RC 14.11 - Sigma Sport

СОДЕРЖАНИЕ1 Предисловие 522 Содержимое упаковки 523 Указания по технике безопасности 534 Обзор 544.1 Активация бегового компьютера 544.2 Закрепление передатчика R3 544.2.1 Закрепление нагрудного ремня 544.2.2 Закрепление держателя HipClip 554.3 Перед тренировкой 564.4 Краткое и продолжительное нажатие кнопок 574.5 Краткое описание режимов и функций 584.5.1 Режим покоя 594.5.2 Режим тренировки 594.5.3 Обзор круга 604.5.4 Режим настройки 615 Режим настройки 625.1 Открытие режима настройки 625.2 Структура дисплея 625.3 Назначение кнопок в режиме настройки 625.4 Краткая инструкция по настройке устройства 635.5 Выполнение настроек прибора 635.5.1 Установка языка 635.5.2 Установка единиц измерения 635.5.3 Калибровка 635.5.4 Поправочный коэффициент 635.5.5 Установка даты 645.5.6 Установка времени 655.5.7 Установка пола 665.5.8 Установка даты рождения 665.5.9 Установка веса 665.5.10 Установка макс. частоты ритма сердца (HF max) 665.5.11 Установка тренировочной зоны 675.5.12 Тренировка с тренировочными зонами 685.5.13 Настройка индивидуальной тренировочной зоны 685.5.14 Установка общего расстояния 705.5.15 Установка общего времени бега 715.5.16 Установка общего количества калорий 715.5.17 Установка контрастности 715.5.18 Интервал записей в журнал 725.5.19 Журнал 7350 www.sigmasport.com

СОДЕРЖАНИЕ5.5.20 Установка тонального сигнала кнопок 735.5.21 Установка и выключение сигнала тревоги зоны 736 Калибровка и поправочный коэффициент 746.1 Для чего нужна калибровка? 746.2 Функция калибровки 746.3 Вызов калибровки 756.4 Калибровка 766.4.1 Подготовка к калибровке 776.4.2 Выполнение калибровочных забегов 786.5 Поправочный коэффициент 79RU7 Режим тренировки 807.1 Открытие режима тренировки 807.2 Структура дисплея 807.3 Назначение кнопок в режиме тренировки 817.4 Функции во время тренировки 827.5 Радиосвязь с передатчиком R3 827.6 Запуск тренировки 837.7 Прерывание тренировки 847.8 Завершение тренировки 847.9 Значения после тренировки 857.10 Сброс и сохранение значений тренировки 858 Тренировка с кругами 868.1 Выполнение тренировки с кругами 868.2 Отчет о последнем круге 878.3 Обзор круга 878.3.1 Открытие режима обзора круга 888.3.2 Структура дисплея 888.3.3 Назначение кнопок в режиме обзора круга 898.3.4 Отображение значений для отдельных кругов 909 Передача данных 909.1 Подключите RC 14.11 к Docking Station Watch 9110 Техническое обслуживание и чистка 9210.1 Замена батареи 9210.2 Стирка нагрудного ремня из ткани Comfortex+ 9310.3 Утилизация 9411 Технические характеристики 9512 Гарантия 9751

1 ПРЕДИСЛОВИЕПоздравляем Вас с выбором бегового компьютера фирмыSIGMA SPORT ® . Ваш новый беговой компьютер на долгие годыстанет верным спутником во время занятий спортом и на досуге.Беговой компьютер можно использовать для многих видовдеятельности, в том числе для:беговых тренировок;kkходьбы и северной ходьбы;kkпешего туризма;kkплавания (только измерение частоты ритма сердца).Беговой компьютер RC 14.11 представляет собой техническисовершенный инструмент, позволяющий измерять помимо пульсатакже расстояние и скорость.Для изучения и возможности использования разнообразных функцийВашего нового бегового компьютера, пожалуйста, внимательнопрочтите настоящее руководство по эксплуатации.Компания SIGMA SPORT ® желает Вам только позитивных эмоций вовремя тренировок с беговым компьютером.2 СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИБеговой компьютер RC 14.11Батарея в комплектеПриспособление для открытия крышки отсека длябатареи Для ее активации и заменыСовет: При потере данного приспособления отсекдля батареи можно открыть с помощью шариковойручки.Нагрудный ремень Comfortex+Для измерения пульса и крепления передатчикаR352 www.sigmasport.com

2 СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИПередатчик R3 в комплекте с батареейДля измерения скорости и пульса.Передатчик R3 передает цифровой кодированныйсигнал на компьютер RC 14.11.Держатель HipClip для передатчика R3Для тренировки без измерения пульса,но с измерением скорости.RUПрограммное обеспечение Data Center 2Для анализа данных о ваших тренировках.Док-станция с портом USBДля передачи данных о тренировках с RC 14.11в компьютер для обработки программойData Center 2.Перед подключением док-станции необходимоустановить программное обеспечениеData Center 2!3 УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИkkkkkkВо избежание причинения вреда здоровью перед началомтренировки проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важнопри наличии у Вас сердечно-сосудистых заболеваний или придлительных перерывах в занятиях спортом.Не используйте беговой компьютер во время ныряния,он подходит только для плавания.Запрещается нажимать кнопки под водой.53

