS HET VLAAMSE KRUIS GEËVOLUEERD?
Peter: “Nu is alles professioneler, dankzij de input
van verschillende gedreven vakmensen die de
vrijwilligers vanop de hoofdzetel ondersteunen.
En de budgetten zijn ook totaal anders. In tegenstelling
tot andere organisaties was het vroeger
echt werken met zeer beperkte middelen, zowel
financieel als op vlak van materialen. Het was een
kunst om met beperkte middelen toch een wauweffect
te creëren bij het publiek. Een voorbeeld?
In de jaren 80 waren er nog geen gsm’s. Als we elkaar
wilden oproepen op het veld moest dat met
radioverbindingen gebeuren. Maar daar had een
doorsnee HVK-afdeling geen budget voor. Omdat
ik hobbyist was in radioverbindingen heb ik toen
zelf materialen aangekocht en opgezet. We trokken
onze plan. De kosten? Tja… Elke hobby kost
geld, dachten we dan.” (glimlacht)

06 - Rechten en plichten
07 - Rechten en plichten
Je rechten
en plichten als
vrijwilliger
Je sportclub, Het Vlaamse Kruis of de cultuurkring in je gemeente, … Misschien kriebelt het om te
starten als vrijwilliger. Dat is fantastisch, want ook jouw hulp is broodnodig. De eerste stap? Je goed
informeren over je rechten en plichten als vrijwilliger.
In dit artikel:
• Wanneer ben je vrijwilliger?
• Wie mag aan de slag gaan als vrijwilliger?
●
●
Waar kun je werken als vrijwilliger?
Ben je verzekerd wanneer je werkt als vrijwilliger?
WANNEER BEN JE VRIJWILLIGER?
Je bent een vrijwilliger als jij je zonder verplichting
inzet voor een organisatie en daar geen geld mee
verdient. Voorbeelden:
• Je gaat als kookouder mee op chirokamp.
• Je tapt pintjes tijdens de eetdag van je zwemclub.
• Je bemant een hulppost van Het Vlaamse
Kruis op een festival.
• ....
IS GEEN VRIJWILLIGERSWERK:
• Je maait het gras van je buurvrouw. Dat is een
vriendendienst.
• Je verricht betaald werk bij een vereniging.
Dat is bijklussen.
Goed om te weten
GOED OM TE WETEN
• Je mag ook vrijwilligen in een organisatie waar
je betaald werkt. Dan moet je takenpakket als
vrijwilliger grondig verschillen van je betaalde
werk. En je mag geen enkele vorm van verloning
krijgen voor je vrijwilligerswerk.
• Gemaakte kosten kunnen worden terugbetaald
als je een akkoord krijgt en als dat in
overeenstemming is met de vrijwilligerswet.
• Je bent ook vrijwilliger als je in het bestuur
zetelt van een organisatie en daarvoor niet
wordt betaald.
WIE MAG AAN DE SLAG ALS VRIJWILLIGER?
Vanaf het jaar waarin je 16 wordt, kun je vrijwilliger
worden. Als uitkeringsgerechtigde moet je
• Je mag ook vrijwilligen in een organisatie waar je betaald werkt. Dan moet je takenpakket als vrijwilliger grondig verschillen van je
betaalde werk. En je mag geen enkele vorm van verloning krijgen voor je vrijwilligerswerk.
• Gemaakte kosten kunnen worden terugbetaald als je een akkoord krijgt en als dat in overeenstemming is met de vrijwilligerswet.
• Je bent ook vrijwilliger als je in het bestuur zetelt van een organisatie en daarvoor niet wordt betaald.
in sommige situaties toestemming vragen. Anders
riskeer je jouw uitkering te verliezen.
WIE MAG AAN DE SLAG ALS VRIJWILLIGER?
Vanaf het jaar waarin je 16 wordt, kun je vrijwilliger
worden. Als uitkeringsgerechtigde moet je in
sommige situaties toestemming vragen. Anders
riskeer je jouw uitkering te verliezen.
WAAR KUN JE WERKEN ALS VRIJWILLIGER?
Je mag alleen vrijwilligen in organisaties zonder
winstoogmerk. Voorbeelden zijn een vzw, stichting
van openbaar nut, feitelijke vereniging, gemeente,
OCMW of bibliotheek.
