Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
MNR. GEYER AAN DIE WOORD<br />
2<br />
<strong>2017</strong>. Kwartaal 1 en gekom en weer gegaan. Hierdie was 'n moeilike kwartaal. Vol hoogtepunte en 'n<br />
paar teleurstellings.<br />
Hier is 'n paar van ons hoogtepunte, iets waarop julle regtig trots kan wees :<br />
Rekord getal middelafstande by die oefeninge (46 x)<br />
21 x 200m's met 30sek rus tussen elk<br />
10 x 400m's in 45 Minute<br />
Rekord getal wat opdaag vir 'n LSD oefening (36 x)<br />
90 % sukses met die interskole byeenkoms.<br />
'n Volledige interhoërspan en die beste 3000m groepe nog<br />
Baie nuwe gesigte wat by ons aangemeld het.<br />
Nuwe tydtoetsroetes word vasgestel<br />
Sluit die kwartaal af met die 30 Jaar reünie<br />
Begin met 'n Landloop puntestelsel<br />
En so kan ons aangaan. Ek waardeer elkeen wat bygedra het tot die suksesverhaal. Julle het dit<br />
wat van 'n middel en langafstand atleet verg en ek is saam met die ander afrigters baie trots op<br />
julle.<br />
Wat nou? Hoe lyk die pad vorentoe ? Hier is 'n kort opsomming :<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ʼn Lekker aktiewe rus vakansie is om die draai. Onthou dat die ander vakansies se oefeninge<br />
verpligtend is.<br />
Landloop derby tuis teen die Monties<br />
Drie AGN liga byeenkomste. Die datums sal nog bekend gemaak word<br />
Wedloop by die botaniese tuine waar ons ander skole sal uitdaag bv. Menlopark<br />
Padwerk op afwisselende Saterdae<br />
'n Ontbyt pretdraf te Hazel food mark (Menlopark)<br />
Goeie geselskap, kameraadskap en vriende<br />
Landlooptoer te Kzn<br />
Onthou die volgende.<br />
Oefeninge dra by tot akademiese prestasie. Om 'n oefening te mis terwille van akademie het juis<br />
die teenoorgestelde uitwerking.<br />
Oefeninge is soos om geld te spaar. R1 op sy eie is baie min. Vermenigvuldig hierdie R1 met tien en<br />
dan het jy R10. Jy kan nou iets daarmee doen. Hierdie R10 verdien ook rente. Dus hoe meer<br />
gereeld jy spaar, hoe vinniger vermeerder hierdie geld met die rente wat jy ook daarop verdien.<br />
Hoe kan ek dit met julle oefeninge vergelyk? Een oefensessie is op sy eie niks werd nie. Doen dit<br />
gereeld en jy word al hou fikser. Tel nou die weke en maande se oefeninge bymekaar en ons begin<br />
besigheid gesels. Dus spaar gereeld. Oefen gereeld en jy sal skatryk word.<br />
Geniet julle vakansie Elkeen van julle is vir my kosbaar. Ek mis elke een van julle as julle nie by die<br />
oefeninge was nie en my dag eindig onbevredigend. Ek het julle nodig, ons as afrigters het julle<br />
nodig. Dankie vir elke glimlag, elke grappie, elke ding wat julle ons leer. Saam sal ons volhard met<br />
sekerheid.<br />
Mnr Geyer
PITKOS vir die SIEL<br />
3<br />
Die reddende krag van stories<br />
March 14, <strong>2017</strong><br />
Deur - Roedolf Botha<br />
Ons mense kan “stories” skynbaar nie ontsnap nie.<br />
Ons lees elke dag stories in die koerant. Sommige van<br />
ons spandeer baie tyd aan die lees van fiksieverhale, sommer net vir ontspanning of eie verryking.<br />
Meeste van ons kyk elke aand na stories op die televisie. In die verlede moes ons na ‘n videowinkel<br />
toe gaan om stories te gaan uitneem. Vandag kyk ons flieks of reekse sommer op die internet.<br />
Soms betaal ons selfs groter bedrae geld om na ‘n goeie storie te gaan kyk in ‘n fliekteater.<br />
