Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Ontbyt</strong> <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> <strong>en</strong> <strong>Seks</strong> <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>kombuis</strong><br />
- 52 weke tot ’n beter sekslewe -<br />
Deur Timothy Kieswetter
ONTBYT IN DIE BED EN SEKS IN DIE KOMBUIS<br />
Kopiereg © 2013 Timothy Kieswetter<br />
Uitgewerkonsultant:<br />
DOOR TWENTY TWO PUBLISHING CONSULTANTS<br />
www.dor22.co.za<br />
Uitgewer:<br />
GESONDE SEKS<br />
timothy@gesondeseks.co.za<br />
www.gesondeseks.co.za<br />
Ge<strong>en</strong> gedeelte van hier<strong>die</strong> publikasie mag gereproduseer, <strong>in</strong> ’n<br />
ontsluit<strong>in</strong>gstelsel bewaar of weergegee word, <strong>in</strong> <strong>en</strong>ige vorm of op <strong>en</strong>ige<br />
manier, hetsy elektronies of meganies, deur fotokopiër<strong>in</strong>g, <strong>die</strong> maak<br />
van opnames of anders<strong>in</strong>s sonder <strong>die</strong> skriftelike toestemm<strong>in</strong>g van <strong>die</strong><br />
kopiereghouers nie.<br />
ISBN: 978-0-620-54910-3
Rediger<strong>in</strong>g: Ingrid Stegmann<br />
Ontwerp <strong>en</strong> uitleg: Adri de Bruyn<br />
Voorbladontwerp: Riaan du Plessis
Hoe om maksimum g<strong>en</strong>ot uit hier<strong>die</strong> boek te put<br />
Gesonde seks, soos <strong>en</strong>igiets goed <strong>in</strong> <strong>die</strong> lewe verg dissipl<strong>in</strong>e,<br />
getrouheid, oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g, bekwaamheid <strong>en</strong> dan moet dit<br />
bow<strong>en</strong>al ’n prioriteit wees. Moet daarom nie seks aframmel<br />
of vermy nie. G<strong>en</strong>iet dit <strong>en</strong> eksperim<strong>en</strong>teer daarmee!<br />
Verlustig jouself <strong>en</strong> v<strong>in</strong>d plesier daar<strong>in</strong>!<br />
<strong>Ontbyt</strong> <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> <strong>en</strong> seks <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>kombuis</strong> is nie ’n boek<br />
alle<strong>en</strong>lik vir hom of haar nie, maar is <strong>bed</strong>oel vir paartjies. Dit<br />
is so geskryf dat beide man <strong>en</strong> vrou hul eie <strong>en</strong> mekaar se<br />
seksualiteit kan leer k<strong>en</strong> <strong>en</strong> g<strong>en</strong>iet. Die boek is verdeel <strong>in</strong> 52<br />
weke van pure plesier, met ’n gesonde-seks-huiswerk wat jy<br />
<strong>en</strong> jou maat elke week moet do<strong>en</strong>. Mo<strong>en</strong>ie bekommerd wees<br />
nie, jy sal nie omgee om hier<strong>die</strong> huiswerk pligsgetrou te do<strong>en</strong><br />
nie!<br />
Die idee met hier<strong>die</strong> boek is nie net ’n bietjie <strong>bed</strong>pret nie,<br />
maar om ’n sterker huwelik te bou.
Maak seker jy do<strong>en</strong> <strong>die</strong> volg<strong>en</strong>de om <strong>die</strong> beste uit <strong>die</strong><br />
boek te kry:<br />
* Lees dit saam met jou huweliksmaat.<br />
* Mo<strong>en</strong>ie <strong>in</strong> e<strong>en</strong> aand deur <strong>die</strong> boek jaag nie.<br />
* Lees week vir week <strong>en</strong> raak goed geoef<strong>en</strong> met elke week se<br />
huiswerk.<br />
* Let op <strong>die</strong> teorie <strong>en</strong> beg<strong>in</strong>sels agter <strong>die</strong> praktiese w<strong>en</strong>ke <strong>en</strong><br />
<strong>in</strong>korporeer dit <strong>in</strong> julle sekslewe.<br />
* Maak notas by <strong>die</strong> huiswerk oor wat vir julle werk <strong>en</strong>/of nie<br />
werk nie.<br />
* Los <strong>die</strong> boek langs <strong>die</strong> <strong>bed</strong> vir v<strong>in</strong>nige naslaan of <strong>in</strong>spirasie.<br />
* Los <strong>die</strong> boek oop vir jou maat op <strong>die</strong> spesifieke gesondeseks-huiswerk<br />
wat jy na verlang.
INHOUD:<br />
# 1 | ONTDEK MEKAAR SE EROTIESE PLEKKE<br />
# 2 | ONTBYTSEKS<br />
# 3 | TELEFOONSEKS<br />
# 4 | OOP-Oë-SEKS<br />
# 5 | BLINDDOEKSEKS<br />
# 6 | MASTURBASIESEKS<br />
# 7 | MOANSEKS<br />
# 8 | ORALE SEKS<br />
# 9 | BROEKSEKS<br />
# 10 | PEN-EN-PAPIER-SEKS<br />
# 11 | MASSEERSEKS<br />
# 12 | YSBLOKKIESEKS<br />
# 13 | LIBIDOBOOSTER<br />
# 14 | STRIPSPELETJIES<br />
# 15 | ELKE-DAG-VAN-DIE-WEEK-SEKS<br />
# 16 | EENHORING SE HORING<br />
# 17 | SPLIT DIE BAMBOES
# 18 | SKEMERSOEN<br />
# 19 | BUITELUGSEKS<br />
# 20 | PEPPERMENTSEKS<br />
# 21 | KOMMANDOSEKS<br />
# 22 | SPIEëLSEKS<br />
# 23 | SEKSSPEELGOED<br />
# 24 | GEEN-SEKS<br />
# 25 | QUICKIE-SEKS<br />
# 26 | MUSIEKSEKS<br />
# 27 | STORTSEKS<br />
# 28 | BADSEKS<br />
# 29 | SKILPAD-EN-HAAS-SEKS<br />
# 30 | MIDDERNAGSEKS<br />
# 31 | MULTIPLAYERSEKS<br />
# 32 | KLERE-AAN-SEKS<br />
# 33 | KEGELSEKS<br />
# 34 | TRAPPE-SEKS<br />
# 35 | LEPEL-Lê-SEKS
# 36 | LOVEBITESEKS<br />
# 37 | 120KM/H-SEKS<br />
# 38 | AFLOSSEKS<br />
# 39 | 360°-SEKS<br />
# 40 | SUGGESTIEWESEKS<br />
# 41 | JOYSTICKSEKS<br />
# 42 | KOMBUISSEKS<br />
# 43 | WARM-EN-KOUD-SEKS<br />
# 44 | TESTIKELSEKS<br />
# 45 | BOOBSEKS<br />
# 46 | VELSEKS<br />
# 47 | BRASILIAANSE-SEKS<br />
# 48 | WAKSSEKS<br />
# 49 | VERRASSINGSEKS<br />
# 50 | VLAKKE-VAN-PENETRASIE-SEKS<br />
# 51 | MOTORSEKS<br />
# 52 | 69-SEKS<br />
# 53 | VOETSEKS
“Gesonde seks bevorder gesonde huwelike”
# 1<br />
ONTDEK MEKAAR SE EROTIESE PLEKKE<br />
Wanneer ek paartjies oor hulle liefdesroet<strong>in</strong>e uitvra, is ek<br />
altyd verstom hoe v<strong>in</strong>nig hulle deur voorspel jaag om by<br />
p<strong>en</strong>etrasie uit te kom. Voorspel is dan ook gewoonlik beperk<br />
tot so<strong>en</strong>e <strong>en</strong> <strong>die</strong> gryp <strong>en</strong> vryf van mekaar se g<strong>en</strong>italieë. D<strong>in</strong>k
terug aan toe julle nog uitgegaan het <strong>en</strong> hoe julle mekaar<br />
geterg <strong>en</strong> gestreel het. Die rede hoekom baie paartjies nie<br />
meer verlief is nie, is omdat daar nie meer plek vir<br />
s<strong>en</strong>sualiteit <strong>in</strong> hul liefdesroet<strong>in</strong>e is nie. Daar is ʼn verskil<br />
tuss<strong>en</strong> s<strong>en</strong>sualiteit <strong>en</strong> seksualiteit. <strong>Seks</strong>ualiteit se fokus is ’n<br />
orgasme, s<strong>en</strong>sualiteit se doel is om te flirt, te terg <strong>en</strong> te<br />
verlei. <strong>Seks</strong>ualiteit is op jou eie plesier gefokus terwyl<br />
s<strong>en</strong>sualiteit op jou maat se plesier gefokus is.<br />
Om weer <strong>die</strong> s<strong>en</strong>sualiteit terug <strong>in</strong> <strong>die</strong> verhoud<strong>in</strong>g te br<strong>in</strong>g,<br />
betek<strong>en</strong> dat julle mekaar se erotiese plekke moet leer k<strong>en</strong> <strong>en</strong><br />
daarop fokus tyd<strong>en</strong>s voorspel. Met erotiese plekke <strong>bed</strong>oel ek<br />
alles behalwe mekaar se g<strong>en</strong>italieë. Dit kan <strong>en</strong>ige ander<br />
liggaamsdeel wees, byvoorbeeld jou ore, nek of naeltjie.<br />
Wanneer julle mekaar se erotiese plekke meer aandag beg<strong>in</strong><br />
gee, sal nie net <strong>die</strong> voorspel lekkerder raak nie, maar <strong>die</strong><br />
<strong>in</strong>t<strong>en</strong>siteit van orgasmes wat julle bereik tyd<strong>en</strong>s <strong>die</strong> seks sal<br />
ook astronomies wees.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Ontdek jou eie erotiese plekke – vra jou maat om jou lyf te<br />
ondersoek <strong>en</strong> te si<strong>en</strong> watter liggaamsdeel t<strong>in</strong>tel.<br />
* Ontdek jou maat se erotiese plekke – ondersoek jou maat<br />
se lyf <strong>en</strong> stel vas wat gee <strong>die</strong> gew<strong>en</strong>ste reaksie.<br />
* Versterk hier<strong>die</strong> erotiese plekke gedur<strong>en</strong>de p<strong>en</strong>etrasie –<br />
<strong>die</strong> effek hiervan sal <strong>die</strong>selfde as ’n turbo op ’n kar wees!<br />
* Hy: as jou vrou se oor e<strong>en</strong> van haar erotiese areas is, vryf<br />
<strong>en</strong> streel dit met jou tong terwyl jy ritmies <strong>in</strong> haar beweeg.<br />
* Sy: as jou man se nippels e<strong>en</strong> van sy erotiese areas is, maak<br />
seker jy lek, byt of knyp dit soos wat hy jou p<strong>en</strong>etreer.
#2<br />
ONTBYTSEKS<br />
<strong>Ontbyt</strong> <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> is s<strong>in</strong>oniem met <strong>bed</strong>erf <strong>en</strong> om iemand<br />
spesiaal te laat voel. Staan bietjie vroeër op <strong>en</strong> glip stilletjies
uit <strong>die</strong> kamer. Slaan ’n heerlike ontbyt aanmekaar <strong>en</strong> neem<br />
dit vir jou maat wat nog snoesig <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> lê. Afhang<strong>en</strong>d van<br />
hoe honger julle is, gaan <strong>die</strong> volg<strong>en</strong>de aksie verskil. Óf julle<br />
gaan <strong>die</strong> tyd neem om <strong>die</strong> ontbyt wat met soveel liefde<br />
voorberei is te g<strong>en</strong>iet, óf julle gaan toelaat dat <strong>die</strong> passie wat<br />
moontlik besig is om op te bou julle <strong>in</strong> ’n heeltemal ander<br />
rigt<strong>in</strong>g stuur. Dit maak nie saak of jy eerste wil eet of eerste<br />
wil “betaal” vir <strong>die</strong> ontbyt <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> nie, solank julle dit net<br />
saam g<strong>en</strong>iet.<br />
Hoe meer onverwags <strong>die</strong> ete, hoe meer romantiese punte is<br />
daar vir jou. Breek weg van <strong>die</strong> normale wanneer dit kom by<br />
kos <strong>en</strong> seks. ’n Gesonde huwelik is e<strong>en</strong> waar daar nog<br />
misterie aan gekoppel is. Mo<strong>en</strong>ie toelaat dat julle <strong>in</strong> ’n<br />
vervelige groef verval nie. Hier<strong>die</strong> week se huiswerk is om jou<br />
maat met ontbyt <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> te verras. Gebruik <strong>die</strong> spek-<strong>en</strong><br />
eier-muff<strong>in</strong> resep om sy of haar verwagt<strong>in</strong>ge verder te<br />
oortref!
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
Spek-<strong>en</strong>-eier-muff<strong>in</strong> resep<br />
* Haal ’n muff<strong>in</strong>pan uit <strong>en</strong> smeer botter of spuit met<br />
nonstickspray.<br />
* Neem ’n gewone sny brood <strong>en</strong> sny <strong>die</strong> kante af. Plaas ’n sny<br />
brood <strong>in</strong> elke muff<strong>in</strong>pan <strong>en</strong> druk dit af sodat dit <strong>die</strong><br />
onderkant van ’n muff<strong>in</strong> vorm.<br />
* Breek e<strong>en</strong> eier <strong>in</strong> <strong>die</strong> middel van elke brood-muff<strong>in</strong>. Jy kan<br />
dit ook opvul met tamaties, gro<strong>en</strong>peper, sampio<strong>en</strong>e <strong>en</strong><br />
stukkies spek.<br />
* Rond dit af met gerasperde kaas bo-op <strong>en</strong> sit <strong>in</strong> <strong>die</strong> oond.<br />
* Gee so ’n paar m<strong>in</strong>ute vir <strong>die</strong> eier om gaar te word.<br />
* Be<strong>die</strong>n dit <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> saam met koffie, tee of vars sap
#3<br />
TELEFOONSEKS<br />
Jou bre<strong>in</strong> is jou grootste seksorgaan, omrede jou verbeeld<strong>in</strong>g<br />
’n groot deel van jou sekslewe bepaal. Jou verbeeld<strong>in</strong>g het ’n<br />
groot <strong>in</strong>vloed op jou sekslewe. Gebruik dit daarom tot jou
oordeel om <strong>die</strong> va-va-voom weer <strong>in</strong> julle sekslewe terug te sit<br />
<strong>en</strong> <strong>die</strong> e<strong>en</strong>tonigheid van roet<strong>in</strong>eseks te breek.<br />
Om te dagdroom is <strong>die</strong> ideale manier om d<strong>in</strong>ge <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
slaapkamer op te kikker. Ongelukkig, sodra m<strong>en</strong>s getroud is,<br />
hou jy maklik op om oor jou maat te dagdroom. Maar as jy<br />
net <strong>die</strong> visuele <strong>en</strong> tasbare s<strong>in</strong>tuie <strong>in</strong> jou sekslewe gebruik <strong>en</strong><br />
van jou verbeeld<strong>in</strong>g vergeet, mis jy baie uit!<br />
Telefoonseks is ’n maklike manier om weer jou verbeeld<strong>in</strong>g <strong>in</strong><br />
te span. Mo<strong>en</strong>ie dit net gebruik wanneer julle ver van mekaar<br />
af is nie, maar wees kreatief <strong>en</strong> pas dit toe as deel van<br />
voorspel wanneer julle bymekaar is.<br />
Dit mag dalk aan <strong>die</strong> beg<strong>in</strong> vreemd <strong>en</strong> ongemaklik voel, maar<br />
gebruik jou maat se seksuele-fantasieë as riglyn.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Sit elke<strong>en</strong> <strong>in</strong> ’n aparte kamer <strong>en</strong> bel, sms, bbm of skype<br />
mekaar; maak net seker dat jul nie mekaar kan si<strong>en</strong> of hoor<br />
nie.<br />
* Neem <strong>die</strong> telefoonseks na <strong>die</strong> uiterste <strong>en</strong> masturbeer tot<br />
<strong>die</strong> punt van orgasme terwyl julle mekaar warm praat.<br />
* Ontmoet mekaar <strong>en</strong> besluit self wat dan volg<strong>en</strong>de gebeur .<br />
. . dalk wil julle d<strong>in</strong>ge verder vat . . .
#4<br />
OOP-Oë-SEKS<br />
<strong>Seks</strong> het drie funksies naamlik <strong>in</strong>timiteit, plesier <strong>en</strong><br />
prokreasie. Oop-oë-seks is e<strong>en</strong> tegniek om verhoud<strong>in</strong>g te bou
wat nodig is vir <strong>in</strong>timiteit. Intimiteit is wanneer twee m<strong>en</strong>se<br />
e<strong>en</strong> <strong>in</strong> liggaam, siel <strong>en</strong> gees word. Ek noem dit twee-worde<strong>en</strong>-seks.<br />
Die oë is <strong>die</strong> v<strong>en</strong>sters van <strong>die</strong> siel <strong>en</strong> daarom is dit so kragtig<br />
om <strong>die</strong>p <strong>in</strong> mekaar se oë te staar terwyl julle <strong>in</strong>tiem verkeer.<br />
Jy moet <strong>die</strong> effek van elke ritmiese beweg<strong>in</strong>g, elke gevoel <strong>en</strong><br />
elke lekkerte <strong>in</strong> jou maat se oë kan si<strong>en</strong>.<br />
Dit gaan oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g kos, want jou eerste reaksie is om jou oë<br />
toe te maak of weg te kyk. Jy sal egter voel <strong>en</strong> beleef tot<br />
watter mate twee m<strong>en</strong>se e<strong>en</strong> kan word!
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Probeer vir solank as wat jy kan <strong>in</strong> jou maat se oë kyk<br />
terwyl julle liefde maak.
#5<br />
BLINDDOEKSEKS<br />
Om jou maat toe te laat om jou te bl<strong>in</strong>ddoek <strong>en</strong> te maak wat<br />
hy/sy wil, verg vertroue. Dis ook ’n goeie manier om<br />
verbreekte vertroue weer op te bou. As vertroue reeds ’n
probleem <strong>in</strong> julle huwelik is, moet dit so v<strong>in</strong>nig as moontlik<br />
herstel word want dit kan v<strong>in</strong>nig veroorsaak dat <strong>die</strong> huwelik<br />
’n lew<strong>en</strong>svonnis <strong>in</strong> plaas van ’n lew<strong>en</strong>swittebrood word.<br />
Wanneer jou maat gebl<strong>in</strong>ddoek is, is dit nie <strong>die</strong> tyd vir rowwe<br />
fantasie rolspel nie, wees daarom ekstra s<strong>en</strong>sitief. Gebruik<br />
hier<strong>die</strong> gele<strong>en</strong>theid om jou maat te wys dat hy/sy jou met<br />
alles kan vertrou.<br />
As julle bl<strong>in</strong>ddoekseks reg kan do<strong>en</strong>, sal julle op ’n <strong>die</strong>per vlak<br />
as ooit vantevore konnekteer!