Goed om te weten
Start je als vrijwilliger? Dan moet
die organisatie je informatie
bezorgen over de:
• doelstelling van de organisatie;
• soort organisatie: vzw, gemeentebestuur,
...;
• kosten die je krijgt terugbetaald
en hoe dat verloopt;
• verzekeringen die voor vrijwilligers
zoals jij zijn afgesloten;
• discretie- of geheimhoudingsplicht
die je eventueel
moet respecteren.
Je organisatie kiest zelf hoe ze je
die informatie geeft: mondeling,
op papier of online via hun
website. Krijg je die info niet?
Vraag er zeker naar.
De organisatie kan ook bepaalde
zaken over jou controleren. Zo
willen ze misschien weten of je
een geldig rijbewijs hebt en een
autoverzekering als je mensen
vervoert. Wanneer je met
kinderen werkt als vrijwilliger,
wordt er ongetwijfeld ook een
attest van goed gedrag en zeden
gevraagd.
Natuurlijk ben je niet verplicht
om die info te geven, maar dan
kan de organisatie je weigeren
als vrijwilliger.
Je bent werkloos of met brugpensioen
(stelsel van werkloosheid met bedrijfstoeslag).
Je krijgt een leefloon van het OCMW.
Je krijgt een uitkering van je ziekenfonds.
Je bent asielzoeker.
BEN JE VERZEKERD WANNEER JE WERKT
ALS VRIJWILLIGER?
Je bent verzekerd tegen eventuele schade die je
bij anderen veroorzaakt als je werkt voor een vzw
of een afdeling ervan, een lokaal bestuur of voor
een feitelijke vereniging met betaald personeel.
Meld je vrijwilligerswerk vóór je start aan de
RVA met het formulier C45B. Dat gebeurt
via je vakbond of de hulpkas. Daarna kun je
meteen aan de slag.
De RVA heeft 12 dagen om je vrijwilligerswerk
te weigeren of te beperken. Dan moet je stoppen
of je takenpakket aanpassen. Anders loop
je het risico om je uitkering te verliezen.
Meld je vrijwilligerswerk voor je start aan je
dossierbeheerder bij het OCMW. Die moet
akkoord gaan, anders loop je het risico om je
leefloon te verliezen.
Meld je vrijwilligerswerk voor je start aan je
ziekenfonds. Je mag pas starten na de toelating
van de adviserend geneesheer.
Je mag werken als vrijwilliger wanneer je:
• een wettig verblijfsdocument hebt;
• of in een erkenningsprocedure zit;
• of recht hebt op opvang.
Goed om te weten
Je organisatie hoeft zich alleen
te verzekeren tegen schade die
jij bij anderen veroorzaakt. Een
verzekering tegen de schade
aan jezelf of aan je spullen is
niet verplicht. Vraag dus zeker
aan je organisatie wat precies is
verzekerd. Zo kom je nooit voor
onaangename verrassingen te
staan als er iets gebeurt.
Het Vlaamse Kruis verzekert je
ook tegen lichamelijke ongevallen,
materiële schade en beroepsziekten.

08 - Preventie
09 - Preventie
Thema zintuigen:
het gehoor
Wat zijn zintuigen eigenlijk?
Zintuigen zijn uitwendige organen waarmee mensen en dieren dingen kunnen waarnemen. Het zijn er 5: je oren (horen), tong (proeven),
neus (ruiken), huid (voelen) en ogen (zien). Zonder die 5 zintuigen zou je je geen beeld kunnen vormen van je omgeving.
In die 5 lichaamsdelen zitten piepkleine draadjes die naar je hersenen gaan: zenuwcellen. Wanneer iemand bijvoorbeeld iets zegt,
ontstaat er een prikkel. Je oren geven die prikkel door aan je hersenen in de vorm van een elektrisch stroompje. Je hersenen krijgen de
boodschap dat je iets hoort en op welke toon.
Wat als een zintuig wegvalt?
Het kan gebeuren dat de zenuwcellen van een zintuig geen prikkels meer doorgeven aan je hersenen. Dan ben je bijvoorbeeld blind. Het
hersendeel dat prikkels van je zintuigen ontvangt, is verdeeld in 5 delen: voor elk zintuig een stukje. Als het stukje dat verantwoordelijk is
voor je zicht geen prikkels meer opvangt vanuit je ogen, dan gebruiken je hersenen dat stukje om andere prikkels op te vangen. Daarom
hebben mensen met een visuele handicap vaak een erg goed gehoor.