4 ОБЗОР4.1 Активация бегового компьютераПеред тем, как начать тренировки с беговымкомпьютером RC 14.11, его необходимоактивировать. Для этого с помощьюсоответствующего приспособления установитекрышку отсека для батареи в положение ON.Беговой компьютер RC 14.11 автоматическиперейдет в режим настройки. С помощью кнопокPULSE (-) и SPEED (+) пролистайте основныенастройки. Установки подтверждаются нажатиемкнопки SET. Установите основные настройки, такиекак язык, единицы измерения, дата, время и т.п. Нажмите,удерживая в течение некоторого времени,кнопку SET, чтобы выйти из режима настройки.Более подробные сведения см. в главе 5 „Режимнастройки“.4.2 Закрепление передатчика R3Передатчик R3 можно носить либо на нагрудном ремне,либо в держателе HipClip.kkНошение нагрудного ремняИзмеряется пульс, скорость, расстояние.kkНошение HipClipИзмеряется скорость и расстояние, но не пульс.4.2.1 Закрепление нагрудного ремня54 www.sigmasport.comЗакрепите передатчик R3 на кнопках нагрудногоремня. Важно: Для экономии заряда батареи послетренировки отсоедините передатчик R3 от ремня.Передатчик всегда активен, если между двумяконтактами может проходить ток. Это возможно втом случае, если нагрудный ремень надет на кожу,или нагрудный ремень и/или передатчик R3 лежатна влажном полотенце. Если светодиодныйиндикатор мигает, передатчик R3 включен.

4 ОБЗОР4.2.1 Закрепление нагрудного ремняОтрегулируйте длину ремня.Важно: Ремень должен прилегать плотно,но не быть затянутым слишком сильно.Расположите ремень под грудной мышцей илигрудью.RUВажно: Передатчик R3 находится спереди.Смочите прилегающие к коже многослойныеэлектроды.Важно: Данные о пульсе будут корректными тольков том случае, если многослойные электродысмочены.4.2.2 Закрепление держателя HipClipВставьте передатчик R3 в держатель HipClip.Важно: Для экономии заряда батареи послетренировки отсоедините передатчик R3 отдержателя HipClip. Передатчик всегда активен,если он вставлен в держатель HipClip или междудвумя контактами (кнопками) может проходить ток.Если светодиодный индикатор мигает, передатчикR3 включен.Указание: Передатчик R3 можно вставлять тольков одном направлении.Закрепите держатель HipClip в центре на брюках.Важно: Данные о скорости и расстоянии будуткорректными только в том случае, если держательHipClip расположен спереди по центру.55

4 ОБЗОР4.3 Перед тренировкойПеред началом тренировки настройте беговойкомпьютер следующим образом:1 Наденьте нагрудный ремень или держательHipClip и RC 14.11.2 Активируйте свой RC 14.11,удерживая нажатой любую кнопку.3 Беговой компьютер автоматически перейдетв режим тренировки. Дождитесь отображенияпульса, прежде чем начинать тренировку.4 Запуск режима тренировки.Запустите режим тренировки, используя кнопкуSTART/STOP.56 www.sigmasport.com

4 ОБЗОР4.3 Перед тренировкой5 Для завершения режима тренировки нажмитекнопку START/STOP. Секундомер остановится.Для сброса значений на нуль нажмите иудерживайте в этом положении кнопкуSTART/STOP. Для выхода из режиматренировки нажмите и удерживайтекнопку PULSE (-).RU4.4 Краткое и продолжительное нажатие кнопокУправление беговым компьютером осуществляется двумя способаминажатия на кнопку:kkkkКраткое нажатие кнопкиВызов или просмотр функций.Продолжительное нажатие кнопкиПереход в другой режим, сброс значений тренировки иливыполнение новой синхронизации между передатчиком R3и RC 14.11.Пример: Вы завершили тренировку и хотите перейти в режим покоя.Нажмите и удерживайте в течение некотороговремени кнопку PULSE (-).Продолжайте удерживать кнопку PULSE (-) нажатой.Дисплей дважды мигнет, после чего на немпоявится сообщение, что режим тренировкизавершен.57

4 ОБЗОР4.4 Краткое и продолжительное нажатие кнопокНа дисплее отобразится режим покоя.Отпустите кнопку PULSE (-).4.5 Краткое описание режимов и функцийЗдесь представлено краткое описание различных режимов(режим тренировки, режим настройки и режим покоя). Длительноенажатие кнопки позволяет выполнить переход от одного режима кдругому.Отображение круговРежим настройкиРежим тренировкиРежим покоя58 www.sigmasport.com

4 ОБЗОР4.5.3 Обзор кругаС помощью RC 14.11 можно выполнять тренировкис кругами. Беговой компьютер сохраняет значенияотдельных кругов или отрезков дистанции. После иво время тренировки можно просмотреть значенияв режиме обзора круга.В режим обзора круга можно перейти только изрежима тренировки, удерживая нажатой кнопку LAP.В режиме обзора круга:Кнопки LAP и START/STOP позволяютпросматривать результаты пройденных кругови перелистывать их. С помощью кнопок PULSE (-)и SPEED (+) можно просмотреть значения пульсаи дистанции для каждого круга.Во время тренировки беговой компьютеротображает после каждого завершенного круга(короткое нажатие кнопки LAP) на короткое времяотчет о последнем круге. Это позволяет сразуустановить, находитесь ли Вы в рамках желаемыхзначений (соблюдение таблицы маршрута, целевоевремя).60 www.sigmasport.com

