Verzekerd op reis!

PROFIEL
118 ZOMER 2011
Verzekerd op reis!
Tank volop vitamines
België - Belgique
P.P. - P.B.
B/729
6
10

uw bescherming
tegen een gepeperde ziekenhuisfactuur
Een ongelukje overkomt niet alleen de anderen. Die anderen, dat is jaarlijks
15% van de bevolking. De kosten kunnen hoog oplopen: supplement voor
een eenpersoonskamer, kosten van de ingreep, implantaten of prothesen, bijkomend
onderzoek of nazorg...
Doe een beroep op het Hospitalia-gamma: uitstekende hospitalisatieverzekeringen
die de meeste niet-terugbetaalde kosten dekken als gevolg van één of
meer hospitalisaties. Bijna 650.000 klanten stellen ons voordelig tarief heel erg
op prijs! U ook?
Meer info op www.securex-ziekenfonds.be
Een eerste aansluiting bij Hospitalia en Hospitalia Plus is mogelijk tot en met 65 jaar, een aansluiting bij Hospitalia
Ambulant tot en met 59 jaar en een aansluiting bij Hospitalia Continuïteit tot en met 64 jaar.
lid van:
ZIEKENFONDS

Beste lezer,
Uw vakantie organiseren is altijd een boeiende
opdracht: u kiest een bestemming, pakt de valiezen
in, enz. Maar een reis is ook synoniem van een vertrek
naar onbekende oorden, en dus van enige rechtmatige
bezorgdheid rond uw gezondheid en uw veiligheid!
In dit nummer vindt u alle vereiste informatie om met
een gerust gemoed op reis te vertrekken, zowel wat uw
gezondheidsdekking als uw vaccinaties betreft.
Hebt u beslist om in België van de zon te genieten?
Ontdek dan op pagina 10 een aantal adviezen die u
zullen aanmoedigen om van het heerlijke fruit en de
heerlijke groenten te proeven die de moestuinen en
boomgaarden uit onze contreien aanbieden, om volop
vitaminen te tanken!
Wij wensen u nu al een aangename lectuur en… een
prachtige vakantie toe!
Christine Dries
Directeur
Onafhankelijk Ziekenfonds Securex
Borstvoeding geven en gaan werken? Het kan! 4
Sport, partner in strijd tegen multiple sclerose
Verzekerd op reis!
De handschoen opnemen tegen zeldzame ziektes
10 tips om seizoensfruit en –groenten te eten!
De laatste nieuwtjes van uw ziekenfonds 11
Bio-boom in de cosmeticasector 12
Een lange rit of vlucht: en wat met de kinderen?
Leefmilieu en gezondheid, een onafscheidelijk duo
Positieve invloed van dieren op ons welzijn: feit of fabel?
De schaamte voor de spiegel
Kiosk 20
Brievenbussen 22
kantoren en contactpunten

4
Borstvoeding geven en gaan werken? Het kan!
Veel jonge mama’s stoppen met borstvoeding op het moment dat ze na hun moederschapsverlof
weer aan het werk gaan. En toch kan het anders! De wet voorziet namelijk de mogelijkheid om borstvoedingspauzes
te nemen tijdens de werkuren tot de baby 9 maanden is.
Moedermelk blijft de gezondste voeding voor pasgeborenen.
De WGO (Wereldgezondheidsorganisatie)
raadt dan ook aan de borst te geven gedurende
de eerste zes maanden na de geboorte. Maar hoe
valt dit prachtige borstvoedingsavontuur te combineren
met een job? Borstvoedingspauzes kunnen
hier een oplossing bieden. De jonge moeder kan
zo haar werkprestaties even onderbreken om haar
kind de borst te geven of melk af te kolven.
Borstvoedingspauzes aanvragen
Uw ziekenfonds
Breng uw ziekenfonds op de hoogte zodat het een
document kan opsturen om te laten invullen door
uw werkgever.
U moet ook elke maand aan uw ziekenfonds een
attest van uw werkgever sturen met:
• het aantal uren of halfuren borstvoedingspauzes
• het bedrag van het uurloon
Bezorg dit attest aan uw ziekenfonds om uw uitkeringen
te krijgen.
Uw werkgever
Breng uw werkgever twee maanden op voorhand
op de hoogte van uw wens om borstvoedingspauzes
te nemen. Doe dit via een aangetekende brief of
overhandiging met ontvangstbewijs.
Vraag een borstvoedingsattest bij Kind en Gezin of
een medisch attest dat u aan uw werkgever bezorgt
als bewijs dat u de borst geeft.
Hoelang duren de pauzes?
Werkt u minstens 7,5 uur per dag, dan hebt u recht
op een uur pauze of tweemaal een halfuur.
Werkt u minder dan 7,5 uur per dag, maar meer dan
4 uur, dan hebt u recht op een halfuur pauze per
dag. Deze pauzes mogen genomen worden tot de
baby 9 maanden oud is.
Borstvoedingspauzes ≠ werkverwijdering
voor borstvoeding
Borstvoedingspauzes zijn niet te verwarren
met werkverwijdering voor borstvoeding.
Enkel vrouwen bij wie het werk een gevaar
betekent voor hun veiligheid, hun gezondheid
of die van hun kind, kunnen aanspraak maken
op werkverwijdering voor borstvoeding (maximaal
5 maanden).
Voor wie?
Alle mama’s die in de privésector werken. Contractuelen
in een overheidsdienst of ambtenaren hebben er
geen recht op.
Goed om te weten
• Om uw borstvoedingspauzes zo goed mogelijk
te laten verlopen, is uw werkgever verplicht
een goed verluchte en verlichte, propere en
verwarmde ruimte ter beschikking te stellen. U
moet ook over een koelkast beschikken om uw
melk in te bewaren.
• De borstvoedingspauzes worden niet bezoldigd
door de werkgever, maar u krijgt een
uitkering van uw ziekenfonds aan 82% van het
niet-geplafonneerde uurbedrag van uw loon.
• U kan ook beschikken over een elektrische
melkafkolver, die u kan huren bij de dienst
maatschappelijk werk.
Bij uw ziekenfonds vindt u alle nodige
documenten om borstvoedingspauzes te
nemen. U kan ook contact opnemen met
de sociale dienst op T 078 15 12 41 of via
ziekenfonds@securex.be om een melkafkolver
te huren.
Ontdek ook onze brochure ‘Een baby op
komst!’ op www.securex-ziekenfonds.be -
publicaties.
www.vzwborstvoeding.be

Sport, partner in strijd tegen multiple sclerose
“Be your sporting health partner!”, dat is de slogan
van de vzw BESEP, die personen met multiple
sclerose (MS) een programma aanbiedt waarin
sportcoaching en medische opvolging hand in
hand gaan. Frank Duboisse, hypergemotiveerde
BESEP-coach en bezieler achter de vereniging,
staat ons te woord. Tussen de pedaaltrappen en
fi tballoefeningen door, vertelt hij ons over zijn
passie voor sport en voor BESEP.
Hoe is de vereniging BESEP ontstaan?
Eigenlijk is BESEP vrij onverwacht tot stand gekomen.
Vier jaar geleden kreeg ik een zwaar gezondheidsongeval.
Een auto-immune zenuwziekte. Ik
moest revalideren en omdat ik sportief aangelegd
ben, ben ik uiteraard blijven sporten. Mijn neuroloog,
Prof. Shibeshih Belachew (CHU van Luik), die
zelfs fervent sporter en marathonloper is, stelde me
voor andere patiënten te trainen.
U moet weten dat de laatste jaren uit veel onderzoek
is gebleken dat sport beoefenen ruim kan bijdragen
tot de verbetering van de dagelijkse prestaties van
patiënten met MS. Zo zijn we dus begonnen, met
een of twee patiënten. Vandaag tellen we dankzij
de fi nanciële steun van farmaceuticabedrijven 50
inschrijvingen op ons programma.
Wat biedt BESEP aan?
We bieden een uitgebreid gamma aan activiteiten aan.
Eigenlijk stellen we de fysieke activiteit het liefst voor
als een gigantisch buff et. Iedere persoon bedient zichzelf
naargelang van zijn smaak. Het is de bedoeling de
mensen uit de ziekenhuisomgeving te halen om de
“echte” wereld te ontdekken en zich op sportief vlak te
engageren. Het programma voorziet ook contact met
de arts en alle patiënten worden medisch opgevolgd
en ondergaan in het ziekenhuis de gebruikelijke tests
om hun beweeglijkheid te evalueren.
In België lijden naar schatting 10.000 à 12.000
mensen aan MS.
Hoe worden de BESEP-coachen opgeleid?
Het zijn voornamelijk kinesitherapeuten. Alle coaches
krijgen een specifi eke opleiding rond communicatie.
Het is namelijk erg belangrijk personen met een zware
aandoening als MS met positieve aanmoedigingen te
blijven motiveren. Zo zegt u beter niet: “probeer uw
been op te heff en”, want dat impliceert dat het de persoon
misschien niet gaat lukken. Wij zeggen liever “hef
uw been op”. In het programma spreken we trouwens
niet van een “patiënt”, maar van een “Beseper”. Het
woord ‘patiënt’ impliceert namelijk een zeker lijden,
terwijl we net plezier willen bieden.
5