Dit lyk asof ons as mense baie inspirasie put uit goeie stories. Verhale van mense wat hoë hoogtes<br />
bereik het kan ons ook telkens dring na hoër hoogtes en prestasies. Ek dink aan bekende verhale<br />
van mense soos Wolraad Woltemade, wat ons kan inspireer tot heldhaftigheid. Die verhaal van<br />
iemand soos Martin Luther King kan ons weer aanspoor tot die oordra van gesonde morele<br />
waardes aan ‘n samelewing. So kan die gewese CEO van General Electric, Jack Welsch, ons<br />
aanmoedig tot dinamiese groei in leierskap in die besigheidsarena.<br />
Goeie verhale help ons egter ook om te “cope” met die harde kant van die lewe. Telkens net wanneer<br />
ons wil opgee dan hoor die ons die storie van iemand anders wat uiters swaar gekry het en<br />
steeds kop-bo-water gehou het, en dan inspireer dit ons weer tot hernude volharding. Stories gee<br />
nie altyd vir ons klinkklare antwoorde nie maar op ‘n misterieuse manier help dit ons om hoop te<br />
vind, aan te gaan en selfs beter te word. Wanneer ek wonder oor al die lyding in hierdie wêreld en<br />
ek dink aan die ware verhaal van Desmond Doss wat vyf-en sewentig mense se lewens gered het<br />
tydens die Tweede Wêreldoorlog dan gee dit nie regtig rasionele antwoorde op die futiliteit van<br />
oorlog of waarom God dit alles toelaat nie. Dit gee my egter ‘n verhaal van waar iemand die evangelie<br />
laat “werk” het in die regte lewe. In die verhaal beleef mens iets van God se bemoeienis in<br />
die wêreld en daal daar ‘n innerlike vrede neer. So vreemd soos wat dit klink is dit soms genoeg.<br />
Die moderne Katolieke hervormer en skrywer, James Caroll, het iets gesê wat my nogal laat dink<br />
het aan die krag van stories. Hy sê:<br />
The very act of storytelling, of arranging memory and invention according to the structure of narrative,<br />
is by definition holy… We tell stories because we can’t help it. We tell stories because we love<br />
to entertain and hope to edify. We tell stories because it fills the silence death imposes. We tell<br />
stories because they save us!<br />
Dis dan geen verrassing dat die Bybel God voorstel as die Groot Storieverteller nie. Sewentig persent<br />
van die Bybel bestaan uit verhale. Jesus preek hoofsaaklik in verhale (Markus 4:34). God is<br />
daagliks besig om ‘n verhaal te skryf: die verhaal van die geskiedenis. Die hoofkarakter van hierdie<br />
verhaal? Jesus. In Jesus het God die mees fundamentele menslike verhaal kom vestig in ons midde.<br />
In Jesus is Hy steeds besig om aan die geskiedenis te skryf. Daarom dat stories so resoneer<br />
met ons harte! Dis eintlik God wat steeds poog om die wêreld se aandag te trek deur bekwame<br />
storieskrywers in ons midde te plaas. Dis eintlik Hý wat ons harte warm hou vir Hom deur stories in<br />
ons harte te plant. Telkens wanneer mense moeg raak, of wanneer gelowiges moedeloos raak, of<br />
wanneer Christene laks raak in hulle Jesus-navolging, dan word hulle aangespoor deur hierdie verhaal<br />
van God wat kom mens word het tussen ons. Hoor hoe spoor die Hebreërskrywer sy lesers<br />
aan tot hoër hoogtes met die volgende woorde (12:2-3 Message):<br />
Keep your eyes on Jesus, who both began and finished this race we’re in. Study how he did it…<br />
When you find yourselves flagging in your faith, go over that story again, item by item, that long<br />
litany of hostility he plowed through. That will shoot adrenaline into your souls!