EEN WOORDJE UITLEG ...
WAT IS GELUID EN HOE ONTSTAAT HET?
Geluid is niks meer dan trillende lucht. Een geluidsbron
veroorzaakt trillingen. Soms kun je die
voelen of zien. Geluidstrillingen verplaatsen zich
in de lucht als golfjes en verspreiden zich in cirkelvormige
bewegingen. Wanneer de geluidsbron
trilt, ontstaat er een drukgolf die de omringende
luchtmoleculen samendrukt. Hoe meer luchtdruk
verplaatst wordt, hoe harder het geluid. Hoge druk
geeft hoge geluiden, lage druk geeft lage geluiden.
Als je luistert met je 2 oren kun je sneller bepalen
waar het geluid vandaan komt. Dat is zo omdat
geluiden eerder bij het ene oor dan bij het andere
oor komen, en daardoor zijn de trillingen ook sterker
in het ene dan in het andere oor.
Geluidstrillingen verplaatsen zich niet alleen via
de lucht. In vloeistoffen of vaste stoffen zitten
de deeltjes dichter op elkaar en zo worden de
trillingen sneller doorgegeven. Daarom kunnen
walvissen met elkaar praten op honderden kilometers
afstand.
HOE IS JE GEHOORZINTUIG OPGEBOUWD?
Het gehoorzintuig bestaat uit 3 delen:
• het uitwendige oor: de oorschelp, de gehoorgang
en het trommelvlies dat soepel gehouden
wordt door oorsmeer
• het middenoor: de trommelholte met de 3
gehoorbeentjes (de hamer, het aambeeld en
de stijgbeugel)
• het binnenoor: het slakkenhuis in de schedel,
met daarin de zintuigcellen
Je oorschelp vangt geluidstrillingen op en geeft
ze via de gehoorgang door aan het trommelvlies.
Het trommelvlies gaat trillen. De gehoorbeentjes,
de kleinste botjes in ons lichaam, versterken de
trilling en brengen de trilling van het trommelvlies
naar het binnenoor. In de spiraalvormige gang van
het slakkenhuis zitten duizenden trilhaartjes die
de trilling doorgeven aan de gehoorzenuw. De
zintuigcellen geven een elektrisch signaal aan de
hersenen en die herkennen ‘geluid’.
OVER- OF ONDERPRIKKELD?
Je zintuigen hebben 2 soorten van prikkelverwerking.
De prikkelverwerking die je bewust doet,
noem je overprikkelend. Een onbewuste prikkelverwerking
noem je onderprikkelend. Een voorbeeld
van overprikkeling is niet kunnen volgen wat
iemand zegt in een drukke omgeving. Wanneer je
niet reageert op je eigen naam of de tv altijd overdreven
hard zet, is er sprake van onderprikkeling.
JE OREN HOUDEN JE IN EVENWICHT
In je binnenoor ligt je evenwichtsorgaan. In je
oren zitten halfcirkelvormige kanalen die gevuld

010 - Preventie
zijn met een waterige vloeistof. Als je je hoofd beweegt,
klotst die vloeistof heen en weer en passen
je hersenen de positie aan zodat je niet zou
omvallen wanneer je ronddraait of van de ene
kant naar de andere loopt. Omdat de 2 organen
zo sterk met elkaar verbonden zijn, gaan gehooren
evenwichtsproblemen dikwijls hand in hand.
Ook je evenwichtsorgaan kan over- of onderprikkeld
zijn. Iemand met een onderprikkeld
evenwichtsorgaan wil altijd in beweging zijn en
schrikt niet terug voor een flinke klimpartij. Mensen
met een overprikkeld evenwichtsorgaan
worden dan weer snel zeeziek en moeten zelfs
opletten dat ze niet uit balans raken op de roltrap.
HOE BESCHERM JE JE OREN?
Dat een drilboor of een rockconcert niet lief is
voor je oren wist je waarschijnlijk al. Maar eigenlijk
zijn je oren al in gevaar bij een geluidsniveau
van 80 decibel. Zegt je niks? Dat is ongeveer de
geluidssterkte van een rinkelende telefoon of een
rumoerig kantoor.
Als je 8 uur lang blootgesteld wordt aan 85 decibel
(druk stadsverkeer of een krijsend kind),
MOET je je oren beschermen.