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Bl<strong>in</strong>ddoek jou maat <strong>en</strong> beg<strong>in</strong> hom/haar stadig uit te trek.<br />
* Stel jou maat deur<strong>en</strong>tyd gerus deur hom/haar te<br />
komplim<strong>en</strong>teer, te koester <strong>en</strong> spesiaal te laat voel.<br />
* Wanneer jou maat heeltemal naak is, is dit jou beurt om<br />
<strong>die</strong> bl<strong>in</strong>ddoek aan te sit <strong>en</strong> <strong>die</strong> oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g te herhaal.
#6<br />
MASTURBASIESEKS<br />
Selfbevredig<strong>in</strong>g i s ’n goeie <strong>in</strong>dikasie van hoe gemaklik jy met<br />
jou eie seksualiteit is. Dit is ’n aanduid<strong>in</strong>g van ’n gesonde<br />
seksuele selfbeeld. As jy weet hoe om jouself plesier te<br />
verskaf, is dit net soveel makliker om jou maat te wys hoe
hy/sy d<strong>in</strong>ge moet do<strong>en</strong>! Dit is ook ’n veilige <strong>en</strong> gesonde<br />
manier om jou <strong>in</strong>dividuele seksualiteit te ontwikkel <strong>en</strong> te<br />
bevorder.<br />
Dalk het jy dit nog altyd <strong>in</strong> <strong>die</strong> geheim gedo<strong>en</strong> omdat jy<br />
skaam was. Maar, deur jou maat toe te laat om te kyk terwyl<br />
jy jouself seksuele plesier verskaf, kan e<strong>en</strong> van <strong>die</strong> mees<br />
erotiese d<strong>in</strong>ge vir beide van julle wees. Die doel is nie om<br />
mekaar skaam te laat voel nie, maar om verby <strong>die</strong><br />
ongemaklikheid te beweeg om op ’n nuwe manier met jou<br />
maat te konnekteer.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Masturbeer op jou eie <strong>in</strong> privaat, maar met jou maat se<br />
wete <strong>en</strong> goedkeur<strong>in</strong>g.<br />
* Beg<strong>in</strong> om s<strong>en</strong>sueel aan jouself te vat <strong>en</strong> verhoog <strong>die</strong><br />
<strong>in</strong>t<strong>en</strong>siteit totdat jy ’n orgasme bereik. Laat jou maat toe om<br />
te kyk, maar nie om te vat nie.<br />
* Masturbeer saam op <strong>die</strong>selfde tyd.
#7<br />
MOANSEKS<br />
Hier<strong>die</strong> het niks met goeie toneelspel of aansit te do<strong>en</strong> nie.<br />
Dit gaan weere<strong>en</strong>s oor kommunikasie; dit is verbale tek<strong>en</strong>s<br />
dat jy besig is om jou maat se <strong>bed</strong>tegnieke te g<strong>en</strong>iet. Jy kan
nie van jou maat verwag om ’n seksgod of seksgod<strong>in</strong> te wees<br />
as jy ge<strong>en</strong> aanduid<strong>in</strong>g gee wanneer iets vir jou lekker is nie.<br />
Elke persoon se voor- <strong>en</strong> afkeure is anders <strong>en</strong> daarom moet<br />
jy jou maat laat weet waarvan jy hou <strong>en</strong> nie hou nie. . Sagte<br />
gekreun op <strong>die</strong> regte tyd is . duidelike tek<strong>en</strong> vir jou maat dat<br />
hy/sy <strong>die</strong> d<strong>in</strong>g reg do<strong>en</strong>! Hier<strong>die</strong> is nie iets wat julle net e<strong>en</strong><br />
keer moet do<strong>en</strong> nie, maar eerder iets wat julle <strong>in</strong> jul hele<br />
seksroet<strong>in</strong>e moet <strong>in</strong>werk.<br />
Dit sal jou help om regtig dáár <strong>in</strong> <strong>die</strong> oomblik te wees <strong>en</strong> nie<br />
eerder te d<strong>in</strong>k wat jy vir aandete gaan maak nie!
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Gedur<strong>en</strong>de jul volg<strong>en</strong>de liefdemaaksessie, lei jou maat na<br />
jou erotiese plekke deur saggies te kreun wanneer hy/sy op<br />
<strong>die</strong> regte plek is.<br />
* Gaan ’n oore<strong>en</strong>koms aan dat as jy stil is, betek<strong>en</strong> dit jou<br />
maat moet aanbeweeg na ’n ander plek of iets sagter of<br />
stadiger moet do<strong>en</strong> totdat jy weer van lekkerkry kreun.
#8<br />
ORALESEKS<br />
Die meeste mans g<strong>en</strong>iet dit om orale seks te ontvang, maar<br />
baie vrou<strong>en</strong>s is ongemaklik met <strong>die</strong> idee dat haar man haar<br />
dáár liefkoos. Daarom is dit belangrik dat julle met mekaar
hieroor sal praat. As jy of jou maat nie gemaklik daarmee is<br />
om orale seks te gee of te ontvang nie, mo<strong>en</strong>ie <strong>die</strong> saak<br />
forseer nie, maar moet dit ook nie ignoreer nie. Beg<strong>in</strong> dalk<br />
meer met mekaar te gesels oor julle gevoel<strong>en</strong>s rondom orale<br />
seks.<br />
Die hoofdoel van orale seks is nie om jou maat tot orgasme<br />
te br<strong>in</strong>g nie, maar om <strong>die</strong> nodige plesier te verskaf. Jou man<br />
kan orale seks net so baie g<strong>en</strong>iet sonder om te ejakuleer <strong>en</strong><br />
dan hoef jy nie bekommerd te wees oor of jy moet sluk of<br />
nie. . .
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
Dit is altyd ’n goeie idee om eers saam te bad voor julle<br />
hier<strong>die</strong> stap neem. Dan hoef julle nie bekommerd te wees<br />
oor onaang<strong>en</strong>ame geure of smake nie.<br />
* Man: Gebruik jou tong om sagte, stadige <strong>en</strong> ritmiese<br />
beweg<strong>in</strong>gs te maak. Mo<strong>en</strong>ie te veel rondbeweeg nie <strong>en</strong> fokus<br />
op <strong>die</strong> stimuler<strong>in</strong>g van haar klitoris.<br />
* Vrou: Mo<strong>en</strong>ie te v<strong>in</strong>nig wegspr<strong>in</strong>g nie. Bou stelselmatig op<br />
<strong>en</strong> laat <strong>die</strong> afwagt<strong>in</strong>g by jou man groei. Verbeel jou dit is ’n<br />
warm dag <strong>en</strong> daar is ’n roomys voor jou wat besig is om te<br />
smelt...
#9<br />
BROEKSEKS<br />
Gaan jy net deur <strong>die</strong> motions wanneer dit by seks kom<br />
sonder om dit regtig te ge-niet? Dit mag dalk wees omdat<br />
julle liefdemaaksessie te orgasmegedrewe is. Vir <strong>die</strong> meeste
mans gaan dit baie keer oor hoe v<strong>in</strong>nig hy ’n ereksie kan kry<br />
<strong>en</strong> sy maat p<strong>en</strong>etreer sodat hy ’n orgasme kan bereik. Maar<br />
dan mis jy ’n groot deel van waaroor seksualiteit gaan.<br />
Die opwekk<strong>in</strong>gsfase gedur<strong>en</strong>de <strong>die</strong> loop van <strong>die</strong> dag kan<br />
soveel meer plesier verskaf as julle op <strong>die</strong>selfde seksuele<br />
golfl<strong>en</strong>gte is. Broekseks gaan ook nie oor voorspel wat<br />
dadelik deur p<strong>en</strong>etrasie gevolg word nie. Dit is ’n manier<br />
waarop julle deur <strong>die</strong> loop van <strong>die</strong> dag seksueel met mekaar<br />
kan kommunikeer.<br />
Dit gaan daaroor om mekaar te verlei sonder <strong>en</strong>ige verdere<br />
verwagt<strong>in</strong>g van p<strong>en</strong>etrasie of ’n orgasme. Dit gaan oor <strong>die</strong><br />
plesier van daar<strong>die</strong> oomblik sonder om dit af te rammel om<br />
by iets anders uit te kom.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Hy: Gaan staan agter jou vrou terwyl sy agter <strong>die</strong> stoof<br />
staan. In plaas van ’n pikso<strong>en</strong> op haar wang, so<strong>en</strong> haar <strong>in</strong><br />
haar nek. Hou haar aan haar heupe vas <strong>en</strong> trek haar nader<br />
terwyl jy jou heupe he<strong>en</strong> <strong>en</strong> weer beweeg.<br />
* Sy: Terwyl hy jou <strong>in</strong> jou nek so<strong>en</strong>, staan met jou b<strong>en</strong>e eff<strong>en</strong>s<br />
wyer uitmekaar. Beg<strong>in</strong> stadig op <strong>en</strong> af te<strong>en</strong> hom te skuur <strong>en</strong><br />
volg <strong>die</strong> ritme van sy lyf.
#10<br />
PEN-EN-PAPIER-SEKS<br />
Die p<strong>en</strong> is kragtiger as <strong>die</strong> swaard <strong>en</strong> wanneer dit by<br />
seksualiteit kom, is hier<strong>die</strong> gesegde ook van toepass<strong>in</strong>g.
Onthou dat <strong>die</strong> woord seks nie net na <strong>die</strong> fisiese daad verwys<br />
nie, maar eerder na ’n holistiese seksuele id<strong>en</strong>titeit.<br />
In vorige weke het ons gefokus hoe om <strong>die</strong> fisiese daad van<br />
seks op te knap <strong>en</strong> vars te hou, maar vandag gaan ons wyer<br />
kyk <strong>en</strong> si<strong>en</strong> hoe jy <strong>die</strong> atmosfeer waar<strong>in</strong> seks floreer kan<br />
aanwakker.<br />
Net so belangrik soos wat publieke komplim<strong>en</strong>te vir jou maat<br />
is, is <strong>die</strong> privaat liefdesbriefies wat julle vir mekaar onder <strong>die</strong><br />
kuss<strong>in</strong>g los. P<strong>en</strong>-<strong>en</strong>-papier-seks is om julle liefde, waarder<strong>in</strong>g<br />
<strong>en</strong> drome aan mekaar te verklaar. Jy kan vir jou maat ’n gedig<br />
skryf, ’n kort verhaal, ’n lied of net e<strong>en</strong> s<strong>in</strong> uit <strong>die</strong> <strong>die</strong>pte van<br />
jou hart. Maar wat ook al jy do<strong>en</strong>, kom <strong>in</strong> <strong>die</strong> gewoonte om<br />
dit gereeld te do<strong>en</strong>.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Man: Do<strong>en</strong> moeite om jou vrou <strong>in</strong> <strong>die</strong> publiek <strong>die</strong> hof te<br />
maak <strong>en</strong> los gereeld liefdesbriefies op haar kuss<strong>in</strong>g.<br />
* Vrou: Kom <strong>in</strong> <strong>die</strong> gewoonte om jou man op te bou <strong>en</strong> met<br />
hom te spog. Maak ’n punt daarvan om opbou<strong>en</strong>de woorde<br />
of liefdesnotas <strong>in</strong> sy aktetas of kosblik te sit.
#11<br />
MASSEERSEKS<br />
Vir baie mans is <strong>die</strong> woord “voorspel” ’n tipe TV-program <strong>en</strong><br />
vir vrou<strong>en</strong>s ’n vae droom. Wanneer paartjies besluit of lus<br />
voel om seks te hê, is dit gewoonlik net wat gebeur: hulle
trek uit, raak styf, maak ’n bietjie nat met spoeg <strong>en</strong> pomp tot<br />
orgasme. Hier<strong>die</strong> is nie gesonde seks nie!<br />
Gesonde seks is nie orgasme gedrewe nie. Gesonde seks is<br />
nie ’n spray-on-tan nie, dit is bak <strong>in</strong> <strong>die</strong> son. Bak julle <strong>in</strong><br />
mekaar se liefde, passie <strong>en</strong> seksualiteit? Of is dit net iets wat<br />
julle aframmel?<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk is juis om maksimum tyd met<br />
mekaar te spandeer <strong>en</strong> om <strong>in</strong> mekaar se seksualiteit te bak –<br />
sonder om dadelik na seks toe te draai. Ons weet alreeds dat<br />
jou bre<strong>in</strong> <strong>die</strong> kragtigste <strong>en</strong> belangrikste seksorgaan is, maar<br />
wat is jou grootste seksorgaan?<br />
Jou vel natuurlik! Daarom fokus ons <strong>die</strong> keer op masser<strong>in</strong>g as<br />
nuwe voorspelmetode vir jul seks-ars<strong>en</strong>aal.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Koop masseerolie of selfs babaolie <strong>en</strong> <strong>bed</strong>erf mekaar met<br />
’n ord<strong>en</strong>tlike vollyfmasser<strong>in</strong>g.<br />
* Neem jou tyd om by <strong>die</strong> seksuele areas uit te kom <strong>en</strong><br />
wanneer jy daar is, neem jou tyd totdat jou maat krul van<br />
plesier.<br />
* Man: Mo<strong>en</strong>ie dadelik jou hand op jou vrou se borste of<br />
g<strong>en</strong>etalieë plaas nie. Werk jouself stadig maar seker daarna<br />
toe.<br />
* Vrou: Leer jou man wat vir jou lekker is <strong>en</strong> vir jou werk,<br />
praat met hom, stuur hom, plaas sy hand waar jy dit wil hê<br />
<strong>en</strong> maak dan bemoedig<strong>en</strong>de geluide om hom daar te hou.
#12<br />
YSBLOKKIESEKS<br />
In Suid-Afrika is ons geseënd met heerlike warm somers wat<br />
dit nodig ag om maniere te v<strong>in</strong>d om af te koel. Hoekom dan<br />
nie <strong>die</strong>selfde beg<strong>in</strong>sel <strong>in</strong> julle sekslewe <strong>in</strong>br<strong>in</strong>g nie?
Dit mag dalk na ’n fout kl<strong>in</strong>k want m<strong>en</strong>s wil mos juis d<strong>in</strong>ge <strong>in</strong><br />
<strong>die</strong> slaapkamer warm hou! Alhoewel hier<strong>die</strong> ysblokkietegniek<br />
julle fisies sal afkoel, sal dit <strong>die</strong> passie <strong>in</strong> <strong>die</strong> slaapkamer<br />
steeds vuurwarm laat brand.<br />
Hier<strong>die</strong> ysblokkietegniek is <strong>die</strong> ideale voorspelmetode vir<br />
daar<strong>die</strong> volg<strong>en</strong>de snak-na-jou-asem somersdag.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Neem beurte om mekaar se lywe te masseer met e<strong>en</strong><br />
ysblokkie op ’n slag.<br />
* Beg<strong>in</strong> by jou maat se nie erotiese sone <strong>en</strong> werk <strong>die</strong><br />
ysblokkie oor <strong>die</strong> d<strong>en</strong>kbeeldige s<strong>en</strong>suele hoofweë van<br />
sy/haar lyf.<br />
* Hou aan tot <strong>die</strong> ysblokkie heeltemal weggesmelt het <strong>en</strong> dan<br />
is dit jou maat se beurt om <strong>die</strong> ysblokkie op jou lyf rond te<br />
stoot.
#13<br />
LIBIDOBOOSTER<br />
Nie alles van gesonde seks is prakties nie <strong>en</strong> behels ook ’n<br />
groot deel teorie. Vir hier<strong>die</strong> week se gesondeseks-huiswerk<br />
fokus ons op <strong>die</strong> libidoboost-teorie. Libido is ’n term wat<br />
verwys na jou seksuele dryf. Dit verskil van persoon tot
persoon <strong>en</strong> kan wissel van heeldag lus tot altyd geblus.<br />
Wanneer man <strong>en</strong> vrou mekaar op twee te<strong>en</strong>oorgestelde<br />
punte van <strong>die</strong> libidospektrum bev<strong>in</strong>d, v<strong>in</strong>d daar gewoonlik<br />
rusie <strong>in</strong> <strong>die</strong> slaapkamer plaas.<br />
Die doel met hier<strong>die</strong> week se gesonde-seks-huiswerk is om<br />
nader aan mekaar te beweeg <strong>en</strong> saam te werk om <strong>die</strong> balans<br />
reg te kry, eerder as om met mekaar oor seks te baklei.<br />
Veronderstel <strong>die</strong> vrou is nooit lus vir seks nie (ek belowe jou<br />
egter daar is baie mans wat hulself ook aan hier<strong>die</strong> kant van<br />
<strong>die</strong> libidospektrum bev<strong>in</strong>d) <strong>en</strong> <strong>die</strong> man het altyd lus vir seks.<br />
E<strong>en</strong> van twee d<strong>in</strong>ge gaan gebeur; sy gaan voel asof haar man<br />
haar net vir seks gebruik <strong>en</strong> hy gaan verwerp voel.<br />
Daar is natuurlik baie faktore wat jou libido negatief kan<br />
beïnvloed. Moet dit net nooit ignoreer nie, maar probeer om<br />
mekaar iewers <strong>in</strong> <strong>die</strong> middel te ontmoet. Die doel van hier<strong>die</strong><br />
gesonde-seks-huiswerk is om te kyk hoe julle mekaar se<br />
libidovlakke kan akkommodeer.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Bepaal waar op <strong>die</strong> libidospektrum jy is.<br />
* Bepaal waar op <strong>die</strong> libidospektrum jou maat is.<br />
* Bepaal <strong>die</strong> aantal kere per week wat julle seks het. Hier<strong>die</strong><br />
getal sal <strong>die</strong> gemiddeld tuss<strong>en</strong> julle posisies op <strong>die</strong><br />
libidospektrum wees.<br />
* Byvoorbeeld: As <strong>die</strong> vrou e<strong>en</strong> keer per week <strong>en</strong> <strong>die</strong> man<br />
sewe keer per week seks wil hê, v<strong>in</strong>d mekaar <strong>in</strong> <strong>die</strong> middel <strong>en</strong><br />
strewe na so drie <strong>en</strong> ’n half keer per week. (Die half is daar<br />
vir <strong>die</strong> keer wat jy of jou maat net g<strong>en</strong>oeg krag het om te<br />
beg<strong>in</strong>, maar nie om klaar te maak nie.)