6
Welke verbeteringen worden vastgesteld
dankzij fysieke activiteit?
Het eerste wat opvalt, is dat de deelnemers langere
afstanden kunnen afl eggen. Daarna zien
we dat ze anders beginnen te bewegen en een
andere houding, een rechtere houding aannemen.
Het beoefenen van een uithoudingssport
als fi etsen, stimuleert bovendien de werking van
het hele hormonale systeem en de endorfi nes en
dat zijn wat men noemt welzijnshormonen. Sport
is duidelijk een doping!
De resultaten van het BESEP-programma
zijn zo positief dat zelfs de politieke wereld
overtuigd is. Klopt dit?
BESEP heeft inderdaad de politici geïnspireerd en
op de agenda van het RIZIV staat de bespreking
van een mogelijk experimenteel project waaraan
500 patiënten gedurende 5 jaar zullen kunnen
deelnemen. In principe zou het project van start
gaan in de herfst van 2011. Onze kleine vzw zal
dus als springplank gediend hebben voor een
verzorgingsovereenkomst!
www.besep.be
www.ms-sep.be: website van de Nationale
Belgische Multiple Sclerose Liga
Chocoladeverkoop:
laat uw vrijgevigheid spreken!
Al 26 jaar lang organiseert de Nationale Belgische
Multiple Sclerose Liga elk jaar tijdens de tweede
week van september een chocoladeverkoop. Het
vormt de belangrijkste bron van inkomsten van
de Liga. Geef de vrijwilligers dan ook een warm
onthaal!
Dit jaar vindt de chocoladeverkoop plaats
van 8 tot 11 september en van 15 tot 18
september.
Verzekerd
Een bestemming kiezen, uw koff ers pakken, …:
uw vakantie plannen is altijd spannend. Op reis
gaan betekent echter ook een sprong in het ongewisse,
met heel wat onzekerheid op het vlak van
gezondheid en veiligheid tot gevolg!
Vraag eerst en vooral uw Europese Ziekteverzekeringskaart
(EZVK) aan. Hiermee kan u eventuele
medische verzorging ten laste laten nemen tijdens
een verblijf in een ander land van de EU*, in Liechtenstein,
IJsland, Noorwegen of Zwitserland, net als elke
inwoner van dit land. Zonder vertoon van deze kaart
loopt u het risico op hogere medische kosten! Enkel
medische verzorging die noodzakelijk is om uw verblijf
te kunnen voortzetten, wordt ten laste genomen
op basis van de Europese kaart. U kan de kaart dus
niet gebruiken in het kader van geprogrammeerde
verzorging, d.w.z. wanneer u naar een ander land
gaat met de bedoeling om u er te laten verzorgen of
er geneesmiddelen te kopen.
Hoe uw EZVK aanvragen?
Deze kaart is gratis! Aarzel dus niet en telefoneer
naar T 078 15 93 01, stuur ons een mail op ziekenfonds@securex.be
of bestel haar onmiddellijk via
het online loket, eZiekenfonds.

op reis!
De EZVK is individueel, u moet er één aanvragen
voor elk van uw personen ten laste, naast uw eigen
kaart.
Hoe uw EZVK gebruiken?
Toon uw Europese kaart aan de buitenlandse
zorgverlener.
• Bij een ziekenhuisopname toont u uw Europese
kaart in het ziekenhuis en betaalt u enkel uw persoonlijk
aandeel. Het ziekenhuis moet uw EZVK
wel teruggeven!
• Voor ambulante verzorging moet u de kosten
vereff enen. Dien vervolgens een terugbetalingsaanvraag
in bij een ziekenfonds van uw
verblijfl and op vertoon van uw Europese kaart. In
bepaalde landen moet u op vertoon van uw kaart
niets betalen.
De terugbetaling van de verzorging gebeurt op
basis van de voorwaarden en tarieven van de wetgeving
van het land waarin u de verzorging genoten
hebt.
Bijzondere gevallen
gedekt door de EZVK:
• In geval van zwangerschap vóór het vertrek
naar het buitenland, als uw toestand
onvoorziene verzorging vereist of als u
tijdens uw verblijf bevalt, op voorwaarde
dat de bevalling of de verzorging in het
buitenland niet gepland waren.
• Als u lijdt aan een chronische aandoening
die al vóór uw vertrek bestond en als uw
toestand verzorging vereist, op voorwaarde
dat de reis niet bedoeld is om de betreffende
behandeling te ondergaan.
• Als u een levensbelangrijke medische
be handeling nodig hebt (dialyse, zuurstoftherapie,
bepaalde anti-astmatische
behandeling, echocardiografi e in geval
van auto-immune chronische ziekte, chemotherapie
die al in België gestart was
en voortgezet moet worden tijdens het
tijdelijke verblijf), die enkel beschikbaar is
in gespe cialiseerde instellingen en/of waar
men over speciale apparaten en/of gespecialiseerd
personeel beschikt.
Hebt u ze niet gebruikt?
Hebt u geen terugbetaling ter plaatse kunnen
verkrijgen (vb. ambulante verzorging) of heeft
de instelling uw kaart** niet aanvaard? Dan zal
u de facturen bij uw terugkeer in België kunnen
indienen bij uw ziekenfonds.
In dat geval zal uw ziekenfonds het land contacteren
waarin u verzorgd werd om het bedrag te
kennen dat u eventueel terugbetaald wordt. U
moet met een zekere termijn rekening houden
om de terugbetaling te verkrijgen.
Als u uw EZVK verliest (of als ze gestolen
wordt), kan u altijd een vervangingsattest
vragen aan uw ziekenfonds dat u dezelfde
rechten geeft als de kaart, maar voor een
kortere periode.
Op de achterkant van uw EZVK vindt u het telefoonnummer
van Mediphone Assist. Dat kan u
gebruiken in geval van medische problemen
tijdens uw vakantie: + 32 (0)2 778 94 94.
* Bulgarije, Cyprus, Denemarken, Duitsland, Estland, Finland, Frankrijk, Griekenland, Hongarije, Ierland, Italië, Letland, Litouwen, Luxemburg,
Malta, Nederland, Oostenrijk, Polen, Portugal, Roemenië, Slovenië, Slowakije, Spanje, Tsjechië, Verenigd Koninkrijk, Zweden.
** De EZVK wordt niet aanvaard in privéziekenhuizen of door privézorgverleners.
7

8
De handschoen opnemen tegen zeldzame ziektes
Laat u niet misleiden door de benaming ‘zeldzame ziektes’. Deze aandoeningen komen op zich weinig
voor, maar er bestaan wel 6.000 tot 8.000 verschillende zeldzame ziektes. Daardoor treff en ze
maar liefst 8% van de Europese bevolking. Zeldzame ziektes zijn dus zeldzaam en talrijk tegelijk.
Wat is een zeldzame ziekte?
We spreken van een zeldzame ziekte als ze voorkomt
bij minder dan 1 op 2.000 mensen. Naast hun
zeldzame karakter zijn ook volgende kenmerken
typisch voor zeldzame ziektes:
• Het gaat vaak om chronische en levensbedreigende
aandoeningen.
• Ze gaan vaak gepaard met een verlies aan autonomie
en een verminderde levenskwaliteit.
• Er bestaat meestal geen effi ciënte behandeling
tegen de ziekte zelf, maar een vroege diagnose
en verzorging op maat kunnen de levenskwaliteit
van de patiënten wel verhogen en hun levensduur
verlengen.
Maar om wat voor ziektes
gaat het nu precies?
80% van de zeldzame ziektes heeft een genetische
oorsprong, maar het kan ook gaan om
allergieën, infectieziektes, zeldzame vormen
van kanker of aangeboren misvormingen.
Soms zijn de symptomen al zichtbaar vanaf
de geboorte, maar andere zeldzame ziektes
komen pas aan het licht als de volwassen leeftijd
is bereikt (ziekte van Huntington, laterale
sclerose, …).
Belgisch Plan Zeldzame Ziekten
Het spreekt voor zich dat zeldzame ziektes door
hun zeldzame karakter moeilijk vast te stellen zijn.
Bovendien is de expertise rond deze aandoeningen
erg versplinterd, waardoor de patiënten vaak in de
kou blijven staan. Nochtans is een vroege diagnose
net essentieel om hun levenskwaliteit te verbeteren.
Om de patiënten toegang te geven tot een betere
en snellere diagnose en hoogwaardige verzorging,
is een Belgisch Plan Zeldzame Ziekten in de maak.
In de aanloop naar zo’n volwaardig beleidsactieplan
heeft het Fonds Zeldzame Ziektes en Weesgeneesmiddelen
(beheerd door de Koning Boudewijnstichting)
alvast een document met aanbevelingen
en maatregelen opgesteld. Onder meer volgende
actiedomeinen komen daarin aan bod:
• de klinische expertise organiseren om de gezondheidsresultaten
van patiënten te verbeteren
• zeldzame ziektes inventariseren
• mensen bewuster maken van de problematiek,
belanghebbenden informeren en patiënten
empoweren
• toegang tot diagnose, medicatie, behandeling en
patiëntmanagement.

