herfst editie

November/December 2020
HERFST EDITIE
BUSHRA
WINTER
DEPRESSIE
ECHT OF NEP? WIJ VROEGEN HET EEN EXPERT
MAGAZINE
NIET ISLAMITISCH FEESTDAGEN
Hoe gaan onze bekeerde zusters hiermee om?
HOE MAAK JIJ RUZIE
MET JE PARTNER?
ruzie maken we allemaal wel eens,
maar wanneer wordt ruzie
wel een probleem?
herfst decoratie - winterpret - budget tips - 5 apps voor productiviteit -
1

BUSHRA
INHOUDSOPGAVE
VIJF APPS DIE JE PRODUCTIEVER MAKEN ........... 6 - 9
WINTERDEPRESSIE, ECHT OF NEP? ........... 10 - 16
COLUMN IMANE ........... 17
BUDGET TIPS ........... 18 - 21
NIET ISLAMITISCHE FEESTDAGEN ........... 22 - 31
COLUMN TAMARA ........... 32 - 33
HOE MAAK JIJ RUZIE? ........... 34 - 37
GEDICHT ........... 38 - 39
OPVOEDVRAAG ........... 40 - 43
SPOTLIGHT VOOR SPONDE ........... 44 - 47
HERFST DECORATIE ............ 48 - 51
WINTERPRET @HOME ............. 52 - 55
WELKOM MIJN ZUSTER ............. 56 - 57
COLUMN YAMINA ............. 58 - 59
2

BUSHRA
3

BUSHRA
4

BUSHRA
BUSHRA
Herfst Editie
Assalaam alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh lieve lezeressen,
Insha Allaah gaat alles goed met jullie en jullie naasten.
We leven nog steeds in een vreemde tijd elhamdulilah. Corona bepaald
nog steeds ons dagelijks leven, al leek het eerst weer een beetje de betere
kant op te gaan. Velen van ons werken nog steeds vanuit huis of hebben
noodgedwongen de deuren van hun horeca onderneming moeten sluiten.
Moge Allaah jullie allemaal beschermen en bijstaan. Ameen.
We naderen de winter insha Allaah en dat betekent donkere en kortere
dagen. Niet iedereen vindt dat even leuk, sommigen raken in een
winterdepressie. Ai Lien van Djie Counseling deelt tips om dit te voorkomen.
De kids zullen ook meer binnen zitten, dus tijd genoeg om leuke
knutselactiviteiten met ze te ondernemen. Happy Muslim Home geeft ons
enkele leuke ideeën hiervoor.
Daarnaast onze vaste rubrieken; columns van onze vaste columnisten,
zuster in de spotlight, een opvoedvraag van een lezeres en nog veel meer.
We wensen jullie veel leesplezier
Liefs Bushra
5

BUSHRA
6

BUSHRA
Hoezo een artikel over
winterdepressie? Bestaat
dat dan echt? Is het niet
gewoon een verzinsel van
de commercie of een trend? Nee dus. Het bestaat
echt. En het is niet leuk als je er last van hebt.
Wist je dat 3% van de Nederlanders lijdt aan een
Winterdepressie en 8 % de mildere versie Winterblues
hebben? Dat ze iedere winter weer bepaalde
klachten hebben die ze anders nooit hebben? Er
is zelfs een speciale Winterdepressiekliniek van de
Universiteit van Groningen. Ieder jaar worden daar
tussen de 200 en 300 mensen behandeld. We
spreken bij seizoensgebonden klachten ook wel over
Seasonal Affective Disorder (SAD).
7

BUSHRA
Hoe weet ik of ik een
winterdepressie heb?
Je voelt je somber en moe. Je wilt
het liefst slapen en kunt je minder
concentreren. Ook heb je meer trek in
calorierijk eten. Herken je dit? En komt
het iedere winter weer terug, terwijl je
er in de zomer totaal geen last van
hebt? Dan zou het goed kunnen dat je
de winterblues hebt.
behoefte, een fundamenteel gemis
in je leven. Blijf niet alleen met je
gedachten, maar verzamel al je moed
en neem iemand in vertrouwen. Ga
met behulp van een naaste, een goede
vriendin of een professional op zoek
naar de oorsprong van je sombere
gedachten. Misschien mis je erkenning,
respect, denk je dat je een slechte
moslim bent, of wil je gezien worden
voor wie je bent?
Uit onderzoek blijkt dat we soms
wel 4 tot 6 uur extra slapen per
etmaal, aldus Ybe Meesters, die
als klinisch psycholoog werkt bij de
Winterdepressiekliniek. Combineer dat
met meer trek in calorierijke hapjes, en
we komen al snel enkele kilo’s aan in de
wintermaanden. Vanuit een sombere
en lusteloze stemming kunnen er ook
zwaardere klachten ontstaan. Soms
krijgen mensen suïcidale gedachten.
Dat is helemaal niet zo uitzonderlijk.
Hoe ontstaat een
winterdepressie?
In de winter maanden krijgen we
minder daglicht. We gaan in het
donker van huis en komen in het
donker weer terug. Kennelijk doet dat
iets met ons lichaam. Alhoewel de
wetenschap nog steeds niet precies
weet wat er in ons lichaam gebeurt,
wordt algemeen aangenomen dat
minder daglicht ervoor zorgt dat ons
lichaam meer melatonine aanmaakt.
Ik spreek op mijn praktijk voor
psychosociale counseling regelmatig
cliënten die weleens gedacht hebben
‘ik wou dat ik er niet meer was’, of ‘mijn
familie of gezin is veel beter af zonder
mij’. Zie deze sombere gedachten als
een uiting van een dieper liggende
Dat is een hormoon dat ons lichaam
normaal gesproken automatisch
aanmaakt in de avond, als het donker
wordt. Hierdoor worden we slaperig en
kunnen ’s nachts op een natuurlijke
manier in slaap vallen. Maar in de winter
past ons lichaam zich zozeer aan op
8

BUSHRA
het donker worden, dat we ons de hele
dag door slaperig kunnen voelen! Ook
maakt ons lichaam minder vitamine
D aan als we minder daglicht op ons
netvlies krijgen. Een tekort aan vitamine
D kan allerlei klachten veroorzaken,
waaronder depressieve klachten.
Je voelt je somber en moe. Je
wilt het liefst slapen en kunt
je minder concentreren
Een andere belangrijke oorzaak van
SAD is dat we minder beweging
hebben als het vroeg donker is buiten.
Nog even een rondje buiten wandelen
na het avondeten is er niet meer bij in
de winter.
Wat kan ik eraan doen?
Er zijn meerdere manieren om het effect
van de SAD tegen te gaan. Als je hebt
ontdekt dat jij hier last van hebt, dan
kan je al tijdens de herfst een aantal
preventieve maatregelen nemen. Door
de waan van de dag zijn we vaak te
weinig preventief bezig en hollen maar
door totdat we ineens midden in de
donkere maanden zitten en merken
dat de klachten weer toeslaan.
9

BUSHRA
Is dit het jaar dat jij het anders
gaat aanpakken?
huisarts. Neem dan ook gelijk even mee
of je een ijzertekort hebt, want ook dat
veroorzaakt vermoeidheidsklachten.
Ik geef je een paar tips die preventief
en curatief werken:
- Zorg voor voldoende beweging en
verzamel alvast wat daglicht door
- Begin al in de herfst met het dagelijks
innemen van vitamine D. Er zijn hele
kleine kauwtabletjes, die niet duur zijn,
voor degene die niet houdt van pillen
slikken. Als je wacht totdat je vitamine
D gehalte alarmerend laag is, moet je
misschien aan de injecties en dat wil
je liever voorkomen. Als je twijfelt of
iedere dag even een korte wandeling
te maken, bijvoorbeeld direct nadat je
de kinderen naar school hebt gebracht.
Het ochtendlicht heeft ook een betere
kwaliteit dan later op de dag. Een half
uur per dag buiten bewegen is al
voldoende om verantwoord preventief
bezig te zijn met je gezondheid.
jouw D gehalte ok is, investeer dan in
jezelf en laat je even controleren via de
- Aroma therapie: haal een paar
flesjes heerlijke etherische olieën in
huis en doe een paar druppels in een
diffuser. Citroengeur werkt opwekkend
en geeft energie, jasmijngeur maakt
vrolijk en verfrist, lavendel kalmeert
en rozemarijn werkt concentratie
verhogend.
- Zorg voor warmte: klinkt nogal
evident als je het koud hebt, maar
misschien heb jij ook wel eens te lang
te koud achter je laptop gezeten. Ik heb
vaak geen zin om op te staan, omdat
ik nog even snel iets wil afmaken op
de computer, terwijl ik het toch echt
10