#14<br />
STRIPSPELETJIES<br />
Gesonde seks bestaan uit drie dele: prokreasieseks,<br />
verhoud<strong>in</strong>gseks <strong>en</strong> rekreasieseks. Wanneer <strong>die</strong> doel van seks<br />
uitsluitlik is om ’n baba te maak, is dit prokreasieseks.
Prokreasieseks is ook wanneer <strong>die</strong> vrou met e<strong>en</strong> oor na haar<br />
man se liefkos<strong>in</strong>gs <strong>en</strong> met <strong>die</strong> ander na haar pasgebore baba<br />
se slaapgeluidjies luister. Dit is belangrik om te onthou<br />
hier<strong>die</strong> tydperk is net tydelik, so geduld <strong>en</strong> wedersydse<br />
respek is nodig.<br />
Verhoud<strong>in</strong>gseks is wanneer julle daar<strong>die</strong> <strong>in</strong>tieme konneksie<br />
voel, dit is vol emosie <strong>en</strong> <strong>die</strong> kersie op <strong>die</strong> koek is gelyktydige<br />
orgasme. Die fokus hier is op jou maat, jy wil hom/haar<br />
plesier gee. Dit is onselfsugtige seks <strong>en</strong> dit versterk julle<br />
verhoud<strong>in</strong>g.<br />
Rekreasieseks is nou weer prettig <strong>en</strong> g<strong>en</strong>otvol, dis wanneer<br />
julle iets nuuts probeer <strong>en</strong> lag oor mislukk<strong>in</strong>gs.<br />
Selfbevredig<strong>in</strong>g val ook onder hier<strong>die</strong> afdel<strong>in</strong>g. Die fokus hier<br />
is meer op jouself, maar sluit nie wedersydse plesier uit nie.<br />
Talle m<strong>en</strong>se wonder of hoort wellus <strong>en</strong>/of erotika <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
huwelik. Natuurlik do<strong>en</strong> dit! Man <strong>en</strong> vrou moet mekaar se<br />
lywe begeer <strong>en</strong> tot mekaar aangetrokke voel. Daarom is<br />
hier<strong>die</strong> week se gesonde-sekshuiswerk gefokus op<br />
rekreasieseks, naamlik stripspeletjies.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Kies <strong>en</strong>ige speletjie wat vir julle gaan werk. Gebruik<br />
byvoorbeeld ’n pak kaarte, <strong>die</strong> biljarttafel of skaakbord.<br />
* Die verloorder van elke rondte moet dan ’n kled<strong>in</strong>gstuk<br />
uittrek.<br />
* As julle uit klere hardloop, kan julle na seksuele gunsies<br />
oorgaan. Die w<strong>en</strong>ner van <strong>die</strong> rondte kan dan vra om iets<br />
lekkers . . .
#15<br />
ELKE-DAG-VAN-DIE-WEEK-SEKS<br />
Aan <strong>die</strong> beg<strong>in</strong> van ’n huwelik hoef niemand vir seks te skimp,<br />
vra of te smeek nie. Die passie is nog witwarm <strong>en</strong> baie seks is<br />
gewoonlik <strong>die</strong> gevolg. Hier<strong>die</strong> persepsie is egter meer ’n mite
as realiteit, want ek si<strong>en</strong> baie nuwe paartjies wat van <strong>die</strong><br />
beg<strong>in</strong> af sukkel met seks.<br />
Hier<strong>die</strong> week se oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g is van toepass<strong>in</strong>g op beide gevalle.<br />
Dit is gemik op paartjies wat al lank saam is <strong>en</strong> waar seks<br />
slegs elke nou <strong>en</strong> dan gebeur. Dit is ook vir paartjies wat<br />
veronderstel is om nog oor te loop met witwarm passie vir<br />
mekaar, maar wat agtergekom het, gesonde seks is harde<br />
werk. Vandag se huiswerk is meer van ’n uitdag<strong>in</strong>g.<br />
Ek daag jou uit om al jou ander kwessies net vir ’n week<br />
e<strong>en</strong>kant toe te skuif <strong>en</strong> seks eerste te plaas. Net soos ’n<br />
persoon oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g moet do<strong>en</strong> om fiks te bly, moet ons ook<br />
gereeld gesonde eks beoef<strong>en</strong> om seksueel fiks te word.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Skuif alles anders hier<strong>die</strong> week opsy <strong>en</strong> hê elke-dag-van<strong>die</strong>-week-seks.<br />
* Speel rond met posisies om dit elke dag <strong>in</strong>teressant <strong>en</strong><br />
witwarm te hou.<br />
* Hier is ’n paar idees as julle vashaak: Man-bo, vrou-bo,<br />
p<strong>en</strong>etrasie van agter (“doggy style”) of sy-aan-sy.
#16<br />
EENHORING SE HORING<br />
Laas week se Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk was om julle seksfiks te<br />
kry vir <strong>die</strong> Kama Sutra reeks, waar julle <strong>die</strong> volg<strong>en</strong>de paar<br />
weke elke week ’n nuwe Kama Sutra posisie gaan leer.
Kama Sutra is e<strong>en</strong> van <strong>die</strong> oudste <strong>en</strong> bek<strong>en</strong>dste tekste oor<br />
seksualiteit. Dit is meer as 2000 jaar gelede geskryf deur ’n<br />
In<strong>die</strong>se sage (spirituele leraar). Kama Sutra betek<strong>en</strong> <strong>die</strong> kuns<br />
van <strong>die</strong> liefde. Dit is dus nie net seksposisies nie, maar<br />
algehele beg<strong>in</strong>sels <strong>en</strong> riglyne oor hoe om seksueel te verkeer.<br />
Baie m<strong>en</strong>se voel ongemaklik met seksuele literatuur <strong>en</strong> veral<br />
<strong>die</strong> Kama Sutra, maar dit is omdat ons gekondisioneer is om<br />
’n negatiewe persepsie hieroor te hê. Hier<strong>die</strong> tipe literatuur<br />
kan egter baie positief wees wanneer dit deel uitmaak van<br />
gesonde seks.<br />
So kom ons beg<strong>in</strong> met <strong>die</strong> eerste posisie, <strong>die</strong> E<strong>en</strong>hor<strong>in</strong>g se<br />
hor<strong>in</strong>g1.<br />
__________________________________________________<br />
1 McK<strong>en</strong>zie, E. Kama Sutra Pleasures: 52<br />
S<strong>en</strong>sational Positions to Enhance Your Love Mak<strong>in</strong>g.<br />
London: Hamlyn, 2005.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Man: Sit op <strong>die</strong> vloer met jou rug reguit <strong>en</strong> b<strong>en</strong>e oopgesprei<br />
sodat jou vrou tuss<strong>en</strong><strong>in</strong> kan sit. Gebruik hier<strong>die</strong> tyd om haar<br />
<strong>in</strong> haar nek te so<strong>en</strong> <strong>en</strong> mooi woorde <strong>in</strong> haar ore te fluister.<br />
* Vrou: Sit tuss<strong>en</strong> jou man se b<strong>en</strong>e met jou rug na hom toe<br />
<strong>en</strong> streel met jou hande oor sy b<strong>en</strong>e terwyl hy <strong>in</strong> jou oor<br />
fluister of jou nek so<strong>en</strong>.<br />
* Wanneer <strong>die</strong> man ’n stewige ereksie het, kan <strong>die</strong> vrou haar<br />
boude oplig sodat haar man haar kan p<strong>en</strong>etreer. (As julle<br />
sukkel met p<strong>en</strong>etrasie <strong>in</strong> hier<strong>die</strong> posisie kan julle altyd eers<br />
<strong>die</strong> s<strong>en</strong>del<strong>in</strong>gposisie gebruik om seker te maak dat julle albei<br />
goed opgewek is.)<br />
* Neem beurte om beweg<strong>in</strong>gs te maak. Die man kan opdruk<br />
<strong>en</strong> <strong>die</strong> vrou kan met haar heupe <strong>in</strong> ’n sirkel, asook op <strong>en</strong> af,<br />
beweeg.<br />
* In hier<strong>die</strong> posisie is <strong>die</strong> vrou se klitoris maklik toeganklik vir<br />
beide hom <strong>en</strong> haar. Maak seker julle maak gebruik van<br />
hier<strong>die</strong> gele<strong>en</strong>theid …<br />
* In hier<strong>die</strong> posisie is <strong>die</strong> vag<strong>in</strong>a styf om <strong>die</strong> p<strong>en</strong>is, dus is<br />
<strong>en</strong>ige kle<strong>in</strong> beweg<strong>in</strong>g s<strong>en</strong>sitief <strong>en</strong> sal plesier verskaf. As julle<br />
dit na <strong>die</strong> volg<strong>en</strong>de vlak toe wil neem, do<strong>en</strong> dit voor ’n<br />
voll<strong>en</strong>gte spieël.
#17<br />
SPLIT DIE BAMBOES<br />
Ons het laas week beg<strong>in</strong> met <strong>die</strong> eerste deel van <strong>die</strong> Kama<br />
Sutra reeks. Die meeste van hier<strong>die</strong> Kama Sutra posisies is<br />
nogal moeilik om eers <strong>in</strong> te kom <strong>en</strong> as jy <strong>in</strong> posisie is, is dit<br />
moeilik om te weet hoe om dan te beweeg.
Of julle lag so baie van al <strong>die</strong> probeer dat julle nie verder op<br />
<strong>die</strong> seks kan fokus nie. Dit maak egter nie soveel saak nie,<br />
aangesi<strong>en</strong> dit alles deel is van <strong>die</strong> seksuele spel wat gesonde<br />
seks bevorder.<br />
W<strong>en</strong>ke om <strong>die</strong> Kama Sutra posisie te bemeester:<br />
* Gebruik baie lubrikasie.<br />
* Pas <strong>die</strong> posisies aan om by julle eie liggame <strong>en</strong> voorkeure te<br />
pas.<br />
* Laat toe dat <strong>die</strong> passie wat witwarm tuss<strong>en</strong> julle brand julle<br />
neem na wat ook al vir julle gemaklik is, al is dit terug na <strong>die</strong><br />
s<strong>en</strong>del<strong>in</strong>gposisie.<br />
* Maak seker julle het g<strong>en</strong>oeg voorspel gedo<strong>en</strong>.<br />
Vandag se Kama Sutra posisie is Split <strong>die</strong> bamboes2. Hier<strong>die</strong><br />
is ’n baie <strong>in</strong>t<strong>en</strong>se posisie, omdat <strong>die</strong> man oor sy vrou kyk <strong>en</strong><br />
sy lê oop voor hom. Die oogkontak is baie <strong>in</strong>tiem <strong>en</strong> gee ook<br />
gele<strong>en</strong>theid vir <strong>die</strong> man <strong>en</strong> vrou om <strong>die</strong> plesier op mekaar se<br />
gesigte te aanskou.<br />
__________________________________________________<br />
2 McK<strong>en</strong>zie, E. Kama Sutra Pleasures: 52 S<strong>en</strong>sational Positions to<br />
Enhance Your Love Mak<strong>in</strong>g. London: Hamlyn, 2005.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Vrou: Lê met jou rug op <strong>die</strong> <strong>bed</strong>.<br />
* Vrou: Lig jou b<strong>en</strong>e op om vir hom ruimte te maak om nader<br />
te skuif.<br />
* Vrou: Plaas e<strong>en</strong> van jou b<strong>en</strong>e bo op sy skouer <strong>en</strong> <strong>die</strong> ander<br />
be<strong>en</strong> rondom sy lyf.<br />
* Vrou: Jy kan ook jou boude ’n bietjie oplig om te help met<br />
ritmiese beweg<strong>in</strong>gs.<br />
* Man: Skuif naby g<strong>en</strong>oeg sodat jy haar maklik kan p<strong>en</strong>etreer.<br />
* Man: Speel rond met <strong>die</strong> hoek van p<strong>en</strong>etrasie, <strong>die</strong> snelheid<br />
van <strong>die</strong> beweg<strong>in</strong>g <strong>en</strong> <strong>die</strong> posisie van jou vrou se b<strong>en</strong>e sodat<br />
dit vir julle albei plesier verskaf.
#18<br />
SKEMERSOEN<br />
Die hele doel met <strong>die</strong> Kama Sutra reeks is nie om<br />
noodw<strong>en</strong>dig vir jou ’n stap e<strong>en</strong> tot-ti<strong>en</strong> tegnieke te wys wat
jy stiptelik moet volg nie, maar eerder om <strong>die</strong> “tsâchaq”<br />
(Hebreeuse woord vir lag, terg <strong>en</strong> speel) weer <strong>in</strong> julle<br />
sekslewe te laat ontvlam. Sonder witwarm seks is <strong>die</strong> huwelik<br />
soos ’n kaggel sonder vuur.<br />
Hou aan om hier<strong>die</strong> posisies te oef<strong>en</strong>, asook om julle eie<br />
weergawes van <strong>die</strong> E<strong>en</strong>hor<strong>in</strong>g se Hor<strong>in</strong>g, Split <strong>die</strong> Bamboes<br />
<strong>en</strong> Skemerso<strong>en</strong> deel van julle sekslewe te maak.<br />
Vandag se Kama Sutra posisie word Skemerso<strong>en</strong>3 g<strong>en</strong>oem.<br />
Hier<strong>die</strong> is ’n lekker posisie om te do<strong>en</strong> wanneer julle saam<br />
stort of <strong>in</strong> <strong>die</strong> ogg<strong>en</strong>d julle slaapklere verruil vir julle<br />
werksklere. Die lekkerte van hier<strong>die</strong> posisie is dat dit nie altyd<br />
hoef te e<strong>in</strong>dig met p<strong>en</strong>etrasie-seks nie <strong>en</strong> kan net ’n lekker<br />
“skemerso<strong>en</strong>” wees.<br />
__________________________________________________<br />
3 McK<strong>en</strong>zie, E. Kama Sutra Pleasures: 52<br />
S<strong>en</strong>sational Positions to Enhance Your Love<br />
Mak<strong>in</strong>g. London: Hamlyn, 2005.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Julle albei moet kaalvoet wees. Hoeveel klere julle vêrder<br />
aan het, is julle besluit.<br />
* Vrou: Staan voor jou man <strong>en</strong> plaas jou arms om sy nek.<br />
Beg<strong>in</strong> hom liggies so<strong>en</strong> <strong>en</strong> plaas dan albei jou voete bo-op<br />
syne.<br />
* Laat <strong>die</strong> so<strong>en</strong> <strong>in</strong>t<strong>en</strong>ser word tot ’n <strong>die</strong>p, passievolle so<strong>en</strong>.<br />
Julle sal voel hoe <strong>die</strong> seksuele <strong>en</strong>ergie deur jul liggame, van<br />
julle lippe tot julle voete, beweeg.<br />
* Die vrou kan ook e<strong>en</strong> van haar b<strong>en</strong>e oplig <strong>en</strong> om <strong>die</strong> man se<br />
heup swaai. Hy kan haar met sy hand ondersteun.<br />
* Hier kan julle besluit of <strong>die</strong> skemerso<strong>en</strong> al <strong>die</strong> pad na seks<br />
gaan lei <strong>en</strong> of dit net ’n lekker d<strong>in</strong>k-aan-my-deur-<strong>die</strong>-loopvan-jou-dag-so<strong>en</strong><br />
gaan wees.
#19<br />
BUITELUGSEKS<br />
Somer <strong>in</strong> Suid-Afrika is altyd lekker <strong>en</strong> <strong>die</strong> heerlike warm<br />
weer moet gevier word! Hoe langer ’n paartjie getroud is,<br />
hoe groter is <strong>die</strong> kans dat hulle elke keer op <strong>die</strong>selfde plek <strong>en</strong>
<strong>die</strong>selfde tyd gaan liefdemaak <strong>en</strong> dat hul liefdeslewe<br />
e<strong>en</strong>tonig kan raak.<br />
Deel van gesonde seks is dat jy slegs seks het met <strong>die</strong><br />
persoon aan wie jy ewige trou beloof het. Om seker te maak<br />
dat dit wel so bly, moet julle <strong>die</strong> tyd, plek <strong>en</strong> posisie afwissel<br />
om seker te maak <strong>die</strong> liefdesvonke bly spat.<br />
’n Goeie manier om dit te do<strong>en</strong> is om seks so avontuurlustig<br />
as moontlik te maak. Daarom neem ons hier<strong>die</strong> week seks na<br />
<strong>die</strong> buitelug! Daar is niks meer romanties <strong>en</strong> avontuurlustig<br />
as om onder <strong>die</strong> sterre liefde te maak nie.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Kies ’n privaat plek <strong>in</strong> <strong>die</strong> buitelug waar julle albei gemaklik<br />
sal wees <strong>en</strong> g<strong>en</strong>iet ’n aand van liefdemaak <strong>in</strong> <strong>die</strong> natuur!<br />
* As julle nie hiervoor kans si<strong>en</strong> nie beg<strong>in</strong> dan met ’n<br />
romantiese piekniek.<br />
* Speel voetjie-voetjie, lê op mekaar se skoot, streel mekaar<br />
se hare <strong>en</strong> vry soos verliefde ti<strong>en</strong>ers. Solank julle net jul<br />
seksualiteit na <strong>die</strong> buitelug neem!
#20<br />
PEPPERMENTSEKS<br />
Ons val so maklik <strong>in</strong> ’n roet<strong>in</strong>e met ons sekslewe <strong>en</strong> dit is nie<br />
lank nie of alles voel maar net <strong>die</strong>selfde as <strong>die</strong> vorige keer.<br />
Dit is steeds lekker, maar waar is daar<strong>die</strong> ho<strong>en</strong>dervleis, snak<br />
na jou asem <strong>en</strong> omkrul van tone?
Om seker te maak <strong>die</strong> ho<strong>en</strong>dervleis verdwyn nie na ’n ruk<br />
nie, is dit nodig om d<strong>in</strong>ge <strong>in</strong>teressant te hou. So, hier<strong>die</strong> week<br />
sit ons daar<strong>die</strong> omkrul-van-tone-gevoel terug <strong>in</strong> julle<br />
sekslewe deur met pepperm<strong>en</strong>te te eksperim<strong>en</strong>teer . . .
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Koop lekker sterk pepperm<strong>en</strong>te, sommer ’n paar pakkies.<br />
* Wanneer jy <strong>en</strong> jou maat dan vanaand kamer se kant toe<br />
staan, sit so e<strong>en</strong> of twee pepperm<strong>en</strong>te <strong>in</strong> jou mond.<br />
* Liefkoos jou maat se liggaam met so<strong>en</strong>e met <strong>die</strong><br />
pepperm<strong>en</strong>te steeds <strong>in</strong> jou mond. Dit sal ’n heerlike<br />
t<strong>in</strong>tel<strong>en</strong>de gevoel verskaf.<br />
* Bestee baie tyd om mekaar se tepels te so<strong>en</strong>, nat te lek <strong>en</strong><br />
liggies te byt.<br />
* Trek so elke nou <strong>en</strong> dan terug van <strong>die</strong> nat tepel <strong>en</strong> blaas<br />
saggies daarop, dit sal <strong>die</strong> gevoel verskerp.<br />
* Nadat julle mekaar se liggame gepepperm<strong>en</strong>t het, kan julle<br />
aanbeweeg na <strong>die</strong> g<strong>en</strong>italieë (nog steeds met <strong>die</strong><br />
pepperm<strong>en</strong>t <strong>in</strong> jou mond). Orale seks het nog nooit so lekker<br />
geproe of gevoel soos nou nie!