En Europa?
Ook voor Europa zijn zeldzame ziektes een
echte uitdaging. De gespecialiseerde centra
en therapeutische opties zijn namelijk erg
ongelijk per lidstaat of regio. Daarom gaf
de Europese Commissie aan de lidstaten de
opdracht een nationaal plan uit te werken
tegen dit jaar. Tegen 2013 wil de Europese
Commissie bovendien haar duit in het zakje
doen op volgende domeinen:
• de erkenning en zichtbaarheid van zeldzame
ziektes
• de ondersteuning van de nationale plannen
van de lidstaten
• acties op het vlak van onderzoek, expertisecentra,
toegang tot informatie, …
De problematiek van de
weesgeneesmiddelen
Eén van de manieren om de symptomen van
zeldzame ziektes in te dijken zijn weesgeneesmiddelen.
Dit is een verzamelnaam voor medicijnen
die gebruikt worden voor de diagnose, de preventie
en de behandeling van zeldzame ziektes. Het
onderzoek naar weesgeneesmiddelen is echter zeer
complex en het aantal patiënten is beperkt. Voor de
farmaceutische bedrijven zijn weesgeneesmiddelen
dan ook allerminst winstgevend, waardoor ze
niet geneigd zijn om zware investeringen te doen
in de ontwikkeling ervan.
Om deze situatie te verhelpen, zijn er op Europees
niveau wel een aantal steunmaatregelen van
kracht. Het gaat bijvoorbeeld om fi nanciële tegemoetkomingen
en een marktexclusiviteit van 10
jaar voor medicijnen die de status van weesgeneesmiddel
krijgen. In ons land werd onlangs dan weer
een informele stuurgroep ‘Weesgeneesmiddelen’
opgericht. Deze stuurgroep moet de aanzet zijn tot
een stimulerend en coherent Belgisch beleid inzake
zeldzame ziektes en weesgeneesmiddelen.
In België worden een aantal weesgeneesmiddelen
terugbetaald door de ziekteverzekering.
Om op de lijst met vergoedbare farmaceutische
specialiteiten terecht te komen, moet het weesgeneesmiddel
in kwestie wel een hele procedure
doorlopen (o.a. aanvraag bij de Commissie
Tegemoetkoming Geneesmiddelen).
Niet alle goedgekeurde weesgeneesmiddelen
worden in België terugbetaald!
Een lijst met de weesgeneesmiddelen die wel
worden vergoed kan u vinden op de site van
het RIZIV (onder de rubriek ‘Geneesmiddelen
en andere’)!
Steunpilaren
Foute diagnoses door artsen, een gebrek aan een
psychosociaal vangnet, weesgeneesmiddelen die
niet worden terugbetaald, … personen met een
zeldzame ziekte krijgen het vaak hard te verduren,
zowel op fysiek, moreel, praktisch als fi nancieel vlak.
Gelukkig bestaan er een aantal instanties en organisaties
die zich opwerpen als bondgenoten in de
strijd tegen zeldzame ziektes. Een overzicht:
• RaDiOrg: deze organisatie overkoepelt een 80-tal
Belgische verenigingen van mensen die lijden
aan een zeldzame ziekte. RaDiOrg ondersteunt
hen door te praten met alle betrokken actoren
(overheid, zorgverstrekkers, partners in het buitenland,
…). Bovendien zet deze organisatie de
Belgische Zeldzame Ziektendag op touw. (www.
radiorg.be)
• Fonds Zeldzame Ziekten en Weesgeneesmiddelen:
(beheerd door de Koning Boudewijnstichting):
dit Fonds speelt een coördinerende en
sturende rol in het streven naar een structurele
aanpak en een coherent beleid van zeldzame
ziektes en weesgeneesmiddelen. (www.weesziekten.be)
• Eurordis: dit is de Europese organisatie rond
zeldzame ziektes. Eurordis overkoepelt zowel
Europese patiëntenorganisaties als individuen die
actief zijn op het vlak van deze materie. Eurordis
zet onder meer de Europese ‘Rare Disease Day’ op
poten. (www.eurordis.org)
• Orphanet: dit is een gratis meertalige portaalsite
over zeldzame ziektes en weesgeneesmiddelen.
Orphanet bevat informatie over maar liefst 5.000
zeldzame ziektes. Op die manier wil deze site de
kwaliteit van de medische verzorging verbeteren
en gespecialiseerde diensten verstrekken.
www.radiorg.be
www.weesziekten.be
www.eurordis.org
www.orpha.net
Met dank aan Lut De Baere, voorzitster van RaDiOrg, voor haar
bereidwillige medewerking en deskundige nalezing!
9

10
10
11
33
tips
om seizoensfruit en –groenten te eten!
Elk jaar verwent de zomer ons met manden vol smakelijk fruit en groenten! Om er ten volle van te
kunnen genieten, geeft Profi el enkele tips die u zullen aanmoedigen om te kiezen voor overheerlijke
fruit- en groentesoorten uit de groentetuinen en boomgaarden van bij ons!
Geef de voorkeur aan verse, lokale seizoensproducten.
Niemand is tegenwoordig nog verbaasd in
de supermarkt aardbeien uit Spanje of sla uit Californië
terug te vinden. Deze producten zijn nochtans typisch
Belgisch. We zouden ze dan ook beter de lange vlucht
besparen ten voordele van het milieu! Bovendien hebben
fruit en groenten die in ideale omstandigheden
rijpen meer smaak dan wanneer ze te vroeg geplukt
worden om lange afstanden te kunnen afl eggen.
Juli
Aug.
Sept.
44
22
Raadpleeg de seizoenskalender voor fruit en groenten!
Fruit Groenten
zwarte bes, kers, aardbei,
framboos, aalbes, braambes,
blauwe bosbes, pruim
MS: meloen, peer, appel
zwarte bes, kers, aardbei,
framboos, meloen braambes,
blauwe bosbes, pruim, druif
MS:peer, appel
framboos, meloen, peer,
appel, pruim, druif
MS: aardbei
7
smaakvolle en authentieke voeding, met respect
Kies voor producten die biologisch gekweekt
worden. Biologische landbouw biedt de consument
voor de natuurlijke cyclussen van de planten en
dieren. Chemische meststoff en en genetische manipulatie
zijn bij biologische landbouw uit den boze.
5Zin in exotische producten? Kies in dat geval eerder
99
voor fair trade. De exotische producten uit dit gamma
worden meestal per boot geïmporteerd, wat minder
vervuilend is dan met het vliegtuig.
aubergine, warmoes, biet, rode biet, broccoli, wortels, bospeen, bleekselderij, groene en witte
selder, Chinese kool, bloemkool, koolrabi, rode en witte kool, komkommer, courgette, spinazie,
venkel, bladsla, ajuin, bieslook, erwtjes, prei, paprika, aardappel, roze radijs, tomaat
MS: groene asperge, witlof
aubergine, warmoes, biet, rode biet, broccoli, wortel, bospeen, bleekselderij en knolselder, groene
en witte selder, Chinese kool, bloemkool, koolrabi, rode en witte kool, komkommer, courgette,
spinazie, venkel, bladsla, ajuin, bieslook, prei, paprika, aardappel, pompoen, roze radijs, tomaat
MS: witlof, maïs
aubergine, warmoes, biet, rode biet, broccoli, wortel, bospeen, bleekselderij en knolselder, groene
en witte selder, Chinese kool, bloemkool, koolrabi, rode en witte kool, komkommer, courgette,
spinazie, venkel, bladsla, maïs, ajuinen, bieslook, prei, paprika, aardappel, pompoen, roze radijs,
zwarte radijs, tomaat / MS: witlof
Bron: brochure ‘Voeding en milieu. 65 tips om lekker, milieuvriendelijk én gezond te eten’
Lokaal fruit en groenten, ja! Gekweekt in verwarmde
serres, neen! De gevolgen voor het milieu
van fruit en groenten die in verwarmde serres
gekweekt worden, zijn even groot als bij fruit en
groenten die per vliegtuig geïmporteerd worden.
Bovendien zullen de Belgische aardbeien die u met
Kerst in de supermarkt kan kopen, waarschijnlijk
veel duurder zijn en minder smaak en vitamines
bevatten.
88
66 10 10
Herontdek lokale groenten die u uit het oog verloren
was! Verschillende typische groentesoorten van
bij ons zijn in de vergetelheid gesukkeld. Denk maar
aan warmoes, raap, enz. Deze smakelijke groenten
kunnen voor variatie zorgen in uw menu.
MS = middenseizoen
Lees het etiket aandachtig. U zal een heleboel nuttige
informatie bijleren over de herkomst van het
product, de productiewijze, …
Koop uw producten op de markt of op de boerderij.
Zo ondersteunt u de kleine landbouwondernemingen
waar de producten meer smaak hebben dan degene
die in de grootwarenhuizen verkocht worden.
Hebt u er al aan gedacht uw eigen moestuin aan te
leggen? Fruit en groenten uit de tuin zijn verser, lek-
kerder en goedkoper dan wat u in de winkel koopt.
Hebt u geen tuin, maar wel een terras? Dan kan u
bijvoorbeeld een kruidentuintje aanleggen.
En op restaurant? Steeds meer restaurants kiezen
voor seizoensproducten van biologische kweek.