BUSHRA
te koud heb. Soms ben je zo verdiept
in wat je op tv of online kijkt dat je
niet door hebt dat je het koud hebt.
Contact houden met je lichaam is een
vorm van mindfulness: opmerkzaam
zijn wat je voelt, denkt en waarneemt,
en daar vervolgens op reageren
zonder jezelf te veroordelen. Dus als
je het koud hebt, sta dan op en pak
een lekker warm dekentje of vestje en
doe heerlijke extra dikke sokken over
je pantykousen aan. Of nog slimmer:
hang standaard dat extra vestje of
dekentje over je stoelleuning, zodat je
het altijd gelijk bij de hand hebt!
straling. Je zit dan een aantal minuten
in dit licht met je ogen open (het moet
op je netvlies vallen) zonder dat je direct
in de lamp kijkt. De meeste mensen
merken na een week al verbetering.
Praten of Lichttherapie?
Uit onderzoek aan de Universiteit
van Vermont blijkt dat praten over je
sombere gevoelens op den duur beter
helpt tegen SAD als lichttherapie. Het
bleek dat van de proefpersonen die
lichttherapie hadden ondergaan,
twee winters later bijna de helft (46%)
opnieuw depressieve klachten hadden,
terwijl de groep die hadden gepraat
- Als bovenstaande tips onvoldoende
uithalen kan je via je huisarts
een doorverwijzing vragen voor
lichttherapie. Dan krijg je een aantal
dagen of weken licht ‘toegediend’ van
een speciale lamp. Dit licht is feller dan
een gewone lamp maar niet zo fel als
een zonnige dag buiten, en zonder UV
over hun problemen in nog maar 27%
van de gevallen klachten hadden. Blijf
dus niet lijdzaam met je problemen
rondlopen maar bel je moeder, je
beste vriendin of een professional
op en lucht je hart! Er zijn ook diverse
gratis chatdiensten waar je anoniem
je verhaal kunt doen.
11

BUSHRA
Uit onderzoek aan de
Universiteit van Vermont
blijkt dat praten over je
sombere gevoelens op den
duur beter helpt tegen SAD
als lichttherapie
Misverstand:
Sommige mensen gaan in de winter
Virtueel licht!
De kunst is om een tool te vinden
die ons het hele jaar door licht geeft.
Want wist je dat er ook een voorjaarsnajaars-
en zomerdepressie bestaat?!
Allah Subhanahu wa teAle heeft ons
mensen een eenvoudige, duurzame en
kosteloze oplossing gegeven: Virtueel
licht!
graag naar de zonnebank om bij te
kleuren, maar ook omdat ze denken
dat ze op deze manier hun vitamine
D kunnen aanvullen. Dat laatste is
echter een misverstand. Het licht moet
namelijk op je netvlies vallen, en tijdens
een bezoek aan de zonnebank moet je
dopjes op je ogen doen. Wel kan de
Laat de Quraan klinken in je huis tijdens
sombere dagen, reciteer een extra
soerah in je salaah en zeg wat extra
dhikr op tijdens het fietsen, stofzuigen
of koken. Zero tijdverlies, en toch een
extra hartverlichting tijdens sombere
dagen!
warmte van het licht je een weldadig
gevoel geven waardoor je mentaal
weer een boost krijgt.
Ai Lien Djie
Psychosociaal therapeut
www.djiecounseling.nl
12

BUSHRA
Imane, moeder van 7 kinderen ma sha Allah
wonende in een grote stad in Nederland.
Ze neemt jullie iedere keer mee in de
belevenissen van haar en haar gezin
in sha Allah.
Nasieha
Onlangs kreeg ik nasieha (advies)
van iemand. Het was confronterend,
onverwacht, ongezouten, maar er zat een
grote kern van waarheid in. Op bepaalde
fronten schiet ik tekort en dan is het goed
als iemand je daarvan op de hoogte
brengt. Het was een goede reminder en
ik waardeer het zeer dat ik dit advies heb
gekregen.
“Niemand van jullie gelooft (volledig)
totdat hij voor zijn broeder wenst wat hij
voor zichzelf wenst.”
Nasieha ontvangen is niet altijd
makkelijk. Mensen worden niet graag op
hun onvolkomenheden gewezen. Maar
nasieha géven is ook een kunst!
Mijn eerste kindje was net 2 maanden
oud, toen ik weer voor het eerst naar
een islamitische lezing ging. Ik vond het
best spannend, want hij huilde best veel.
Tijdens de lezing begon hij inderdaad te
huilen, dus ik voedde hem telkens onder
mijn ghimaar. Na afloop kwam er een
zuster naar mij toe die ik een beetje kende.
Ze vertelde dat een andere aanwezige
zuster advies had gegeven voor mij over
het geven van borstvoeding. Eenmaal
thuis werd ik hier zo verdrietig van. Het
voelde alsof ik het helemaal niet goed
deed en ik werd er onzeker van. Natuurlijk
had de zuster het goed bedoeld, maar zij
wist denk ik ook niet dat het mijn eerste
kindje was en dat het nog onwennig voor
mij was. Ik had het prettiger gevonden
als ze zelf naar mij toe was gekomen en
mij had gevraagd hoe het ging met de
borstvoeding. Dan hadden we er samen
over kunnen praten, één op één. Dat is
ook 1 van de voorwaarden van nasieha,
dat het privé wordt gedaan (tenzij er een
duidelijk belang wordt gediend om het
advies in het openbaar te doen). Dat je
nasieha krijgt is vaak al even slikken, maar
wanneer er anderen bijstaan, dan word
je helemaal in verlegenheid gebracht.
Elhamduilah heb ik ook een hele positieve
ervaring met nasieha krijgen. Als student
moest ik dagelijks 1 uur en 45 minuten
reizen naar school. Het kwam dus vaak
voor (in de winter) dat ik thuis kwam en
nog dohr en assr moest bidden, voordat
het al bijna magreb was (ik wist toen
ook nog niet dat je een gebed niet kon
“inhalen”). Zo kwam ik ook een keer bij
een zuster thuis (helaas is ze op jonge
leeftijd al overleden, rahimahAllah) . Ze
liet me eerst alles bidden, gaf me daarna
een kopje thee en gaf mij heel lief maar
duidelijk advies. Elhamdulilah het kwam
goed binnen, want de volgende dag heb
ik op school om een plek gevraagd om
te bidden (wat overigens niet mocht,
dus bad ik in leegstaande lokalen met
een vriendin op de uitkijk). Vanaf die tijd
heb ik altijd mijn gebeden op tijd verricht
elhamdulilah.
“Wie uitnodigt naar leiding, hem komt
dezelfde beloning toe als degene die
hem daarin volgt, zonder dat daarbij zijn
beloning verminderd wordt.” (Muslim)
Moge haar advies haar van nut zijn en
zwaar laten wegen op haar weegschaal
met goede daden, Allaahumma ameen.
13

BUSHRA
Vijf apps die je
productiever maken
Geschreven door: Farah
Proberen om elke dag productief te zijn is niet makkelijk. Er ligt een hoop werk
op je te wachten, maar op de één of andere manier lukt het gewoon niet om
aan de slag te gaan of iets af te ronden. Als je snel afgeleid raakt en wel wat
structuur kunt gebruiken dan zijn deze productiviteit apps wel wat voor jou!
Evernote
-
We worden tegenwoordig overspoeld met
informatie die we moeten onthouden,
maar ook moeten verwerken. Niet alleen
voor je werk of studie, maar ook in je
privéleven. Evernote helpt je daarbij - door
tussendoor notities te maken maak je het
jezelf makkelijk en vergeet je niets meer.
Evernote heeft verschillende functies en
opties om je notities netjes te organiseren
en te delen. En dat niet alleen: je kunt
het op elk apparaat (desktop, laptop,
smartphone, tablet) gebruiken want het
synchroniseert makkelijk zodat je steeds
de laatste nieuwe versie van de notities
gebruikt.
14