#21<br />
KOMMANDOSEKS<br />
Laasweek het ons met pepperm<strong>en</strong>te geëksperim<strong>en</strong>teer om<br />
nuwe gevoel<strong>en</strong>s <strong>en</strong> s<strong>en</strong>sasies tyd<strong>en</strong>s voorspel <strong>en</strong> orale seks<br />
te ervaar. Hier<strong>die</strong> week se huiswerk is om julle <strong>in</strong> staat te stel<br />
om nuwe opw<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g tyd<strong>en</strong>s <strong>die</strong> opbou <strong>en</strong> afwagt<strong>in</strong>g tot seks
te skep. Om kommando te gaan verwys daarna om ge<strong>en</strong><br />
onderklere onder jou gewone klere aan te trek nie.<br />
Die hele idee agter hier<strong>die</strong> gesonde-seks-huiswerk is om<br />
meer bewus te wees van jou nuwe vryheid <strong>en</strong> dit behoort jou<br />
seksualiteit ’n hupstoot te gee. Hier<strong>die</strong> kommandoseks sal<br />
ook help vir <strong>die</strong>g<strong>en</strong>e wat sukkel om <strong>in</strong> <strong>die</strong> bui vir seks te kom<br />
of wat ’n relatiewe lae libido het.<br />
Om sonder onderklere te loop, gaan jou baie meer laat d<strong>in</strong>k<br />
aan dit wat jy vanaand beplan. Natuurlik maak dit net soveel<br />
meer s<strong>in</strong> as jou huweliksmaat bewus is van <strong>die</strong> speletjie <strong>en</strong><br />
ook saam speel sodat hy of sy ook <strong>in</strong> <strong>die</strong> bui is te<strong>en</strong> <strong>die</strong> tyd<br />
dat julle vanaand jul klere laat waai.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Gaan vandag kommando; trek ge<strong>en</strong> onderklere onder jou<br />
dagdrag aan nie <strong>en</strong> maak seker jou maat is bewus daarvan.<br />
* D<strong>in</strong>k aan <strong>die</strong> feit dat jou maat deur sy of haar dag ook<br />
kommando gaan wees.<br />
* Sy: As jy nie gemaklik is daarmee om <strong>die</strong> hele dag sonder<br />
onderklere te loop nie, trek dan jou sexyste onderklere aan.<br />
D<strong>in</strong>k deur <strong>die</strong> loop van <strong>die</strong> dag aan hoe sexy jy lyk <strong>en</strong> voel.<br />
* Jy kan ook wanneer jou man jou uitneem op daar<strong>die</strong><br />
weeklikse date nights, so halfpad deur <strong>die</strong> aand sy hand op<br />
jou b<strong>in</strong>nebe<strong>en</strong> plaas <strong>en</strong> <strong>in</strong> sy oor fluister dat jy ge<strong>en</strong><br />
onderklere aan het nie. Hy sal baie v<strong>in</strong>nig vir <strong>die</strong> rek<strong>en</strong><strong>in</strong>g<br />
vra!
#22<br />
SPIEëLSEKS<br />
“Spieëltjie-spieëltjie aan <strong>die</strong> wand, wie is <strong>die</strong> mooiste <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
land?” Die verhoud<strong>in</strong>gs wat ons met <strong>die</strong> spieëls <strong>in</strong> ons huis<br />
het, fokus dikwels op e<strong>en</strong> van twee ekstreme:
“Damn ek is hot <strong>en</strong> sexy,” of “Ag, kyk ek het nog ’n grys haar<br />
<strong>en</strong> nog twee plooie.”<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk gaan jou sekslewe na <strong>die</strong> uiterste<br />
neem met spieëlseks. Mans is mal hieroor want alles <strong>in</strong> ’n<br />
spieël lyk groter as wat dit regtig is. Om seks voor ’n spieël te<br />
hê, is seker e<strong>en</strong> van <strong>die</strong> mees erotiese d<strong>in</strong>ge wat ’n paartjie<br />
kan do<strong>en</strong>. Julle gaan sukkel om dit nie oor <strong>en</strong> oor te wil do<strong>en</strong><br />
nie!<br />
Dit is baie m<strong>in</strong> dat jy e<strong>in</strong>tlik <strong>die</strong> seksdaad kan si<strong>en</strong> terwyl jy<br />
seks het, maar met spieëlseks kan julle al jul erotiese<br />
beweg<strong>in</strong>gs <strong>in</strong> <strong>die</strong> fynste besonderhede si<strong>en</strong>. Om seks voor ’n<br />
spieël te hê, is soos om pornografie te kyk sonder om skuldig<br />
te voel na <strong>die</strong> tyd. Die grootste twee faktore wat spieëlseks<br />
so eroties soos pornografie maak, is <strong>die</strong> visuele stimuli <strong>en</strong> <strong>die</strong><br />
fantasieaspek.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Beg<strong>in</strong> deur mekaar voor <strong>die</strong> spieël uit te trek <strong>en</strong> mekaar<br />
naak te aanskou <strong>en</strong> te bewonder.<br />
* Maak seker jou maat weet hoe baie jy sy of haar lyf<br />
bewonder <strong>en</strong> begeer.<br />
* Speel rond met posisies voor <strong>die</strong> spieël. Julle kan<br />
byvoorbeeld <strong>die</strong> E<strong>en</strong>hor<strong>in</strong>g se Hor<strong>in</strong>g (Gesonde <strong>Seks</strong><br />
Huiswerk #16) gebruik sodat jul albei gelyk <strong>in</strong> <strong>die</strong> spieël kan<br />
kyk.<br />
* Maak seker jy gesels met jou maat oor hoe witwarm<br />
hiér<strong>die</strong> of dáár<strong>die</strong> jou maak.
#23<br />
SEKSSPEELGOED<br />
Daar is heelwat m<strong>en</strong>se wat kwaad is omdat ek seksspeelgoed<br />
goedpraat <strong>en</strong> beg<strong>in</strong> verkoop het. Dit is mos duidelik verkeerd,<br />
vuil <strong>en</strong> sonde?! Ek is nie so seker nie. Dit is verstaanbaar dat
m<strong>en</strong>se so d<strong>in</strong>k, want ons is geleer om weg te bly van wellus<br />
<strong>en</strong> <strong>die</strong> erotiese plesiere van <strong>die</strong> vlees. Ek glo egter dat hier<strong>die</strong><br />
plesiere van God af is <strong>en</strong> dat dit <strong>bed</strong>oel is om g<strong>en</strong>otvol <strong>en</strong><br />
avontuurlustig te wees.<br />
Dit is waar dat nie almal ewe avontuurlustig is nie, so as<br />
seksspeelgoed nie vir jou is nie, bly dan daarvan weg.<br />
<strong>Seks</strong>speelgoed is <strong>en</strong> moet nooit gesi<strong>en</strong> word as ’n<br />
plaasvervanger vir jou huweliksmaat nie. Dit is slegs vir <strong>die</strong><br />
paartjies wat ’n gesonde avontuurlustige sekslewe het <strong>en</strong><br />
saam met nuwe d<strong>in</strong>ge wil eksperim<strong>en</strong>teer.<br />
As julle nie seksspeelgoed gebruik nie, is dit nie ’n bewys van<br />
spice wat tekort is nie. As julle wel sekspeelgoed gebruik, lei<br />
dit ook nie outomaties tot ’n beter sekslewe nie.<br />
<strong>Seks</strong>speelgoed is slegs ’n persoonlike voorkeur <strong>en</strong> daar is<br />
ge<strong>en</strong> rede hoekom ons sonde, vuil of onreg daaraan moet<br />
koppel nie.<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk behels dus <strong>die</strong> gebruik van<br />
seksspeelgoed, spesifiek <strong>die</strong> vibrer<strong>en</strong>de p<strong>en</strong>isr<strong>in</strong>g. Behalwe<br />
dat hier<strong>die</strong> speeld<strong>in</strong>g plesier verskaf, keer dit dat <strong>die</strong> bloed<br />
nie te v<strong>in</strong>nig uit <strong>die</strong> p<strong>en</strong>is vloei nie. Dus sal <strong>die</strong> man langer <strong>en</strong><br />
sterker ereksies ervaar. So help <strong>die</strong> r<strong>in</strong>g ook om beheer oor<br />
vroeë ejakulasie te kry. Of dit nou ’n nuwe vakansieplek, ’n<br />
nuwe stokperdjie of ’n seksspeeld<strong>in</strong>g is waarmee julle<br />
eksperim<strong>en</strong>teer, nuwe d<strong>in</strong>ge <strong>en</strong> s<strong>en</strong>sasies sal altyd jul<br />
emosionele band versterk.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Sit <strong>die</strong> p<strong>en</strong>isr<strong>in</strong>g oor <strong>die</strong> man se erekte p<strong>en</strong>is <strong>en</strong> skuif dit tot<br />
aan <strong>die</strong> basis van <strong>die</strong> p<strong>en</strong>is.<br />
* Skakel <strong>die</strong> vibrasie aan <strong>en</strong> gaan voort met orale of<br />
p<strong>en</strong>etrasieseks. Beide <strong>die</strong> man <strong>en</strong> vrou sal plesier v<strong>in</strong>d <strong>en</strong> <strong>die</strong><br />
nuwe s<strong>en</strong>sasie voel tyd<strong>en</strong>s hier<strong>die</strong> goeie virbrasies.<br />
* Omdat <strong>die</strong> r<strong>in</strong>g <strong>die</strong> bloedtoevoer vertraag, word <strong>die</strong> are <strong>in</strong><br />
<strong>die</strong> man se p<strong>en</strong>is dikker, is dit ekstra s<strong>en</strong>sitief <strong>en</strong> versterk dit<br />
<strong>die</strong> s<strong>en</strong>sasie.<br />
* Die vrou sal ook ekstra plesier ontvang omrede <strong>die</strong><br />
batterypak van <strong>die</strong> p<strong>en</strong>isr<strong>in</strong>g haar strategies op haar klitoris<br />
stimuleer terwyl hy haar p<strong>en</strong>etreer.<br />
* W<strong>en</strong>k: Gebruik g<strong>en</strong>oeg water gebaseerde smeermiddels,<br />
soos KY-Jelly om <strong>die</strong> p<strong>en</strong>isr<strong>in</strong>g aan <strong>en</strong> af te haal sodat dit nie<br />
seermaak nie.<br />
* As dit ongemaklik <strong>en</strong> seer raak, haal liewer <strong>die</strong> p<strong>en</strong>isr<strong>in</strong>g af<br />
<strong>en</strong> probeer ’n volg<strong>en</strong>de keer weer.
#24<br />
GEEN-SEKS<br />
Baie van ons d<strong>in</strong>k seks moet altyd p<strong>en</strong>etrasie behels, anders<br />
tel dit nie as seks nie. Hier<strong>die</strong> is egter nie ’n gesonde si<strong>en</strong><strong>in</strong>g<br />
van seks nie. Die woord “seks” is e<strong>in</strong>tlik ’n afkort<strong>in</strong>g vir<br />
seksualiteit <strong>en</strong> behels daarom nie altyd net p<strong>en</strong>etrasie nie.
Jou seksualiteit is ’n holistiese ei<strong>en</strong>skap van jou m<strong>en</strong>swees,<br />
waarvan <strong>die</strong> fisiese seksdaad slegs ’n <strong>en</strong>kele deel uitmaak.<br />
Daarom is hier<strong>die</strong> week se huiswerk om ge<strong>en</strong> seks te hê nie.<br />
Dis sodat julle jul langtermyn seksualiteit <strong>en</strong> <strong>in</strong>timiteit kan<br />
opbou deur nee te sê vir quickies wat <strong>die</strong> man skuldig <strong>en</strong> <strong>die</strong><br />
vrou onbevredig laat voel. Watter boodskap d<strong>in</strong>k jy stuur dit<br />
as ’n man slegs liefdevol te<strong>en</strong>oor sy vrou optree wanneer hy<br />
later <strong>die</strong> aand seks wil hê? Die vrou gaan later beg<strong>in</strong> voel<br />
soos ’n seksobjek. Maar watter boodskap stuur <strong>die</strong> man<br />
wanneer hy sy vrou vertroetel <strong>en</strong> liefkoos sonder om iets <strong>in</strong><br />
ruil daarvoor te verwag?<br />
Dit is presies waaroor hier<strong>die</strong> week se huiswerk gaan. Die<br />
doel is nie om mekaar te vermy nie, maar om mekaar <strong>die</strong> hof<br />
te maak, sonder dat seks <strong>die</strong> uite<strong>in</strong>de is. E<strong>en</strong> van <strong>die</strong> redes<br />
hoekom paartjies daar<strong>die</strong> gevoel van verliefdheid oor <strong>die</strong> jare<br />
verloor, is omdat hulle sekslewe net fokus op p<strong>en</strong>etrasie <strong>en</strong><br />
nie meer voorspel, liefkos<strong>in</strong>g <strong>en</strong> hofmakery <strong>in</strong>sluit nie.<br />
Skuif dus <strong>die</strong> fokus weg van <strong>die</strong> seksdaad <strong>en</strong> fokus op<br />
seksualiteit deur <strong>in</strong>tiem te wees sonder <strong>en</strong>ige p<strong>en</strong>etrasie.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Oef<strong>en</strong> hier<strong>die</strong> week om mekaar te liefkoos <strong>en</strong> te vertroetel<br />
sonder dat dit na p<strong>en</strong>etrasie lei.
#25<br />
QUICKIE-SEKS<br />
As jy verlede week se gesonde-seks-huiswerk stiptelik gevolg<br />
het <strong>en</strong> ge<strong>en</strong> seks gehad het nie, sal jou mond water vir<br />
hier<strong>die</strong> week se huiswerk – quickie-seks!
Verlede week se ge<strong>en</strong>-seks huiswerk was om <strong>die</strong> fokus op<br />
holistiese seksualiteit te plaas <strong>en</strong> daarom p<strong>en</strong>etrasie te<br />
vermy. Hopelik voel jy nie soos ’n seksobjek nie, maar voel dit<br />
vir jou asof jou huweliksmaat jou liefhet vir wie jy is. Die<br />
gevolg is dat jy meer seks sal wil hê, ge<strong>en</strong> seks sal altyd lei tot<br />
baie quickie-seks.<br />
Hier<strong>die</strong> is nie <strong>die</strong> tipe quickie-seks wat <strong>die</strong> vrou vir haar man<br />
gee sodat hy dit tog net nie op ’n ander plek gaan soek nie.<br />
Nee, hier<strong>die</strong> quickie is wanneer julle al twee reg is vir ’n<br />
oomblik van pure plesier <strong>en</strong> passie. Dit is wanneer passie julle<br />
so oorweldig dat julle net mekaar se klere wil afruk.<br />
Quickies moet spontaan gebeur <strong>en</strong> nie geforseer word nie,<br />
anders is dit nie gesonde seksualiteit nie.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Wanneer jy volg<strong>en</strong>de keer daar<strong>die</strong> passie <strong>in</strong> jou maat se oë<br />
si<strong>en</strong>, gryp hom/haar net daar <strong>en</strong> g<strong>en</strong>iet dan saam ’n lekker<br />
quickie.
#26<br />
MUSIEKSEKS<br />
Musiek is e<strong>en</strong> van m<strong>in</strong> d<strong>in</strong>ge wat almal kan verstaan, maak<br />
nie saak watter taal jy praat of <strong>in</strong> watter land jy woon nie. Dit
het <strong>die</strong> vermoë om jou emosies aan te raak; jou rustig te<br />
maak as jy kwaad is <strong>en</strong> kan jou met pols<strong>en</strong>de ritme opwek.<br />
As musiek so ’n kragtige rol <strong>in</strong> ons lew<strong>en</strong>s speel, hoekom<br />
<strong>in</strong>korporeer ons dit nie <strong>in</strong> ons sekslewe nie? Die<br />
wêreldbek<strong>en</strong>de seksuoloog, Dr Ruth Westheimer, is e<strong>in</strong>tlik<br />
deels gekant te<strong>en</strong> agtergrondmusiek tyd<strong>en</strong>s seks omdat sy<br />
me<strong>en</strong> dat dit <strong>in</strong>timiteit kan verdoof. Wanneer musiek tyd<strong>en</strong>s<br />
seks gespeel word me<strong>en</strong> sy is dit baie belangrik om eerder op<br />
jou maat as <strong>die</strong> musiek te kons<strong>en</strong>treer.<br />
Die week se gesonde-seks huiswerk <strong>in</strong>korpereer musiek<br />
tyd<strong>en</strong>s seks, maar jy is nie veronderstel om so op <strong>die</strong> musiek<br />
te kons<strong>en</strong>treer dat jy van jou maat vergeet nie. Die musiek<br />
kan jou wel help om al jou aandag op jou maat te vestig deur<br />
<strong>die</strong> musiek te gebruik om <strong>die</strong> vlamme tuss<strong>en</strong> julle op te jaag<br />
eerder as om dit uit te doof. So kan musiek ’n nuwe<br />
stom<strong>en</strong>de dim<strong>en</strong>sie <strong>in</strong> julle sekslewe br<strong>in</strong>g.<br />
Die ritme <strong>en</strong> atmosfeer gaan <strong>die</strong> toonsetter wees, maar julle<br />
liefdemakery moet by <strong>die</strong> musiek pas.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Kies <strong>die</strong> musiekstyl wat by julle seksbui pas.<br />
* As julle lus is vir lang <strong>in</strong>tieme seks, luister na klassieke<br />
musiek.<br />
* As julle lus is vir aggressiewe seks, kan jy nie verkeerd loop<br />
met jou gunstel<strong>in</strong>g rock-<strong>en</strong>-roll-liedjie nie.<br />
* As julle lus is vir passievolle seks, kan julle altyd na jul<br />
gunstel<strong>in</strong>g liefdesliedjie luister.<br />
* As julle lus is vir <strong>en</strong>ergieke seks, dan is <strong>die</strong> nuutste R&B of<br />
popalbum net <strong>die</strong> regte d<strong>in</strong>g.<br />
* Wanneer <strong>die</strong> musiek v<strong>in</strong>nig <strong>en</strong> pols<strong>en</strong>d is, moet jul<br />
sekspassies ook versnel. Wanneer dit weer stadig <strong>en</strong> rustiger<br />
raak, moet julle eerder s<strong>en</strong>sueel <strong>en</strong> stadig te werk gaan.