Bereid uw vakantie voor
met de Omtrent Gezondheidspas©
Een vakantie naar de tropen gepland? Of trekt
u erop uit naar een ander continent? Neem dan
zeker een kijkje in de Gezondheidspas Reizen©.
Deze gids, die uitgebracht werd door de vzw
Omtrent Gezondheid in samenwerking met de
Onafhankelijke Ziekenfondsen, wordt vast uw
trouwste reisgezel!
De Gezondheidspas Reizen© geeft u alle informatie
die u nodig hebt om veilig verre reizen te maken,
zoals een vaccinatietabel, de preventieve behandelingen
per land (180 bestemmingen) en een lijst met
erkende vaccinatiecentra. De gids is uitgegeven op
een handig zakformaat waarin u ook informatie
kan terugvinden over bepaalde ziektes en heel wat
reistips kan opsnuisteren.
Waar kan ik hem vinden?
U kan de gids verkrijgen in de vaccinatiecentra,
de dienst bevolking van uw gemeente of bij uw
ziekenfonds op T 078 15 93 01 of via ziekenfonds@
securex.be.
Raadpleeg de website van
Omtrent Gezondheidspas© op
www.gezondheidspas.be
U moet ons een document
(laten) bezorgen?
Noteer voortaan ons nieuw correspondentieadres:
Onafhankelijk Ziekenfonds Securex
Klantendienst
Postbus 10028
1040 Brussel
(*) Alle documenten bestemd voor de adviserend geneesheer
(verklaring van arbeidsongeschiktheid, medische verslagen,
vraag tot akkoord medische zorg,...) dienen gericht te worden
aan volgend adres:
• Brussel-Wallonië: Sint-Michielswarande 30, 1040 Brussel
• Vlaanderen: Verenigde-Natieslaan 1, 9000 Gent
Herstelt u van kanker?
Doe krachten op aan zee!
Wegens aanhoudend succes organiseert het
Ziekenfonds Securex voor het derde jaar op
rij een gezondheidsweek voor herstellende
kankerpa tiënten die al één maand primaire
behandelingen achter de rug hebben. Op het
programma staat een gevarieerde mix van
spe ciaal aangepaste groepssessies (bv. rond
relaxatie, gezonde voeding na kanker, aquagym,
creatief bezig zijn) aangevuld met individuele
verwenmomenten om u eens helemaal in de
watten te leggen (gelaatsverzorging, massage,
verwenbon).
Waar en wanneer vindt de gezondheidsweek plaats?
- Van maandag 21 tot vrijdag 25 november 2011.
- In het Zorgverblijfcentrum Dunepanne, De Haan
Geïnteresseerd?
Neem dan contact op met de sociale dienst
van uw ziekenfonds op T 078 15 93 01 of via
ziekenfonds@securex.be
11

12
Bio-boom in de cosmeticasector
Steeds meer cosmeticamerken prijzen bioproducten aan en ook het internet krioelt van de commerciële
sites met een biolabel. Zelfs de grootwarenhuizen stouwen hun rekken vol producten waarop
‘zonder parabeen’, ‘zonder aluminiumzout’ of ‘zonder parfum’ prijkt. De vraag is of deze producten,
die als ‘natuurlijker’ voorgesteld worden, ook echt ongevaarlijk zijn. Zijn ze echt biologisch?
Cosmetica = verzamelnaam voor producten
voor hygiëne, lichaamsverzorging, het haar,
gezichtsverzorging, make-up, parfum, bescherming
tegen de zon, scheren en ontharen en
badverzorging.
Voorzichtigheid gewenst bij
cosmetica…
• Een product dat natuurlijk is, wordt meteen ook
als ongevaarlijk beschouwd. Het ergste vergif en
de meest agressieve geneesmiddelen zijn nochtans
van natuurlijke oorsprong. Morfi ne wordt
bijvoorbeeld gehaald uit opium (het sap van een
plant).
• Op marketingvlak zit ‘bio’ in de lift. Wie niet op
de ene of de andere manier aan bio doet, is minderwaardig
in de ogen van de consument. Als er
een product op de markt komt met een slogan
die de nadruk legt op het natuurlijke aspect van
het product, dan is dat niet noodzakelijk vanuit
gezondheidsoverwegingen, maar eerder vanuit
een strategie om de concurrentie bij te benen.
• De zogenaamde natuurlijke cosmetica zijn vaak
nog geparfumeerder dan de klassieke producten.
En de belangrijkste allergenen zijn net de geparfumeerde
stoff en, of ze nu van synthetische of
natuurlijke oorsprong zijn.
• Bepaalde cosmeticaproducten die op het internet
verkocht worden, zijn nogal vaag: de ingrediënten
staan namelijk niet op de verpakking. Dergelijke
producten zijn dan ook te mijden.
Tips van de dermatoloog
• Lees altijd het etiket voor de lijst met
bestanddelen en volg de gebruiksaanwijzing.
Bio of niet, een cosmeticaproduct
heeft normaal gezien een gebruiksaanwijzing.
• Parabeen en fenoxyethanol zijn de bewaarmiddelen
die de minste dermatologische
reacties veroorzaken, ook al zetten meer
en meer merken ‘zonder parabeen’ op hun
product. Dat blijkt vooral een marketingtruc
om de consument te doen geloven dat het
product ‘zonder gevaar’ is.
• Vermijd producten met isothiazolinones.
Deze bewaarmiddelen veroorzaken namelijk
vaak eczeem.
• Breng geen parfum of geparfumeerde
producten aan op delen van de huid die u
daarna blootstelt aan de zon. Deze combinatie
kan namelijk pigmenteringsproblemen
veroorzaken.
• Gebruik zo weinig mogelijk schoonheidsproducten
en kies ze zorgvuldig uit op basis
van het criterium ‘hoe minder bestanddelen,
hoe minder kans op dermatologische
reacties’.
Wat is het voordeel van
biocosmetica?
“De zogenaamde natuurlijke cosmeticaproducten
bevatten normaal gezien minder bewaarmiddelen,
omdat de essentiële oliën die gebruikt worden bij
de bereiding zelf bewaarstoff en bevatten”, antwoordt
Prof. Tennstedt.
Profi el bedankt Prof. Dominique Tennstedt, dermatoloog in de Cliniques universitaires Saint-Luc, voor zijn bereidwillige medewerking.

