Barneveld Magazine 6e jaargang nummer 2

Curves: voor alle vrouwen die
gezond en fit willen leven
Maar liefst 225 dames, in allerlei leeftijdscategorieën, bezoeken wekelijks meerdere malen de enige
echte damessportschool Curves in Barneveld. Het 30 minuten durende krachttrainingsprogramma helpt
de vrouwen een basis te leggen voor een gezonde toekomst. “Onder persoonlijke begeleiding van onze
deskundige Curves coaches boeken onze leden vooruitgang in hun doelen, zoals afvallen, sterkere spieren
ontwikkelen of ziekteprocessen stagneren. Indien gewenst kunnen leden ook gebruik maken van het 12
weken-voedingsprogramma.”
De combinatie van cardio- en krachttraining
samen met het juiste voedingsprogramma
geeft Curves-leden een fit en gezond
lichaam. Karin Lucas, eigenaresse van Curves
Barneveld: “Dit concept, afkomstig uit
Amerika, is speciaal ontwikkeld voor vrouwen.
Het feit dat het programma maar 30 minuten
in beslag neemt, maakt dat het voor alle
vrouwen prima te doen is. Bij Curves kun je
onbeperkt sporten, wij adviseren drie keer
per week te komen. Dan behaal je het beste
resultaat.”
Zelf bepalen
Tijdens de openingstijden van Curves
Barneveld kunnen leden op elk gewenst
moment binnenstappen en het programma
volgen. De één wil er een paar kilo af, de
ander sterkere spieren of een betere conditie.
“Onze apparaten werken hydraulisch, wat
betekent dat de weerstand verhoogt naarmate
je sneller beweegt. Je traint dus altijd op
je eigen intensiteit.” De combinatie van
cardio- en krachttraining is perfect. Door de
krachttraining op de apparaten vergroot je je
spiermassa. Dat is onder meer heel belangrijk
voor de vetverbranding en botdichtheid.
Meer spiermassa betekent meer kracht op de
botten, dus sterkere botten.
Voeding
Voeding is volgens Karin een wezenlijk
onderdeel van het concept. “Wij bieden een
12 weken voedingsprogramma aan. Daarin
zijn zowel de drie hoofdmaaltijden alsook
tussendoortjes opgenomen. Iedere week is
er een weegmoment en ontmoeten we elkaar
een half uurtje om door te praten over zaken
als: wat doet suiker met je lichaam?
Hoe houd je de hoeveelheid koolhydraten
en eiwitten in balans? Op die manier creëer
je een stuk bewustwording ten aanzien
van goed en gezond eten. Je voorkomt
het zogenaamde jojo-effect, doordat je je
eetgewoonten blijvend verandert.” Uiteraard
is de ontmoeting met andere leden ook een
stimulans om door te gaan.
26 Barneveld Magazine