4 ОБЗОР4.5.4 Режим настройкиВ этом режиме можно корректировать настройки прибора.kkС помощью кнопки SPEED (+) выполняется пролистывание вперед, отпункта „Язык“ (Language) до пункта „Сигнал тревоги зоны“ (Zone Alarm).kkС помощью кнопки PULSE (-) выполняется пролистывание назад,от пункта „Сигнал тревоги зоны“ (Zone Alarm) до пункта „Язык“(Language).RUСигнал тревоги зоны(Zone alarm)(вкл., выкл.)Тональные сигналы кнопок(Button tones)(вкл., выкл.)Журнал (Logbook)(прервать, очистить)Интервал записей в журнал(Log interval)(5, 10, 20 или 30 сек.)Контрастность(Contrast)(5 ступеней)Всего Ккал(Total Kcal)(ввод)Общее время бега(Total running time)(ввод)Общее расстояние(Total distance)(ввод)Тренировочная зона(Training zone)(сжигание жира, фитнес-зона,индивидуальная зона)Макс. частота ритма сердца(Max. heart rate)(рассчитывается с учетом пола, возраста и веса.Возможна корректировка)Язык (Language)(ES, FR, IT, GB, DE)Единицы измерения(Measuring unit)(км/ч, мили/ч, мин/км, мин/мили)Калибровка(Calibration)(бег/ходьба)Поправочный коэффициент(Correction factor)(ввод)Дата (Date)(ввод, формат)Время (Time)(ввод, 12 ч, 24 ч)Пол (Gender)(мужской, женский)Год рождения(Year of birth)(ввод)Вес (Weight)(ввод)61

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.1 Открытие режима настройкиУсловие: На дисплее бегового компьютераотображается режим тренировки (см. главу 4.5„Краткое описание режимов и функций“).Нажмите и удерживайте некоторое время кнопкуSET. Дисплей дважды мигнет, после чего откроетсярежим настройки.5.2 Структура дисплея1-я строка Надпись SET показывает,что режим настройки открыт.3-я строка/ Подменю или изменяемая4-я строка настройка.5.3 Назначение кнопок в режиме настройкиPULSEнажатие:перелистываниеназадпродолжительноенажатие:беспрерывноеперелистываниеLIGHTнажатие:подсветка вкл.62 www.sigmasport.comSTART/STOPнажатие: в режиме калибровки,запуск и остановкаизмеренияSETнажатие: выбор функции,сохранение значенияпродолжительное нажатие:выход из режима настройки(в режиме калиб-ровки,отмена калиб-ровки)SPEEDнажатие: перелистываниевпередпродолжительное нажатие:беспрерывное перелистывание

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.4 Краткая инструкция по настройке устройстваНастройки прибора, такие как язык, единицы измерения, поправочныйкоэффициент, пол, дата рождения, вес, макс. частота ритма сердца,контрастность, интервал записей в журнал, тональный сигнал кнопоки сигнал тревоги зоны всегда устанавливаются одинаковым образом:Выберите настройку прибора, измените значение и сохранитеизмененную настройку. Условие: На дисплее бегового компьютераотображается режим настройки (глава 5.1).1 Нажимайте кнопку PULSE (-) или SPEED (+) до тех пор,пока на дисплее не появится нужная настройка прибора.2 Нажмите кнопку SET, значение настройки прибора мигает.3 Нажимайте кнопку PULSE (-) или SPEED (+) до тех пор,пока на дисплее не появится нужное значение.4 Нажмите кнопку SET, значение настройки прибора изменено.Теперь Вы можете перейти к другой настройке прибора.RU5.5 Выполнение настроек прибора5.5.1 Установка языкаКак описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройке устройства“.5.5.2 Установка единиц измеренияКак описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройке устройства“.5.5.3 КалибровкаКалибровка описана в отдельной главе,см. главу 6 „Калибровка и поправочный коэффициент“.5.5.4 Поправочный коэффициентПоправочный коэффициент описан в отдельной главе,см. главу 6 „Калибровка и поправочный коэффициент“.63

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.5.5 Установка датыУсловие: На дисплее бегового компьютера отображается режимнастройки.Нажимайте кнопку SPEED (+) до тех пор,пока на дисплее не появится „Дата“ (Date).Нажмите кнопку SET. На дисплее появится надпись„Год“ (Year), под ней мигает предварительноустановленный год. Установите год с помощьюкнопки PULS (-) или SPEED (+).Нажмите кнопку SET. На дисплее появится надпись„Месяц“ (Month).Установите месяц с помощью кнопки PULS (-) илиSPEED (+).Нажмите кнопку SET. На дисплее появится надпись„День“ (Day).Установите день с помощью кнопки PULS (-) илиSPEED (+).Нажмите кнопку SET. На дисплее появится форматдаты.С помощью кнопки PULS (-) или SPEED (+)выберите другой формат даты.Нажмите кнопку SET. Настройки даты будутприменены.64 www.sigmasport.com

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.5.6 Установка времениПример: Произошел переход с зимнего на летнее время. Необходимопереустановить время.Условие: На дисплее бегового компьютера отображается режимнастройки.Нажимайте кнопку SPEED (+) до тех пор,пока на дисплее не появится „Время“ (Clock).RUНажмите кнопку SET. На дисплее появится и начнетмигать надпись „24H“. С помощью кнопки PULS (-)или SPEED (+) выберите 12- или 24-часовойформат отображения времени.Нажмите кнопку SET. На дисплее появится время.Поле ввода часов мигает.Нажмите кнопку SPEED (+). Значение часовувеличится. При нажатии кнопки PULSE (-)отображаемое значение уменьшится на один час.Нажмите кнопку SET, поле ввода минут мигает.Нажмите кнопку SET. Новое значение временибудет сохранено.65