BUSHRA
Microsoft to do
-
Voorheen heette Microsoft to do Wunderlist
- een app waarin je verschillende
takenlijsten kunt maken en bijhouden. Een
tijdje geleden heeft Microsoft “Wunderlist”
overgenomen waardoor het nu “to do”
heet. Wunderlist is al jaren mijn favoriet
en sleept me door allerlei verschillende
takenlijstjes heen, het is mijn nummer 1
to-do app. Je kunt op een overzichtelijke
manier verschillende lijstjes voor
verschillende projecten aanmaken en zelfs
delen met anderen. To do synchroniseert
ook met alle apparaten.
“Until we can manage
time, we can manage
nothing else.”
15

BUSHRA
Notion
-
Notion is een app die je voor persoonlijk
gebruik kunt inzetten, maar ook vooral
handig is als je als een team samen (op
afstand) wilt werken.
Je kunt met deze app o.a. verschillende
databases aan elkaar verbinden, notities
beheren, taken en je agenda bijhouden,
projecten beheren en werkopdrachten
inzien en delen. Het is een grote online
werkruimte die de productiviteit van jou en
jouw team verhoogt en het samenwerken
naar een next level brengt.
Focus To-Do
-
De pomodoro techniek werd eind jaren 80
bedacht. Het is de bedoeling dat je met behulp van
een timer 25 minuten geconcentreerd aan één stuk
doorwerkt en je niet laat afleiden. Na deze 25 minuten
kun je een paar minuten pauze nemen. Vroeger werd
er een kookwekker gebruikt, maar tegenwoordig kun
je een app downloaden zoals de app “Focus To-Do”.
Naast dat je de app kunt gebruiken om lijstjes te
maken en je agenda te beheren, helpt Focus To-Do je
om geconcentreerd aan het werk te gaan. Je kunt je
aan de 25 minuten houden, maar je kunt ook zelf een
tijd instellen voor een taak. Net zoals de voorgaande
apps kun je Focus To-Do synchroniseren en heb je
overal toegang tot je taken.
16

BUSHRA
Forest
-
Als je door de vele apps de bomen door het bos niet
meer ziet dan is Forest dé app voor jou. Met deze app
verlies je geen boom meer uit het oog! Je kunt met deze
app een virtuele boom laten groeien en zo je eigen bos
planten. Forest maakt ook gebruik van de pomodoro
techniek, namelijk 25 minuten lang geconcentreerd
aan je studie of werk zitten. Alleen beloont Forest je
voor elk half uur, dat je niet aan je telefoon zit, met
een boom. Als je een half uur succesvol afrondt,
wordt de boom geplant in het bos van die dag.
Maak je tussendoor gebruik van je telefoon,
dan zal je boom afsterven en begin je weer
opnieuw. En je kunt ook echte bomen
laten platen. Door virtuele munten te
verzamelen doneert
Forest geld aan hun
boom-plant partner.
“De meest geliefde handelingen
bij Allah zijn die welke
consequent worden uitgevoerd,
ook al zijn het er maar weinig.”
Sahih Bukhari
17

BUSHRA
Geld besparen werkt
alleen als je een speciaal
doel voor ogen hebt
18

BUSHRA
BUDGET
GELD BESPAREN OP BOODSCHAPPEN
Geschreven door: Farah
Geld besparen om sneller bij je spaardoel
te komen of geld besparen om rond te
komen. Niemand vindt het erg om elke
maand extra geld over te houden. Maar
toch is het in de praktijk niet zo makkelijk
om geld te besparen en met name niet
op de boodschappen. Terwijl iedereen
juist het liefst wel op boodschappen zou
willen besparen en op een hele andere
manier boodschappen zou willen doen.
houdbaar blijven. Groenten en fruit kun
je – mits je het op de juiste temperatuur
bewaard – voor een hele week
inslaan. Maak geen uitzonderingen om
tussendoor nog iets te halen: op = op!
BOODSCHAPPENLIJST
Maak een boodschappenlijst en houd
je er ook aan tijdens het boodschappen
doen. Een boodschappenlijst zorgt ervoor
dat je bewuster inkopen doet. Door na
Geld besparen werkt alleen als je een
speciaal doel voor ogen hebt en je weet
waarom je je bestedingspatroon wilt
te gaan wat je nog in de voorraadkast,
koelkast of vriezer hebt, voorkom je
aankopen die je niet nodig hebt.
veranderen. Dit zijn mijn tips om geld te
besparen op boodschappen!
ÉÉN KEER PER WEEK
Probeer één keer per week uitgebreid
boodschappen te doen. Je geeft
namelijk meer geld uit als je dagelijks
naar de supermarkt gaat, de verleiding is
namelijk groter om meer mee te nemen
dan de bedoeling is. Kies zuivelproducten
uit die minimaal een halve tot één week
Maak een
boodschappenlijst
en houd je er ook
aan tijdens het
boodschappen doen
19

BUSHRA
AANBIEDINGEN
Neem elke week de aanbiedingen door. Je kunt
een app downloaden of gewoon ouderwets
de folders doornemen. Koop niet zomaar iets
omdat het in de aanbieding is, behalve als het
op je weekmenu of boodschappenlijst staat –
dan is zo een aanbieding natuurlijk altijd mooi
meegenomen. Uiteraard kun je de afweging
maken om houdbare producten, wasmiddelen
of schoonmaakproducten die (nog) niet op
zijn - wel in de aanbieding te kopen.
WEEKMENU
Door van tevoren een weekmenu te maken,
kun je veel gerichter boodschappen doen.
Je koopt namelijk alleen datgene wat je
daadwerkelijk gaat gebruiken en nodig zult
hebben. Door de folders van de supermarkten
voor de komende week door te nemen, kun je
op basis van de aanbiedingen een weekmenu
maken. Kijk eerst welke ingrediënten je al in huis
hebt en schrijf wat je niet in huis hebt alvast op
een boodschappenlijst.
BUDGET VASTSTELLEN
Stel (samen met je partner) een vast budget op
voor de weekboodschappen en pin bij voorkeur
dit bedrag. Neem af en toe de kassabonnetjes
door zodat je precies weet hoeveel en aan wat
je je geld uitgeeft.
20

BUSHRA
TIPS
Verander eens van supermarkt.
Plan in je weekmenu een of meerdere vleesvrije dagen.
Goede vleesvervangers zijn bijvoorbeeld peulvruchten.
Koop niet alleen A-merken, maar probeer ook eens een
huis- of budgetmerk.
Koop seizoensgebonden groenten en fruit.
Vergelijk tijdens het boodschappen doen de kilo en
prijsverhouding.
Ga naar de markt voor groente en fruit.
Doe geen boodschappen als je honger hebt.
Koop geen/niet te veel ongezonde snacks.
Doe zonder je kinderen de boodschappen.
21

BUSHRA
hoe gaan we om met
Niet Islamitische Feestdagen
22

BUSHRA
angzaam aan komt het einde van het jaar weer in zicht.
De pepernoten en chocolade letters liggen al weer enkele
weken in de schappen van de supermarkt. En op social
media zag ik een enkeling alvast een kerstboom
optuigen.
De donkere koude avonden worden in november veelal versierd
met lichtjes en andere decoratie. Voor nieuwe zusters in de islaam
is dit soms een moeilijk moment. Ze missen de gezelligheid. Vooral
als ze door hun familie/vriendinnen zijn verstoten doordat ze
voor de islaam gekozen hebben, maar ook nog geen uitgebreide
moslimvriendinnen kring hebben.
Voor mij zelf waren sinterklaasavond, kerstdagen, oud en nieuw,
etcetera altijd mijn favoriete werkdagen als oproepkracht. Het
leverde altijd extra geld op, dus ik werkte deze diensten graag. Als
het kon draaide ik 12-urige diensten. Mijn ouders begrepen dit en
vonden het dan ook niet erg als ik niet bij de feestdagen aanwezig
was. Dus toen ik later moslim werd, miste niemand mij bij het
kerstdiner. Ik was inmiddels al jaren niet aangeschoven.
Maar hoe zit het met andere bekeerde zusters? Hoe gaan zij om met
hun familie en hun feestdagen? Vieren ze dit nog steeds samen of
houden zij bewust afstand? We vroegen het aan 3 zusters.
23

