Revalidatie na een hernia-operatie - Wilhelmina Ziekenhuis Assen

2 Probeer de hoeveelheid tijd die u uit bed doorbrengt,naar eigen inzicht en vermogen geleidelijk uit te breiden. Het is goed om regelmatig van houding te wisselen. Dusafwisselend liggen, lopen, zitten en staan. Zitten is voor uw rug belastender dan liggen, lopen ofstaan. Een goede zithouding is daarom van groot belang.U kunt het beste op een hoge stoel zitten met een rugleuning.Probeer rechtop te zitten met een enigszins hollerug. Plaats zo nodig een kussentje laag in uw rug. Probeer stapsgewijs uw dagelijkse activiteiten op tepakken. Neem na inspanning voldoende rust. Wandelen is een goede manier om aan uw conditie tewerken. Probeer uw loopafstand langzaam maar zeker uitte breiden. U mag fietsen op een hometrainer en buiten op een vlakwegdek. Wanneer u weer kunt autorijden, is afhankelijk van uwklachten. Til de eerste weken geen zware dingen. Eventuele sportactiviteiten kunt u hervatten in overlegmet uw arts of fysiotherapeut. Wanneer u weer aan het werk kunt, hangt af van uwwerksituatie. Overleg eventueel met uw bedrijfsarts.

3RevalidatieprogrammaPatiënten die een hernia-operatie hebben ondergaan,kunnen in het ziekenhuis (op de afdeling Fysiotherapie)deelnemen aan een revalidatieprogramma.Het programma bestaat uit een intakegesprek en vijftrainingsbijeenkomsten van een uur.Tijdens iedere bijeenkomst staat één onderwerp centraal.Aan de orde komen: conditietraining ontspanning beweeglijkheid tillen spierkrachtNaast adviezen krijgt u van de fysiotherapeut oefeningenwaarmee u thuis zelf aan de slag kunt.Tijdens de trainingsbijeenkomsten maakt u deel uit van eengroep samen met andere patiënten die een hernia-operatieachter de rug hebben.Tijdens de trainingen kunt u het beste makkelijk zittendekleding dragen, zoals een T-shirt, een trainingsbroek ensportschoenen.

4Vragen?Misschien hebt u naar aanleiding van deze brochure nogvragen. Aarzelt u dan niet om deze voor te leggen aan uwarts of fysiotherapeut. De polikliniek Fysiotherapie is opwerkdagen bereikbaar tussen 8.00 en 16.00 uur op telefoonnummer(0592) 32 53 10.AfspraakU wordt verwacht voor een intakegesprek bij_____________________________________(fysiotherapeut)___________________________________________ (datum)om ___________________________________________ (tijd)op de polikliniek Fysiotherapie (nr. 20)

Hebt u een opmerking of een klacht?Als u niet tevreden bent over de (medische) zorg die u in het ziekenhuiskrijgt, verzoeken wij u om dat door te geven. U kunt dat doen aandegene die direct verantwoordelijk is of aan de ombudsfunctionaris vanhet ziekenhuis. Deze is bereikbaar via: e-mailadres: ombudsfunctionaris@wza.nl telefoonnummer: (0592) 32 56 24/32 55 55(maandag t/m donderdag) postadres: WZA t.a.v. ombudsfunctionaris,postbus 30 001, 9400 RA AssenMeer informatie over de klachtenprocedure vindt u opwww.wza.nl/patienten/een-klacht© Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaaktdoor middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze dan ookzonder voorafgaande toestemming van het Wilhelmina Ziekenhuis Assen.

Wilhelmina Ziekenhuis AssenEuropaweg-Zuid 1Postbus 300019400 RA AssenTelefoon (0592) 32 55 55www.wza.nlreval05 0803