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.5.7 Установка полаКак описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройкеустройства“.Эта настройка используется для расчета максимальной частотыритма сердца и калорий. Поэтому здесь необходимо установитьправильное значение.5.5.8 Установка даты рожденияКак описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройкеустройства“.Эта настройка используется для расчета максимальной частотыритма сердца и калорий. Поэтому здесь необходимо установитьправильное значение.5.5.9 Установка весаКак описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройкеустройства“.Эта настройка используется для расчета максимальной частотыритма сердца и калорий. Поэтому здесь необходимо установитьправильное значение.5.5.10 Установка макс. частоты ритма сердца (HF max)Как описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройкеустройства“.Максимальная частота ритма сердца (HF max) рассчитываетсябеговым компьютером на основании данных о поле, весе и датерождения.Внимание: Обратите внимание, изменение этого значения такжевызывает изменение тренировочных зон. Изменяйте значениемаксимальной частоты ритма сердца только в том случае, еслионо получено в ходе надежного тестирования, например, путемфункциональной диагностики, теста максимальной частоты ритмасердца.66 www.sigmasport.com

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.5.11 Установка тренировочной зоныВозможен выбор между тремя тренировочными зонами. Это позволяетустановить верхнюю и нижнюю границы сигнала тревоги зоны.Пример: Вы выбрали бег для сжигания жира. Для этого необходимоустановить параметры „Зоны для сжигания жира“.RUУсловие: На дисплее бегового компьютера отображается режимнастройки.Нажимайте кнопку SPEED (+) до тех пор, пока надисплее не появится надпись „Тренир. зона“ (Train.Zone).Нажмите кнопку SET. На дисплее появитсяустановленная тренировочная зона.С помощью кнопки SPEED (+) перейдите к пункту„Зона сжигания жира“ (Fat Burn).Нажмите кнопку SET. Тренировочная зонаустановлена для всех остальных режимовтренировки.Совет: При длительном нажатии кнопки SET выполняется переходв режим тренировки.67

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.5.12 Тренировка с тренировочными зонамиВ беговом компьютере имеются три тренировочные зоны.Предварительно установленные тренировочные зоны „Сжигание жира“и „Фитнес-зона“ рассчитываются с учетом максимальной частоты ритмасердца. Каждая тренировочная зона имеет нижнее и верхнее значениепульса.kkЗона сжигание жираЭта зона тренирует аэробный обмен веществ. При длительной,но не интенсивной нагрузке, сжигается или преобразуется вэнергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этойзоне способст-вует похудению.kkkkФитнес-зонаВ фитнес-зоне Вы тренируетесь значительно интенсивнее.Тренировка в этой зоне повышает общую выносливость.Индивидуальная тренировочная зонаЭту зону пользователь настраивает самостоятельно.Выбор тренировочной зоны описан в главе 5.5.11 „Установкатренировочной зоны“.5.5.13 Настройка индивидуальной тренировочной зоныПример: Для бега с переменой темпа Вы хотите тренироваться виндивидуальной тренировочной зоне. Пульс не должен выходить запределы диапазона 120-160 ударов.Условие: На дисплее бегового компьютера отображается режимнастройки.С помощью кнопки SPEED (+) перемещайтесьпо меню до тех пор, пока на дисплее не появитсянадпись „Тренир. зона“ (Train. Zone).68 www.sigmasport.com

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИНажмите кнопку SET. На дисплее появитсяустановленная тренировочная зона.С помощью кнопки SPEED (+) перейдите к пункту„Индивидуальная“ (Individual).RUНажмите кнопку SET. На дисплее появитсянадпись „Нижняя граница“ (Lower Limit) .Введенное значение мигает.Нажимайте кнопку PULSE (-) до тех пор,пока значение не станет равным 120.Нажмите кнопку SET. На дисплее появится надпись„Верхняя граница“ (Upper Limit).Введенное значение мигает.Нажимайте кнопку SPEED (+) до тех пор, показначение не станет равным 160.Нажмите кнопку SET. Верхняя и нижняя границыустановлены.69

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.5.14 Установка общего расстоянияПример: Вы купили беговой компьютер и хотите загрузить в негообщее расстояние 560 километров из своего дневника тренировок.Условие: На дисплее бегового компьютера отображается режимнастройки.С помощью кнопки SPEED (+) перемещайтесьпо меню до тех пор, пока на дисплее не появитсянадпись „Общ. расстояние“ (Tot. Dist.).Нажмите кнопку SET. Под надписью „Общеерасстояние“ (Total Distance) стоят нули. Перваяпозиция мигает.Дважды нажмите кнопку SET. Позиция для вводасотен мигает.Нажмите кнопку SPEED (+) пять раз,пока на дисплее не появится цифра 5.Нажмите кнопку SET. Значение 5 будет применено,и позиция десятков мигает.70 www.sigmasport.com

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.5.14 Установка общего расстоянияНажимайте кнопку PULSE (-) до тех пор, пока надисплее не появится цифра 6.RUНажмите кнопку SET. Значение 6 будет применено,и целая часть числа мигает.Нажмите кнопку SET. Настройка сохранится.5.5.15 Установка общего времени бегаКак описано в главе 5.5.14 „Установка общего расстояния“.5.5.16 Установка общего количества калорийКак описано в главе 5.5.14 „Установка общего расстояния“.5.5.17 Настройка контрастностиКак описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройкеустройства“.Указание: Изменение контрастности осуществляется напрямую.71

