Barneveld Magazine 6e jaargang nummer 2

Bewaarrecept!
Muffins… wie vindt ze niet lekker?! Helaas zijn ze niet allemaal even
gezond, maar daar brengen wij graag verandering in en wel met dit recept
voor muffins op basis van ei, banaan en frambozen.
Dit heb je nodig:
- 200 gram frambozen (of
ander fruit naar keuze);
- 2 grote bananen;
- 6 eieren.
Zo maak je het:
Neem om te beginnen 200
gram frambozen en verdeel
ze over de muffinbakjes. Vul
vervolgens de muffinbakjes
met het ei/banaan mengsel.
Zet ze vervolgens gedurende
ongeveer 20 minuten in de
oven op 180°C.
Dit recept is geschikt voor ongeveer 12 muffins.
Voedingswaarde: per stuk 65 kcal, 3,5g eiwit, 3g vet, 8g koolhydraten.
Thuisgevoel
Leden voelen zich thuis bij Curves Barneveld
en dat is precies wat de coaches willen. “We
kennen al onze leden bij naam en bouwen een
goede band op met elkaar. Het geheel maakt
het voor mij meer dan de moeite waard, als ik
hoor dat iemand met etalagebenen dankzij ons
programma weer een wandeling kan maken
zonder pijn. Of een lid kan overdag stoppen
met insuline spuiten omdat haar leefstijl
positief is veranderd.”
Kleinschalig
Alle vrouwen uit Barneveld en omgeving
die op zoek zijn naar een stukje persoonlijke
begeleiding in hun zoektocht naar gezond
leven, zijn van harte welkom in ons
fitnesscentrum.
Curves Barneveld
Burgemeester Kuntzelaan 30A, Barneveld
Tel. 0342 - 40 88 68
barneveld@curves.nl
www.curves.nl/curves-barneveld
Ervaring van Sandra
Mijn naam is Sandra, 44 jaar oud en ik sport bij Curves
Barneveld. Waarom dan mijn verhaal? Mijn verhaal vertel ik
omdat ik een auto-immuunziekte heb, namelijk MS. Door de
MS heb ik zenuwpijnen en last van spasmen en vermoeidheid.
En toch wilde ik gaan sporten, maar welke sport past dan? Toen
ik na wat speurwerk op internet het verhaal las van een vrouw
met MS die sportte bij Curves, was mijn besluit genomen en heb ik me meteen aangemeld.
Daar heb ik tot de dag van vandaag geen spijt van gehad.
Het concept van Curves past heel goed bij mij en mijn MS. De apparaten werken hydraulisch,
hoe harder je trekt/duwt, hoe zwaarder de oefening wordt. Perfect voor mij, want wanneer
ik een goede dag heb, train ik hard en wanneer ik wat meer vermoeid ben, doe ik wat rustiger
aan. Maar ik blijf wel in beweging! Het voordeel is ook dat het circuit maar een half uur duurt,
waardoor ik niet te lang veel van mijn lichaam verg. Mijn lichaam wordt sterker en ik krijg door
het sporten meer energie, wat natuurlijk superfijn is!
Daarbij is de sfeer op de club heel ontspannen. Iedereen is er welkom en erg begaan met
elkaar. Kortom: sporten bij Curves is gezellig en je lichaam wordt er sterker en strakker van.
Wat wil een vrouw nog meer?
Barneveld Magazine 27