BUSHRA
Um Haroun
bekeerd in 2004
24

BUSHRA
ij ons thuis werd kerst nooit
heel uitbundig gevierd.
paashaas. Achteraf kwam ik erachter dat
de paashaas helemaal niet bestaat.
Toen we ouder werden
hadden mijn zussen en ik
altijd wel iets anders te doen
met kerst of oud en nieuw, dan thuis zitten
De Islamitische feestdagen kennen een
duidelijke oorsprong, zonder leugens wa
alhamdulillaah.
met onze ouders. Ik kan me niet herinneren
dat mijn ouders dit een probleem vonden.
Na mijn bekering veranderde er dus weinig
wa alhamdulillaah. Wel hadden we in die
tijd een dag ergens tussen kerst en oud en
nieuw dat we samen kwamen met z’n allen
om samen te eten.
Toen de kinderen van mijn zus nog klein
waren werden mijn kinderen zo rond
sinterklaastijd altijd geïnstrueerd door
mijn moeder om niks te verklappen aan
de neefjes, die nog wel heilig geloofden
in sinterklaas. Mijn moeder vond het dan
niet leuk wanneer mijn kinderen zeiden dat
De kinderfeesten zoals Sinterklaas en
Pasen vierden we vroeger wel thuis. Ik vond
sinterklaas helemaal niet bestaat en dat je
niet mag liegen.
sinterklaas als kind altijd zenuwslopend. Ik
heb daar helemaal geen fijne herinneringen
aan, ook al weet ik dat mijn ouders het
goed bedoelden. Ik was altijd zo nerveus
als sinterklaas moest komen. En achteraf
bleek het gewoon allemaal niet waar te
zijn..
Nu de kinderen groter worden en ze altijd
uitkijken naar onze Islamitische feestdagen,
vind ik het jammer dat onze feestdagen
niet hun feestdagen zijn. Na het eid gebed
heb je altijd zo’n blij gevoel van binnen
subhaanAllaah. Als ik daarna mijn familie
even bel, is het zo’n raar idee dat het voor
Ik ben dus blij dat ik mijn kinderen die leugen
van sinterklaas niet mee hoef te geven. Net
zoals die stomme paashaas die ik ieder
hun een doodnormale doordeweeks dag
is. Moge Allaah de Verhevene hen en ons
(blijven) leiden. Ameen.
jaar maar niet gespot kreeg. Als kindzijnde
leken het wel uren dat ik naar de tuin bleef
turen om een glimp op te vangen van de
25

BUSHRA
Um Maryem
bekeerd in 2007
26

BUSHRA
ijn vader weet
niet dat ik
een gewone dag is. Dat we niets te vieren
hebben, maar gewoon gezellig daar op
bekeerd
ben.
visite gaan zoals zo vaak.
N a
mijn bekering
ging
ik wel naar de feestdagen als
Sinterklaas hebben ze al een tijdje niet
ze ons uitnodigden. De kinderen probeerde
ik dan thuis te houden, maar dat lukte niet
altijd. Ik ging dan met een intentie van; leuk
even met de familie samen zijn (we zien
elkaar erg weinig). Daar hoop(te) ik dan
mijn zonde mee te verminderen.
gevierd. Ik herinner me nog een aantal jaar
geleden, toen hadden ze sinterklaas laten
komen en ben ik toch met de kinderen
gegaan! Ik zit dan echt met mijzelf in
tweestrijd, want van mijn eigen kindertijd
herinnerde ik deze feestdag als één van
de leukste dagen van het jaar. Dat wil ik
Inmiddels hebben ze vaak met andere
mensen op de feestdagen afgesproken,
dus is het sowieso geen “verplichting”
meer om te gaan. Mochten ze het vragen
dan probeer ik er wel onderuit te komen,
maar ik kan ze niet duidelijk zeggen dat ik
mijn kinderen dan niet ontnemen, maar
tegelijkertijd geef ik ze het verkeerde
voorbeeld. Ik had toen wel met mijn man
afgesproken dat ze het eenmalig mochten
meemaken. Al met al blijf ik het nog altijd
lastig vinden.
niet meer kom. Als we daar dan heen gaan
dan zeg ik wel tegen mijn kinderen dat het
27

BUSHRA
Um Daoud
bekeerd in 1998
28

BUSHRA
k ben christelijk opgevoed.
Elke zondag gingen we naar
de kerk, “de pinkstergemeente”
zoals dat werd genoemd.
Waarom het zo heette weet ik tot de
dag van vandaag niet precies. Ik vulde het
voor mezelf maar in als zijnde de moderne
versie van de kerk.
jaar daarvoor mijn broer overleed bij een
auto ongeluk. Ze had het gevoel nu twee
kinderen kwijt te zijn. Ik begreep haar
teleurstelling, maar heb toch niet eraan
toe gegeven. Ik probeerde haar gerust
te stellen dat er los van de verjaardagen
en kerst niks zou veranderen. En dat mijn
bekering niet betekende dat ze mij nu kwijt
was.
Mijn ouders waren heel serieus in het volgen
van het christendom. Bijna elke christelijke
feestdag werd herdacht in de kerk en soms
ook thuis, het hing er maar net van af welke
dag er werd herdacht. Maar 1e kerstdag......
dat was de klapper. Dat werd altijd groots
gevierd. Na de kerkdienst kwam iedereen
bij mijn ouders thuis. Broer en schoonzus,
zussen en zwagers, tantes en ooms,
nichten en neven. Bergen cadeautjes, een
uitgebreid diner bestaande uit meerdere
gangen, spelletjes, kortom een hoop
gezelligheid.
Het heeft alhamdoelilah niet heel lang
geduurd voor mijn moeder in zag dat ik
gelijk had. Er was niks veranderd, ik was nog
steeds dezelfde persoon. Alleen geloofde ik
niet in wat zij geloofden. Maar daar kon ze
wel mee leven. Voor wat betreft het vieren
van kerst is dat binnen de familie nooit
meer geweest wat het was. En dit wordt tot
de dag van vandaag door mijn familie niet
meer gevierd zoals dat toen het geval was
(mede door het overlijden van mijn broer
en mijn bekering).
Zo werd dit jarenlang gevierd totdat ik
bekeerde tot de islam. Ik voelde mij er niet
meer prettig bij om het kerstfeest mee te
vieren. Dit heb ik daarom ook eerlijk laten
weten. Iedereen was teleurgesteld, maar
En ik? Voor mij is deze dag zoals alle andere
dagen in december. Een zegen om weer
een nieuwe dag mee te mogen maken in
vrede en gezondheid. Alhamdoelilah Elle
kouli hal.
had er wel begrip voor. Mijn moeder had
het er het zwaarst mee. Ook omdat een
29

BUSHRA
Tips om de feestdagen
door te komen
Zoek andere zusters op, die wellicht in hetzelfde schuitje
zitten, en maak er een gezellige meiden avond van.
Kijk of er islamitische lezingen worden gehouden in de
moskee. Moskeeën organiseren vaak een twee daagse
bijeenkomst, omdat velen vrij hebben van hun werk en
dus tijd hebben om naar de moskee te gaan.
Bestudeer het verhaal van profeet Iesa (vrede zij met
hem) en maak hier een kort(video) verslag van, welke je
aan je familie kunt geven.
Geschreven door: Imane
30