WELKE GEHOORBESCHERMING KIES IK EN
HOE GEBRUIK IK HET?
MONDMASKER
correct aan-/uitdoen
AANDOEN
Was eerst zorgvuldig je
handen met water en zeep en
ontsmet indien mogelijk.
Gebruik enkel een proper en
onbeschadigd masker.
Neem het masker vast bij de
elastieken.
Het correct aandoen en uitdoen van het
mondmasker is uiterst belangrijk om
besmetting te voorkomen.
Hieronder de juiste werkwijze voor het
aan- en uitdoen van een stoffen of een
chirurgisch mondmasker.
Ga na welke kant de bovenkant
is; dat is gewoonlijk het deel
met een metalen strip.
DEMPING AANDACHTSPUNTEN HOE GEBRUIKEN
OORWATTEN 10 dB Alleen voor matig gebruik! Rol het oordopje op tot een fijn
rolletje. Trek je oor naar boven en
naar achteren. Stop het dopje in
de gehoorgang en hou je vinger er
zachtjes tegen tot het oordopje weer
gezwollen is. Kijk jezelf recht aan in
de spiegel. Zie je de oordoppen niet
zitten? Dan zijn ze goed ingebracht.
OORDOPJES 10-15 dB Kies de juiste maat: te kleine oordopjes
zorgen voor een geluidslek.
Dat geldt ook als je de oordopjes niet
diep genoeg inbrengt.
Trek je oor naar boven en naar
achteren. Draai de oordop in je oor.
Kijk jezelf recht aan in de spiegel. Zie
je de oordoppen niet zitten? Dan zijn
ze goed ingebracht.
UITDOEN
Trek de elastieken over je
oren of bevestig ze rond je
hoofd, afhankelijk van het
soort masker.
Plaats je kin naar voren.
Het masker moet goed aansluiten.
Knijp in het metalen
deel zodat het masker rond
je neus past.
Neem de elastieken vast en
verwijder het masker meteen
uit de buurt van je gezicht.
Raak de voorkant niet aan.
Onderaan mogen geen openingen
meer zijn, positioneer
het masker zodat het je
mond en kin volledig bedekt.
Gooi het masker onmiddellijk weg
in een afsluitbare vuilbak.
Een herbruikbaar mondmasker
was je dagelijks op minimum 60°C.
Om besmetting te vermijden
raak je het masker niet aan.
Doe je het toch? Was en ontsmet
dan opnieuw je handen.
Was zorgvuldig je handen
met water en zeep en
ontsmet indien mogelijk.
www.hetvlaamsekruis.be - hz@hvk.be - Tel. 015 27 61 00
OORKAP 25 dB Kun je combineren met oordopjes
voor nog meer bescherming.
Stel de beugel in op maximumgrootte.
Zet de oorkappen op je oren zodat
je volledige oorschelp in de kap
zit. Verklein de beugel tot die exact
past op je hoofd. Schud lichtjes. De
oorkap moet blijven zitten.
JE STOFFEN MONDMASKER
wassen en bewaren
OTOPLASTIEKEN 43 dB Otoplastieken moeten op maat van
je oor gemaakt worden.
Hou de otoplastiek vast aan het
daarvoor voorziene uiteinde. Draai
tegenwijzerzin en duw zachtjes in
het oor. De otoplastieken moeten
blijven zitten als je geeuwt.
WASSEN
• Vervang het mondmasker elke 8 uur of elke 4 uur bij intensief gebruik (bijvoorbeeld een leerkracht die lesgeeft voor
de klas) of sneller wanneer het vochtig of zichtbaar vuil is.
• Was het mondmasker na elk gebruik.
• Was het mondmasker met wasmiddel in de wasmachine op minimum 60°C of breng aan de kook op een fornuis.
Op lagere temperatuur wassen kan ook, mits je het masker daarna strijkt op hoge temperatuur.
• Was en, zo mogelijk, ontsmet je handen nadat je een vuil masker aanraakte.
• Gebruik het gewassen masker slechts zodra het volledig droog is.
Natuurlijk is het niet in elk beroep of in elke situatie mogelijk om lawaai te vermijden. Probeer toch zo ver mogelijk van de geluidsbron te blijven om het risico
op gehoorschade te beperken. En geef je oren genoeg rust!