LIEDJIES VIR DIE LANGPAD<br />
4<br />
The RUNNING AWARDS is<br />
jaarlikse aanlyn toekennings<br />
waar hardloopers van<br />
reg oor die wêreld kan stem vir die beste skoene, wedlope, klere, “gadgets”<br />
ensovoorts.<br />
Die “ultimate playlist” was asvolg;<br />
#1: Eye of the Tiger by Survivor<br />
#2: Pass Out by Tinie Tempah<br />
#3: Insomnia by Faithless<br />
#4: Rolling In The Deep by Adele<br />
#5: Lose Yourself by Eminem<br />
#6: Don't Stop Me Now by Queen<br />
#7: Run Boy Run by Woodkid<br />
#8: Underdog by Kasabian<br />
#9: Everlong by Foo Fighters#<br />
#10: Breathe by The Prodigy<br />
#11: Livin' On A Prayer by Bon Jovi GAAN LAAT JOU STEM TEL;<br />
#12: Stronger by Kanye West http://therunningawards.com/<br />
#13: Gonna fly now by Bill Conti<br />
#14: Hey Ya by OutKast<br />
#15: Billie Jean by Michael Jackson<br />
#16: The Chain by Fleetwood Mac<br />
#17: The Rockafeller Skank by Fatboy Slim<br />
#18: We Are The Champions by Queen<br />
#19: Shoot the Runner by Kasabian<br />
#20: I Remember by Deadmous/Kaskade
DIE BESTE VAN DIE BESTE<br />
5<br />
HIER IS DIE WENNERS VAN 2016:<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
BLOG - The fat girls guide to running<br />
TYDSKRIF - Runner’s World<br />
BOEK - Parkrun, much more than just a run in the park.<br />
OORFONE - Yurbuds<br />
APP - STRAVA<br />
SPORT DRANKIE - Lucozade Sport<br />
GADGETS - Garmin<br />
MANS KLERE - Adidas<br />
DAMES KLERE - Nike<br />
SKOENE - Asics<br />
KAN JY DIE VOLGENDE SPORT LOGO’S BENOEM ??
AKTIEWE RUS<br />
6
DIE “QUOTE” KONING<br />
7
ATLETIEK SEISOEN IN OëNSKOU<br />
B/G JR 800 VAN NAAM 2016 <strong>2017</strong> BRITS 20/1 WIL 3/2 MS 10/2 GM /17/2 IH 23/2 BESTE<br />
D 14 800 NEL ANZE 02:46.0 02:34.3 02:43.8 02:42.4 02:35.4 02:34.3 02:34.3<br />
D 14 800 ROLFE MAXINE 03:01.1 03:16.2 03:27.1 03:01.1 03:02.4 03:01.1<br />
D 14 800 VENTER MELISSA 02:46.8 03:13.9 03:02.9 03:02.5 02:54.8 02:46.8 02:46.8<br />
S 14 800 BOUWER JUAN 02:39.1 02:27.0 02:36.3 02:32.1 02:38.4 02:34.8 02:27.0 02:27.0<br />
S 14 800 ERSKINE J-J 02:44.7 02:55.1 02:44.7 02:44.7<br />
S 14 800 LANGUAGE JULIAN 02:46.4 02:46.4 02:46.4<br />
S 14 800 MTHIMUNYE SABELO 02:38.9 02:44.4 02:38.9 02:38.9 02:38.9<br />
S 14 800 PHIRI KOLOFELO 02:24.9 02:30.5 02:24.9 02:30.3 02:29.5 02:24.9<br />
S 14 800 VERSFELD CHENI 03:12.6 03:12.6 03:12.6<br />
S 14 800 WALDECK CORNE 02:39.4 02:39.4 02:42.6 02:39.4<br />
D 15 800 BURGER SHARON 03:12.8 03:12.8 03:12.8<br />
D 15 800 CARSTENS MARIE-LOUISE 03:22.1 03:12.7 03:16.8 03:12.7 03:12.7<br />
D 15 800 DE BEER PAARL 03:05.6 02:50.9 03:11.3 02:59.7 02:53.9 02:55.9 02:50.9 02:50.9<br />
D 15 800 DE CLERCQ ZELMARI 03:27.3 03:27.3 03:27.3<br />