BUSHRA
31

Wil je meer weten over het leven in Mauritanië dan kun
je Tamara volgen via haar instagram pagina:
taliba_mauritania
BUSHRA
Winter in
Mauritanië?
Om eerlijk te zijn is de winter hier niet
echt een winter zoals wij gewend zijn in
Nederland. Het is misschien een beetje
te vergelijken met de lente. Alhoewel de
buitenlanders hier allemaal smachten
naar de winter, hebben de meeste
Mauritaniërs totaal niks met de winter.
Ze bibberen en hebben het gevoel dat
dit de koudste plek op aarde is. Terwijl
je in principe gewoon zonder jas naar
buiten kunt.
Oké in de ochtend is het wel even
koud. En soms zo koud dat we ons
verwarmen aan een klein gaspitje. Ook
douchen is een uitdaging, omdat we
geen warm water hebben. Dat heb je
ook niet nodig in de woestijn, behalve
in de winter. Dus verwarmen we het
water voordat we douchen. Afijn, even
terug naar de kou. Die verdwijnt zodra
de zon opkomt en de woestijn weer
verwarmt. Verder is er zo nu en dan een
32
regenval of een heftige zandstorm. Die
zandstormen zijn de ene keer heftiger
dan de andere keer en vaak is je huis
dan ook een zandbak. Maar.. alles
voor dat lekkere koele briesje. Lekker
wandelen in de Sahara, die inmiddels
groen is geworden door al de regen.
De winter is voor de buitenlanders
onze favoriete periode, maar helaas
duurt deze maar 2 maanden. Daarna
beginnen de extreme temperaturen
weer. Verder kennen ze het concept
‘sneeuw’ hier natuurlijk niet. Het vriest
wel eens in de nacht maar daar merk
je overdag verder niks van.
Het is wel grappig om te zien dat
ze hier zowel in de zomer als in de
winter met wintermutsen op lopen en
winterhandschoenen aan hebben.
Alleen beschermen deze dan tegen
de zon in plaats van tegen de kou. Dan
heb ik het echt over die dikke gebreide
wintermutsen en wanten wanneer
het boven de 40° graden is. Ja, deze
mensen zijn volledig bestand tegen
deze warme temperaturen, maar
tegen een klein beetje kou absoluut
weer niet. Dan komt die Hollandse huid
weer even van pas.
Wanneer er een heftige regenbui valt
doet mij dit wel denken aan Nederland.
Dan krijg ik dat heerlijke gevoel. Ik
maak dan een kop thee en doe mijn
partylichtjes aan in huis. Ik kijk lekker
naar buiten en luister hoe de regen
valt op ons dak van metaal.
Dat klinkt nogal heftig kan ik je zeggen,
vooral als je dat voor het eerst
meemaakt. Alles went. Voor nu, gaan
wij in sha Allah lekker genieten van de
winter.

BUSHRA
Die zandstormen zijn de ene
keer heftiger dan de andere keer
en vaak is je huis dan ook een
zandbak. Maar.. alles voor dat
lekkere koele briesje
33

BUSHRA
Hoe
maak
jij
ruzie?
34

BUSHRA
Meer dan tien jaar werk ik inmiddels in gezinnen
waar geweld speelt. Gezinnen uit alle
lagen van de samenleving. Helaas ook Islamitische
gezinnen. Geweld, trauma en pijn
spelen zich af achter gesloten deuren. Soms,
mens niet gemaakt is om alleen te zijn en
beter functioneert in de veilige aanwezigheid
van een geliefde.
Dit strookt prima met onze religie. Immers
zegt Allaah swt in de Quraan:
als de deur op een kier staat, word ik binnengelaten.
Het brengt me in een nederige
positie. Mensen laten mij toe in een (soms
donkerste) deel van hun leven en vertrouwen
mij hun verhaal toe.
“En het behoort tot Zijn tekenen dat Hij
uit jullie zelf echtgenotes voor jullie heeft
geschapen om daarin jullie rust te vinden.
En Hij heeft tussen jullie genegenheid
en genade geplaatst. Voorwaar, daarin
In dit artikel wil ik aandacht besteden aan
een onderwerp waar iedereen zich wel in
bevinden zich zeker tekenen voor een volk
dat nadenkt.” (30:21)
herkent: het maken van ruzie met je echtgenoot.
Dat doen we namelijk allemaal wel
eens en is niet raar. Je deelt je leven samen
met iemand die een andere opvoeding
heeft gehad, een andere familiegeschiedenis
kent, een eigen rugzakje met (kleine)
trauma’s erin. Samen vorm je één gezin en
dat kan soms botsen. Dat is niet erg. Het
wordt echter een probleem als je met je
partner in een negatief patroon komt en dit
niet kunt doorbreken.
Een veel gebruikte therapie in huwelijken die
vastlopen, is de EFT. EFT is gebaseerd op de
hechtingstheorie. Deze theorie zegt dat de
De hechtingstheorie stelt dat hoe je je als
kind hebt gehecht aan anderen (ouders/
verzorgers), bepaalt hoe je als volwassene
het contact aangaat met anderen. Als jij of
je partner als kind onveilig gehecht bent,
dan verlopen je volwassen relaties moeizamer.
Binnen mijn praktijk is er vaak sprake
van onveilige hechting binnen het gezin
en tussen de man en vrouw. Ik probeer het
echtpaar bewust te maken van hun patronen.
Als ze horen dat hun destructieve gedrag
deels voortkomt uit vroege jeugdervaringen,
dan kan dat verzachtend werken.
Het doet mij denken aan een ouder echt-
35

BUSHRA
paar dat ik begeleidde. Al meer dan veertig
jaar waren ze bij elkaar en al meer dan
veertig jaar waren er heftige ruzies. Als het
mevrouw teveel werd, vluchtte ze naar de
Het is voor iedereen aan te raden om af en
toe eens je eigen huwelijk onder de loep te
nemen en je bewust te worden van de interactie
tussen jou en je partner.
opvang om vervolgens weer na enkele weken
terug te keren naar huis. Maar ze kwam
pas terug als hij haar smeekte. Zo ging dat
jaren door. Wanneer ik met ze sprak over de
ruzies dan noemden ze zaken als: ‘ze doet
het raam open in de winter’, of ‘ik mag van
hem niet vaak naar buiten’. Maar hier was
iets anders aan de hand. Mevrouw bleek
bang te zijn dat haar man bij haar weg zou
gaan. Op het moment dat ze voelde dat hun
huwelijk niet lekker liep, zag ze dat als een
teken dat hij haar niet meer wilde. Ze vluchtte
dan weg en testte op die manier de liefde
van haar man. Hij smeekte haar thuis te komen
en hierdoor werd zij (even) gerustgesteld.
Het heeft even geduurd om dit boven
tafel te krijgen. Maar hierdoor werd de kern
Hierna een aantal tips over hoe je dat kunt
aanpakken:
1. Analyseer op welke manier jij
en je man ruzie maken.
Binnen elk huwelijk ontstaat na verloop van
tijd een vast patroon. De ene is bijvoorbeeld
de ‘aanvaller’ en de ander de ‘terugtrekker’.
De aanvaller is diegene die de ruzie start,
vaak met verwijten. De terugtrekker kan
eerst defensief reageren of ook aanvallen
maar trekt zich vervolgens terug. Het kan
ook zijn dat beide terugtrekkers zijn. Er zijn
dan weinig conflicten maar de communicatie
is juist heel vlak. Als beide aanvallers
zijn dan zijn de ruzies vaak explosief.
van het probleem wel duidelijk.
36

BUSHRA
Haal de laatste ruzies voor de geest en
noteer voor jezelf welke rol jullie hadden.
Kijk of je hierin een patroon herkent.
2. Van verwijten naar
eigen emoties.
We zijn vaak geneigd om in een conflict
naar de ander te kijken: Jij ruimt je
rommel niet op, je helpt niet mee met
de kinderen, je bent nooit thuis. De emotie
die hierbij komt kijken, is boosheid. Onder
deze boosheid zitten meestal diepere
angsten. Dit worden pijnplekken genoemd.
Plekken waar we vroeger zijn gekwetst en
die nu nog gevoelig zijn. Dit zijn angsten als:
afgewezen worden, eenzaamheid, niet geaccepteerd
worden, niet goed genoeg zijn,
falen, schaamte, geïntimideerd, etc. Haal
nogmaals de laatste ruzies voor de geest.
- Probeer het moment te vinden waarop je
man jou raakte. Wat zei hij? En wat dacht jij
op dat moment over jullie huwelijk en over
jezelf? Enkele voorbeelden: ‘hij wil me niet
meer’, ‘ik ben niks waard’, ‘ik doe het nooit
goed’. Welke diepere emotie voelde je op
dat moment?
3. Je emoties omzetten in
behoeftes
Nu je weet welke emoties je voelde, kun je
kijken wat je van je man nodig hebt. Dus
welke behoefte je hebt.
Voorbeeld:
Verwijt: Je bent nooit thuis
Emotie: Ik voel me eenzaam
Behoefte: Ik verlang naar je gezelschap
Wanneer je in staat bent om je irritaties te
vertalen naar een behoefte dan kan dat
voor meer begrip bij de ander zorgen. Je
doorbreekt hiermee het negatieve patroon
van verwijten en boosheid.
Dit artikel werd geschreven door:
Rachida, Systeemhulpverleenster
Wil je nav dit artikel in contact komen met
Rachida, haar contactgegevens zijn bij de
redactie bekend.
Bovenstaande vereist wat oefening want
het is heel verleidelijk om te blijven doen wat
je altijd deed. Maar een stukje bewustwording
kan al het verschil maken.
37