BEWAREN
• Laat je mondmaskers niet rondslingeren. Kies een vaste en propere plaats en bewaar ze bij voorkeur in een gesloten
stoffen zak die je samen met het masker wast.
• Raak het propere mondmasker enkel aan nadat je je handen waste en zo mogelijk ontsmette. Raak nooit de binnenkant
aan.
• Stop je masker niet in de diepvries of frigo. De koude doodt het virus niet en het masker riskeert je voeding te
besmetten.
TIP:
Zet je het masker voor een korte tijd af (om bijvoorbeeld te drinken),
leg het dan op een propere plaats die je nadien makkelijk kan schoonmaken
of stop het in een luchtdoorlatende zak.
www.hetvlaamsekruis.be - hz@hvk.be - Tel. 015 27 61 00

012 - Tips
013 - Tips
Arthur zet
10.000 stappen
Hallo!
10.000 stappen per dag … Toen ik nog evenementen
afschuimde was dat een makkie, maar nu moet ik al wat
meer mijn best doen. Gelukkig telt ons landje meer dan genoeg
mooie bossen, parken en natuurgebieden om in het weekend de frisse lucht te gaan opsnuiven.
Maar hoe komen we in de week en met die korte dagen aan zoveel stappen? Onze vrienden van
het Vlaams Instituut Gezond Leven zetten je op weg met tips én weetjes. 10.000 stappen, het is
misschien wel haalbaarder dan je denkt ...
Grrrrroetjes
Arthur
ELKE STAP TELT: ENKELE TIPS
Verplaatsing
• Pak je fiets om naar het werk te gaan
(10 minuten fietsen = 1500 stappen).
• Stap eens een halte vroeger af.
• Parkeer je auto verder weg en zet zo extra stappen.
Op het werk
• Met de trap geraak je ook boven, zelfs sneller.
• Ga eens langs bij je collega in plaats van te bellen of te mailen.
• Neem geregeld een actieve pauze.
• Maak een middagwandeling met je collega’s.
10.000 STAPPEN:
Hoe begin je eraan?
1 Meet je stappen gedurende een week.
2 Bepaal je doel. 500 extra stappen per
dag is een haalbare uitdaging.
3 Hou dit minstens 1 week vol.
4 Kies na elke week een nieuw doel.
5 Maak van extra beweging een dagelijkse
routine.
6 Ga door tot je minstens 10.000 stappen
per dag haalt.
Lijkt 10.000 stappen onhaalbaar? Neem
dan je tijd, elke stap meer is een overwinning
op zich!
HOE TEL JE JE STAPPEN?
Kies een betrouwbare stappenteller! Er bestaan ook heel wat
applicaties voor smartphones en andere tools om stappen te
tellen. Neem een kijkje op 10000stappen.be voor meer info.
HOE REGISTREER JE JE STAPPEN?
Het online 10.000-stappendagboek koppelt plezier aan het
registreren van stappen:
• leuke uitdagingen om je eigen grenzen te verleggen
• stappen met of tegen vrienden en collega’s
Registreer je snel online of download de 10.000 stappen app. Veel
succes!
Liever een boekje om je stappen in te noteren?
Kijk op 10000stappen.be.
Thuis
• Staand internetten
• Tuinieren is goed voor je spieren.
• Afwassen, stofzuigen en strijken: allemaal gratis beweging.
Vrije tijd
• Zet de televisie of computer uit en speel met je (klein)kinderen.
• Laat je op sleeptouw nemen door je hond.
• Wandelen, dansen of sporten samen met vrienden.
#10000stappen
facebook.com/10000stappen
Meer info op
10000stappen.be

014 -- EHBO-tip Rubriek
015 - Waarom lid worden en opleidingen
Lid worden van
Het Vlaamse Kruis
Bloedverlies
uit het oor
Een bloedend oor kan heel onschuldig zijn, maar het kan ook wijzen op ernstige verwondingen zoals
een schedelbreuk. Hoe hou je de 2 uit elkaar? En wat kan je precies doen?
1. BLOEDVERLIES DOOR EEN OPPERVLAKKIG LETSEL
Soms bloedt een oor door een wondje aan de oorschelp of uitwendige gehoorgang.