D 15 800 LOUBSER MEI-LEIGH 03:21.2 03:07.7 03:37.8 03:18.1 03:08.7 03:07.7 03:07.7<br />
D 15 800 PRINSLOO MIQUETTE 02:53.3 02:50.8 03:11.2 02:50.8 02:58.5 02:50.8<br />
D 15 800 VAN DER VYVER TIENEKE 03:21.4 03:02.5 03:13.5 03:02.5 03:02.5<br />
D 15 800 VILJOEN ANJA 02:55.4 02:50.5 02:57.9 02:54.3 02:51.3 02:50.5 02:50.5<br />
8
ATLETIEK SEISOEN IN OëNSKOU<br />
S 15 800 JACOBS DANIE 02:37.4 02:28.2 02:28.2 02:31.7 02:34.6 02:28.2<br />
S 15 800 MAMAKOKO TSIMOLOGO 02:22.8 02:18.1 02:28.3 02:22.2 02:18.1 02:17.3 02:18.1<br />
S 15 800 OTTO JEANDRE 02:41.7 02:48.8 02:41.7 02:41.7<br />
S 15 800 YEDWA THATO 02:11.2 02:10.6 02:17.7 02:18.3 02:15.9 02:10.6 02:08.3 02:10.6<br />
D 16 800 COETZEE MICARLI 02:54.4 02:42.6 02:53.3 02:46.9 02:44.4 02:45.1 02:42.6 02:42.6<br />
D 16 800 COETZER JEAN-MARI 03:01.0 02:44.2 02:53.1 02:58.8 02:57.9 02:44.2 02:44.2<br />
D 16 800 MAKUA MERCY 02:56.3 02:55.5 03:00.5 02:55.5 03:05.3 02:56.6 03:00.4 02:55.5<br />
D 16 800 MOSS ASHLY 03:12.2 03:14.5 03:12.2 03:12.2<br />
D 16 800 SCHOEMAN MARYKE 02:40.5 02:44.0 02:44.0 02:40.5<br />
D 16 800 TSELANA ANNIE 02:45.4 02:41.6 02:54.2 02:51.7 02:52.2 02:41.6 02:41.6<br />
S 16 800 DE BRUTO DRIES 02:17.7 02:23.1 02:25.7 02:23.1 02:17.7<br />
S 16 800 DU PLESSIS EDWARD 02:12.5 02:17.0 02:22.6 02:20.3 02:27.2 02:20.1 02:17.0 02:12.5<br />
S 16 800 FABER MARTIN 02:25.8 02:20.6 02:22.6 02:21.2 02:20.6 02:21.6 02:20.6<br />
S 16 800 GREYLING BRAAM 02:32.1 02:31.8 02:31.8 02:32.2 02:34.8 02:31.8<br />
S 16 800 KURTZ ADRIAAN 02:50.0 02:44.1 02:44.1 02:44.1<br />
S 16 800 MARKS SHANO 02:59.5 02:38.9 02:40.2 02:38.9 02:38.9<br />
S 16 800 MARTINS ARNO 02:27.1 02:37.5 02:27.1 02:27.2 02:27.1<br />
D 17 800 DOVEY MEGAN 02:57.9 03:03.3 03:03.3 02:57.9<br />
D 17 800 NIEMANN DANE 03:29.0 03:29.0 03:29.0<br />
D 17 800 ODENDAAL STEFANI 02:35.9 02:41.9 02:44.0 02:53.3 03:15.4 02:41.9 02:35.9<br />
9
S 17 800 DE BEER MATTHEUS 02:26.1 02:19.9 02:19.9 02:19.9<br />
S 17 800 DE NYSSCHEN DIHAN 02:24.3 02:33.8 02:25.9 02:24.3 02:27.4 02:24.3<br />
S 17 800 DE WAAL DUAN 02:18.1 02:31.3 02:27.7 02:23.5 02:23.0 02:18.1 02:18.1<br />
S 17 800 HEINE HEINDERICK 02:31.6 02:32.6 02:35.1 02:36.1 02:32.6 02:31.6<br />
S 17 800 TALJAARD HERMAN 02:29.0 02:34.3 02:34.3 02:29.0<br />
S 17 800 VAN DER MERWE MICHAL 02:36.5 02:36.5 02:36.5<br />
S 17 800 VAN DER VYFER DANIEL 02:15.2 02:09.8 02:15.1 02:10.6 02:11.1 02:12.2 02:09.8 02:09.8<br />
S 19 800 CARSTENS ALEX 02:39.0 02:17.3 02:29.1 02:24.2 02:24.2 02:23.6 02:17.3 02:17.3<br />
S 19 800 DE CLERCQ HARDUS 02:35.4 02:41.6 02:35.4 02:37.1 02:35.4<br />
B/G JR 1500 VAN NAAM 2016 <strong>2017</strong> BRITS 20/1 WIL 3/2 MS 10/2 GM /17/2 IH 23/2 BESTE<br />