#27<br />
STORTSEKS<br />
Stortseks behoort hoog op julle seksaktiwiteit-lysie te wees.<br />
Dis iets wat julle ewe veel kan g<strong>en</strong>iet <strong>en</strong> dit sal <strong>die</strong> <strong>in</strong>timiteit<br />
<strong>in</strong> jul huwelik bevorder.
M<strong>en</strong>s stort gewoonlik aan <strong>die</strong> beg<strong>in</strong> of <strong>die</strong> e<strong>in</strong>de van <strong>die</strong> dag;<br />
nooi dus jou maat volg<strong>en</strong>de keer saam as jy gaan stort. Jy kan<br />
vertel wat <strong>die</strong> dag alles vir jou <strong>in</strong>hou of hoe dit verloop het,<br />
of julle kan dit verder neem met stortseks.<br />
Dit maak nie saak of julle <strong>die</strong> stort gebruik om net met<br />
mekaar te gesels of stom<strong>en</strong>de seks te hê nie, moet net nie<br />
vergeet om klaar te maak voor <strong>die</strong> warm water opraak nie!<br />
Laat <strong>die</strong> water ’n bietjie sagter loop <strong>en</strong> draai <strong>die</strong> stortkop weg<br />
van julle af; jy wil nie <strong>die</strong> <strong>in</strong>tieme oomblik <strong>bed</strong>erf met ’n sterk<br />
straal water <strong>in</strong> jou gesig nie. Daar is twee gunstel<strong>in</strong>g posisies<br />
wat julle kan probeer.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
Sig-aan-sig<br />
* Hy: Jy kan haar optel, ferm te<strong>en</strong> <strong>die</strong> muur vasdruk <strong>en</strong><br />
p<strong>en</strong>etreer. Moet haar net nie te<strong>en</strong> <strong>die</strong> stortdeur vasdruk nie<br />
anders gaan julle dit op <strong>die</strong> badkamervloer moet voortsit!<br />
* Sy: Stoot jou heupe heeltemal vor<strong>en</strong>toe soos dit vir jou<br />
gemaklik <strong>en</strong> plesierig is, terwyl jou man jou heupe vashou om<br />
jou te ondersteun.<br />
* Julle kan hier<strong>die</strong> posisie nog meer eroties maak deur haar<br />
heupe nader aan <strong>die</strong> waterstraal te skuif sodat <strong>die</strong> man kan<br />
si<strong>en</strong> hoe <strong>die</strong> water op haar lyf val.<br />
Sig-aan-rug<br />
* Sy: Draai om <strong>en</strong> buig eff<strong>en</strong>s vor<strong>en</strong>toe sodat hy jou van agter<br />
af kan p<strong>en</strong>etreer. Maak seker julle albei is deeglik met seep<br />
gesmeer om <strong>die</strong> gladde gevoel te bevorder.<br />
* Hy: Bepaal <strong>die</strong> tempo <strong>en</strong> staan regop agter haar terwyl jy<br />
met jou hande op haar heupe ritmies vor<strong>en</strong>toe <strong>en</strong> agtertoe<br />
beweeg.
#28<br />
BADSEKS<br />
Verlede week se huiswerk was stortseks, maar omdat baie<br />
van julle dalk net badd<strong>en</strong>s het <strong>en</strong> nie kon deelneem nie, do<strong>en</strong><br />
ons hier<strong>die</strong> week badseks. Enige iemand wat al seks <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
bad probeer het, sal verstaan dat dit nie <strong>die</strong> maklikste d<strong>in</strong>g
ter wêreld is nie. In <strong>die</strong> eerste plek is dit moeilik om <strong>die</strong> vrou<br />
te p<strong>en</strong>etreer, want <strong>die</strong> water spoel al haar lubrikasie weg, <strong>en</strong><br />
net wanneer <strong>die</strong> man sy lê gekry het <strong>en</strong> sy ritme reg het, spat<br />
al <strong>die</strong> water uit <strong>die</strong> bad uit!<br />
Die doel van hier<strong>die</strong> huiswerk is egter nie net om p<strong>en</strong>etrasieseks<br />
te hê nie, maar handel eerder oor p<strong>en</strong>etrasie van <strong>die</strong><br />
siel. Wat is meer romanties as ’n bad vol skuim, <strong>die</strong> vars reuk<br />
van skoonheid <strong>en</strong> sagte kerslig wat jou maat se gesig<br />
verhelder?<br />
Ons gejaagde lew<strong>en</strong>s laat ons nie altyd toe om te ontspan<br />
nie, dit is amper iets wat ons <strong>in</strong> ons dagboek moet skryf. As jy<br />
werklik nodig het om dit te do<strong>en</strong>, skryf <strong>in</strong> jou dagboek:<br />
badseks.<br />
Jy sal nie daaroor spyt wees nie, want daar is m<strong>in</strong> d<strong>in</strong>ge so<br />
ontspann<strong>en</strong>d <strong>en</strong> <strong>in</strong>tiem soos om saam met jou maat te bad.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Tap vanaand ’n bad <strong>en</strong> masseer mekaar se kop, skouers <strong>en</strong><br />
hakke. Skrop, spons af <strong>en</strong> vryf warm.<br />
* Julle kan ook duikbootseks probeer, waar <strong>die</strong> man <strong>die</strong> rol<br />
van ’n duikboot <strong>in</strong>neem <strong>en</strong> <strong>die</strong> vrou al <strong>die</strong> aandag <strong>en</strong> plesier<br />
ervaar.<br />
* Sy: Leun terug <strong>en</strong> sprei jou b<strong>en</strong>e oop sodat <strong>die</strong> man “down<br />
periscope” kan gaan.<br />
* Hy: Met jou kop onder water kan jy vir haar skat op <strong>die</strong> seebodem<br />
gaan soek. Jy kan byvoorbeeld borrels uitblaas wat<br />
haar op <strong>die</strong> regte plekke sal kielie.<br />
* Waarskuw<strong>in</strong>g: Maak net seker jy blaas nie seepborrels of<br />
water <strong>in</strong> jou vrou se vag<strong>in</strong>a nie.
#29<br />
SKILPAD-EN-HAAS-SEKS<br />
Ons almal k<strong>en</strong> <strong>die</strong> k<strong>in</strong>derverhaal van Skilpad <strong>en</strong> Haas. Hulle<br />
het gestry oor wie <strong>die</strong> v<strong>in</strong>nigste is <strong>en</strong> het besluit om te<strong>en</strong><br />
mekaar resies te hardloop. Haas was arrogant <strong>in</strong> sy
verkle<strong>in</strong>er<strong>in</strong>g van Skilpad <strong>en</strong> het hom v<strong>in</strong>nig <strong>in</strong> <strong>die</strong> stof gelaat.<br />
Haas het halfpad moeg geraak <strong>en</strong> het besluit om ’n v<strong>in</strong>nige<br />
slapie <strong>in</strong> te werk. Hy was glad nie bekommerd oor Skilpad<br />
nie, want hy was nog ver. Toe Haas wakker skrik het Skilpad<br />
stadig maar seker oor <strong>die</strong> w<strong>en</strong>streep geloop <strong>en</strong> <strong>die</strong> resies<br />
gew<strong>en</strong>.<br />
Wanneer dit by seks kom, het hier<strong>die</strong> storie ’n baie duidelike<br />
boodskap. As jy w<strong>en</strong>streep toe jaag, gaan dit nie lank wees<br />
voordat jy moeg raak nog voordat jy <strong>die</strong> wedloop voltooi het<br />
nie. Ek kan al hoor hoe skree <strong>die</strong> vrou<strong>en</strong>s Am<strong>en</strong>!<br />
Mans is gewoonlik soos Haas, hulle d<strong>in</strong>k hulle moet so v<strong>in</strong>nig<br />
as moontlik hul e<strong>in</strong>dbestemm<strong>in</strong>g bereik. Nie baie mans het al<br />
<strong>die</strong> tegniek aangeleer om langer seks te hê sonder om v<strong>in</strong>nig<br />
te ejakuleer nie. Hier<strong>die</strong> week se fokus is dus om julle te leer<br />
hoe om jul ritme af te wissel <strong>en</strong> nie net <strong>in</strong> e<strong>en</strong> rat te bly nie.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Beg<strong>in</strong> stadig <strong>en</strong> neem jul tyd. Onthou jy is besig om liefde te<br />
maak met jou sielsg<strong>en</strong>oot.<br />
* Volg mekaar se leidrade om te weet watter ritme <strong>en</strong><br />
beweg<strong>in</strong>gs vir <strong>die</strong> ander e<strong>en</strong> lekker is.<br />
* Hy: Wanneer jy soos Haas besig is om moeg te raak <strong>en</strong> jy<br />
wil ejakuleer, her<strong>in</strong>ner jouself aan Skilpad wat haar tyd<br />
neem.<br />
Neem ’n oomblik om stil te lê tot jou kragte weer hernu is <strong>en</strong><br />
dan gaan julle voort om skilpad-<strong>en</strong>-haas-seks te hê.<br />
* Eksperim<strong>en</strong>teer met ritmes <strong>en</strong> <strong>in</strong>t<strong>en</strong>siteit <strong>en</strong> daar sal ’n<br />
hele nuwe wêreld van gesonde seks vir julle oopgaan!
#30<br />
MIDDERNAGSEKS<br />
Dit kan baie kosbaar wees om mekaar <strong>in</strong> <strong>die</strong> middel van <strong>die</strong><br />
nag te v<strong>in</strong>d. Om te droom van liefdemaak, wakker te word <strong>en</strong><br />
te v<strong>in</strong>d dat julle reeds aan mekaar raak, kan ’n nuwe<br />
dim<strong>en</strong>sie tot jul sekslewe gee.
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk is dus daarop gefokus om julle<br />
motiver<strong>in</strong>g te gee vir middernagseks.<br />
Almal raak egter nie opgewonde oor middernagseks nie, vir<br />
redes wat moegheid tot baba <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> <strong>in</strong>sluit. As jou lyf so<br />
swaar voel dat jy nie eers behoorlik kan wakker word nie, is<br />
niks pret nie, <strong>en</strong> as daar ’n kle<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>bed</strong> is, is seks by<br />
<strong>die</strong> v<strong>en</strong>ster uit. Dis <strong>in</strong>teressant om te hoor dat dit dikwels <strong>die</strong><br />
ouers is wat hier<strong>die</strong> reël<strong>in</strong>g verkies. Jou k<strong>in</strong>d sal slaap waar jy<br />
vir hom sê om te slaap, maak nie saak of dit op ’n matras<br />
langs jou <strong>bed</strong> of <strong>in</strong> sy eie kamer is nie. Gebruik ’n babamonitor<br />
as jy bang is jy gaan jou te veel bekommer, maar uit<br />
moet hulle uit. Jou huwelik <strong>en</strong> jou maat moet eerste kom.<br />
Hier<strong>die</strong> week moet julle dus leer om verby hier<strong>die</strong> redes te<br />
kyk <strong>en</strong> middernagseks te verwelkom.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* As jy te moeg is vir middernagseks, maar jou maat is lus,<br />
laat hy met jou maak wat hy wil, maar sê dat jy net daar gaan<br />
lê as hy nie omgee nie. Dié sc<strong>en</strong>ario kan nogal eroties wees,<br />
veral as jou lyf vanself beg<strong>in</strong> saamspeel.<br />
* Party vrou<strong>en</strong>s skrik wakker <strong>en</strong> v<strong>in</strong>d dat hul maat se hande<br />
alreeds heelwat suid gevorder het. Mo<strong>en</strong>ie skrik <strong>en</strong> kwaad<br />
word nie, onthou dis jou man wat onbewustelik na jou smag!<br />
Begelei sy hand tot waar dit vir jou lekker is <strong>en</strong> verlustig<br />
jouself <strong>in</strong> sy soeke na jou.<br />
* Wat ook al jy do<strong>en</strong>, mo<strong>en</strong>ie middernagseks net<br />
goedsmoeds afskryf nie. D<strong>in</strong>k net hoe fantasties is dit dat jou<br />
maat selfs <strong>in</strong> sy/haar slaap na jou smag!
#32<br />
MULTIPLAYERSEKS<br />
Nee, hier<strong>die</strong> is nie ’n threesome nie! Dit is net nog ’n tegniek<br />
om gevoel<strong>en</strong>s, s<strong>en</strong>sasies <strong>en</strong> uite<strong>in</strong>delik orgasmes te verbeter.<br />
Paartjies kla dikwels dat hul sekslewe stagneer <strong>en</strong> vervelig is.<br />
Die orgasme is gewoonlik <strong>die</strong> hoogtepunt <strong>en</strong> as dit nie bereik
word nie, dan raak <strong>die</strong> motiver<strong>in</strong>g om weer seks te hê al hoe<br />
m<strong>in</strong>der.<br />
Dit is baie belangrik om te verstaan dat ’n orgasme slegs e<strong>en</strong><br />
elem<strong>en</strong>t van plesier <strong>en</strong> glad nie <strong>die</strong> holy grail van seks is nie.<br />
Leer om <strong>die</strong> hele liefdemaaksessie te g<strong>en</strong>iet <strong>en</strong> nie net uit te<br />
si<strong>en</strong> na <strong>die</strong> klimaks nie – vanaf <strong>die</strong> voorspel, <strong>die</strong> he<strong>en</strong>-<strong>en</strong>weer<br />
plesiermakery tot <strong>die</strong> aanskou<strong>in</strong>g van jou geliefde as<br />
hy/sy klimaks.<br />
Do<strong>en</strong> moeite om selfs <strong>die</strong> naspel te g<strong>en</strong>iet. Dit is egter slegs<br />
moontlik as julle al twee saam gaan liefdemaak. Met ander<br />
woorde, <strong>die</strong> e<strong>en</strong> kan nie net al <strong>die</strong> werk do<strong>en</strong> terwyl <strong>die</strong><br />
ander e<strong>en</strong> rust<strong>en</strong>d toekyk nie. Mo<strong>en</strong>ie net daar lê nie, neem<br />
deel! Moet ook nie so v<strong>in</strong>nig as moontlik na <strong>die</strong> klimaks<br />
probeer beweeg nie. Spandeer tyd daaraan om mekaar se<br />
liggame te ontdek <strong>en</strong> om <strong>die</strong> voorspel so lank as moontlik uit<br />
te rek.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Man: Tyd<strong>en</strong>s p<strong>en</strong>etrasie-seks kan jy jou lyf eff<strong>en</strong>s lig om<br />
ruimte te maak vir jou vrou om haar hand tuss<strong>en</strong> julle <strong>in</strong> te<br />
skuif <strong>en</strong> ’’n goeie greep op jou p<strong>en</strong>is te kry.<br />
* Vrou: Terwyl jou man jou p<strong>en</strong>etreer kan jy vir hom ’’n tipe<br />
hand job gee deur jou eie beweg<strong>in</strong>gs met jou hand te do<strong>en</strong>.<br />
In hier<strong>die</strong> posisie kan jy rowwer as gewoonlik met sy p<strong>en</strong>is<br />
werk, omdat dit <strong>in</strong> ’’n veilige plek is <strong>en</strong> nie naby jou tande is<br />
nie.<br />
* Die vrou kan ook van tyd tot tyd afgly van haar man se<br />
p<strong>en</strong>is <strong>en</strong> sy skrotum ferm met haar bakhand vashou om hom<br />
na nuwe hoogtes van plesier te neem.<br />
* Hier<strong>die</strong> multiplayer-posisie is nie net lekker vir <strong>die</strong> man nie,<br />
maar ook vir <strong>die</strong> vrou. Haar hand sal herhaaldelik met haar<br />
klitoris kontak maak, wat haar net verder sal aanspoor om<br />
harder <strong>en</strong> v<strong>in</strong>niger met haar nuwe speeld<strong>in</strong>g te werk.
#32<br />
KLERE-AAN-SEKS<br />
Hier<strong>die</strong> mag dalk na ’n fout kl<strong>in</strong>k want hoe het m<strong>en</strong>s seks met<br />
klere aan? Dit is egter nie ’n fout nie <strong>en</strong> as julle dit reg do<strong>en</strong>,<br />
kan ek belowe dat dit jul sekslewe sal opkikker.
Ons almal het klere <strong>in</strong> ons kas wat ons ekstra sexy laat voel.<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk is om daar<strong>die</strong> goedvoel-hormone<br />
van sexy klere deel van julle sekslewe te maak. Trek daar<strong>die</strong><br />
rooi hoëhaksko<strong>en</strong>e aan waarvan jou man so baie hou. Die<br />
man kan nou weer daar<strong>die</strong> pak klere aantrek wat al vir jare<br />
onaangeraak <strong>in</strong> sy kas hang.<br />
Wanneer jy weer hier<strong>die</strong> uitrust<strong>in</strong>g aantrek, sal dit jou<br />
her<strong>in</strong>ner aan wat jy daar<strong>in</strong> gedo<strong>en</strong> het <strong>en</strong> jou v<strong>in</strong>nig weer lus<br />
maak vir jou maat.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Trek jou sexyste klere aan. As jy nie iets sexy het nie, trek<br />
iets aan wat jou baie goed oor jouself laat voel.<br />
* Beg<strong>in</strong> om mekaar warm te vry. Hopelik do<strong>en</strong> julle nog baie<br />
hiervan . . .<br />
* Weerstaan <strong>die</strong> begeerte om mekaar se klere uit te trek,<br />
vandag hou jy jou klere aan!<br />
* Vry stadig <strong>en</strong> stop so elke nou <strong>en</strong> dan om mekaar se<br />
uitrust<strong>in</strong>gs te komplim<strong>en</strong>teer. Te<strong>en</strong> hier<strong>die</strong> tyd behoort julle<br />
al lekker warm te wees <strong>en</strong> <strong>die</strong> komplim<strong>en</strong>te sal gelaai wees<br />
met seksuele <strong>in</strong>nu<strong>en</strong>do’s.<br />
* Gly jou man se gulp oop <strong>en</strong> haal sy gereedskap liefdevol uit<br />
sy broek uit.<br />
* Die man glip weer sy hand onder <strong>die</strong> vrou se rok <strong>in</strong> <strong>en</strong> trek<br />
haar onderklere e<strong>en</strong>kant toe om by haar uit te kom. Deel van<br />
<strong>die</strong> erotiese plesier is om tuss<strong>en</strong> <strong>die</strong> klere na mekaar te soek.<br />
* Julle kan hier<strong>die</strong> huiswerk ook met kommandoseks<br />
(Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk #21) komb<strong>in</strong>eer om makliker oor te<br />
skakel na p<strong>en</strong>etrasie sonder dat julle veel klere hoef uit te<br />
trek.