Een lange rit of vlucht:
en wat met de kinderen?
De meeste Belgen trekken met de wagen of het vliegtuig naar hun reisbestemming. Enkele tips om
de stressmeter tijdens die rit of vlucht niet in het rood te laten gaan!
Een vliegtuig is een praktisch vervoermiddel om snel
een ‘verre’ bestemming te bereiken. In een vliegtuig
is er een lagere zuurstofconcentratie. Daarom is
voorzichtigheid geboden om met jonge kinderen te
vliegen in geval van hart- en/of ademhalingsproblemen.
Probeer lange vluchten van meer dan 6 uren te
vermijden bij baby’s van 3 maanden.
Een vlotte vlucht
De voorbereiding is zoals steeds het halve werk.
Plan uw vlucht bijvoorbeeld tijdens de week. Op die
manier is het minder hectisch op de luchthaven en
wordt uw kroost niet overweldigd door de drukte.
Probeer indien mogelijk ook online in te checken
en kies uw plaatsen zodanig dat u met hele gezin
samenzit. Enkele andere adviezen:
• Vraag eventueel naar een speciaal bedje voor een
kindje jonger dan 1 jaar. U kan uw baby ook bij
u op schoot houden of in een draagbaar autostoeltje
zetten (niet langer dan 2u aan een stuk).
Informeer sowieso naar de verschillende mogelijkheden
voor jonge kinderen op het vliegtuig.
• Zorg dat u alles bij de hand hebt op het vlak van
voeding en verzorging. Voorzie ook extra voeding
in geval van een vertraging.
• Geef uw kindje een fopspeen of iets om te drinken
tijdens het opstijgen of landen. Zo voorkomt
u pijn in de oren. Een kauwgom kan ook helpen.
• Geef uw kindje ook tijdens de vlucht voldoende
te drinken. De lucht in het vliegtuig is namelijk
altijd iets droger.
Een rustige rit
Een koff er vol trucs!
Zorg ervoor dat u ook uw fantasie en een
arsenaal aan spelletjes hebt ingepakt. Het
favoriete speelgoed van uw kind kan bijvoorbeeld
al wonderen verrichten, maar er zijn
nog mogelijkheden. Denk bijvoorbeeld aan
geheugen- of raadspelletjes, samen een liedje
zingen, naar de wolken kijken, auto’s met een
bepaalde kleur tellen, een routekaart voor de
kinderen, …
• Rij indien mogelijk ’s nachts. Zo heeft uw kindje
minder last van de warmte en kan het beter slapen.
• Pauzeer zeker om de 2u. Zo kan u de wagen
verluchten en kan uw kind wat bewegen. Neem
uw baby even uit de reiswieg of autostoel en leg
hem op een dekentje zodat hij zich wat vrij kan
bewegen.
• Laat uw kind voldoende drinken.
• Kies voor comfortabele kledij. Bij voorkeur katoen,
want dat absorbeert zweet het best.
• Bevestig opbergzakken met autovriendelijk
speelgoed aan de achterkant van de voorste stoelen.
Denk aan knuff els, tekenborden, eventueel
een spelcomputer, …
• Neem uw kind tijdens de rit nooit op schoot, maar
zet hem of haar in een autostoeltje.
• Laat uw kind nooit alleen in de wagen. Ook niet
als het slaapt!
Reisziek?
Reizen kan ook lijden zijn, zeker als uw kind last
heeft van reisziekte. Enkele tips om uw oogappel
te beschermen tegen symptomen als misselijkheid,
hoofdpijn en zweten:
• Laat uw kind niet lezen onderweg. Vertel in de
plaats daarvan zelf een verhaaltje.
• Laat uw kind naar buiten kijken. Dat remt de misselijkheid
af.
• Laat uw kind niet te veel eten voor of tijdens de
rit. Kies voor licht verteerbare voeding.
• Open het raam voor wat frisse lucht.
• Laat uw kind indien mogelijk neerliggen om
bruuske bewegingen met het hoofd te vermijden.
• Neem voor de zekerheid handdoeken, een
emmertje en propere kleding mee.
• Vraag eventueel medicatie aan uw huisarts.
gezondheidspas.be
kindengezin.be!
Met dank aan Leen Du Bois, woordvoerder van Kind en Gezin, voor
haar bereidwillige medewerking en aandachtige nalezing!
13

14
Leefmilieu en gezondheid,
een onafscheidelijk duo
Fijn stof, klimaatverandering, pesticiden, bodem-
en waterverontreiniging, straling,… Het rijtje
van milieubedreigingen voor onze gezondheid
wordt steeds langer. U verschansen in uw huis
heeft geen zin. De enige mogelijke actie is uw
verantwoordelijkheid opnemen. Een overzicht
van de belangrijkste bedreigingen en enkele
tips om verantwoord met ons milieu om te gaan.
Fijn stof,
een onzichtbare moordenaar
Er gaat niets boven een frisse neus halen. Jammer
genoeg is verse lucht een zeldzaam goed geworden.
Het wegtransport en de industrie gooien roet in het
eten. Vooral de fi jne stofdeeltjes zijn een bedreiging.
Deze zijn zo minuscuul dat ze niet met het blote
oog waargenomen kunnen worden. Ze kunnen ook
andere vervuilende stoff en meevoeren, wat ze extra
schadelijk maakt. De allerkleinste deeltjes dringen
door tot in het diepst van de longen en worden zo
opgenomen in het bloed. Vooral ouderen en kinderen
zijn hier extra gevoelig voor.
Ze kunnen chronische luchtwegenaandoeningen
als astma en bronchitis veroorzaken op korte termijn
en zelfs de longfunctie aantasten op lange termijn.
Hoe verlaagt u zelf uw uitstoot van
fi jn stof?
• Pas uw rijgedrag aan of laat eenvoudig uw
wagen staan en kies voor het openbaar vervoer
of de fi ets wanneer mogelijk.
• Bij snelheden vanaf 100 km/u stoten auto’s
beduidend meer schadelijke stoff en uit. Bij
lagere snelheden is vooral uw rijdynamiek
(optrekken, afremmen, schakelen) bepalend
voor uw uitstoot. Respecteer dus altijd de
snelheidsbeperkingen bij een smogalarm
op de weg.
• Verbrand enkel onbehandeld stukhout
of steenkool in uw open haard of kachel.
Geverfde of behandelde houtsoorten horen
er niet thuis. De rookkleur is een eenvoudige
manier om na te gaan of u correct stookt. Bij
een goede verbranding van onbehandeld
hout moet er kleurloze of witte rook uit de
schouw komen.
• Ook vuurtjes in de tuin om tuinafval, hout
of andere stoff en te verbranden zijn uit
den boze en zelfs bij wet verboden. Afval
verbranden in de tuin is namelijk veel schadelijker
dan vaak wordt aangenomen.

Water, het klaterende goud
De gemiddelde Belg verbruikt dagelijks 110 liter
water. Het dagelijks toilet- en doucheverbruik is al
verantwoordelijk voor meer dan de helft daarvan.
Drinkwater is een kostbaar goed en de waarde ervan
zal in de toekomst enkel nog toenemen. Gebruik
het verantwoord, want elke druppel telt!
Hoe verlaagt u uw waterverbruik?
• Gebruik regenwater voor sommige huishoudelijke
toepassingen, bv. voor het toilet,
de wasmachine, poetsen of voor tuin- of
kamerplanten.
• Doe de kraan dicht bij het inzepen bij
het douchen, handenwassen of scheren.
Gebruik bij het tandenpoetsen een bekertje
en laat de kraan niet nodeloos lopen.
• Neem een douche in plaats van een bad
en gebruik een spaardouchekop. Om een
bad te laten vollopen, hebt u al gauw 100
tot 150 liter drinkwater nodig. Daarmee kan
u drie douches nemen, en met een zuinige
sproeikop zelfs vijf.
• Sproei enkel de tuin wanneer het langdurig
droog is.
Zonder pesticiden is gezonder
Pesticiden, insecticiden, biociden… Dit zijn verdelgers
met kleine verschillen onderling, maar grote
gevolgen voor onze gezondheid. U vindt ze niet
enkel in de land- en tuinbouw, maar ook in de huiselijke
omgeving. Deze schadelijke stoff en komen
via voeding, ingeademde lucht en zelfs huidcontact
in ons lichaam terecht. Onze hormoonhuishouding
en weerstand kunnen eronder lijden en op termijn
kunnen ze zelfs kanker veroorzaken.
Hoe weert u pesticiden en biociden
uit uw huis en tuin?
• Gebruik geen chemische onkruidverdelgers.
Houtschors en grind zijn perfecte alternatieven
om de onkruidgroei tegen te gaan en ze
ogen nog mooi ook.
• Plaats streekeigen planten of groenten in
de tuin. Deze zijn beter gewapend tegen
inheemse ziekten en plagen en hebben
dus minder gewasbeschermingsmiddelen
nodig.
• Indien u toch gewasbeschermingsmiddelen
gebruikt, beperk dan de hoeveelheid ervan
en geef de voorkeur aan biologische varianten,
op basis van organische vetzuren.
• Wilt u de strijd aangaan met insecten in huis?
Grijp dan niet meteen naar de spuitbus,
maar plaats een hor of gordijn in deur- en
raamopeningen. Een gewone vliegenmepper
met een kleefstrook zonder pesticiden
doen ook nog steeds wonderen.
www.bondbeterleefmilieu.be
www.vmm.be (Vlaamse milieumaatschappij)
15