D 14 1500 NEL ANZE 05:41.0 05:19.1 05:25.5 05:35.1 05:29.5 05:33.7 05:19.1 05:19.1<br />
D 14 1500 ROLFE MAXINE 06:30.5 06:54.9 06:30.5 06:30.5<br />
D 14 1500 VENTER MELISSA 05:53.4 06:44.5 06:34.7 06:22.5 06:20.9 05:53.4 05:53.4<br />
S 14 1500 BOUWER Juan 05:31.7 05:10.7 05:34.6 05:22.3 05:16.6 05:21.0 05:10.7 05:10.7<br />
S 14 1500 ERSKINE J-J 05:37.6 06:05.7 05:37.6 05:50.2 05:37.6<br />
S 14 1500 MTHIMUNYE SABELO 05:40.1 05:52.3 05:40.1 05:40.1<br />
S 14 1500 PHIRI KOLOFELO 05:01.0 05:19.9 05:02.8 05:27.4 05:01.0 05:01.0<br />
S 14 1500 VERSFELD CHENI 06:07.3 06:07.3 06:07.3<br />
S 14 1500 WALDECK CORNE 05:18.3 05:29.9 05:18.3 05:18.3<br />
10<br />
S 19 800 DEGENAAR DIAN 02:14.2 02:19.6 02:19.6 02:25.3 02:14.2
D 15 1500 BURGER SHARON 06:43.1 06:43.1 06:43.1<br />
D 15 1500 CARSTENS MARIE-LOUISE 06:59.1 06:20.0 06:59.7 06:42.6 06:29.1 06:20.0 06:20.0<br />
D 15 1500 DE BEER PAARL 06:32.1 05:55.3 06:27.6 06:04.6 06:00.0 06:06.1 05:55.3 05:55.3<br />
D 15 1500 LOUBSER MIA-LEIGH 06:36.1 07:30.1 06:36.1 06:36.1<br />
D 15 1500 PRINSLOO MIQUETTE 06:18.1 06:48.4 06:48.4 06:18.1<br />
D 15 1500 VAN DER VYVER TIENEKE 06:59.1 06:15.6 07:09.3 06:41.3 06:20.6 06:26.2 06:15.6 06:15.6<br />
D 15 1500 VILJOEN ANJA 06:04.8 05:56.2 06:10.1 06:06.2 05:56.2 05:59.1 05:57.1 05:56.2<br />
S 15 1500 JACOBS DANIE 05:28.9 05:07.2 05:18.9 05:20.6 05:20.9 05:11.0 05:07.2 05:07.2<br />
S 15 1500 MAMAKOKO TSIMOLOGO 05:04.8 04:46.2 05:03.8 04:55.4 04:46.5 05:00.4 04:46.2 04:46.2<br />
S 15 1500 OTTO JEANDRE 05:38.4 06:03.2 05:38.4 05:38.4<br />
S 15 1500 YEDWA THATO 04:35.1 04:24.6 04:50.9 04:47.9 04:40.6 04:24.6 04:24.6<br />
D 16 1500 COETZEE MICARLI 05:45.7 05:35.3 05:55.8 06:00.1 05:45.6 05:42.6 05:35.3 05:35.3<br />
D 16 1500 COETZER JEAN-MARIE 06:42.7 06:42.7 06:42.7<br />
D 16 1500 MAKUA MERCY 06:03.5 06:00.0 06:07.7 06:18.0 06:11.1 06:00.0 06:00.0<br />
D 16 1500 MOSS ASHLY 06:50.9 06:50.9 06:50.9<br />
D 16 1500 TSELANA ANNIE 06:14.7 05:44.6 06:16.4 06:02.7 06:13.5 05:44.6 05:44.6<br />
S 16 1500 DU PLESSIS EDWARD 04:47.4 05:18.8 05:18.8 05:23.9 05:22.1 04:47.4<br />
S 16 1500 MARTINS ARNO 05:18.7 05:26.9 05:18.7 05:18.9 05:18.7<br />
S 16 1500 GREYLING BRAAM 05:16.8 04:56.3 05:27.7 05:23.7 05:20.1 04:56.3 04:56.3<br />
S 16 1500 FABER MARTIN 05:21.5 04:58.3 05:33.9 05:18.8 05:14.7 04:58.3 04:58.3<br />
S 16 1500 KURTZ ADRIAAN 05:54.6 05:35.1 05:41.8 05:35.1 05:35.1<br />
S 16 1500 DE BRUTO DRIES 04:59.5 04:55.7 05:16.8 05:12.2 04:55.7 04:55.7<br />
D 17 1500 DOVEY MEGAN 06:23.9 05:43.4 06:32.3 05:57.4 05:43.4 05:43.4<br />
D 17 1500 NIEMANN DANE 07:44.9 07:44.9 07:44.9<br />
11
S 17 1500 DE BEER MATTHEUS 04:52.1 04:42.3 04:45.2 04:51.7 04:42.3 04:42.3<br />