Je kunt de oorzaak van de bloeding dan gewoon zien. In dat geval
verzorg je het slachtoffer volgens de gewone wondzorg:
1. Laat het slachtoffer zitten en vraag om druk uit te oefenen op de wonde.
2. Was je handen met zeep en trek handschoenen aan.
3. Spoel de wonde ongeveer 5 minuten onder lauw of fris water en tot de
wonde schoon is.
4. Dep de wonde zachtjes droog.
5. Dek de wonde af met een wondpleister of een kompres en maak het vast
met een verband of kleeflint.
Bel een arts
• als de wonde groter is dan 1 cm
• als de wonde diep is
• als de bloeding niet stopt
• als er een vreemd voorwerp in de wonde zit
• als je niet weet of het slachtoffer gevaccineerd is tegen
tetanus of als dat meer dan 10 jaar geleden is
• als je twijfelt!
De geïllustreerde uitleg vind je in het EHBO-handboek
onder hoofdstuk 6.2.4 en 4D.14.
2. BLOEDVERLIES DOOR EEN ERNSTIG LET-
SEL
Bloedverlies uit het oor kan ook vanuit het binnenoor
komen. En dat wijst op iets veel ernstigers. Bevat
het bloed witte slierten? Of kleurt het roze? Dan hebben
we te maken met een schedelbreuk met hersenvochtverlies.
Pas EHBO toe volgens deze stappen:
1. Stelp de bloeding niet! Het bloedverlies zorgt voor een
minder snelle stijging van de hersendruk, en dat is goed.
2. Bel onmiddellijk 112.
3. Check ABCDE en herhaal dat elke minuut. Een opfrissing:
• Airway & C-spine: aandacht voor de luchtwegen en een mogelijk
wervelletsel
• Breathing: aandacht voor de ademhaling
• Circulation: aandacht voor de bloedsomloop en bloedingen
• Disability: aandacht voor het bewustzijn en de neurologische toestand
• Exposure & 2nd survey: invloed van omgevingsfactoren, vraagstelling
en extra onderzoek
4. Zijn er problemen in A, B of C? Hou je klaar om de reanimatieprocedure op
te starten.
5. Als het slachtoffer niet in levensgevaar is en je hebt genoeg tijd, verzorg
dan ook de andere letsels volgens ABCDE.
6. Stabiliseer constant de wervelkolom!
Vroeg of laat maak je het wel eens mee. Je zoon loopt een zonneslag op tijdens een muziekfestival,
je maakt een lelijke val tijdens een wielerwedstrijd of je moeder krijgt een appelflauwte tijdens een
parade: op zulke momenten ben je blij dat er professionele hulp in de buurt is. Om mensen te blijven
helpen, hebben we financiële steun nodig. Daarom doen we een warme oproep om ons te steunen
als lid.
WAT KOST HET?
Individueel lidmaatschap: 30 euro
Gezinslidmaatschap (vanaf drie gezinsleden):
80 euro
JOUW VOORDELEN:
• Ongevallenverzekering en een verzekering
burgerlijke aansprakelijkheid tijdens
hulpverlening en stage als hulpverlener
• Vier keer per jaar het nationaal tijdschrift
HVK.be
• Korting op VAB-Pechbijstand en
VAB-Reisbijstand
• Korting bij Octa+
• Korting op de Proximus-abonnementen
Familus en Mobilus
• Korting bij Plopsa
MEER INFO?
Contacteer ons via www.hvk.be of bel ons
op 015 27 61 00.
Volg een opleiding
red een leven
VOLG EEN OPLEIDING, RED EEN LEVEN
VOOR BEDRIJVEN
• Initiatie eerste hulp voor aangeduide
personen
• Nijverheidshelper
VOOR PARTICULIEREN EN GEZINNEN
• EHBO (min. leeftijd vijftien jaar)
• EHBO-party @ Home
• EHBO-verjaardagsfeestje
• Kind & Gezin: EHBO-cursus voor wie vaak in
contact komt met kinderen
VOOR SCHOLEN
• EHBO op school (tot twintig personen)
VOOR VRIJWILLIGERS
• Monitorenopleiding, centralist, …
Liever een opleiding op maat van je organisatie?
Contacteer ons via opleidingen@hvk.be.
Surf voor meer info en inschrijvingen naar
www.hvk.be of bestel ons Handboek Eerste Hulp
via 015 27 61 00.

INTERESSE
om een kern van
HVK op te
richten?
www.hvk.be/kernopstarten