#33<br />
KEGELSEKS<br />
Hier<strong>die</strong> week se gesonde-seks-huiswerk is gemik op<br />
oef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge wat jou sekslewe radikaal sal verbeter. M<strong>en</strong>s kry<br />
basies twee tipes oef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge, fiksheid- <strong>en</strong> krag-oef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge. ’n
Paar weke terug het ons na seksuele fiksheid gekyk <strong>en</strong> het ek<br />
julle uitgedaag om elke dag van <strong>die</strong> week seks te hê. Hoe<br />
meer seks jy het, hoe meer wil jy hê.<br />
Waar ons laas gefokus het op fiksheid, gaan ons hier<strong>die</strong> week<br />
fokus op kragoef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge, naamlik kegeloef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge. Dr Arnold<br />
Kegel, ’n g<strong>in</strong>ekoloog, het hier<strong>die</strong> oef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge ontwerp om<br />
pasiënte te help om beter beheer oor hul blaas te kry.<br />
Hier<strong>die</strong> oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g is daarop gemik om jou pelvis-spiere te<br />
versterk om sodo<strong>en</strong>de beter blaasbeheer te hê. Sy pasiënte<br />
het hom meegedeel dat hier<strong>die</strong> oef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge egter ook hul<br />
sekslewe drasties verbeter het.<br />
Die oef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge is voordelig vir mans <strong>en</strong> vrou<strong>en</strong>s om hul <strong>in</strong><br />
staat te stel om orgasmes meer <strong>in</strong>t<strong>en</strong>s te beleef <strong>en</strong> sodo<strong>en</strong>de<br />
’n beter sekslewe te g<strong>en</strong>iet. Dit sal <strong>die</strong> man ’n sterker ereksie<br />
gee <strong>en</strong> hom help om langer uit te hou voordat hy ejakuleer.<br />
Sterk kegelspiere is <strong>die</strong> geheim tot meer <strong>in</strong>t<strong>en</strong>se orgasmes,<br />
beter blaasbeheer <strong>en</strong> sal ook vrou<strong>en</strong>s help met<br />
geboortesk<strong>en</strong>k.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
Die e<strong>en</strong>voudigste manier om kegeloef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge te do<strong>en</strong>, is om<br />
te knyp terwyl jy ur<strong>in</strong>eer. Op dié manier kan jy presies vasstel<br />
waar jou kegelspiere geleë is. Nadat jy presies weet watse<br />
spiere om styf te maak, kan jy dit deur <strong>die</strong> loop van <strong>die</strong> dag<br />
oef<strong>en</strong>.<br />
Soos met <strong>en</strong>ige oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g neem dit tyd <strong>en</strong> dissipl<strong>in</strong>e voordat jy<br />
resultate sal si<strong>en</strong>.<br />
* Knyp <strong>en</strong> hou vir so 5-10 sekondes <strong>en</strong> ontspan. Do<strong>en</strong> drie<br />
stelle van ti<strong>en</strong> elk deur <strong>die</strong> loop van <strong>die</strong> dag. Na 30 dae sal jy<br />
al <strong>die</strong> resultate kan g<strong>en</strong>iet <strong>en</strong> baie bly wees dat jy so mooi<br />
geoef<strong>en</strong> het.<br />
* Vrou<strong>en</strong>s kan ook kegelballe gebruik om hul kegelspiere te<br />
oef<strong>en</strong>. Plaas <strong>die</strong> kegelballe <strong>in</strong> jou vag<strong>in</strong>a <strong>en</strong> do<strong>en</strong> dan <strong>die</strong><br />
gewone kegel-oef<strong>en</strong><strong>in</strong>ge soos hier bo. Probeer om dit so lank<br />
as moontlik <strong>in</strong> te hou. Nie net is dit goeie oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g nie, maar<br />
dit verskaf plesier soos <strong>die</strong> balle b<strong>in</strong>ne-<strong>in</strong> jou rondbeweeg.
#34<br />
TRAPPESEKS<br />
Die meeste van ons klim elke dag trappe, of dit nou by <strong>die</strong><br />
huis of <strong>die</strong> werk is, of wanneer ons oor <strong>die</strong> naweek <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
w<strong>in</strong>kels<strong>en</strong>trums rondloop.
Die ideale manier om seks vuurwarm te hou is om dit uit <strong>die</strong><br />
slaapkamer te neem. Mans d<strong>in</strong>k gewoonlik baie meer aan<br />
seks as vrou<strong>en</strong>s <strong>en</strong> daarom is hulle ook meer lus vir seks. As<br />
jy ook gereeld aan seks gaan d<strong>in</strong>k, sal jy ook meer lus raak vir<br />
dit.<br />
D<strong>in</strong>k ’n bietjie terug aan toe jy <strong>die</strong> eerste keer hier<strong>die</strong> boek<br />
opgetel het. Hoeveel seks het julle toe gehad <strong>en</strong> hoeveel seks<br />
het julle nou omdat jul meer aan seks d<strong>in</strong>k? Wanneer jy dus<br />
iets alledaags do<strong>en</strong> soos trappe klim, koppel ’n lekker<br />
witwarm seks-aand daaraan <strong>en</strong> jy sal elke keer daaraan d<strong>in</strong>k<br />
as jy trappe klim.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Beg<strong>in</strong> waar <strong>die</strong> vrou onder lê <strong>en</strong> <strong>die</strong> man so ’n paar trappe<br />
onder haar. Die 45-grade hoek waarte<strong>en</strong> julle gaan<br />
liefdemaak sal ook ’n nuwe gevoel van opw<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g skep.<br />
* Speel verder rond met watter posisie <strong>die</strong> beste werk.<br />
* As julle hout of geteëlde trappe het, lê dalk eers ’n dik<br />
kombers neer.<br />
* As julle huis trappe het, sal julle dit darem by <strong>die</strong> huis kan<br />
do<strong>en</strong>. As julle nie trappe by <strong>die</strong> huis het nie moet julle maar<br />
jul <strong>in</strong>isiatief gebruik, afhang<strong>en</strong>d van hoe waaghalsig julle is.
#35<br />
LEPEL-Lê-SEKS<br />
Dit is goed om altyd op <strong>die</strong> uitkyk te wees vir nuwe posisies,<br />
maar ’n nuwe posisie hoef jou nie altyd soos ’n pretzel te vou<br />
om bevredig<strong>en</strong>d te wees nie. Soms kan dit ’n algem<strong>en</strong>e<br />
posisie wees wat julle net kle<strong>in</strong> bietjie verander.
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk behels dus twee variasies van <strong>die</strong><br />
lepel-lê posisie. Lepel-lê is baie <strong>in</strong>tiem <strong>en</strong> sal <strong>die</strong> band tuss<strong>en</strong><br />
julle versterk.<br />
Met lepel-lê op julle seksspyskaart sal julle honger <strong>en</strong> lus na<br />
<strong>in</strong>timiteit altyd bevredig wees.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
Sig-aan-sig<br />
* Beg<strong>in</strong> eers <strong>in</strong> <strong>die</strong> s<strong>en</strong>del<strong>in</strong>gposisie om d<strong>in</strong>ge te vergemaklik.<br />
* Draai dan op julle sy sodat julle vir mekaar kyk.<br />
* Sy: Plaas jou boonste be<strong>en</strong> bo oor jou man se be<strong>en</strong> om<br />
p<strong>en</strong>etrasie <strong>en</strong> beweg<strong>in</strong>g te vergemaklik.<br />
* Nou kan julle albei werk om <strong>die</strong> ritme nét reg te kry.<br />
Gewone lepel-lê<br />
* Vrou: Lê met jou rug na jou man toe terwyl julle albei op jul<br />
sy lê.<br />
* Man: Lê baie styf te<strong>en</strong> haar rug om haar van agter af te<br />
p<strong>en</strong>etreer.<br />
* Die vrou kan bietjie vor<strong>en</strong>toe buig met haar lyf om seker te<br />
maak dit is maksimum plesierig vir albei.<br />
* Die man se hande moet besig wees! Vat saggies aan haar<br />
borste, vulva <strong>en</strong> klitoris.
#36<br />
LOVEBITESEKS<br />
D<strong>in</strong>k terug aan jou skooldae toe jy op ’n dag ’n serp <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
middel van <strong>die</strong> somer skool toe moes dra — nie omdat dit <strong>die</strong><br />
nuwe mode was nie, maar omdat jy <strong>die</strong> lovebite op jou nek<br />
moes wegsteek. M<strong>en</strong>s kan verstaan hoekom ’n ti<strong>en</strong>er so iets
sou wou wegsteek, maar ongelukkig het baie m<strong>en</strong>se daar<strong>die</strong><br />
selfde m<strong>en</strong>taliteit <strong>in</strong> hul huwelik. Ons voel maklik dat<br />
seksualiteit iets is wat weggesteek moet word, iets wat <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
slaapkamer moet bly.<br />
Deel van gesonde seks is om jou seksualiteit te vier <strong>en</strong> om nie<br />
skaam daaroor te wees nie. Dit is iets waarop jy trots moet<br />
wees <strong>en</strong> nie hoef weg te steek nie. Hier<strong>die</strong> week se huiswerk<br />
gaan juis daaroor om julle seksualiteit <strong>en</strong> passie vir mekaar<br />
vir almal sigbaar te maak.<br />
Wanneer <strong>die</strong> passie hoog is, los jou merk deur vir jou maat ’n<br />
lovebite te gee. Julle kan mekaar terg oor waar presies op<br />
mekaar se lywe julle <strong>die</strong> merk wil los. Die idee is om mekaar<br />
weer soos verliefde ti<strong>en</strong>ers te laat voel. As iemand jou vra<br />
wat op jou nek aangaan, moet jy met trots antwoord dat <strong>die</strong><br />
vuur <strong>in</strong> jou huwelik nog witwarm brand.<br />
Enige iemand wat al aan <strong>die</strong> ontvangkant van ’n lovebite was,<br />
sal weet dat dit taamlik pynlik kan wees as jy dit nie reg do<strong>en</strong><br />
nie. So t<strong>en</strong>sy jy iemand is wat van baie pyn hou, is daar ’n<br />
beter manier om jou merk te los. Moet nie soos ’n vampier<br />
so v<strong>in</strong>nig as moontlik <strong>en</strong> so hard as wat jy kan suig nie. Dis nie<br />
romanties nie <strong>en</strong> dit kan jou maat seer maak.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Beg<strong>in</strong> met pikso<strong>en</strong>e orals oor jou geliefde se lyf. Wanneer jy<br />
<strong>die</strong> plek gev<strong>in</strong>d het waar jou maat <strong>die</strong> positiefste op jou so<strong>en</strong><br />
reageer, so<strong>en</strong> ’n bietjie langer.<br />
* Hou aan om jou maat op <strong>die</strong> e<strong>en</strong> plek te so<strong>en</strong> <strong>en</strong> suig<br />
konstant.<br />
* Druk <strong>en</strong> vryf jou tong te<strong>en</strong> jou maat se vel <strong>en</strong> net voordat jy<br />
wegtrek, gee e<strong>en</strong> laaste suig.<br />
* Soos jy wegtrek, trek jou geliefde se vel saggies saam om ’n<br />
goeie lovebite te los.
#37<br />
120KM/H SEKS<br />
’n Roadtrip hoef nie lank <strong>en</strong> vervelig te wees nie. Daarom is<br />
hier<strong>die</strong> week se oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g nêr<strong>en</strong>s anders as <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
bestuursitplek van jou motor nie.
Dis belangrik om altyd agter <strong>die</strong> stuurwiel van jou sekslewe<br />
te wees <strong>en</strong> vandag se huiswerk is daar om jou te her<strong>in</strong>ner dat<br />
jy <strong>in</strong> beheer is van <strong>die</strong> passie <strong>in</strong> jou verhoud<strong>in</strong>g.<br />
Dit sal baie onverskillig wees om julle aan te raai om seks te<br />
hê terwyl jy te<strong>en</strong> 120km per uur op <strong>die</strong> snelweg ry. Dis nie<br />
wat hier<strong>die</strong> is nie; <strong>die</strong> beg<strong>in</strong>sel van 120km/h-seks is eerder<br />
om liefdevol <strong>en</strong> suggestief aan jou maat te raak terwyl julle <strong>in</strong><br />
<strong>die</strong> motor ry. Hou net <strong>in</strong> gedagte dat hoe langer jou hand <strong>in</strong><br />
jou maat se skoot rus <strong>en</strong> kafoefel, hoe v<strong>in</strong>niger gaan hy <strong>die</strong><br />
petrol trap!<br />
Julle mag dalk nie ’n orgasme op <strong>die</strong> N1 kry of dadelik kamer<br />
toe hardloop wanneer julle by <strong>die</strong> huis kom nie, maar dit is<br />
net nog ’n manier om weer <strong>die</strong> va-va-voom <strong>in</strong> julle<br />
verhoud<strong>in</strong>g terug te sit.<br />
As julle volg<strong>en</strong>de keer <strong>in</strong> <strong>die</strong> kar ry, mo<strong>en</strong>ie kla oor <strong>die</strong><br />
petrolprys of <strong>die</strong> tolhekke nie, spandeer eerder daar<strong>die</strong> tyd<br />
om aan jou maat te kommunikeer dat julle <strong>en</strong>j<strong>in</strong>s vir mekaar<br />
nog v<strong>in</strong>nig loop.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Volg<strong>en</strong>de keer as julle iewers he<strong>en</strong> ry, kan jy jou hand op<br />
jou maat se b<strong>in</strong>nebe<strong>en</strong> laat rus of eers laer af op sy/haar<br />
bobe<strong>en</strong> beg<strong>in</strong> <strong>en</strong> dan stadig opwerk.
#38<br />
AFLOSSEKS<br />
Gesonde seks betek<strong>en</strong> nie dat jy op <strong>die</strong>selfde tyd as jou maat<br />
orgasme moet bereik nie, maar eerder dat jul altwee jul eie
<strong>en</strong> mekaar se seksualiteit moet g<strong>en</strong>iet. Daarom handel<br />
hier<strong>die</strong> week se oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g oor aflosseks.<br />
Gedur<strong>en</strong>de ’n aflosresies is daar net e<strong>en</strong> persoon op ’n slag<br />
wat met <strong>die</strong> aflos-stok hardloop, alhoewel daar meer as e<strong>en</strong><br />
persoon <strong>in</strong> <strong>die</strong> span is. Aflosseks gaan daaroor om eerste op<br />
jou maat <strong>en</strong> dan later op jou eie plesier te fokus.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Neem julle tyd om mekaar af te los <strong>en</strong> mekaar seksueel op<br />
te wek, te terg <strong>en</strong> <strong>die</strong> hoogtes <strong>in</strong> te stuur.<br />
* Hier<strong>die</strong> seks gaan baie kommunikasie vereis, so mo<strong>en</strong>ie<br />
stilbly nie. Sê wat <strong>in</strong> jou kop aangaan, dit wat jy graag wil hê<br />
jou maat moet do<strong>en</strong> <strong>en</strong> dit wat vir jou lekker is.<br />
* Wanneer julle altwee voel dat julle g<strong>en</strong>oeg beurte gemaak<br />
het, kan julle saamwerk om oor <strong>die</strong> w<strong>en</strong>streep te kom.
#39<br />
306°-SEKS<br />
Hier<strong>die</strong> week se gesondeseks-oef<strong>en</strong><strong>in</strong>g gaan nie oor 360 dae<br />
van seks of 360 ritmiese beweg<strong>in</strong>gs of posisies nie, maar<br />
eerder oor één posisie wat jou <strong>in</strong> elke rigt<strong>in</strong>g gaan laat kyk...
Hier<strong>die</strong> 360°-seks gaan baie nuwe s<strong>en</strong>sasies by julle albei<br />
opwek omdat <strong>die</strong> vag<strong>in</strong>a <strong>in</strong> ’n posisie gaan wees waaraan<br />
julle nie gewoond is nie.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Vrou: Sit bo-op jou man <strong>en</strong> beg<strong>in</strong> stadig, maar baie versigtig<br />
<strong>in</strong> <strong>die</strong> rondte draai terwyl sy p<strong>en</strong>is nog b<strong>in</strong>ne jou is.<br />
* Kommunikasie is hier baie belangrik. As dit vir e<strong>en</strong> van julle<br />
seer of ongemaklik raak, stop dadelik.<br />
* Wanneer julle op ’n plek kom waar dit vir jul albei lekker is,<br />
spandeer tyd daaraan om met verskill<strong>en</strong>de beweg<strong>in</strong>gs rond<br />
te speel.<br />
* W<strong>en</strong>k: Hier<strong>die</strong> posisie werk baie goed saam met rolspel!
#40<br />
SUGGESTIEWESEKS<br />
Ek is altyd verstom as m<strong>en</strong>se vir my sê m<strong>en</strong>s praat nie oor<br />
seks nie. Wanneer dit vir m<strong>en</strong>se taboe is om oor seks te
praat, het dit ook ’n negatiewe effek op <strong>die</strong> gebeure <strong>in</strong> <strong>die</strong><br />
slaapkamer. Dis amper asof party m<strong>en</strong>se stilspeletjies of<br />
stomstreke speel gedur<strong>en</strong>de seks. Die <strong>en</strong>igste geluid wat uit<br />
hul monde glip, is ’n gesteun so elke dan <strong>en</strong> wan, <strong>en</strong> natuurlik<br />
<strong>die</strong> tipiese opmerk<strong>in</strong>gs soos: “Het jy al gekom?” <strong>en</strong> “Is jy<br />
amper klaar?”<br />
Ons het reeds vantevore telefoon<strong>en</strong> moanseks behandel,<br />
maar hier<strong>die</strong> week neem ons dit e<strong>en</strong> stappie verder.<br />
Suggestiewe seks is nie beperk tot liefdeswoordjies wat julle<br />
<strong>in</strong> mekaar se oor fluister gedur<strong>en</strong>de seks nie, maar is veel<br />
meer as dit. Dit is iets wat julle kan do<strong>en</strong> om seks uit <strong>die</strong><br />
slaapkamer te neem <strong>en</strong> ’n groter plek <strong>in</strong> julle huwelik te gee<br />
as net <strong>die</strong> vier hoeke van julle <strong>bed</strong>.<br />
Suggestiewe seks gaan daaroor om deur <strong>die</strong> loop van <strong>die</strong> dag<br />
met mekaar te gesels <strong>en</strong> suggestiewe woorde te laat val.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Wees op <strong>die</strong> uitkyk vir gele<strong>en</strong>thede waar jy suggestiewe<br />
woorde kan laat val wanneer jy deur <strong>die</strong> dag met jou maat<br />
praat.<br />
* Of dit nou telefonies, per sms, bbm, WhatsApp of <strong>in</strong><br />
persoon is, maak net seker jou maat vang <strong>die</strong> skimp!