16
Positieve invloed van dieren
op ons welzijn: feit of fabel?
Veel mensen zijn ervan overtuigd dat het gezelschap van dieren een positieve invloed heeft op ons
gemoed. Misschien bent u wel één van hen. Wil dit zeggen dat dieren de levenskwaliteit van mensen
met lichamelijke of geestelijke problemen kunnen verbeteren?
Interview met Françoise Sion, afgevaardigd bestuurder
van de vzw Ethologia Plus (Belgische vereniging
voor studie en informatie over de relatie tussen mens
en dier)
Hoe kan een dier ons welzijn beïnvloeden?
In de jaren 70 heeft de wetenschap zich voor het
eerst echt in deze materie vastgebeten. Sindsdien
werd er heel wat onderzoek naar gedaan. Daaruit
bleek steeds de heilzame werking op lichamelijk,
psychologisch en sociaal vlak.
Op lichamelijk vlak bleek dat een dier strelen het
hartritme en de bloeddruk doet dalen en angst en
stress doet verminderen, op voorwaarde natuurlijk
dat de persoon gemakkelijk contact maakt met
dieren. Als hij er bang van is, zal het eff ect uiteraard
omgekeerd zijn.
Op psychologisch vlak werd een positieve invloed
vastgesteld bij personen met een depressie, met
weinig zelfvertrouwen of een gebrek aan motivatie.
Arme en achtergestelde personen kregen bijvoorbeeld
terug moed wanneer ze voor een dier moesten
zorgen, omdat ze opnieuw een doel in hun leven
vonden.
Op sociaal vlak kan het dier als tussenpersoon fungeren.
Zijn aanwezigheid kan een aanleiding zijn, een
sociale brug vormen om contact te maken met anderen.
Denk maar aan mensen die met hun hond gaan
wandelen: eerst praten ze over het dier om daarna
andere onderwerpen aan te snijden.

Welke personen hebben er het meeste baat bij?
Oudere personen, autisten, personen met een
handicap, etc.: iedereen kan een positieve invloed
ondervinden van de aanwezigheid van een dier.
Voor een enig kind kan het houden van een huisdier
zo zijn voordelen hebben. Bij gebrek aan broers
of zussen is het voor hem niet altijd gemakkelijk
om zijn gevoelens uit te drukken tegenover zijn
omgeving, zijn ouders, ... Op zo’n momenten van
eenzaamheid is het leuk dat het kind, in plaats van
een broer of zus in vertrouwen te nemen, zich tot
zijn huisdier kan richten.
De aanwezigheid van een dier kan in een gezin
bovendien bepaalde spanning verlichten, omdat
het de gezinsleden afl eiding bezorgt. Voor een
adolescent die zich verloren voelt, kan een dier dan
weer evenwicht brengen en een persoon in rouw
kan er zich door getroost voelen.
Wat met alleenstaande ouderen die naar een
rusthuis gaan?
Bejaarde mensen weten dat ze op een bepaald
ogenblik niet meer voor een dier zullen kunnen
zorgen en nemen er dan ook geen meer in huis. Wie
er wel een heeft, moet er vaak afscheid van nemen
om het rusthuis in te mogen. De persoon moet dan
beslissen of hij zijn trouwe vriend bij een familielid,
vriend of asiel achterlaat of hem laat euthanaseren.
Huisdieren zijn in bepaalde omstandigheden en in
functie van de instelling wel toegelaten in rusthuizen.
Niet alleen de nieuwe inwoner van het rustoord
moet zich aanpassen aan zijn nieuwe leven, ook
zijn huisdier moet nieuwe regels volgen. Uiteraard
kunnen niet alle huisdieren meeverhuizen naar het
rusthuis.
Gelukkig worden steeds meer initiatieven opgestart
met gemeenschappelijke huisdieren. De instellingen
houden dan een dier bij dat deel uitmaakt van
het dagelijks leven van de inwoners en het personeel,
dat zelfs bij bepaalde activiteiten betrokken
kan worden.
Daarnaast bestaat er ook zoiets als “bezoekdieren”:
externe verenigingen werken samen met opgeleide
vrijwilligers om animaties te organiseren met hun
dieren. De aangeboden activiteit moet constructief
zijn en kaderen binnen een therapie met een
psycholoog, arts of ergotherapeut, maar vormt
uiteraard geen therapie op zich. De vzw Activ’Dog,
vraagt bijvoorbeeld altijd dat er een personeelslid
van de instelling aanwezig is.
Ondervindt het dier van zijn kant gevolgen van
de situatie?
Ja, hij is dan ook best niet constant bij de patiënten.
Idealiter is er een aparte ruimte voorzien voor hem
alleen, zonder inwoners, zonder bezoekers. Ook
heeft een hond soms eens behoefte aan contact
met andere honden, om zijn natuurlijk gedrag te
behouden.
De verantwoordelijke van het dier weet bovendien
de signalen die het dier uitzendt, goed in te schatten.
Hij weet wanneer hij bang is of even geen contact
meer wil… Een levend wezen is namelijk geen
gadget, het heeft ook zijn gevoelens!
Welk dier voor welke weldaad?
Hond: stimulerend, interactief
Kat: rustgevend door het spinnend geluid en de
warmte
Vogels: opvrolijkend, vermakelijk
Vissen: harmonieus, rustgevend
De vzw Activ’Dog organiseert therapeutische,
educatieve of sociale activiteiten
bij:
• jongeren die schoolmoe zijn of schoolproblemen
hebben
• adolescenten die op zoek zijn naar hun
identiteit of erkenning
• volwassenen aan de rand van de maatschappij
of in een gesloten milieu
• slachtoff ers van een ongeval
• patiënten in een palliatieve zorgeenheid
• inwoners van rusthuizen
• gehospitaliseerde personen
• inwoners van psychiatrische zorgtehuizen
• gehandicapte personen
• enz.
Meer informatie op de website van de
vzw: www.activdog.be
17

18
De schaamte voor de spiegel
Lichamen zijn er in alle soorten en maten. Jammer genoeg geldt dat ook voor de complexen waar
sommige personen mee worstelen. Vaak zijn ze het resultaat van een fi xatie op een detail of pure
inbeelding, in andere gevallen zijn ze gebaseerd op een reële misvorming. Feit is dat een lichaamscomplex
een heel grote invloed kan hebben op het dagelijkse leven. Dat kan gaan van het niet durven
dragen van een jurk, hemd met korte mouwen of badpak tot het zich niet meer in het openbaar
durven te vertonen.
Complexen en de kindertijd
Veel complexen zijn geworteld in de kindertijd. Op
school, in de jeugdbeweging of in de sportclub
komen kinderen voor het eerst in aanraking met het
lichaam van anderen en worden ze zich bewust van
hun eigen fysieke voorkomen en het unieke ervan.
Kinderen die afwijken van de lichamelijke norm
krijgen vaak af te rekenen met pestgedrag van leeftijdsgenoten.
Ze worden op een negatieve manier
geconfronteerd met hun anders zijn en ontwikkelen
soms een extreme aversie tegen dat wat hen zo
‘anders’ maakt. Denk maar aan rood haar, overgewicht,
acne, … Het zelfvertrouwen van een kind
kan daarmee een fl inke knauw krijgen. Niet zelden
trekt het zich in zichzelf terug en isoleert het zich
nog meer door agressief en vreemd gedrag, wat het
pesten nog in de hand werkt.
Ouders spelen hier een bepalende rol. Een kind
positief ondersteunen en het niet met overdreven
fysieke verwachtingen opzadelen zijn essentieel in
een evenwichtige opvoeding. Laat een kind ongedwongen
met zijn uiterlijk omgaan en maak het
vooral geen slachtoff er van de spiegel!

