Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
FOREWORD<br />
Jillian, die eet plan is uitgewerk om jou saam jou oefen program min of meer veilig 500<br />
gram tot 1 Kilogram te laat verloor per week, volg die eet plan vir die volgende 6<br />
maande en jy sal verseker die ruseltate sien wat jy soek.<br />
Let wel dat dit kan vinniger wees maar kom ons kyk hoe vorder jy, die is die heel<br />
belanrikse deel van gewigs verlies en om te bereik wat jy wil bereik, jy kan so veel<br />
oefen soos jy wil maar as jy nie reg eet nie gaan jy nerens kom nie.<br />
Dit is n baie eenvoudige eet plan, maar dit het die regte Protieene, vet en carb belans in.
Change language