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ5.5.18 Интервал записей в журналС целью анализа тренировок в программном обеспеченииData Center 2 компьютер RC 14.11 сохраняет скорость и частотуритма сердца через определенные интервалы времени, называемыеинтервалами записей в журнал. Вы можете изменить интервал записив журнал в соответствии со своими требованиями. Для сохраненияпродолжительных тренировочных циклов выберите более длительныйинтервал записи в журнал. Если необходимо, чтобы запись быламаксимально подробной, установите короткий интервал записи вжурнал. Можно установить следующие интервалы:5 сек., 10 сек., 20 сек. и 30 сек.Максимальное время записи, в зависимости от интерваловсохранения/записи, следующие:kk5 секунд — ок. 15 часовkk10 секунд — ок. 30 часовkk20 секунд — ок. 60 часовkk30 секунд — ок. 90 часов (заводская настройка)Максимальная длительность тренировочного цикла составляет99:59:59 ч.Совет: В меню тренировка RC 14.11 Вы найдете функцию„Ост. время записи в журнал“. Она отображает текущий свободныйобъем журнала в часах.Интервал сохранения установите как описано в главе 5.4 „Краткаяинструкция по настройке прибора“.Порядок передачи журнала описан в главе 9 „Передача данных“.72 www.sigmasport.com

6 КАЛИБРОВКА И ПОПРАВОЧНЫЙ КОЭФФИЦИЕНТ6.1 Обязательна ли калибровка?Незамедлительное выполнение калибровки не требуется.Если отклонение записанной дистанции составляет 5% или ещеменьше, то калибровка не требуется. Если отклонение значительнопревышает 5%, рекомендуется выполнить калибровку.Этот процесс подробно описан в следующем разделе.6.2 Функция калибровкиБеговой компьютер оснащен функцией калибровки. Для выполнениякалибровки наденьте передатчик R3 и беговой компьютер ипробегите расстояние, длина которого Вам известна. Расстояниеможно предварительно измерить с помощью велокомпьютера, илиможно выполнить забег на 400-метровой дорожке стадиона. Послепробежки откорректируйте измеренное значение в соответствии сфактически пройденной дистанцией.Так как скорость ходьбы или бега влияет на стиль бега, калибровкавыполняется на высокой и низкой скорости.Для положений датчика на груди и бедрах можно выполнить по двекалибровки:kkпри ходьбе;kkпри беге.Важно: Выполните как минимум две калибровки на дистанции 800 м(с низкой и высокой скоростью).74 www.sigmasport.com

6 КАЛИБРОВКА И ПОПРАВОЧНЫЙ КОЭФФИЦИЕНТ6.3 Вызов калибровкиУсловие: Прибор находится в режиме тренировки.На пользователе надеты передатчик R3 и беговой компьютер.Удерживайте кнопку SET нажатой до тех пор,пока не откроется режим настройки.RUНажимайте кнопку SPEED (+) до тех пор, покана дисплее не появится функция „Калибровка“(Calibration).Нажмите кнопку SET. Беговой компьютер RC 14.11рассчитает положение датчика R3 (грудь илибедра) и запустит функцию калибровки. Беговойкомпьютер RC 14.11 проведет пользователя поэтапам калибровки.75

6 КАЛИБРОВКА И ПОПРАВОЧНЫЙ КОЭФФИЦИЕНТ6.4 КалибровкаКалибровка выполняется для двух видов скорости:kkkkМедленный бег или ходьбаБегите медленно, как при самой медленной тренировке.Быстрый бег или ходьбаБегите с самой быстрой скоростью, которую Вы можете развитьпри беге на длинную дистанцию или при медленном темповомбеге (свыше 3000 м).Рекомендуется, чтобы один темп отличался от другого на 30%.Совет: При использовании прибора только для бега и измерениячастоты ритма сердца (положение на груди) и никогда для ношенияна бедрах необходимо выполнить калибровку только для положения„Грудь“ и функции „Бег“.76 www.sigmasport.com

6 КАЛИБРОВКА И ПОПРАВОЧНЫЙ КОЭФФИЦИЕНТ6.4.2 Выполнение калибровочного забега1 Стартуйте всегда с расстояния 20 метров до линии стартаизмеренной дистанции (старт с ходу).2 После пересечения линии старта нажмите кнопку START/STOP.Начинается измерение для медленного калибровочного бега.3 После прохождения измеренного расстояния снова нажмитекнопку START/STOP.4 Откорректируйте отображенное значение с помощью кнопкиPULSE (-) или SPEED (+) до фактически пройденной дистанции.5 Нажмите кнопку SET. Медленный калибровочный бег сохранен.6 Теперь на дисплее поочередно отображается запрос„Быстрый бег (ходьба)/Нажмите Start“. Повторите шаги 1– 5,чтобы выполнить калибровку для быстрого бега.Указание: После выполнения первой калибровки меню калибровкиизменяется. При его повторном вызове на начальном этапе можновыбрать одну из следующих опций:ON, OFF и НОВЫЙ. При выборе опции ON бег выполняется в режиметренировки с калиброванными значениями. При выборе опции OFFбег выполняется с некалиброванным компьютером RC 14.11. Привыборе опции НОВЫЙ выполняется новая калибровка компьютераRC 14.11.78 www.sigmasport.com