S 17 1500 DE NUSSCHEN DIHAN 05:48.8 05:48.8 05:48.8<br />
S 17 1500 DE WAAL DUAN 05:11.9 05:22.8 05:22.5 05:11.9 05:20.9 05:11.9<br />
S 17 1500 HEINE HEINRICK 05:20.7 05:00.2 05:43.3 05:26.6 05:00.2 05:00.2<br />
S 17 1500 TALJAARD HERMAN 05:30.2 05:42.2 05:30.2 05:30.2<br />
S 17 1500 VAN DER MERWE MICHAL 06:14.1 06:09.2 06:09.2 06:09.2<br />
S 17 1500 VAN DER VYFER DANIEL 04:43.9 04:35.1 04:46.4 04:38.4 04:40.1 04:47.9 04:35.1 04:35.1<br />
S 19 1500 CARSTENS ALEX 05:39.7 05:23.4 05:40.0 05:33.4 05:23.4 05:25.2 05:23.4<br />
S 19 1500 CRONJE STEPHAN 05:40.1 05:09.6 05:09.6 05:09.6<br />
S 19 1500 DE CLERCQ HARDUS 05:48.9 05:48.9 05:48.9<br />
S 19 1500 DEGENAAR DIAN 05:22.9 05:25.9 05:25.9 05:22.9<br />
S/D JR 3000 VAN NAAM 2016 <strong>2017</strong> BRITS 20/1 WIL 3/2 MS 10/2 GM /17/2 IH 23/2 BESTE<br />
D 15 3000 CARSTENS MARIE-LOUISE 15:28.1 15:28.1 15:28.1<br />
D 16 3000 COETZEE MICARLI 12:51.4 12:30.5 13:14.6 13:00.3 12:30.5 12:30.5<br />
D 15 3000 DE BEER PAARL 14:15.1 13:07.5 14:19.5 13:07.5 13:07.5<br />
D 17 3000 DOVEY MEGAN 13:23.9 12:29.9 13:41.8 13:30.7 12:29.9 12:29.9<br />
D 15 3000 MAKAU MERCY 13:07.4 12:30.9 13:17.9 13:21.6 12:53.9 12:30.9 12:30.9<br />
D 17 3000 NEL ANZE 11:49.6 12:00.4 12:06.4 11:49.6 11:49.6<br />
D 16 3000 TSLANA Annie 13:30.4 12:58.5 13:25.4 12:58.5 12:58.5<br />
D 15 3000 VAN DER VYVER TIENEKE 15:25.5 15:25.5 15:25.5<br />
D 15 3000 VILJOEN ANJA 13:31.1 12:33.4 13:21.8 13:03.7 13:20.0 12:33.4 12:33.4<br />
12
S 14 3000 BOUWER JUAN 12:32.6 11:44.6 12:08.5 11:44.6 11:44.6<br />
S 19 3000 CARSTENS ALEX 13:27.6 13:27.6 13:27.6<br />
S 17 3000 DE BEER Mattheus 10:42.2 10:12.9 10:34.5 10:12.9 10:12.9<br />
S 16 3000 DE BRUTO Dries 11:18.2 11:25.8 11:36.7 11:25.8 11:18.2<br />
S 17 3000 DE WAAL DUAN 12:40.2 12:40.2 12:40.2<br />
S 16 3000 DU PLESSIS EDWARD 12:46.4 12:46.4 12:46.4<br />
S 16 3000 FABER MARTIN 13:10.5 13:10.5 13:10.5<br />
S 16 3000 GREYLING BRAAM 12:32.6 11:10.5 12:08.5 11:37.2 11:22.2 11:10.5 11:10.5<br />
S 17 3000 HEINE HEINRICK 12:32.6 11:22.5 13:27.6 12:24.7 12:01.0 11:58.2 11:22.5 11:22.5<br />
S 15 3000 JACOBS DANIE 12:23.6 11:44.3 12:07.3 11:44.3 11:44.3<br />
S 15 3000 MAMAKOKO TSIMOLOGO 11:50.5 11:50.5 11:50.5<br />
S 16 3000 MARX SHANO 12:47.2 12:47.2 12:47.2<br />
S 15 3000 OTTO JEANRE 15:24.9 15:24.9 15:24.9<br />
S 14 3000 PHIRI KOLOFELO 11:32.4 11:32.4 11:32.4<br />
S 17 3000 TALJAARD HERMAN 12:57.9 12:57.9 12:57.9<br />
S 16 3000 VAN DER VYVER DANIEL 10:29.0 10:04.2 10:45.2 10:30.2 10:04.2 10:04.2<br />
S 14 3000 WALDECK CORNE 10:56.6 11:27.8 10:56.6 10:56.6<br />
S 14 3000 YEDWA THATO 10:14.2 09:54.8 10:44.4 10:33.6 10:15.5 09:54.8 09:54.8<br />
13
14
WIE IS DIE NUWE ZEMNIX BY LANDLOOP<br />
15<br />