Media en de ideale maten
Magazines en televisie bombarderen ons met
modellen met de ideale maten. Ze zijn jong, slank
en gekleed volgens de laatste mode. De alomtegenwoordigheid
van die beelden geeft velen het
gevoel dat hun lichaam onvolmaakt is en creëert zo
onrealistische verwachtingen.
Vanaf de adolescentie begint het uiterlijk een
belangrijke rol te spelen. Het lichaam is dan nog
in volle ontwikkeling. Vele adolescenten spiegelen
zich aan rolmodellen en inspireren hun ‘look’ op
hen, maar verliezen daarbij hun eigenheid uit het
oog, met tal van frustraties tot gevolg.
Verschillen tussen mannen en
vrouwen?
Mannen raken nu ook meer en meer in de ban van
de spiegel. Ook hier spelen de media een bepalende
rol. De ideale man is groot, gespierd, heeft
een gezond kleurtje en bij voorkeur een volle bos
haar.
Steeds meer mannen lijden aan een lichaamscomplex.
Vele mannen schamen zich voor hun buikje,
kaalheid of lichaamsbeharing.
Laat uw lichaamscomplexen niet
de bovenhand nemen!
Een positieve en realistische houding ten opzichte
van uw eigen lichaam is een eerste noodzakelijke
stap:
• Besef dat uw lichaam uniek is en aanvaard uw
anders zijn. Een bepaald lichaamskenmerk kan u
ook onderscheiden van de massa. Bovendien heeft
iedereen een eigen kijk op uiterlijk. Wat u lelijk vindt,
kan iemand anders mooi vinden.
• Ga voor uzelf na waar de aanleiding van uw complex
ligt: kleinerende opmerkingen tijdens uw kindertijd,
vernederende taal van familieleden, een gebeurtenis
of ervaring uit het verleden of uw huidige omgeving,
…
• Laat u niet beïnvloeden door de ideaalbeelden die
de media u voorschotelen. Modellen worstelen ook
vaak met lichaamscomplexen.
• Geef niet steeds uw fysieke minpunten de schuld als
iets niet lukt.
• Lichaamscomplexen worden immers erger wanneer
u erover zwijgt en u uzelf isoleert. Vraag aan mensen
die u vertrouwt wat zij vinden van dat ‘gebrek’ waar
u zich zo aan stoort. U zal merken dat zij het vaak
minder extreem beleven dan uzelf.
• Confronteer uzelf met uw complexen. Doe dat
geleidelijk aan en zonder u te forceren. Plaats uzelf
regelmatig in een situatie waarin u complexen krijgt:
spreken in het openbaar, naar het zwembad gaan. U
zal merken dat uw onzekerheid stilaan zal slijten.
• Bekijk uw lichaam als een geheel en niet als een
opeenstapeling van fysieke gebreken. Te veel aandacht
voor één detail geeft u een vertekend beeld
van uw uiterlijk.
• Ga eventueel op zoek naar anderen met gelijkaardige
‘gebreken’. U kan veel leren van de manier
waarop zij ermee omgaan, steun bij hen vinden en
uw gebreken leren relativeren.
Bron: Imparfaits, libres et heureux: pratiques de l’estime de soi,
Christophe André
Psychologische hulp
In sommige gevallen kan een psycholoog soelaas
bieden. Een veel gebruikte behandelingsmethode
om af te raken van een complex of ermee om te leren
gaan is cognitieve gedragstherapie. Deze therapie
vertrekt van het standpunt dat ons denken, voelen
en handelen grotendeels gebaseerd is op onze leefgeschiedenis.
Er wordt rekening gehouden met het
denken, de verhoudingen ten opzichte van zichzelf,
maar ook met de consequenties die de klachten of
gedragspatronen kunnen hebben op de leefwereld
van de persoon. Men tracht de denkschema’s en
emoties, die vaak terug te voeren zijn tot de vroege
ervaringswereld, te beïnvloeden.
Plastische chirurgie: het laatste
redmiddel
Helpen zelfrelativering of psychologische hulp niet?
Dan kan plastische chirurgie voor sommige personen
een geschikte oplossing blijken. Weeg op voorhand
de voor- en nadelen af. Het resultaat voldoet
immers niet altijd aan de verwachtingen, waardoor
de verleiding ontstaat om nadien nog een ingreep
te laten uitvoeren en u in een straatje zonder einde
dreigt terecht te komen.
Uw ziekenfonds of hospitalisatieverzekering
voorziet in principe geen tegemoetkoming
voor plastische chirurgie voor puur cosmetische
ingrepen. Tegemoetkomingen zijn wel
mogelijk wanneer het gaat om reconstructies
van voornamelijk huid- en borstweefsel.
19

20
Kiosk
Tuinontwerp
Nu de zon het voor het zeggen heeft, beginnen bij
vele mensen de groene vingers te kriebelen. Uw
eigen Hof van Eden creëren is echter vaak makkelijker
gezegd dan gedaan. Kan u ook wel een botanische
bijbel gebruiken? Dan is ‘Encyclopedie voor tuinontwerpen’
de ontbrekende schakel in uw boekenkast. In
dit boek vindt u namelijk 14 tuinstijlen, massa’s inspirerende
foto’s en vooral veel praktische informatie om
uw droomtuin zelf vorm te geven. Aanrader!
Encyclopedie voor tuinontwerpen,
Chris Young, 2009, Roularta Books, 360 blz.,
ISBN 978-90-898-9058-0
124
Paul Gheskiere
VOOR MÉÉR
TIPS
ZELFVERTROUWEN
Roularta Books
Kijk, ik groei!
Tijdens de eerste drie levensjaren ontwikkelen kinderen
zich in een sneltreinvaart. Als ouder is het dan
ook belangrijk om niet achterop te hinken. Dankzij
deze dvd van Kind & Gezin ontsnapt er echter geen
enkele fase aan uw aandacht. Zindelijkheid, slaap,
communicatie …: het komt allemaal aan bod. Bovendien
is de fi lm beschikbaar in 9 talen en dankzij een
indeling in 8 thema’s kan u snel de gewenste info
opzoeken. Een must voor elke toegewijde ouder!
Kijk, ik groei! Baby’s en ouders in ontwikkeling,
Kind & Gezin, 2010
Meer zelfvertrouwen!
Durft u het niet aan om voor een groep te spreken? Of piekert u
vaak over wat anderen over u denken? Dan is de diagnose eenvoudig:
u kampt met een gebrek aan zelfvertrouwen. Om die knagende
onzekerheid te verbannen, reikt psycholoog Paul Gheskiere
u in dit boek 124 tips aan. Geen overbodige theorie, maar adviezen
waar u onmiddellijk mee aan de slag kan. Een aanrader voor al wie
aan zijn zelfbeeld wil schaven!
124 tips voor méér zelfvertrouwen, Paul Gheskiere,
Roularta Books, 2010, 190 blz.,
ISBN 978-90-867-9307-5

Het visboek
Onze Noordzee is zo rijk als ze diep is. Toch maken we
nog te weinig gebruik van die tongstrelende weelde.
Daarmee wil sterrenchef Bart Desmidt komaf maken.
In ‘Vis voor alle seizoenen’ toont hij u daarom hoe u
noordzeevis eenvoudig en volgens de seizoenen kan
bereiden. Als toemaatje krijgt u er ook nog 2 dvd’s
bovenop waarin u ziet hoe Desmidt zelf de gerechten
klaarmaakt. Smakelijk!
Vis voor alle seizoenen, Bart Desmidt, Roularta
Books, 2010, 76 blz.,
ISBN 978-90-867-9330-3
Pieker niet langer
U hebt het vast al eens meegemaakt: u mijmert wat
en plots slaat het nadenken om in gepieker. Een
beetje tobben kan op zich geen kwaad, maar overdrijven
is toch uit den boze. Verschanst u zich ook te
vaak in uw hoofd? Dan is ‘Pieker er niet over’ verplichte
lectuur! In dit boek leert Veronique van Lieshout u om
die vicieuze cirkel van gepieker te doorbreken en het
nadenken terug te brengen tot normale proporties.
Een must voor chronische piekeraars!
Pieker er niet over, Veronique van Lieshout,
Thema, 2010, 20 kaarten,
ISBN 978-90-587-1430-5
Het Tapasboek
Tapas zijn niet zomaar kleine voorgerechtjes, het
is een way of life! Deze hapklare hapjes zijn namelijk
niet alleen overheerlijk, ze rijmen ook met rust,
gezelligheid en zorgeloos genieten. In dit boek
serveren Simone & Inés Ortega u 250 tapas om
duimen en vingers bij af te likken. ‘Het Tapasboek’
vormt dan ook een perfecte staalkaart van de rijke
Spaanse tapasgeschiedenis. Olé!
Het Tapasboek, Simone & Inés Ortega,
Linkeroever Uitgevers, 2010, 432 blz.,
ISBN 978-90-572-0375-6
De besproken boeken zijn niet bij uw Onafhankelijk Ziekenfonds Securex te verkrijgen. U bestelt ze in een
boekhandel naar keuze via het unieke ISBN-nummer dat aan het einde van iedere bespreking vermeld wordt.
21