7 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ7.1 Открытие режима тренировкиПереход в режим тренировки выполняется следующим образом:kkНаходясь в режиме покояНажмите и удерживайте в этом положении любую кнопку.kkНаходясь в режиме настройкиНажмите и удерживайте в этом положении кнопку SET.7.2 Структура дисплеяkkkkФактический пульсСкорость, расстояние иливремя бегаkkКнопка SPEED (+):Значения расстояния иливремениkkКнопка PULSE (-):Значения пульса или расходкалорийkkkkkkСтрелка рядом с индикатором пульсаВ приведенном примере пульс ниже выбранной тренировочнойзоны, его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелканаправлена вниз.Стрелка рядом с индикатором скоростиВ приведенном примере скорость бега ниже фактическогосреднего значения тренировки.Символ секундомераРежим тренировки запущен, секундомер работает.80 www.sigmasport.com

7 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИkkОстановка секундомера – правильнаясинхронизацияСимвол секундомера скрыт.Если функция отображается на темном фоне,передатчик R3 и компьютер RC 14.11синхронизированы, секундомер не работает.kkОстановка секундомера – синхронизацияс RC 14.11 отсутствуетСимвол секундомера скрыт.Если функция отображается на светлом фоне,передатчик R3 и компьютер RC 14.11 большене синхронизированы. Выполните синхронизацию,удерживая кнопку SPEED (+) нажатой.RU7.3 Назначение кнопок в режиме тренировкиLAPнажатие:Принятиевремени кругапродолжительноенажатие:Открытиережимаобзора кругаPULSEнажатие: Индикациязначений пульсапродолжительное нажатие:Открытие режима покоя;Выход из режима тренировкиSTART/STOPнажатие: Запуск/остановкасекундомерапродолжительное нажатие:Установка значенийтренировки на нуль (сброс исохранение)SETнажатие: Индикацияскорости, расстоянияили времени бегапродолжительное нажатие:Открытие режима настройкиSPEEDнажатие: Индикация значенийвремени и скоростипродолжительное нажатие:Повторное соединениепередатчика R3 с RC 14.11(синхронизация)81

7 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ7.4 Функции во время тренировкиБеговой компьютер рассчитывает большое количество значений,одновременное отображение которых невозможно. Другие функцииможно вызвать на дисплей путем нажатия кнопки.С помощью кнопки SET перейдите к среднейстроке между индикаторами скорости, временибега и расстояния.С помощью кнопки PULSE (-) или SPEED (+)выберите функцию для отображения в нижнейзоне дисплея.Указание: Расчет калорий, расстояния, средних и максимальныхзначений выполняется только при работающем секундомере.7.5 Радиосвязь с передатчиком R3Беговой компьютер RC 14.11 принимает данные о частоте ритмасердца, скорости и дистанции от передатчика R3.Эта передача выполняется в форме цифрового кодированногосигнала.Кодирование обеспечивает игнорирование сигналов другихпередатчиков и прием только сигналов от нагрудного датчика.82 www.sigmasport.com

7 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИСинхронизацияПри запуске режима тренировки компьютерRC 14.11 заново настраивается на передатчик R3,он синхронизируется. Во время синхронизациина дисплее на дисплее появится надпись „SYnC“.Синхронизация завершена, если на дисплеебольше не отображается надпись „SYnC“.Сообщение „Слишком много сигналов“Это сообщение появляется, если поблизости находитсяслишком много передатчиков. Для повторнойсинхронизации выполните следующие действия:1 Отойдите прим. на 10 м от возможных источниковпомех, например, других часов для измеренияпульса, высоковольтных линий электропередачи антенн.2 Сбросьте сообщение нажатием любой кнопки.3 Нажмите и удерживайте кнопку SPEED (+) пока наэкране не появится надпись „Сброс радиосвязи“.Передатчик R3 и RC 14.11 будут синхронизированыповторно. Если синхронизация прошла успешно,режим тренировки будет снова отображаться внормальном виде.Указание: После успешной синхронизации помехи большене влияют на работу бегового компьютера RC 14.11.7.6 Запуск тренировкиRUУсловие: На дисплее бегового компьютераотображается режим тренировки.Нажмите кнопку START/STOP. Начинается отсчетвремени бега.На дисплее внизу отображается символсекундомера, а надпись с измеренным значениемотображается на светлом фоне.83

7 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ7.7 Прерывание тренировкиРежим тренировки можно приостановить и затем снова продолжитьв любое время.Нажмите кнопку START/STOP. Символсекундомера исчезнет. Секундомер остановлен.Снова нажмите кнопку START/STOP. Символсекундомера опять появится на дисплее.Секундомер продолжает работать.7.8 Завершение тренировкиВы закончили тренировочный бег и хотитезавершить тренировку в беговом компьютере.Немедленно нажмите кнопку START/STOP. Этопредотвратит искажение средних значений иливремени бега.84 www.sigmasport.comНажмите и удерживайте в течение некотороговремени кнопку PULSE (-). Выполнится переходв режим покоя. На дисплее отображаются тольковремя и дата, обеспечивается экономия зарядабатареи. Фактические значения тренировкисохраняются.Указание: После остановки тренировки беговойкомпьютер переходит в режим покоя через пятьминут.