Sy mag dalk die kleinste meisie wees by die oefeninge, maar moet nie haar<br />
misgis vir iemand wat nie vinnig kan hardloop nie. Anzé Nel is een van die nuwe<br />
Graad 8 meisies wat by Overkruin se Landloopspan aangesluit het. Sy kom van<br />
Laerskool Wonderboom en doen al van Graad 6 landloop. Haar mikpunt op ʼn 4<br />
km is om haar persoonlike beste van 16 minute en 38 sekondes van laas jaar te<br />
verbeter. Met daardie persoonlike beste hardloop sy al ʼn goud op die 4 km<br />
(goud is onder 17 minute). Wys net dat ouderdom niks te doen het met sukses<br />
nie.<br />
Anzé se gunsteling deel van die Ovie Landloop weeksprogram is die LSD ( lang<br />
stadige distansie). Sy sê dat dit baie rustiger is as die ander oefeninge en<br />
dat dit lekker is om ʼn bietjie langer afstande te draf.<br />
Volgens Anzé is die snaakste persoon by die oefeninge Daniel van der Vyver<br />
(natuurlik) en die persoon wat die meeste aanmoediging gee is Micarli Coetzee.<br />
Anzé se motivering vir ander mense om by die Landloopspan aan te sluit is,<br />
“Kom hardloop en kry ʼn mooi lyf met ʼn six pack”.<br />
Met sy rooi hare en gunsteling maXed skoene kom Juan Bouwer aangehardloop<br />
na elke landloop oefening. Juan kom ook van Laerskool Wonderboom en is een<br />
van die nuwe Graad 8 seuns wat by Overkruin se Landloopspan aangesluit het.<br />
Hy doen nou al vir 4 jaar landloop en fokus hard daarop om sukses te behaal.<br />
Juan het groot doelwitte gestel vir sy landloop loopbaan en beplan om 14 min<br />
op ʼn 4 km te hardloop.<br />
Juan kan nie besluit of hy meer van die bulte hou of die parkie-oefening meer<br />
geniet nie. Hy gee elke oefening sy beste en is nie bang vir ʼn uitdaging nie.<br />
Volgens Juan kan hy nie rêrig besluit wie die snaakste persoon by die oefeninge<br />
is nie, maar hy ontvang die meeste aanmoediging van Daniel van der<br />
Vyver af. Sy motivering vir ander mense om aan te sluit by die Landloopspan<br />
is, “Al is daar moeilike oefeninge is dit nogsteeds vet pret om te oefen”.<br />
Anzé en Juan het by Overkruin se Landloopspan aangesluit en volkome deel<br />
geword van hierdie ongelooflike groep atlete. Hier sal hulle ontwikkel en hulle<br />
volle potensiaal bereik. Ons glo dat hulle nog lank en lekker saam met die Ovie<br />
Landloopspan sal hardloop .
DAAR IS TWEE VAN HAAR !!<br />
16<br />
Ons eie Anzè het ‘n tweeling sussie !!<br />
Ek en Charlize is ‘n tweeling gebore op 28 Februarie 2003. Sy<br />
is die oudste en langste van ons twee. Ons geniet saam Ovie-<br />
Mob en die revue, maar waar ek Landloop doen, doen sy<br />
tuimel. Ons is altwee baie lief vir teken.<br />
Ons help mekaar graag en vul mekaar mooi aan as sussies.