BUSHRA
Dit moet, dat moet
Er zwaait wat als je het niet zo doet!
Mijn huis
Ons thuis
Wees voorzichtig met wat je zegt
Want voor je het weet ontstaat er een gevecht
Maar als jij binnen komt begint de ruis
Het is weer niet goed
Snel staan we in de pas
De vrede is niet meer wat het was
Een strijd waarin wij altijd verliezen
We krijgen de schuld van alles
en nog meer voor onze kiezen
We houden ons stil en vertrekken geen spier
Totdat de rust terug is en we bedenken
weer een manier
Om te leven met de angst en de pijn
Die er nu al jaren binnen
ons gezin moet zijn
Men zegt, “geduld is een schone zaak“
Maar voor hoe lang? Het gebeurt te vaak!
Hoe lang houden wij dit nog vol
Het masker glijdt af...
en we verliezen onze rol
Lichaam en geest trekken dit niet meer
Ik moet ons beschermen, dit doet teveel zeer
Ook wij verdienen rust, geluk en vrede
Wij hebben te lang geleden
Ik pak jullie bij jullie warme hand
Terwijl je slaapt verlaat ik het pand
De toekomst is onzeker, ik kijk niet om, geen enkele keer.............
38

BUSHRA
Enige wat we nu kunnen doen is
vertrouwen op onze Heer
39

BUSHRA
Mijn
kind
luistert
niet
Mijn zoon van 6 luistert niet naar me.
40

BUSHRA
Asmaa van der Post, opvoedcoach
www.happymuslimhome.nl
gewoonte ontstaan is. Misschien schreeuw
je vaak en luistert hij niet (meer) als je met
je normale stem praat. Wilt hij aandacht?
Vaak krijg ik vragen van moeders over
verschillende onderwerpen waar zij op
dat moment mee worstelen. Het leek me
leuk om de vragen en mijn antwoorden
met jullie te delen omdat het vaak
problemen zijn waar we allemaal mee
zitten in de opvoeding van onze kinderen.
Vraag van een moeder:
Ik heb een zoon van 6 jaar en hij luistert
niet naar me. Ik moet mezelf 10 keer
herhalen. En dan dreigen met allerlei
straffen en uiteindelijk word ik boos en
stuur ik hem naar boven. Wat voor advies
heb je voor me?
Probeer na te gaan bij jezelf wat de reden
van dit gedrag zou kunnen zijn.
Vaak als je hier als moeder zijnde zelf over
na begint te denken én hier wat meer op
probeert te leggen, ontstaat er ook al wat
meer ruimte om uit deze negatieve spiraal
te komen – insha Allah.
Van nature heeft Allah
kinderen geschapen met
de wil om goed te doen, ze
staan vaak nog dichtbij
hun fitra ook.
Ik zou je twee dingen kunnen adviseren:
Waar komt het gedrag vandaan?
Als eerste om te kijken waar zijn gedrag
vandaan komt. Zoals ik altijd zeg: kinderen
gedragen zich op een bepaalde manier
met een reden.
Vaak doen kinderen het op hun eigen
wijze en op de, voor hun mogelijke, beste
manier. Als je zoon zo slecht luistert is het
natuurlijk steeds lastiger om te kijken naar
het goede en naar de goede intenties die
hij heeft. Maar het is toch wel heel belangrijk
om hier eens goed naar te kijken lieve zus.
Door een bepaald gevoel wat erachter
zit of een bepaalde intentie. Het kan
gedrag zijn wat zo aangeleerd is, wat uit
Dus observeer en reflecteer, hoe verliep
de dag? Heeft hij misschien behoefte aan
41

BUSHRA
verbinding, aandacht en/of autonomie?
En praat er over met hem, op een rustig
moment. Dus niet meteen na een
conflict. En dan niet negatief: “Maar jij
luisterde niet”!! Maar probeer het vanuit
jezelf te vertellen: “Ik vind het niet fijn dat
je dat deed, zullen we de volgende keer …
doen”. En herinner hem aan jullie afspraak
en laat hem ook zelf meedenken over
goede oplossingen.
De verbinding
Als tweede is het echt ontzettend
belangrijk en echt de basis van het
opvoeden om in verbinding te staan
met jouw zoon. Het is erg belangrijk daar
in te investeren. Juist voor in negatieve
situaties.
even laten liggen en er echt voor hem
zijn. Echt luisteren (en niet met een half
oog in je boek, tv, telefoon, laptop etc).
Telkens weer contact maken, door hem
te knuffelen (heel veel), even aan te
raken. Glimlachen als hij naar jou kijkt
En in de drukte van het gezin en alle
(dat voelt als goedkeuring).
andere verplichtingen vergeten we
allemaal wel eens om daar op te letten.
Maar soms is het juist heel belangrijk
(en ook nodig) om daarbij stil te staan.
Hoe beter dat gaat, hoe beter een kind
in zijn vel zit en hoe beter jullie relatie
Als je bijvoorbeeld de dag al goed begint
door hem even te knuffelen en een kort
gesprekje met hem te voeren als hij
wakker wordt, begin je de dag al met
een goede voorsprong insha Allah.
wordt. Waardoor hij ook beter mee wilt
werken. Uit zichzelf. Insha Allah. Dus
echt tijd met hem doorbrengen, leuke
tijd. Echte gezellige gesprekken voeren.
Samen spelen of boekjes lezen etc. Alles
Zorg ook echt dat je contact met hem
hebt als je iets aan hem vraagt. Dus niet
vanuit de keuken roepen bijvoorbeeld,
want vaak is het dan niet eens onwil.
42

BUSHRA
Heb jij ook een vraag voor Asmaa?
Stuur deze dan in een e-mail naar
Asmaa@bushra-magazine.nl
Maar hoort hij de boodschap gewoon
echt niet.
hij er al zo aan gewend is. Dat kan je dus
echt beter bewaren voor de momenten
dat het wel écht nodig is. Het is belangrijk
Nog een paar tips
Grenzen stellen is belangrijk en sommige
regels zijn gewoon belangrijk voor de
veiligheid, zoals bijvoorbeeld niet zomaar
de weg op rennen etc. Maar bij andere
zaken denk eens na, waarom je nee zegt.
die spiraal te doorbreken, en daar moet
je echt zelf de eerste stap in nemen. Dus
zorg ook goed voor jezelf en probeer
manieren te vinden, waardoor jij in ieder
geval rustiger kan blijven op moeilijke
momenten.
Wat is de reden dat hij het niet mag? En
wat zou er gebeuren als je wat vaker ja
zou zeggen?
Dreigen helpt vaak helemaal niet. Want
kinderen hebben meestal heel goed
door, dat je het dreigement toch niet
En natuurlijk (ook heel erg belangrijk, maar
soms o zo moeilijk) is dat je zelf rustig blijft.
Als je continue schreeuwt tegen hem en
je stem verheft is de kans groot dat het
hem niet eens meer echt opvalt omdat
uitvoert. Waardeer het als het wel goed
gaat, dus spreek hem daar ook op aan.
“Wat fijn dat je zo goed naar mij luistert,
dan gaat het allemaal veel sneller” (en
hebben we ook nog tijd voor wat leuks).
43

BUSHRA
Sponde betekent in
het oud Hollands
babybedje/kribbe.
44

BUSHRA
sister Too Busy being awesome
bushra spotlight
Voor deze editie laten we in shaa Allah,
Noor aan het woord, oprichtster en
eigenaresse van Sponde.co
Wie zit er achter Sponde ?
Hoeveel waarde ik ook hecht aan
mijn privé leven (en dit graag zo privé
mogelijk wil houden), snap ik dat
mensen benieuwd zijn wie er nu achter
Sponde schuilt.
Mijn naam is Noor, ik ben mama van 3
kindjes en vrouw van. Dit is wie ik op de
allereerste plaats ben. Daarna ben ik
de hersenen en handen achter Sponde,
met hulp van mijn lieve moeder. En ook
hulp van mijn lieve, doch kritische, man
die elk item dat door mij wordt gemaakt
bekijkt en dan ook altijd zijn eerlijke en
ongezouten mening geeft.
niet meer ben. Deen komt met pieken
en dalen, en om enkele zekerheden te
creëren voor mijn agierah wilde ik iets
doen waar ik veel profijt van zou kunnen
hebben (in shaa Allaah). Zo kwam
ik op het idee om te sparen voor een
Waarom Sponde ?
Ik wilde me inzetten voor een goed doel,
iets moois achterlaten voor als ik er zelf
waterput. Ik had mensen kunnen vragen
voor een donatie. Mijn man had met
liefde en plezier een waterput voor mij
45

