Chiropractie Huizen / Naarden-Bussum / Sneek Praktijk Informatie

Pijnstillers
Bij acute rugpijn staat men soms scheef. Reikt u direct voor de pijnstillers?
De oorzaak komt vaak door een scheur of schade aan een spier, gewricht of
tussenwervelschijf in de onderrug. Dit kan plotseling aankomen of langzaam aankomen over
een paar dagen tijd. In ieder geval u staat scheef. En nu?
Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen dat uw scheefstaande houding van tijdelijke aard
is. Vaak trekt uw lichaam van de pijnlijke kant weg om u minder pijn te geven maar ook om
uw lichaam de tijd te geven om te rusten en ook te herstellen. Zijn pijnstillers echt de enige
oplossing? Misschien niet.
Regel 1: Probeer niet tegen de scheefstand in te gaan. Gun uw lichaam de kans om te
rusten. Wanneer de de situatie verbeterd laat uw lichaam de scheefstand weer loss. ( het kan
wel tien dagen duren.
Vaak wil men gelijk weer doorgaan met werken , sporten of vertrekken naar een warm land
voor de zon en vakanties. Helaas is dit niet altijd mogelijk. Wanneer uw scheef staat is
doorgaan op een normale manier geen goede idee. Doordouwen zonder uw lichaam de
kans te geven om te herstellen leidt aleen maar een ernstiger situatie. U maakt de situatie
erger.
Regel 2: Stop en rust.
Vaak is de vraag welk pijnstillers gebruikt moet worden. Ten eerste, de vraag om
pijnstillers is vaak zodat men door kan gaan met de pijn. Onthoud eerst regel 2; Stop en
rust. Dit helpt met de pijn. De beste rust houding is de 90-90 positie. Om de pijn te verhelpen
kunt u eerst ijs gebruiken. Ijs koelt uw huid en spieren welk helpt pijn te verminderen maar ijs
help ook ontsteking te verminderen of te remmen. Onthoud; ‘ontsteking’ is geen infectie
maar is een lichamelijke reactie op irritatie. Net zoals wanneer u door uw enkel gaat, krijgt u
in uw rug zwelling. Dit ziet u niet omdat het diep onder uw rugspieren zit, rondom de kleine
facet gewrichten en de tussenwervelschijf. Ijs help pijnstillend. Leg een ijszak koel element of
gel verpakking in een theedoek en leg deze onder in uw rug in de 90-90 positie. Gebruik dit
10 to 15 minuten per uur.
Rust houding voor acute rugpijn. (90-90 positie.)
10