#41<br />
JOYSTICKSEKS<br />
As ’n vrou weet hoe om haar man se joystick reg te hanteer,<br />
kan sy hom maklik beheer nes sy wil. Tyd<strong>en</strong>s seks is dit<br />
dikwels <strong>die</strong> geval dat <strong>die</strong> man al <strong>die</strong> werk do<strong>en</strong>. Daar is niks
hiermee fout nie, maar wanneer <strong>die</strong> vrou weet hoe om haar<br />
man se joystick te g<strong>en</strong>iet, stuur dit ’n belangrike boodskap.<br />
Die boodskap dat sy ook dáár is, ook beheer kan neem<br />
tyd<strong>en</strong>s seks <strong>en</strong> dat sy <strong>in</strong> voel<strong>in</strong>g is met haar <strong>in</strong>nerlike<br />
seksgod<strong>in</strong>.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
Joystick-tegniek vir masturbasie<br />
* Die man lê op sy rug met sy erekte p<strong>en</strong>is <strong>in</strong> <strong>die</strong> lug. Die vrou<br />
neem sy p<strong>en</strong>is <strong>in</strong> haar hand <strong>en</strong> masseer dit op <strong>en</strong> af, v<strong>in</strong>niger<br />
<strong>en</strong> stadiger, sag <strong>en</strong> hard.<br />
* Vrou: Maak seker jy gebruik g<strong>en</strong>oeg lubrikasie, neem sy<br />
p<strong>en</strong>is <strong>in</strong> jou e<strong>en</strong> hand <strong>en</strong> hou ’n goeie ritme terwyl jy met jou<br />
ander hand sy anus <strong>en</strong> per<strong>in</strong>eum speel. Jy hoef nie sy anus te<br />
p<strong>en</strong>etreer as hy nie daarvan hou nie.<br />
* Neem e<strong>en</strong> of twee v<strong>in</strong>gers <strong>en</strong> vryf he<strong>en</strong> <strong>en</strong> weer van sy<br />
skrotum oor <strong>die</strong> per<strong>in</strong>eum tot by <strong>die</strong> anus.<br />
Joystick-tegniek vir orale seks<br />
* Mo<strong>en</strong>ie dat jou tong al <strong>die</strong> werk do<strong>en</strong> wanneer jy vir jou<br />
man orale seks gee nie, jy kan gerus ook’n handjie bysit.<br />
* Omvou <strong>die</strong> p<strong>en</strong>is by <strong>die</strong> basis <strong>en</strong> beweeg jou hand<br />
afsonderlik of <strong>in</strong> ritme met jou mond <strong>en</strong> tong. Jy kan ook ’n<br />
draai-aksie met jou hand do<strong>en</strong> waar jy jou man se p<strong>en</strong>is draai<br />
soos wanneer jy ’n koeldrankbottel oop <strong>en</strong> toe maak. Wees<br />
net versigtig dat jy hom nie seer maak nie.
#42<br />
KOMBUISSEKS<br />
Ons almal weet <strong>die</strong> pad na ’n man se hart loop deur sy maag,<br />
maar dit is darem nie ál waarheid nie. Wanneer ’n vrou dit
g<strong>en</strong>iet om met haar man seks te hê <strong>en</strong> dit nie net si<strong>en</strong> as ’n<br />
huweliksverpligt<strong>in</strong>g nie, v<strong>in</strong>d sy beslis ook ’n spesiale pad na<br />
sy hart.<br />
Hier<strong>die</strong> week komb<strong>in</strong>eer ons hier<strong>die</strong> twee waarhede met<br />
<strong>kombuis</strong>seks. <strong>Seks</strong> <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>kombuis</strong> kl<strong>in</strong>k al te eroties <strong>en</strong> k<strong>in</strong>ky;<br />
passie oorval julle <strong>en</strong> al wat koppie <strong>en</strong> bord is word e<strong>en</strong>sklaps<br />
van <strong>die</strong> tafel afgevee om plek te maak vir <strong>die</strong> wonderlikste<br />
seks ooit. Kombuisseks hoef darem nie heeltemal so<br />
dramaties te wees nie, aangesi<strong>en</strong> dit waarskynlik jou vrou sal<br />
afsit as sy si<strong>en</strong> hoe jy haar fyn porsele<strong>in</strong> teekoppies op <strong>die</strong><br />
vloer neergooi. Sy gaan dan <strong>die</strong> verkeerde tipe warm onder<br />
<strong>die</strong> kraag wees!<br />
Dalk is julle baie <strong>in</strong>gesteld op netheid <strong>en</strong> higiëne <strong>en</strong> sal dit<br />
glad nie eroties wees om iewers seks te hê waar jy <strong>die</strong><br />
volg<strong>en</strong>de dag weer moet kos maak nie. Gebruik <strong>kombuis</strong>seks<br />
dan eerder net as voorspel, hou dit by ’n warm gevryery <strong>en</strong><br />
neem d<strong>in</strong>ge <strong>in</strong> <strong>die</strong> slaapkamer verder.<br />
As dit jou egter nie pla nie <strong>en</strong> julle kan nie lank g<strong>en</strong>oeg uithou<br />
nie, sal <strong>die</strong> <strong>kombuis</strong>tafel, -vloer, -stoel of stoof <strong>die</strong> perfekte<br />
plek wees om <strong>die</strong> hitte aan te draai.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Man: Lig jou vrou op <strong>en</strong> sit haar op <strong>die</strong> <strong>kombuis</strong>tafel neer.<br />
Die meeste <strong>kombuis</strong>tafels is net <strong>die</strong> perfekte hoogte om dit<br />
verder te neem . . .<br />
* Julle kan ’n stom<strong>en</strong>de vrysessie voortsit of oorgaan na seks,<br />
afhang<strong>en</strong>de van hoe gemaklik julle met seks <strong>in</strong> <strong>die</strong> <strong>kombuis</strong><br />
is.
#43<br />
WARM-EN-KOUD-SEKS<br />
Koffie/tee <strong>en</strong> koue water kan meer as net <strong>die</strong> doel hê as om<br />
jou dors te les. Dit kan ’n uitstek<strong>en</strong>de middel wees om orale<br />
seks nóg meer eufories te maak.
As gewone orale seks vir jou man vervelig raak <strong>en</strong> jy wil hom<br />
verras, gaan jy hom na sy asem laat snak met hier<strong>die</strong> warmkoud<br />
tegniek.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Maak vir jou ’n koppie tee of koffie <strong>en</strong> kry ook ’n glas<br />
yskoue water.<br />
* Neem albei drankies na <strong>die</strong> slaapkamer <strong>en</strong> sê vir hom hy<br />
moet net ontspan <strong>en</strong> sy oë toe maak (dit sal hom help om<br />
meer op <strong>die</strong> gevoel<strong>en</strong>s <strong>en</strong> s<strong>en</strong>sasie te kons<strong>en</strong>treer).<br />
* Neem ’n slukkie warm tee of koffie, spoel dit rond <strong>in</strong> jou<br />
mond <strong>en</strong> sluk. Neem dan sy p<strong>en</strong>is <strong>in</strong> jou warm mond <strong>en</strong> do<strong>en</strong><br />
wat jy normaalweg do<strong>en</strong>, maar nie té lank nie.<br />
* Neem nou ’n slukkie van <strong>die</strong> yskas water, spoel dit rond <strong>in</strong><br />
jou mond <strong>en</strong> sluk. Neem sy nog warm p<strong>en</strong>is <strong>in</strong> jou koue mond<br />
<strong>en</strong> g<strong>en</strong>iet hoe jou man onder jou beheer smelt.<br />
* Herhaal <strong>die</strong> warm-koud orale seks vir so lank as wat dit sy<br />
tone laat omkrul.
#44<br />
TESTIKELSEKS<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk word <strong>die</strong> aandag bietjie op <strong>die</strong> man<br />
geplaas. Vrou<strong>en</strong>s, lees dus aandagtig!
Die man se skrotum word dikwels tyd<strong>en</strong>s <strong>die</strong> seksuele spel<br />
afgeskeep, omrede vrou<strong>en</strong>s moontlik <strong>die</strong> wanpersepsie het<br />
dat dit net pynlik kan wees <strong>en</strong> nie ook plesier verskaf nie.<br />
Almal het al gesi<strong>en</strong> hoe ’n man <strong>in</strong>mekaar sak nadat ’n bal<br />
hom dáár getref het.<br />
Die pyn word veroorsaak deur <strong>die</strong> knyp of stamp van<br />
duis<strong>en</strong>de s<strong>en</strong>uwees wat by <strong>die</strong> man se skrotum bye<strong>en</strong>kom,<br />
maar <strong>die</strong>selfde s<strong>en</strong>sitiwiteit kan tot sy voordeel gebruik<br />
word.<br />
Net soos meer as e<strong>en</strong> deel van <strong>die</strong> vrou se geslagsdele<br />
g<strong>en</strong>otvol kan wees, so is daar meer as e<strong>en</strong> plek wat vir jou<br />
man plesier kan verskaf.<br />
Hier<strong>die</strong> is ’n handige w<strong>en</strong>k wat jy as vrou tyd<strong>en</strong>s voorspel,<br />
orale- of p<strong>en</strong>etrasie-seks kan gebruik om jou man <strong>die</strong><br />
hoogtes <strong>in</strong> te stuur.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* As deel van voorspel kan jy met <strong>die</strong> testikels speel deur hul<br />
te kielie <strong>en</strong> te betas.<br />
* Tyd<strong>en</strong>s orale seks kan jy elke teste afsonderlik <strong>in</strong> jou mond<br />
suig of <strong>die</strong> velletjies saggies met jou lippe trek.<br />
* Gebruik gedur<strong>en</strong>de p<strong>en</strong>etrasie jou hand om <strong>die</strong> testikels<br />
ferm vas te hou <strong>en</strong> saggies te druk.<br />
* Man: Laat weet jou vrou hoe hard <strong>en</strong> styf sy kan vashou <strong>en</strong><br />
druk om vir jou plesier te verskaf.
#45<br />
BOOBSEKS<br />
Ek twyfel soms of vrou<strong>en</strong>s ooit werklik verstaan hoe baie<br />
mans van borste hou. Dit maak nie saak <strong>in</strong> watse grootte of
vorm hulle is nie, daar is ’n aantrekk<strong>in</strong>gskrag wat baie moeilik<br />
is om te verduidelik.<br />
Dit is soos ’n bok wat <strong>in</strong> ’n jagter se soeklig vasgevang is! Hy<br />
weet hier kom gevaar, maar hy is magteloos te<strong>en</strong> <strong>die</strong><br />
aantrekk<strong>in</strong>gskrag. Mans is op <strong>die</strong>selfde manier weerloos te<strong>en</strong><br />
’n vrou se borste.<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk gaan dus oor boobseks. Boobseks<br />
kan ’n baie erotiese deel van julle voor <strong>en</strong> naspel uitmaak <strong>en</strong><br />
voeg net nog ’n <strong>in</strong>teressante tegniek by jul seksars<strong>en</strong>aal.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Vrou: Maak seker jou borste is goed ge-olie. Jou man kan<br />
dalk beg<strong>in</strong> deur vir jou ’n vol lyfmasser<strong>in</strong>g te gee.<br />
* Man: Sit bo-oor jou vrou <strong>en</strong> plaas jou p<strong>en</strong>is tuss<strong>en</strong> haar<br />
borste. Jy kan nou ritmiese beweg<strong>in</strong>gs maak terwyl sy oor jou<br />
b<strong>en</strong>e <strong>en</strong> boude streel, of sy kan jou p<strong>en</strong>is vashou <strong>en</strong> <strong>die</strong><br />
beweg<strong>in</strong>g aanhelp.<br />
* Kyk hoe lank julle <strong>in</strong> hier<strong>die</strong> vallei van plesier kan speel.<br />
Julle kan self besluit of dit is waar d<strong>in</strong>ge beg<strong>in</strong> of e<strong>in</strong>dig.
#46<br />
VELSEKS<br />
<strong>Seks</strong> betek<strong>en</strong> nie noodw<strong>en</strong>dig p<strong>en</strong>etrasie nie <strong>en</strong> hoe beter jy<br />
dit verstaan, hoe meer ruimte gee jy jou seksualiteit om <strong>in</strong> te<br />
floreer.
<strong>Seks</strong> gaan oor meer as net <strong>die</strong> geslagsorgane. Dit gaan oor<br />
liggaam, siel <strong>en</strong> gees. Jou grootste seksorgaan is nie jou<br />
geslagsorgane nie, maar egter jou vel. Bitterm<strong>in</strong> van ons<br />
gebruik ons vel om ekstra s<strong>en</strong>sasies te skep gedur<strong>en</strong>de seks.<br />
Velseks is nie net ’n uitstek<strong>en</strong>de manier om voorspel mee te<br />
beoef<strong>en</strong> nie, maar ook naspel, aangesi<strong>en</strong> jy nie meer krag het<br />
om <strong>en</strong>igiets anders te do<strong>en</strong> nie.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* As deel van voorspel kan julle heeltemal naak onder ’n<br />
swaar, warm wolkombers lê <strong>en</strong> vry. Fokus op <strong>die</strong> gevoel van<br />
<strong>die</strong> kombers te<strong>en</strong> jou vel.<br />
* Na ’n orgasme is jou liggaam besig om stadig terug te keer<br />
na normale vlakke. Mo<strong>en</strong>ie dadelik omdraai <strong>en</strong> slaap nie,<br />
gebruik ’n veer of jou v<strong>in</strong>gerpunte <strong>en</strong> streel liggies oor jou<br />
maat se naakte lyf. Amper asof jy probeer om jou maat<br />
ho<strong>en</strong>dervleis te gee. Hier<strong>die</strong> sal <strong>die</strong> euforiese gevoel van <strong>die</strong><br />
orgasme verl<strong>en</strong>g.
#47<br />
BRASILIAANSE-SEKS<br />
Brasilië is bek<strong>en</strong>d vir hulle pragtige strande, lew<strong>en</strong>dige<br />
karnavalle, passievolle sokkerondersteuners <strong>en</strong><br />
bru<strong>in</strong>gebrande, sexy lywe. Dit is dan ge<strong>en</strong> wonder dat <strong>die</strong>
verwyder<strong>in</strong>g van alle skaamhare ’n Brasiliaanse-waks g<strong>en</strong>oem<br />
word nie, omdat alles wat Brasiliaans is gelaai is met ’n<br />
seksuele <strong>en</strong>ergie wat bitter m<strong>in</strong> ander nasies mee kan spog.<br />
Die praktyk om jou skaamhare te verwyder was egter gewild<br />
<strong>in</strong> antieke Griekeland, Rome, Egipte, Arabië, Turkye <strong>en</strong> Persië<br />
lank voordat dit as “Brasiliaans” bek<strong>en</strong>d geword het. Die<br />
oudste bewys van ’n Brasiliaansewaks is reeds meer as 3000<br />
jaar vC <strong>in</strong> Indië gev<strong>in</strong>d.<br />
Die verskil tuss<strong>en</strong> <strong>die</strong> antieke haarverwyder<strong>in</strong>g <strong>en</strong><br />
Brasiliaanse haarverwyder<strong>in</strong>g is <strong>die</strong> motiver<strong>in</strong>g daaragter. In<br />
<strong>die</strong> antieke tyd was dit hoofsaaklik gedo<strong>en</strong> vir rituele <strong>en</strong><br />
higiëniese doele<strong>in</strong>des. Die Brasiliane do<strong>en</strong> dit egter om sexy<br />
te voel.<br />
Brasiliaanse-seks gaan nie net daaroor om jou skaamhare te<br />
verwyder nie, maar om jou <strong>in</strong>nerlike seksgod<strong>in</strong> <strong>en</strong> casanova<br />
te ontdek. As jy sexy voel, sal jou sekslewe ook gevul wees<br />
met meer opw<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g <strong>en</strong> avontuur.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
Vrou – v<strong>in</strong>d jou <strong>in</strong>nerlike seksgod<strong>in</strong><br />
* Gaan vir ’n Brasiliaanse-waks, gebruik Veet of laat manlief<br />
jou skeer met <strong>die</strong> hulp van babapoeier.<br />
* Trek sexy onderklere aan.<br />
* Trek aan voor <strong>die</strong> spieël <strong>en</strong> wees positief oor jou voorkoms.<br />
Man – v<strong>in</strong>d jou <strong>in</strong>nerlike casanova<br />
* Laat jou vrou jou boude waks of laat dit by ’n salon do<strong>en</strong>.<br />
* Slaap kaal.<br />
* Tel jou vrou op <strong>en</strong> dra haar <strong>bed</strong> toe.<br />
* Do<strong>en</strong> ’n strip-tease vir jou vrou kompleet met <strong>die</strong> skeur van<br />
jou hemp.
#48<br />
WAKSSEKS<br />
Elke persoon het sy eie seksuele voorkeure <strong>en</strong> afkeure. Wat<br />
<strong>die</strong> e<strong>en</strong> persoon opwek, kan ’n volg<strong>en</strong>de persoon afsit.
Hopelik v<strong>in</strong>d jy <strong>en</strong> jou maat mekaar nie aan <strong>die</strong><br />
te<strong>en</strong>oorgestelde pole van julle seksuele voorkeure nie.<br />
Dit is belangrik om jou eie, asook jou maat, se seksuele<br />
persoonlikheid te leer k<strong>en</strong>. Sommige hou daarvan om te<br />
ontvang, waar ander weer meer daarvan hou om te gee. Vir<br />
party is ’n bietjie pyn lekker, terwyl ander weer nie kan si<strong>en</strong><br />
hoe dit eroties kan wees nie.<br />
Pyn hou egter ’n noue verband met seksuele plesier. Daar is<br />
natuurlik ’n fyn lyn <strong>en</strong> elke persoon moet hul eie <strong>en</strong> hul maat<br />
se lyn baie goed k<strong>en</strong>. Die konneksie tuss<strong>en</strong> pyn <strong>en</strong> plesier is<br />
nie net op ’n fisiese vlak nie, maar ook op sielkundige vlak.<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk is gemik op <strong>die</strong>g<strong>en</strong>e wat ’n bietjie<br />
pyn plesierig v<strong>in</strong>d. Miski<strong>en</strong> het jy nog nooit met jou maat<br />
gesels oor hoe baie jy van pyn hou nie, omdat jy te skaam<br />
gevoel het daaroor.<br />
Wees egter gerus dat jy nie daaroor skaam hoef te voel of te<br />
d<strong>in</strong>k dat jy ’n freak is nie. Die filosofie agter ’n gesonde seks<br />
huwelik is dat julle werklik kaal voor mekaar kan staan<br />
sonder om skaam te voel, al betek<strong>en</strong> dit jy moet bieg dat jy<br />
van so ’n bietjie pyn hou.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Brand ’n waks-masseerkers totdat daar g<strong>en</strong>oeg waks<br />
gevorm het.<br />
* Gooi <strong>die</strong> warm waks oor jou maat se rug <strong>en</strong> gee hom/haar<br />
’n goeie masser<strong>in</strong>g.<br />
* As julle nie ’n waks-masseerkers het nie kan julle baba-olie<br />
warm maak <strong>en</strong> dit as plaasvervanger gebruik. Moet dit net<br />
nie te warm maak nie.<br />
* Wees net ekstra versigtig, mo<strong>en</strong>ie mekaar blase brand of<br />
<strong>die</strong> warm waks of olie oor jou maat se g<strong>en</strong>italieë gooi nie.