BUSHRA
gedoneerd, echter wilde ik hier zelf
voor werken. Met mijn eigen bloed
zweet en tranen (so to speak) erin.
Menig idee passeerde de revue,
echter toen ik een babynestje zag
dacht ik; hier kan ik iets mee. Ik
wil iets unieks, iets gezonds voor
baby’s en iets moois voor ouders.
En zo ben ik op een vrijdag avond
op de fiets gesprongen en naar de
plaatselijke hobby winkel gegaan
om de eerste kilo’s wol te halen.
Wat betekent Sponde?
Ik ging op zoek naar een passende
naam voor mijn concept. Ik wilde
iets wat bleef hangen, iets wat
voor iedereen uit te spreken was.
Zo kwam ik na lang zoeken op een
leuke naam : Sponde. Want ze
“spon de wol” is geen correcte zin,
maar wel een leuke knipoog naar
de producten. En Sponde betekent
in het oud Hollands babybedje /
kribbe. Laat dat nou net zijn wat we
het allerliefste maken. Hele unieke
Toen mijn man mij bepakt op de
fiets terug zag komen keek hij vol
verbazing. Ik denk dat zijn twijfel
mij op dat moment nog meer
motiveerde, want ik zei; Ik kan dit
handgemaakte babynestjes van
wol.
Noor
hoor !”
En ik kon het ook. Niet meteen, en
het was hier en daar met vallen en
opstaan, maar inmiddels zijn we al
heel wat babynestjes/luiermandjes
en boxbumpers verder. En
tevens ook 2 waterputten verder
elhamdulilah.
46

BUSHRA
Ik wilde me inzetten voor een
goed doel, iets moois achterlaten
voor als ik er zelf niet meer ben.
Deen komt met pieken en dalen,
en om enkele zekerheden te creëren
voor mijn agierah wilde ik iets
doen waar ik veel profijt van zou
kunnen hebben
(in shaa Allaah).
47

BUSHRA
Herfst
decoratie
HET MEEST GEZELLIGE JAARGETIJDE VAN HET JAAR
De blaadjes vallen weer van de bomen, de dagen worden korter en de
avonden wat vroeger. De plaids - waar je je lekker onder kan nestelen op de
bank met een warm drankje - komen weer tevoorschijn.
48

BUSHRA
Persoonlijk vind ik de herfst één van de
mooiste jaargetijde, ik kan er ontzettend van
genieten. Ik houd er dan ook wel van om de
boel wat warmer en knusser in te richten.
Leuke kussentjes op de bank, een warme
plaid, herfsttakken in een vaas, kaarsjes en
hier en daar wat leuke accessoires: warme
kleuren en zachte materialen!
Door wat nieuwe spulletjes te plaatsen
kun je de look van een ruimte heel goed
veranderen. Je hoeft natuurlijk niet per se
dure woonaccessoires aan te schaffen om
je interieur wat meer sfeer te geven. Snuffel
eens in low budget winkels naar stijlvolle
woonaccessoires, mooi hoeft namelijk niet
altijd duur te zijn en kleine veranderingen
zorgen al voor een groot verschil.
49

BUSHRA
Er is
tegenwoordig
voor ieder
wat wils, je
hebt zoveel
interieurstijlen
en niets is meer
te gek.
Er is tegenwoordig voor ieder wat wils,
je hebt zoveel interieurstijlen en niets
is meer te gek. Toch zal je merken dat
neutrale kleuren plek zullen maken
voor een gewaagde kleur. Ook zullen
natuurlijke elementen, lichte houtsoorten
en rotan de trend worden.
Als je niet zo een fan bent
van rotan dan is dat ook
niet erg, je hoeft natuurlijk
niet met de nieuwste
trends mee te gaan. Een
interieurstijl is namelijk iets
persoonlijks. Veel winkels
houden gelukkig rekening met
verschillende interieurstijlen,
er is dus altijd wel iets in
jouw smaak te vinden.
50

BUSHRA
Het kan natuurlijk ook nog zijn dat je al een
heleboel mooie decoratie hebt liggen,
maar je de kleuren niet meer zo mooi vindt.
Geef het een ander kleurtje door het over te
spuiten. Bij de Action, Gamma of Karwei kun
je vast wel de juiste kleur spuitverf vinden.
Het resultaat zal je verbazen!
Zo geef je je woonkamer toch een
metamorfose en restyle je al je bestaande
decoratie – goed voor je portemonnee
maar ook voor het milieu.
Farah
51

BUSHRA
Winterpret
@home
52
Geschreven door: Asmaa

BUSHRA
De dagen worden steeds kouder, kinderen zitten meer binnen. Tijd dus voor
gezellige winteractiviteiten! De winterperiode, met alle kou, is een hele leuke
periode voor allerlei winterscience proefjes. Sneeuw is altijd leuk, koud, maar een
geweldige ervaring voor kinderen. Maar het is al jaren geleden dat er echt een
goed pak sneeuw lag. Dus waarom maken we het niet zelf, succes gegarandeerd!
Vogelvoer maken
Vogels hebben het niet altijd gemakkelijk
in de winter. Je kunt ze makkelijk een
handje helpen en behalve een leuke
creatieve middag levert het ook nog eens
beloning op insha’Allah.
Wat heb je nodig?
* Een toiletrol of keukenrol
* Pindakaas (speciaal voor vogels)
* Vogelvoer
* Een diep bord
* Een mes
* Een touw op om te hangen.
Strooi het vogelvoer uit op een groot
diep bord. Bedek vervolgens de rol met
lekker veel pindakaas, als dit lastig is kan
je de pindakaas ook even verwarmen.
Dan smeert het beter. Rol daarna de,
vol pindakaas besmeerde, rol door het
vogelvoer heen. Bedek hem helemaal
met voer. Rijg een stuk touw door de rol
heen.
Vind een mooi plaatsje in de tuin of balkon
om hem op te hangen.
Zelf sneeuw maken
Het enige wat je nodig hebt is maïzena en
bodylotion. Doe de maïzena in een kom en doe
daar telkens een beetje lotion bij.
En dan kneden, totdat je goed kneedbare sneeuw
hebt. Een grote sneeuwpop wordt het dan uiteraard
niet, maar een kleintje lukt best. Pas op want de
kids worden vies ;-). Leuk om te combineren met
koekjesvormen en wat speelgoed. Ook leuk om er
wat glitters doorheen te doen.
53

BUSHRA
Sneeuwstorm in een potje
Deze is echt heel erg leuk.
Als het goed gemixt is en het water
helemaal wit geworden is, schenk je dit
Benodigdheden:
* Een glazen potje
witte water bij de babyolie. Schenk de pot
niet helemaal vol.
* Babyolie
* Witte verf
* Glitters
*Bruistablet
* Blauwe kleurstof en glitters (optioneel)
Voeg dan glitters en food coloring toe
als je wilt. En heb even geduld totdat het
water en de glitters naar de bodem toe
gezakt zijn.
Vul de pot voor ¾ met de babyolie.
In een ander bakje meng je een lepeltje
witte verf met ongeveer 200 ml heel warm
Pak dan het bruistablet en breek het in
een paar stukjes. Doe deze één voor één
in de pot en zie wat er gaat gebeuren.
water. Goed roeren totdat de witte verf is
opgelost.
Het wonder van sneeuwvlokken
En als we het echt mogen meemaken dit jaar
dat het gaat sneeuwen, is het echt geweldig om
sneeuwvlokjes te bekijken met jouw kind(eren).
Probeer ze te vangen en na te tekenen.
Welke gave ontdekking doe je dan?
Precies, geen enkel sneeuwvlokje is hetzelfde.
Zoek dan eens samen uit hoe dat komt
54