7 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ7.9 Значения после тренировкиУсловие: Беговой компьютер находится в режиме тренировки.После завершения тренировки можно просмотреть значения,измеренные в режиме тренировки. Кнопки SET, PULSE (-) и SPEED (+)позволяют перейти к отдельным значениям. Помимо фактическихзначений тренировки на дисплее бегового компьютера такжеотображаются суммированные значения:RUkkобщее время бега;kkобщее расстояние;kkобщее количество калорий.Указание: Переход к общим значениям доступен только послеостановки секундомера.7.10 Сброс и сохранение значений тренировкиПеред началом новой тренировки значения тренировки необходимосбросить на нуль. В противном случае беговой компьютер будетпродолжать подсчет значений. Суммированные общие значениярасстояния, времени и калорий сохраняются. При установке данныхтренировки на нуль они автоматически сохраняются в журнале.Условие: Беговой компьютер находится в режиме тренировки.Нажмите и удерживайте кнопку START/STOP.Дисплей дважды мигнет, после чего все значениябудут сброшены. Затем на дисплее сноваотобразится режим тренировки.85

8 ТРЕНИРОВКА С КРУГАМИ8.1 Выполнение тренировки с кругамиПример: Вы регулярно пробегаете два круга вокруг озера и хотитеделать это за разное время. С помощью режима тренировки скругами компьютера RC 14.11 Вы можете определить значениядля каждого круга.1 Условие:Беговой компьютер находится в режиметренировки. Секундомер остановлен и сброшенна ноль.2 Начало первого круга.Нажмите кнопку START/STOP. Произойдетзапуск секундомера, значения будутфиксироваться.3 Начало следующего круга.Нажмите кнопку LAP. Начнется новый круг.Дисплей мигает.Совет: Пока мигает сообщение „Последн. круг“,отображается отчет по последнему кругу.С помощью кнопки SET Вы можете отобразитьдополнительные значения.86 www.sigmasport.com4 После последнего круга остановите тренировку.Нажмите кнопку START/STOP.Совет: Режим тренировки с кругами можноиспользовать также во время соревнования. Еслизапускать после каждого километра новый круг,после завершения тренировки можно сравнитьпоказатели для каждого отдельного километра.

8 ТРЕНИРОВКА С КРУГАМИ8.2 Отчет о последнем кругеПри начале нового круга текущий круг завершается,а на компьютере мигает сообщение „Последн. круг“.На протяжении пяти секунд отображается отчет попоследнему кругу.Отчет о последнем кругеСредний пульсДистанция круга (км), скорость круга (км/ч мин/км), время бегаПеремещение по меню с помощью кнопки SETВремя кругаRUС помощью кнопки SET Вы можете отобразитьследующие значения:kkкм – дистанция последнего кругаkkкм/ч/мин/км – средняя скоростьпоследнего кругаkkВремя бега – общее время тренировки8.3 Обзор кругаЗначения тренировки отдельных кругов отображаютсяв режиме обзора круга.87

8 ТРЕНИРОВКА С КРУГАМИ8.3.1 Открытие режима обзора кругаУсловие: На дисплее бегового компьютераотображается режим тренировки.Нажмите и удерживайте кнопку LAP. Дисплейдважды мигнет, после чего откроется режимобзора круга.8.3.2 Структура дисплеяkkkkНомер кругаЗначение функции88 www.sigmasport.com

8 ТРЕНИРОВКА С КРУГАМИ8.3.3 Назначение кнопок в режиме обзора кругаLAP 6 LAP 5LAP 7 LAP 4RULAP 8 LAP 3LAP 9 LAP 2LAP 10 LAP 1ЗНАЧЕНИЯПУЛЬСАkkkkkkСредняя частотаритма сердцаМаксимальнаячастота ритма сердцаКалорииЗНАЧЕНИЯСКОРОСТИkkВремя кругаkkДлина кругаkkСредняя скоростьkkМаксимальнаяскоростьkkВремя с моментастартаkkРасстояние смомента старта89

8 ТРЕНИРОВКА С КРУГАМИ8.3.4 Отображение значений для отдельных круговВы можете повторно просмотреть разные измеренные значенияотдельных кругов.Условие: На дисплее бегового компьютера отображается режимтренировки.1 Нажмите и удерживайте кнопку LAP, пока не откроется режимобзора круга (Lap View). Вы увидите значение последнего круга.2 Выбор круга.Нажмите кнопку LAP или кнопку START/STOP, это позволитвыполнить переход между кругами.3 Просмотр различных значений пульса выбранного круга.Нажмите кнопку PULSE (-).4 Просмотр различных значений скорости выбранного круга.Нажмите кнопку SPEED (+).5 Выход из режима обзора круга.Нажмите и удерживайте кнопку LAP, при этом отобразитсярежим тренировки.9 Передача данныхВАЖНО: Чтобы иметь возможность перенести журнал, а вместе с нимданные последней тренировки, необходимо сбросить эту тренировкуи перевести компьютер RC 14.11 в режим покоя.Порядок сброса и сохранения данных тренировки в компьютереRC 14.11 описан в главе 7.10 „Сброс значений тренировки“.90 www.sigmasport.com

9 Передача данных9.1 Подключите RC 14.11 к Docking Station WatchУсловие: уже установлено ПО SIGMA DATA CENTER,и устройство Docking Station Watch соединено скомпьютером через свободный USB-порт.Устройство Docking Station Watch оснащеносветодиодным индикатором, который помогаетправильно подключить компьютер RC 14.11. Спомощью светодиодного индикатора отображаютсяуказанные ниже состояния.RUГорит красныйиндикатор:Горит зеленыйиндикатор:устройство Docking Station Watchподключено к компьютеру.компьютер RC 14.11 правильноподключен к Docking StationWatch.Мигает зеленыйиндикатор:выполняется передача данныхс RC 14.11 в ПО SIGMADATA CENTER.Совет: Для получения помощи при управленииПО SIGMA DATA CENTER можно воспользоватьсяинтерактивной справкой. Для этого нажмите кнопкус вопросительным знаком (в левом нижнем углуокна программы).Указание: В случае передачи всех данных извлекитекомпьютер RC 14.11 из устройства Docking StationWatch для экономии батареи компьютера.91

