Leren fietsen
Een handleiding bij het organiseren van fietslessen voor volwassenen.
Een handleiding bij het organiseren van fietslessen voor volwassenen.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Bijlage 5<br />
Opvolgingsschema leren <strong>fietsen</strong><br />
Naam deelnemer:<br />
FASE A :<br />
<strong>Leren</strong> van de fietsbeweging<br />
Start basiskennis van de fiets<br />
(zie ook fietsafbeelding)<br />
Stap 1 lopen met de fiets<br />
links en rechts naast de fiets stappen<br />
fiets stallen<br />
rond de fiets wandelen + vasthouden<br />
met de fiets aan de hand uitwijken<br />
remmen + stappen met de fiets<br />
Stap 2 op en van de fiets gaan<br />
been over de fiets tillen<br />
zitten in het zadel<br />
afstappen<br />
Stap 3 bollen van een lichte helling<br />
in het zadel met voeten op de grond<br />
lichtjes afstoten en voeten heffen<br />
bollen en remmen<br />
voeten terug op de grond zetten<br />
Stap 4 starten van een lichte helling<br />
op de fiets gaan zitten en pedaal 45°<br />
voet op het pedaal en afstoten<br />
met de andere voet evenwicht zoeken<br />
op de grond<br />
trappen met twee voeten<br />
datum + score<br />
onvoldoende matig goed<br />
Opmerkingen:........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................<br />
65
Change language