BUSHRA
Hoe smelt ijs het beste?
Het allerleukste is om wat ijs van buiten te
verzamelen. Maar als dat niet mogelijk is
maak je gewoon een paar ijsblokjes in de
vriezer.
Gebruik hiervoor:
* Zout
* Suiker
* Warm water
* Koud water
Als ze eenmaal bevroren zijn dan verdeel
je de blokjes over 4 bakjes. Wij gebruikten
Welke verwacht je dat het eerste smelt?
En was dat echt zo?
een muffinbakvorm, dan zie je het
resultaat ook het snelste.
Nog leuker kun je het maken door water
(en eventueel een klein speelgoedje en
Dan ga je testen wanneer het ijs het beste
smelt.
kleurstof) in een ballon te doen en deze
in te vriezen.Lukt het jouw kind om zijn
speelgoed te bevrijden?
55

BUSHRA
Zuster Elisa is afgelopen zomer bekeerd elhamdulilah.
Ze is niet de eerste in haar familie, haar grote zus
ging haar 10 jaar geleden al voor.
Welkom mijn
zuster..........
56

BUSHRA
Mijn zus is altijd mijn inspiratie en motivatie
geweest in het leven. Zo heeft zij mij
heel veel geleerd over de islam. Ik zag
hoe goed het haar deed en raakte erg
zal het altijd zo blijven dat de dingen die
ze zeggen niet altijd even leuk zijn, maar
dat geeft niet. Ik heb mijn geloof en dat is
voor mij belangrijker!
geïnteresseerd. Zo ben ik begonnen met
kennis op doen. Ik bezocht islamitische
lezingen in de moskee en ging boeken
lezen over de islaam. Ik weet niet hoe ik
het moet uitleggen, maar zodra ik mij er
in ging verdiepen voelde ik de liefde van
Allah subhana wa ta’ ala. SoubhanAllah.
En op dat moment wist ik het zeker. Ik wilde
zo snel mogelijk de shahada uitspreken,
officieel bij een imam.
Ik ben elke dag zo blij dat ik de shahada,
in het bijzijn van mijn zus, heb kunnen
uitspreken elhamdoulillah. Het was een
heel speciaal en emotioneel moment. We
zaten beiden met tranen in onze ogen
omdat ik het eindelijk gedaan had!
Het geloof maakt me heel rustig en
geduldig. Vooral als ik bid. Ik had ineens
een hele andere kijk op dingen, wat ik heel
bijzonder vond. Het mooie van de islam is
dat je nooit uitgeleerd bent. Ik vind het dan
ook super leuk om boeken over van alles
en nog wat te lezen; over verschillende
onderwerpen in de islam.
Doordat mijn zus jaren geleden bekeerd
Na mijn bekering ben ik veel vriendinnen
kwijtgeraakt. Het heeft me veel pijn
gedaan, maar ik ben ze nu liever kwijt
dan rijk. En SubhanAllah heb ik mijn oude
vriendinnen terug gevonden (zij zijn als
moslim geboren) en zij leren mij veel over
het geloof. Waar ik heel dankbaar voor
ben elhamdoulillah. Ze hebben laatst zelfs
tegen mij gezegd dat ze ook veel van mij
leren. Dan ben ik uiteraard apetrots haha.
is, is het voor mij wat makkelijker geweest
om dit te vertellen aan mijn familie. Helaas
57

BUSHRA
Yamina (20 jaar) is
verpleegkundige en volgt
op dit moment een HBO
opleiding. Ze woont nog
thuis bij haar ouders. In haar
columns neemt ze jullie mee
in haar leven.
H ERFST
Salam alaykoum zusters,
Het is bijna herfst, als je buiten loopt
ontkom je er niet aan, je ziet dat de
De eerste schoolweken zitten erop.
Langzaam maar zeker begin ik weer
te wennen aan mijn rooster dat elke
week weer iets drukker begint te
worden. Toch is alles zo onzeker en
kamp ik met zoveel vragen. Zal alles
zo blijven of wordt alles over een tijdje
weer door de war geschopt? Zullen
we ons moeten aanpassen omdat
Covid-19 weer komt opspelen? Alleen
Allah kent de antwoorden op al deze
vragen.
bladeren langzaam maar zeker van
kleur veranderen en van de bomen
vallen. Subhan Allah. Dat moment
doet mij altijd denken aan Soerah Al
an’am 6:59.
“En Hij weet wat zich op het
land en in de zee bevindt.
En er is geen blad dat valt
of Hij weet ervan.”
Wij kunnen ons dit als gewone mensen
haast niet voorstellen. Als ik zie hoeveel
Toch probeer ik een planning voor
mezelf te maken, wetende dat alles in
de handen van onze Schepper ligt.
bladeren van de bomen vallen en dat
alleen even over Nederland genomen
wetende dat Allah weet dat er een
blaadje is gevallen.....soubhanallah
58

BUSHRA
onze Heer is waarlijk waarachtig, dit
valt niet met een pen te beschrijven.
Qiyaam ul-Layl is ook een echte
aanrader! Dit betekent (een deel
van) de nacht doorbrengen, (al is
Bij de herfst hoort ook het begin van
de donkere dagen, met donkere
dagen bedoel ik dat het al vroeg
donker wordt. Er zijn mensen die hier
het maar een uur), in het gebed, het
lezen van de Koran, het gedenken
van Allah (Dhikr) en andere daden
van aanbidding.
neerslachtig van worden en dit alles
behalve fijn vinden. Maar ook in deze
donkere dagen zit de khair van Allah.
Ik geniet er in ieder geval wel van. In
sha Allah jij ook als je nog niet wist
wat ik je nu ga vertellen of als je het
En het fadjr gebed is alhamdoelilah
niet al te vroeg in de ochtend, dit
vergemakkelijkt het wakker worden.
Want niet iedereen staat makkelijk
op heel vroeg in de ochtend.
nog niet zo had bekeken.
Zo geniet ik alhamdoelilah van al het
Doordat het vroeg donker wordt
is het magreb gebed al vrij vroeg.
Dit houdt in dat voor degenen die
het lastig vinden om te vasten, nu
gebruik ervan kunnen maken om
bijvoorbeeld dagen in te halen of de
moois van de herfst/winter en hun
donkere dagen, omdat er voor ons
moslims veel zegeningen te behalen
valt. Allah heeft alles makkelijk voor
ons gemaakt, helaas beseffen we
dat niet altijd. Alhamdoelillah.
soenah dagen te vasten. Dit is elke
maandag en donderdag.
Wassalaam,
Het isjaa gebed (laatste gebed van
de dag) schuift ook op naar voren
Yamina
waardoor je hierna lekker vroeg naar
bed kan nadat je dit gebed hebt
verricht. Gedurende de nacht kan je
opstaan voor tahadjjoed. Tahadjjoed
betekent het specifiek bidden in de
nacht.
59

BUSHRA
BUSHRA
contactinformatie
www.bushra-magazine.nl
bushra.magazine@gmail.com
Instagram : bushra.magazine
facebook : bushra.magazine
redactie
Imane van Rijswijk
@Sunnah_sports_coach
Asmaa van der Post
www.happymuslimhome.nl
Farah Yousfi
www.happyorganizedhome.nl
Malika Smulders
@umanas.and.co
Uiteraard met heel veel dank aan iedereen die
een bijdrage heeft geleverd aan deze editie
van Bushra Magazine!
Djazzakum Allahu alkhair
Alle (intellectuele) eigendomsrechten met betrekking totBUSHRA MAGAZINE.
en de logo’s van BUSHRA MAGAZINE., waaronder in ieder geval worden
begrepen de merkrechten, berusten uitsluitend bij Qimma Design. Qimma
Design behoudt zich deze rechten uitdrukkelijk voor.
De (auteurs-)rechten met betrekking tot het format en de inhoud van
deze website (de daarin opgenomen gegevens, afbeeldingen, geluiden,
teksten en andere informatie) berusten uitsluitend bij Qimma Design en/
of haar licentiegevers. De inhoud van deze website mag alleen worden
gebruikt voor persoonlijk gebruik. Zonder voorafgaande schriftelijke
toestemming van Qimma Design is het onder meer niet toegestaan de
inhoud vanhet magazine of deze website, of enig onderdeel daarvan, door
te sturen, te verspreiden of tegen vergoeding beschikbaar te stellen aan
derden, behalve voor zover strikt noodzakelijk is voor het gebruiken van het
magazine
vormgeving
Qimma Design
www.qimmadesign.com
60