10 ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И ЧИСТКА10.1 Замена батареиВ беговом компьютере используется батареяCR2032 (арт. № 00342), а в датчике R3 - батареяCR2450 (арт. № 20316).Условие: Наличие новой батареи иприспособления для открытия крышкиотсека для батареи.1 С помощью приспособления для открытиякрышки отсека для батареи повернитекрышку против часовой стрелки так, чтобыстрелка указывала в направлении OPEN.Для этого также можно использоватьшариковую ручку.2 Снимите крышку.3 Извлеките батарейку.4 Вставьте новую батарейку. Знак плюснаправлен вверх.Важно: Соблюдайте полярность!5 Снова установите крышку. Стрелка должнабыть направлена на надпись OPEN.6 Поверните крышку с помощью приспособлениядля снятия крышки таким образом, чтобыстрелка указывала на ON (передатчик R3в положении Close).7 Откорректируйте время и дату.Важно: Утилизация старых батарей должнаосуществляться надлежащим образом(см. главу 9.4).92 www.sigmasport.com

10 ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И ЧИСТКА10.2 Стирка нагрудного ремня из ткани Comfortex+Нагрудный ремень из ткани Comfortex+ можностирать в стиральной машине при температуре+40°C/104°F в режиме ручной стирки. Можноиспользовать обычное моющее средство,запрещается использовать отбеливатель илимоющее средство с отбеливающими реагентами.RUkkkkkkkkkkЗапрещается использовать мыло иликондиционер для белья.Запрещается подвергать ремень Comfortex+химической чистке.Ремень и передатчик нельзя сушить в сушильномаппарате.Сушите ремень в разложенном виде.Не выжимайте, не растягивайте и неразвешивайте ремень в мокром состоянии.Ремень Comfortex+ нельзя гладить!Нагрудный ремень из ткани Comfortex+93

10 ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И ЧИСТКА10.3 УтилизацияБатареи запрещается утилизировать вместес бытовыми отходами (Закон Германии обутилизации батарей)! Сдайте батареи вуполномоченный пункт утилизации.LILI =Lithium IonenЭлектронные приборы запрещается утилизироватьвместе с бытовыми отходами. Сдайте прибор вуполномоченный пункт утилизации.94 www.sigmasport.com

11 ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ11 ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИRC 14.11kkТип батареи: CR2032kkСрок службы батареи: в среднем 1 годkkТочность хода часов: выше чем ± 1 секунда/деньпри температуре окружающей среды 20°C.RUkkДиапазон частоты ритма сердца: 40-240kkВодонепроницаемость: компьютер RC 14.11 водонепроницаемдо 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар).Компьютер RC 14.11 может использоваться для плавания.Внимание: не нажимайте кнопки под водой, в противном случаевода может попасть в корпус. Избегайте использовать компьютерв морской воде, поскольку это может вызвать определенныенеполадки.95

11 ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ11 ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИпередатчик R3kkТип батареи: CR2450kkkkkkСрок службы батареи: в среднем 2 годаТочность дистанции: В откалиброванном состоянии отклонениебольшинства тренажеров составляет менее 5%. Поправочныйкоэффициент позволяет улучшить результат. Данные по точностиприведены с учетом постоянных условий.Водонепроницаемость: Передатчик R3 водонепроницаемдо 1 ATM (соответствует испытательному давлению 1 бар).Передатчик R3 и ремень Comfortex + могут использоватьсядля плавания. Избегайте использовать компьютер в морскойводе, поскольку это может вызвать определенные неполадки.Нагрудный ремень из ткани Comfortex+kkМатериал ремня: полиамид с эластаном96 www.sigmasport.com

12 Гарантия12 ГарантияГарантияМы берем на себя ответственность перед нашими партнерамипо контракту за неисправности в соответствии с положениямизаконодательства. Батареи исключаются из гарантийныхобязательств. В гарантийном случае просим обращаться к дилеру,у которого Вами был приобретен беговой компьютер или отправитьбеговой компьютер вместе с товарным чеком и всемипринадлежностями и оплаченной доставкой по адресу:RUSIGMA-Elektro GmbHDr.- Julius -Leber-Straße 15D-67433 Neustadt/WeinstraßeГерманияТел. + 49 (0) 63 21-9120-118Эл. почта: service@sigmasport.comПри правомерных претензиях на гарантию Вам будет предоставленсменный прибор. Претензии распространяются только на актуальнуюна данный момент модель. Производитель оставляет за собой правона внесение технических изменений.97

unning COMPUTERRC 14.11SIGMA-Elektro GmbHDr.-Julius-Leber-Straße 15D-67433 Neustadt/WeinstraßeTel. + 49 (0) 63 21-9120-0Fax. + 49 (0) 63 21-9120-34E-mail: info@sigmasport.comSIGMA SPORT USANorth America3487 Swenson AvenueSt. Charles, IL 60174, U.S.A.Tel. +1 630 - 761-1106Fax. +1 630 - 761-1107Service-Tel. 888-744-6277SIGMA SPORT ASIAAsia, Australia, South America, Africa10F, No.192, Zhonggong 2 nd Rd.,Xitun Dist., Taichung City 407, TaiwanTel. +886-4- 2358 3070Fax. +886-4- 2358 7830www.sigmasport.com