#49<br />
VERRASSINGSEKS<br />
E<strong>en</strong> van my gunstel<strong>in</strong>g films is F<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g Forester. In <strong>die</strong> verhaal<br />
gee <strong>die</strong> hoofkarakter liefdesraad aan ’n jong seun <strong>en</strong> help
hom om <strong>die</strong> sleutel na ’n vrou se hart te v<strong>in</strong>d. Sy raad is ’n<br />
onverwagte gesk<strong>en</strong>k op ’n onverwagte tyd.<br />
Hoe langer twee m<strong>en</strong>se saam is, hoe meer gemaklik raak<br />
hulle met mekaar <strong>en</strong> loop hulle <strong>die</strong> risiko om nie meer vir<br />
mekaar te veg nie.<br />
Vlerksleep is nie net daar om <strong>die</strong> meisie te kry nie, maar ook<br />
om haar te behou! Verrass<strong>in</strong>gs is nie iets wat net ’n vrou se<br />
hart laat smelt nie, maar ’n man s’n ook.<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk is dus e<strong>en</strong>voudig. V<strong>in</strong>d ’n manier<br />
om jou maat te verras <strong>en</strong> do<strong>en</strong> d<strong>in</strong>ge bietjie anders as<br />
gewoonlik. Wys vir jou maat <strong>en</strong> jouself dat hier<strong>die</strong><br />
verhoud<strong>in</strong>g nog <strong>die</strong> moeite werd is om voor te baklei. Verras<br />
mekaar met ’n nuwe opgewond<strong>en</strong>heid oor julle huwelik.<br />
Maak nie saak hoe julle dit do<strong>en</strong> nie, maak net seker dat julle<br />
<strong>die</strong> vlam <strong>in</strong> jul verhoud<strong>in</strong>g sterk laat brand deur mekaar se<br />
verwagt<strong>in</strong>ge te oortref.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Vrou: Verras jou man met ’’n skimp of deur vir ’n<br />
verander<strong>in</strong>g <strong>die</strong> e<strong>en</strong> te wees om seks te <strong>in</strong>isieer.<br />
* Man: Verras jou vrou met ’n bos blomme of ’n gesk<strong>en</strong>k op<br />
’n onverwagte tyd.
#50<br />
VLAKKE-VAN-PENETRASIE-SEKS<br />
D ie vlakke-van-p<strong>en</strong>etrasie tegniek is e<strong>en</strong> wat elke paartjie<br />
moet bemeester. Die meeste mans maak <strong>die</strong> fout om sy<br />
p<strong>en</strong>is so gou <strong>en</strong> <strong>die</strong>p as moontlik <strong>in</strong> sy vrou te kry <strong>en</strong> <strong>die</strong>
meeste vrou<strong>en</strong>s maak <strong>die</strong> fout om net daar te lê <strong>en</strong> dit toe te<br />
laat.<br />
<strong>Seks</strong> is nie ’n plaasvervanger vir stres by jou werk nie, selfs al<br />
is dit ’n manier om van stres ontslae te raak. Nee, seks se<br />
primêre funksie is om <strong>die</strong> liefde tuss<strong>en</strong> twee m<strong>en</strong>se te vier.<br />
As jy seks net gaan gebruik om van jou opgeboude emosies,<br />
stres <strong>en</strong> testosteroon ontslae te raak, gaan daar b<strong>in</strong>nekort<br />
probleme tuss<strong>en</strong> julle ontstaan.<br />
Die vlakke-van-p<strong>en</strong>etrasie tegniek sal help om julle<br />
liefdesband te versterk deur <strong>in</strong>tieme liefdemakery <strong>en</strong> dit sal<br />
julle help om saam te klimaks.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Met eerste p<strong>en</strong>etrasie, p<strong>en</strong>etreer <strong>die</strong> man slegs <strong>die</strong> eerste<br />
vyf s<strong>en</strong>timeter, net <strong>die</strong>p g<strong>en</strong>oeg vir <strong>die</strong> kop van <strong>die</strong> p<strong>en</strong>is om<br />
te vers<strong>in</strong>k. Die vlakke-vanp<strong>en</strong>etrasie-tegniek behels nege<br />
sulke v<strong>in</strong>nige vlak stote <strong>en</strong> dan stadige <strong>en</strong> <strong>die</strong>p p<strong>en</strong>etrasie<br />
met <strong>die</strong> ti<strong>en</strong>de stoot. Bly dan vir ’n rukkie <strong>die</strong>p b<strong>in</strong>ne haar <strong>en</strong><br />
voel hoe <strong>die</strong> <strong>en</strong>ergie tuss<strong>en</strong> julle vloei.<br />
* Beg<strong>in</strong> dan weer met <strong>die</strong> nege vlak stote <strong>en</strong> e<strong>in</strong>dig weer met<br />
e<strong>en</strong> stadige, <strong>die</strong>p stoot.<br />
* Hier<strong>die</strong> tegniek fokus op daar<strong>die</strong> eerste vyf s<strong>en</strong>timeter van<br />
<strong>die</strong> vrou se vag<strong>in</strong>a waar dit <strong>die</strong> s<strong>en</strong>sitiefste is.<br />
* Dit vorm ook ’n vakuum <strong>en</strong> bou <strong>die</strong> begeerte op na, <strong>die</strong>p<br />
p<strong>en</strong>etrasie. Onthou dat <strong>die</strong> vrou se orgasme direk gekoppel is<br />
aan <strong>die</strong> verwagt<strong>in</strong>g wat opbou.<br />
* Soos julle albei na <strong>die</strong> punt van orgasme beweeg, kan <strong>die</strong><br />
man <strong>die</strong> v<strong>in</strong>nige, vlak p<strong>en</strong>etrasie m<strong>in</strong>der maak <strong>en</strong> meer<br />
gereeld <strong>die</strong>per p<strong>en</strong>etreer tot julle e<strong>in</strong>dig waar hy <strong>die</strong> vrou op<br />
<strong>die</strong> <strong>die</strong>pste vlak p<strong>en</strong>etreer.
#51<br />
MOTORSEKS<br />
Ons almal het al ’n film gesi<strong>en</strong> waar ’n paartjie witwarm seks<br />
op <strong>die</strong> agterste sitplek van ’n motor het. Die bek<strong>en</strong>dste e<strong>en</strong> is
seker waar <strong>die</strong> twee hoofkarakters van Titanic <strong>die</strong> agterruit<br />
van ’n motor opwasem.<br />
In realiteit is ’n motor seker e<strong>en</strong> van <strong>die</strong> ongemaklikste<br />
plekke om seks te hê, maar seks gaan nie net oor gemak nie.<br />
Dit is soos vrou<strong>en</strong>s wat hoëhaksko<strong>en</strong>e dra; dit is nie<br />
besonders gemaklik nie, maar dit is verbý sexy!<br />
Hier<strong>die</strong> week se huiswerk is dus om seks <strong>in</strong> <strong>die</strong> motor te hê.<br />
Dit mag dalk nie <strong>die</strong> aand wees wat julle <strong>die</strong> gemaklikste of<br />
<strong>die</strong> beste seks gaan hê nie, maar dit is ’n goeie her<strong>in</strong>ner<strong>in</strong>g<br />
wat julle gaan onthou.<br />
Gesonde seks gaan nie net oor <strong>die</strong> beste seks <strong>die</strong> hele tyd<br />
nie, maar dit gaan ook daaroor om goeie her<strong>in</strong>ner<strong>in</strong>ge saam<br />
op te bou. Hoe meer d<strong>in</strong>ge julle saam beleef <strong>en</strong> oor kan lag,<br />
hoe nouer gaan julle liefdesband wees.
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Kies e<strong>en</strong> aand wanneer julle albei avontuurlustig voel <strong>en</strong> hê<br />
passievolle seks <strong>in</strong> <strong>die</strong> motor.<br />
* Waarskuw<strong>in</strong>g: Moet nou nie <strong>die</strong> motor langs <strong>die</strong> pad iewers<br />
<strong>in</strong> ’’n veld gaan trek nie.<br />
* Gaan dalk eerder net e<strong>en</strong> aand motorhuis toe <strong>in</strong> plaas van<br />
<strong>bed</strong> toe.
#52<br />
69-SEKS<br />
Baie m<strong>en</strong>se het verskill<strong>en</strong>de persepsies van orale seks. Party<br />
vroue d<strong>in</strong>k dis net iets wat hoere do<strong>en</strong>, terwyl ander weer nie
g<strong>en</strong>oeg daarvan kan kry of gee nie. Hoe kan e<strong>en</strong> soort daad<br />
sulke uite<strong>en</strong>lop<strong>en</strong>d verskill<strong>en</strong>de op<strong>in</strong>ies tot gevolg hê? Dit het<br />
te do<strong>en</strong> met <strong>die</strong> betek<strong>en</strong>is wat ons daaraan koppel <strong>en</strong> nie <strong>die</strong><br />
daad self nie. Jy kan óf d<strong>in</strong>k dat orale seks jou goedkoop<br />
maak óf dat dit iets uiters eroties <strong>en</strong> opw<strong>in</strong>d<strong>en</strong>d is om te<br />
do<strong>en</strong>.<br />
Mans is nie veel beter as dit kom by persepsies van orale seks<br />
nie. Baie mans is net bereid om orale seks te ontvang, maar is<br />
nie bereid om dit te gee nie. Ander wil weer nie orale seks<br />
van sy vrou ontvang nie, want hy wil haar nie goedkoop laat<br />
voel nie.<br />
Watter waardes jy ook al aan orale seks koppel, verstaan dat<br />
dit niks te do<strong>en</strong> het met <strong>die</strong> aksie (orale seks) self nie, maar<br />
slegs jou persepsie daarvan. En persepsies kan verander!<br />
Hier<strong>die</strong> week se gesonde-seks huiswerk is om te help om van<br />
jou negatiewe persepsies van orale seks ontslae te raak. Ons<br />
gebruik dus <strong>die</strong> bek<strong>en</strong>de <strong>en</strong> gewilde 69-posisie. Jy gaan<br />
hier<strong>die</strong> posisie so baie g<strong>en</strong>iet dat jy skoon van jou negatiewe<br />
persepsie van orale seks sal vergeet!
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
* Lê op jou sy of rug, of posisioneer jouself net so dat jou<br />
mond naby jou maat se g<strong>en</strong>italieë is.<br />
* Gee op <strong>die</strong>selfde tyd vir mekaar orale seks.<br />
* Gebruik ook julle hande om te help met stimulasie.<br />
* Volg mekaar se ritme, tempo <strong>en</strong> beweg<strong>in</strong>g om mekaar <strong>die</strong><br />
hoogtes <strong>in</strong> te stuur.
#53 (BONUS WEEK)<br />
VOETSEKS<br />
Voetseks Voete is <strong>die</strong> mees algem<strong>en</strong>e fetisj wat jy kry. ’n<br />
<strong>Seks</strong>-fetisj is wanneer ’n objek of nieseksuele liggaamsdeel
<strong>die</strong> oorsaak is van jou seksuele opwekk<strong>in</strong>g. Baie seksuoloë<br />
probeer ontslae raak van <strong>die</strong> negatiewe stigma wat aan<br />
fetisje gekoppel word.<br />
Hier<strong>die</strong> week gaan ons dus gebruik maak van <strong>die</strong> seksuele<br />
krag wat <strong>in</strong> voete gestoor is. Ons voete het meer as 7200<br />
s<strong>en</strong>uweepunte wat tot elke area van ons liggaam strek. Die<br />
belangrikheid hiervan was so ver terug soos 2330 vC ontdek.<br />
En vandeesweek se huiswerk is om voetseks meer deel van<br />
julle seks repertoire te maak. As jy hier<strong>die</strong> reg do<strong>en</strong> kan dit<br />
e<strong>en</strong> van <strong>die</strong> mees erotiese <strong>en</strong> beste plesierverskaffers <strong>in</strong> jou<br />
seksuele ars<strong>en</strong>aal wees. Maak gebruik van g<strong>en</strong>oeg<br />
smeermiddels om te verhoed dat julle mekaar nie seer skaaf<br />
nie. Mo<strong>en</strong>ie dadelik met voet masturbasie beg<strong>in</strong> nie, laat toe<br />
dat dit oorloop vanaf ’n vorige voetaktiwiteit (byvoorbeeld<br />
voetmasser<strong>in</strong>g).<br />
As jy d<strong>in</strong>k jou man hou van ’n blow-job of hand-job, wag tot<br />
jy vir hom ’n voet-job gee. Die def<strong>in</strong>isie van k<strong>in</strong>ky is om op ’n<br />
ander, ongewone manier jou liefde seksueel te wys, <strong>en</strong><br />
hier<strong>die</strong> is ti<strong>en</strong> uit ti<strong>en</strong> op <strong>die</strong> k<strong>in</strong>kyskaal. Voetmasturbasie vir<br />
’n vrou gaan nie daaroor om te kyk of haar maat sy toon <strong>in</strong><br />
haar vag<strong>in</strong>a kan druk nie.<br />
Onthou net, as jy haar met jou nael gaan krap, dan is dit<br />
verby met jou!
Gesonde <strong>Seks</strong> Huiswerk:<br />
Vrou<strong>en</strong>s<br />
* Laat jou man regop sit sodat hy mooi kan si<strong>en</strong> wat jy do<strong>en</strong>.<br />
Gaan sit tuss<strong>en</strong> sy b<strong>en</strong>e terwyl jy na hom kyk. Leun ’n bietjie<br />
agtertoe met jou hande wat jou ondersteun (jy het nie jou<br />
hande hier nodig nie).<br />
* Gebruik jou voete <strong>en</strong> vryf eers saggies oor sy p<strong>en</strong>is,<br />
skrotum <strong>en</strong> skaamhare. Beg<strong>in</strong> dan om stadig <strong>en</strong> versigtig sy<br />
voorvel weg te trek om <strong>die</strong> kop te ontbloot.<br />
* Wanneer jou man witwarm is, neem sy p<strong>en</strong>is tuss<strong>en</strong> jou<br />
twee voete <strong>en</strong> beg<strong>in</strong> hom so op <strong>en</strong> af masturbeer.<br />
Mans<br />
* Fokus op <strong>die</strong> vulva, asook <strong>die</strong> labia-majora <strong>en</strong> m<strong>in</strong>ora (groot<br />
<strong>en</strong> kle<strong>in</strong> lippe) <strong>en</strong> <strong>die</strong> klitoris.<br />
* Gebruik jou voete <strong>en</strong> vryf oor haar skaamhare <strong>en</strong> werk<br />
saggies rondom haar vag<strong>in</strong>ale op<strong>en</strong><strong>in</strong>g. Wag tot sy so lus raak<br />
vir jou <strong>en</strong> jou nooi om haar te besit.
Kry Timothy Kieswetter se boek oor manlike<br />
seksualiteit.
Die woord seks <strong>en</strong> seksualiteit maak <strong>die</strong> meeste van ons<br />
ongemaklik, veral as dit <strong>in</strong> <strong>die</strong>selfde konteks as <strong>die</strong> Bybel <strong>en</strong><br />
Christ<strong>en</strong>skap gebruik word. Baie mans sukkel om hul<br />
seksualiteit <strong>en</strong> Christ<strong>en</strong>skap bymekaar te br<strong>in</strong>g sonder om<br />
daaroor skuldig te voel.<br />
Kan ’n Christ<strong>en</strong>man sy seksualiteit g<strong>en</strong>iet sonder om sy<br />
geloof prys te gee?<br />
Wat Adam my van seks geleer het beantwoord hier<strong>die</strong><br />
vraag. Dit kyk na Bybelkarakters vanuit ’n nuwe oogpunt om<br />
te si<strong>en</strong> watter lesse aangaande seksualiteit m<strong>en</strong>s van hulle<br />
kan leer. Vanaf Adam wat deur Eva se kaal lyf betower is tot<br />
Jesus wat owerspel vergewe het. Die boek bespreek onder<br />
andere Abraham se lae libido, Simson se hoë libido, Rub<strong>en</strong><br />
wat verlief op ’n ouer vrou was <strong>en</strong> Dawid se sekskapades. Dit<br />
omvat ook Salomo se duis<strong>en</strong>d vrou<strong>en</strong>s tot <strong>en</strong> met Paulus wat<br />
eerder glad nie wou trou nie.<br />
Hier<strong>die</strong> boek raak aan alle seksuele onderwerpe waarmee <strong>die</strong><br />
moderne man gekonfronteer word. Dit sal jou <strong>in</strong>sig gee <strong>in</strong> jou<br />
eie seksualiteit <strong>en</strong> hoe om dit te g<strong>en</strong>iet <strong>en</strong> uit te leef soos<br />
God dit oorspronklik <strong>bed</strong>oel het.
“Timothy beweeg met wysheid, k<strong>en</strong>nis <strong>en</strong> vaardigheid b<strong>in</strong>ne<br />
<strong>die</strong> pole van humor <strong>en</strong> erns, teorie <strong>en</strong> praktyk, asook geloof<br />
<strong>en</strong> werklikheid.”<br />
Prof Johann Lemmer, Presid<strong>en</strong>t van <strong>die</strong> Akademie vir<br />
<strong>Seks</strong>uologie van Suid-Afrika.<br />
“Timothy Kieswetter het hier baanbrekerswerk gedo<strong>en</strong>. Deur<br />
<strong>die</strong> fisiese, emosionele <strong>en</strong> gods<strong>die</strong>nstige aspekte van<br />
seksualiteit suksesvol te komb<strong>in</strong>eer <strong>in</strong> ’n gesonde geheel.<br />
Hier<strong>die</strong> is ’n waardevolle boek vir <strong>die</strong> moderne Christ<strong>en</strong>man.”<br />
Elmari Craig, skrywer van Die A-Z van <strong>Seks</strong><br />
Beskikbaar by <strong>en</strong>ige Gospel Direct w<strong>in</strong>kel of direk van<br />
www.gesondeseks.co.za
Change language