17
DIE BROERS & SUSTERS<br />
18<br />
BESKRYF JOU BOETIE/ SUSSIE KORTLIKS:<br />
DIE BE BEER’S<br />
MATTHEUS is “tough on the outside<br />
& baie sweet inside”. Hy maak of<br />
hy nie van my hou nie maar hy is eintlik<br />
baie lief vir my!<br />
PAARL is IRRITEREND ;) GRAP<br />
NET sy is ‘n baie LIEFDEVOLLE<br />
SUSSIE !!<br />
DIE DE CLERCQ’S<br />
HARDUS het ‘n BAIE GROOT HART<br />
WAT VAN GOUD GEMAAK IS !!<br />
ZELMARI is ‘n oulike, glimlaggende<br />
meisie wat beslis die<br />
steriotipering oor blondines verkeerd<br />
bewys. Sy is ongelooflik liefdevol,<br />
maar ek dink almal sal saamstem<br />
dat sy vir my meer tee moet maak.
BROERS & SUSTERS<br />
19<br />
DIE VAN DER VYVER’S<br />
DANIEL is ‘n COMPUTER<br />
NERD :)<br />
MAAR, ek en hy saam sal<br />
enige iemand kan laat lag!!<br />
TINEKE is ‘n ABSOLUTE<br />
STAATMAKER van ‘n mens.<br />
DIE CARSTENS<br />
ALEXANDER is “easy to love,<br />
hard to forget”<br />
MARIE-LOUISE is ‘n<br />
ONVOORSPELBARE<br />
SONSTRAAL.
GATORADE - DIE VOLLE WAARHEID<br />
20<br />
Kom gee jou lys in by Juf. Swanepoel voor 5<br />
Mei en staan ‘n kans om ‘n prys te wen !!!
21<br />
MNR. GEYER DEUR DIE JARE<br />
HET JY GEWEET ??<br />
MNR.GEYER HET AL 4 KEER DIE COMRADES<br />
(89km) GEHARDLOOP MET ‘n BESTE TYD VAN<br />
10h57min.
22<br />
THIS IS WHY WE RUN<br />
PEOPLE OFTEN WONDER, WHATS THE REASON THAT WE RUN<br />
AND NEVER DO THEY BELIEVE US,WHEN WE SAY - ITS FUN !<br />
SO I SAT BACK AND THOUGHT WHAT COULD THE REASON BE<br />
AND SLOWLY FIGURED OUT WHAT THE REASON WAS FOR ME<br />
THAT FIRST STEP OUT THE DOOR, MIGHT BE THE HARDEST PART<br />
BUT LIKE MOST THINGS IN LIFE, ITS GOING TO TAKE A LITTLE HEART<br />
WHY WOULD YOU GO RUN JUST TO END UP WHERE YOU START<br />
WHEN YOU THINK ABOUT IT LOGICALLY THAT IS NOT VERY SMART<br />
BUT THAT FEELING WHEN YOU GET GOING AND YOUR HEART BEGINS<br />
TO RACE<br />
WHEN ADRENALINE KICKS IN AND THERE IS NOTHING YOU CANT FACE<br />
WHEN YOUR MIND IS CLEAR AND FLOATING A MILLION MILES AWAY<br />
WHEN FINALLY YOU GET A MOMENT TO YOURSELF, AND GET A<br />
CHANCE TO PRAY<br />
THE FACT THAT IS ONLY ME, ON WHO I NEED TO RELY<br />
AND YOU GET TO THAT DARK PLACE, WITH ENERGY IN SHORT SUPPLY<br />
ITS ONLY ME THAT CAN GET ME THROUGH THE WALL MY MIND HAS<br />
BUILD<br />
BUT WHEN YOUR ON THE OTHERSIDE YOU FEEL MORE THAN FULFILLED<br />
IT MAY NOT MAKE A LOT OF SENSE WHEN YOU HEAR WHY WE RUN<br />
AND EVEN THOUGH MOST OF YOU STILL DON’T THINK IT IS FUN<br />
IT IS SOMETHING SO REWARDING, I WISH YOU COULD FEEL IT TOO<br />
SO DO YOURSELF A FAVOUR, AND GO SEE IF WHAT WE SAY IS TRUE<br />
M. SWANEPOEL