OPDRACHT CONDITIE - NVON

Migration:Migration – costs and benefits from the individual and national perspectiveFührt Migration zu mehr Wettbewerb und damit zu Wohlfahrtsgewinnen undProduktdiversifizierung im nicht-handelbaren Güter- und Dienstleistungssektor?(Does migration lead to competition, and thus welfare gains and product diversification in thenon-tradable goods sector?)Löst die Immigration nach Europa die mit dem demografischen Wandel verbundenenProbleme?(Immigration to Europe: One possibility to tackle demographic change?)Internal migration within Europe – a mechanism to handle asymmetric economic shocks?European migration after 2004 – legal restrictions, migration streams and economicimplicationsLänderanalyse / Country Analysis:Der Kauf Alaskas durch die Vereinigten Staaten. Ein guter Deal?(Buying Alaska – A good deal?)Krieg und Zerstörung – Was lernen wir von den Balkanstaaten?(War and destruction – what do we learn from the Balkan States?)

Opdracht Ademdrang (nr 4)Klas 5 havoPO Conditie (PTA)Vraagstelling : Hoe lang kan jij je adem inhoudena. In rust (na een laatste keer inademen)b. Na inspanning, b.v. na 15 diepe kniebuigingen (na een laatste keer inademen)c. Is er een meetbaar verschil tussen jongens en meisjes ?Benodigdheden : Stopwatch of secondenwijzer van je horloge o.i.d.Uitwerking :Maak een tabel van de hele klas.Trek je conclusies.Overzicht:Nr Jongen Meisje In rust (sec.) Na actie (sec.)1234Enz.Werk eventueel de opdracht met behulp van de NWM.1. Geef ook aan, wat ademdrang met conditie te maken heeft.Antwoord 1:Als je niet lang je adem kan inhouden is er sprake van een snelle toename van hetkoolstofdioxide, dat niet genoeg kan worden uitgewisseld met de zuurstof. De ademdrangwordt steeds sterker, want het koolstofdioxidegehalte is daarvoor bepalend.Er zijn verschillende verklaringen voor te bedenken, zoals het zuurstofbindend vermogen vanhet bloed, de kwaliteit van de longen, enz.N.B. Denk daarbij eens aan de ademhaling bij de zeezoogdieren.5

Opdracht Herstelfase van het hart (nr 5)Klas 5 havoPO Conditie (PTA)Een van de grootheden, die je kan gebruiken om de conditie vast te stellen is de tijd waarinhet hart zich herstelt van een inspanning. Daarvoor dienen een drietal meetgegevensverzameld te worden.1. Allereerst dient de hartslag in de rust te worden vastgesteld (te meten aan de hals)gedurende 60 seconden.2. Vervolgens wordt een inspanning geleverd (wordt nog vastgesteld – hardlopen)3. Meteen na de inspanning wordt de hartslag opnieuw gemeten.4. Daarna wordt de hartslag gemeten na 2 minuten, na 5 minuten en na 10 minuten.Meting perminuutWaarde :In rustMeteen nainspanningNa 2 minuten Na 5 minuten Na 10minuten1. Zoek uit, wat een normale hersteltijd is van het hart, gelet op de verrichte inspanning.2. Doe een uitspraak over je conditie, gelet op de uitslag van deze proef.3. Geef ook aan, wat de hersteltijd te maken heeft met conditie.Antwoorden :1,2 en 3.In het algemeen geldt, dat de hersteltijd toeneemt met de verrichte inspanning. Er is wat datbetreft ook een verschil tussen sprinters en duursporters. Zonder verbranding = zonderzuurstof (bij sprinters) wordt heel snel een zuurstofschuld opgebouwd. Duursporters hebbende tijd om ook over te gaan op verbranding = met zuurstof. Het lichaam kan zich danaanpassen.Als de hersteltijd langer dan normaal is om de opgebouwde zuurstofschuld in te lossen, zalhet hart dus ook langer en sneller het bloed blijven rondpompen om het evenwicht teherstellen. Je conditie is niet optimaal, als die hersteltijd voor de verrichte inspanning te langduurt.6

Het zuurstofbindend vermogen (nr 8)(Alternatief voor 3,4 of 5)(http://www.runinfo.nl/vo2max.htm)De maximale-zuurstofopname-test is de meest gebruikte methode om het conditieniveauvan iemand te bepalen.Hoe hoger dit getal, hoe beter de zuurstofvoorziening is naar de spieren en hoe lager hetenergieverbruik.Gebruik de methode onder rekenmachine 1 !!!1. Voer de opdracht uit (afstand en tijd) Vul je gegevens in.2. Vergelijk je uitkomst met de normtabel.3. Kies daarvoor de kolom leeftijd 20-24 jaar. Zie ook hieronder.Als je deze opdracht wel uitvoert mag je een andere opdracht laten vallen.Normtabel zuurstofbindend vermogen.Uitslag Zeer Slecht Redelijk Gemiddeld Goed Zeer UitstekendslechtgoedMeisjes < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51Jongens < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >629

Opdracht Bronvermelding (nr 9)Klas 5 havoPO Conditie (PTA)Geef in volgorde van de proeven aan, welke bronnen je hebt geraadpleegd. Dat kunnenteksten uit je biologieboek zijn, of plaatjes. Ook is informatie te vinden in Binas en Biodata.A;ls je via internet aanvullende informatie hebt gevonden, zoals Wikipedia, vermeld dan decomplete regel van de betreffende webpagina.InleidingBloedvaten :Vitale capaciteit :Ademdrang :Hersteltijd van het hart :Tekeningen van het hart :KatalaseproefZuurstofbindend vermogen (alternatief)10