22
Brievenbussen & kantoren
ZIEKENFONDS
Ziehier de lijst van al onze brievenbussen. Deponeer in de brievenbussen geen ‘aangifte van arbeidongeschiktheid’.
Deze moeten om wettelijke redenen met de post worden verstuurd. Wij zijn eveneens beschikbaar via
onze kantoren vertegenwoordigd door het symbool . De adressen in het paars vertegenwoordigen de nieuwe
brievenbussen en kantoren.
Aalst 9300 Capucienenlaan 93 A
Anderlecht 1070 Barastraat 150
Anderlecht 1070 Henri Joseph Genessestraat 1
Ans 4430 Clos des Archers 5
Antwerpen 2000 Frankrijklei 53-55
Antwerpen 2018 Brederodestraat 26
Antwerpen 2018 Langeleemstraat 292
Antwerpen 2100 Florent Pauwelslei 51
Beersel 1650 Grote Baan 171
Bellegem 8510 Bellegemsestraat 67
Blankenberge 8370 Langestraat 39
Bornem 2880 Absveldstraat 21
Brugge 8000 Bevrijdingslaan 37
Brussel 1000 Boulevard d’Anvers 28
Buggenhout 9255 Bovendonkstraat 165
Charleroi - Gosselies 6041 Rue Santos Dumont 5
Crisnée 4367 Clos du Bosquet 8
Deerlijk 8540 Pontstraat 130
De Panne 8660 Kasteelstraat 84
Deurne 2100 Baron Leroystraat 138
Drongen 9031 Abdijmolenstraat 53
Drongen 9031 Brouwerijstraat 1
Eeklo 9900 Boelare 86
Eksaarde-Lokeren 9160 Parkstraat 20
Etterbeek (Merode) 1040 Tervurenlaan 43
Eupen 4700 Herbesthaler Strasse 325
Evere 1140 Franz Guillaumelaan 53/5
Evergem 9940 Elslo 65
Faimes 4317 rue Georges Berotte 26
Ganshoren 1083 Maria van Hongarijelaan 64
Gembloux 5030 Place Beaufort 10
Gent 9000 Kalandestraat 13
Gent 9000 Delhaize Watersportbaan
Gent 9000 Verenigde-Natieslaan 1
Geraardsbergen 9500 Heuvelstraat 60
Gesves 5340 Rue des fonds 6
Gosselies 6041 Rue Theys 45
Grâce-Hollogne 4460 Rue Jean-Paul Sartre 28
Hamois 5360 Chaussée de Liège 37
Harelbeke 8530 Koning Leopold III plein 49
Hasselt 3500 Prins Bisschopssingel 36
Ieper 8900 Mlk. Frenchlaan 16
Ingelmunster 8770 Hinnebilkstraat 78
Knokke 8300 Zoutelaan 14C
Koksijde 8670 Zeelaan 148
Kontich 2550 Strepestraat 1
Kortrijk 8500 Conservatoriumplein 21
Kuurne 8520 Markt 27
Laeken 1020 Vuurkruisenlaan 199
Latinne 4261 rue les Golettes 30
Ledeberg 9050 Brusselsesteenweg 1
Leuven 3000 Vaartkom 38 A
Liedekerke 1770 Stationsstraat 48 A
Liège 4000 Avenue de la Closeraie 2-16
Lochristi 9080 Tulpenlaan 17
Maldegem 9990 Kapelaanstraat 12
Malonne 5020 Rue de manstée 11
Marke 8510 Rode Dreef 23
Melle 9090 Oefenpleinstraat 14
Merelbeke 9820 Acaciastraat 7
Merelbeke 9820 Kasteelstraat 51
Merksem 2170 Ringlaan 33
Monceau Sur Sambre 6031 Rue Trou Barbeau 54
Mons 7000 Parc Initialis, bld. A. Delvaux 3
Mouscron 7700 Drève Gustave Fache 5
Namur (Jambes) 5100 Avenue Prince de Liège 95-99
Namur (Salzinnes) 5000 Rue chateau des balances 70 bte 24
Nazareth 9810 Steenweg naar Deinze 124
Nederhasselt 9400 Van der Schuerenstraat 83
Nivelles 1400 Vieux Chemin de Seneff e 20
Oostakker 9041 Groenespechtstraat 11
Oosterzele 9860 Windekekouter 33
Ophain Bois 1421 Village n°1 Reine Fabiola
Seigneur Isaac rue Sart Moulin 1
Oudenaarde 9700 Beverestraat 39
Oudenaarde 9700 Martijn Van Torhoutstraat 79
Oupeye 4680 Rue Tollet 21
Oupeye 4680 Rue du Roi Albert 258
Ranst 2520 Ranstsesteenweg 45 A
Roeselare 8800 Ardooisesteenweg 115 A
Ronse 9600 Grote Markt 15
Saint Nicolas 4420 Rue Ferdinand Nicolay 339
Saint-Servais 5002 Rue de la chapelle Saint Donat 30
Schaarbeek 1030 Maurice Maeterlincklaan 9
Schendelbeke 9506 Dagmoedstraat 34
Sint-Amandsberg 9040 Antwerpsesteenweg 273
Sint-Amandsberg 9040 Adolf Baeyensstraat 186
Sint-Denijs-Westrem 9051 Bressers-Blanchaertlaan 5
Sint-Martens-Latem 9830 Palepelstraat 14
Sint-Pieters-Leeuw 1600 A. Schockaertstraat 21
Sleidinge 9940 Oostveld 8 c
Sint-Niklaas 9100 Mercatorstraat 48 b
Stabroek 2940 Dorpsstraat 174-176
Stekene 9190 Koewacht 12
Tielt 8700 Stationsstraat 7B2
Tielt 8700 Stedemolenstraat 35
Tohogne 6941 Rue de la Cure 5
Tournai (Marquain) 7522 Rue de la Grande Couture 2
Uccle 1180 Chaussée de Waterloo 1551
Vaux-et-Borset 4530 rue de la Bourlotte 4a
Verviers 4800 Rue St.-Remacle 22 A
Vichte 8570 Oudenaardestraat 13
Vieux-Genappe 1472 Chaussée de Nivelles 17
Waterloo 1410 Rue de la Bruyère 20
Wavre 1300 Avenue Einstein 16
Wepion 5100 Rue des Cormiers 22
Wervik 8940 Ooievaarsstraat 11-13
Wezembeek-Oppem 1970 Bosweg 91
Wevelgem 8560 Veldstraat 27
Willebroek 2830 Mechelsesteenweg 227
Wilrijk 2610 Golfstraat 52
Wingene 8750 Beernemsesteenweg 78
Wondelgem 9032 Pijlkruidstraat 28
Zandvliet 2040 Zandvlietsedorpsstraat 59
Zwevegem 8550 Kortrijkstraat 2
Zwijnaarde 9052 Isabelle Van Oostenrijkstraat 24

Andere contactpunten
van ons ziekenfonds
De Panne 8660 Peter Terry Kasteelstraat 84 G 0479 51 39 31
Ganshoren 1083 B.P.S.A. Avenue Marie de Hongrie 64 T 02 468 59 88
Geraardsbergen 9500 William Vanden Houten Heuvelstraat 60 G 0497 54 10 71
Ieper 8900 Depoorter Mlk. Frenchlaan 16 T 057 21 57 71
Ingelmunster 8770 Marijke Brouckaert Hinnebilkstraat 78 T 051 30 27 84
Schaarbeek 1030 EPC-IT Maurice Maeterlincklaan 9 T 02 248 28 85
Schendelbeke 9506 Evelyn Schotte Dagmoedstraat 34 T 054 42 18 10
Sint-Amandsberg 9040 Fernand Schelstraete Antwerpsesteenweg 273 T 09 228 75 98
Sint-Amandsberg 9040 Bea De Bock Adolf Baeyensstraat 186 T 09 228 91 19
Sint-Pieters-Leeuw 1600 M.A.T. A. Schockaertstraat 21 T 02 377 13 74
Tielt 8700 Noël Pollet Stationsstraat 7/2 T 051 40 16 76
Vichte 8570 Van Den Berghe Oudenaardestraat 13 T 056 77 66 56
Wervik 8940 Mares Ooievaarsstraat 11-13 T 056 44 37 69
Wingene 8750 Fabienne Dauwe Beernemsesteenweg 78 T 051 69 60 62
Zwevegem 8550 W. Vandendriessche Kortrijkstraat 2 T 056 75 51 33
Colofon
Securex is open van maandag tot en met vrijdag van
08.30u tot 12.00u en van 13.00u tot 16.30u.
U kunt ons ook steeds bereiken via:
• www.securex-ziekenfonds.be
• ziekenfonds@securex.be of
• uw gratis aansluiting bij ons eZiekenfonds
• T 078 15 93 01 (zonaal tarief)
• F 09 235 64 85 (Gent) - 02 729 92 12 (Brussel)
Medewerkers: Anaïs Blommaert, Bert Corremans, Jan Dhondt, Christian Horemans, Pascale Janssens, Nathalie Renna, Valérie Vander
Veken, Emilie Van Isterdael, Barbara Van Ransbeeck, Steven Vervaet
Samenstelling: Stéphanie Bouillon
Lay-out: Leen Verstraete
Cover: Reporters
Fotogravure & drukwerk: PX nv - Roularta.
Verantwoordelijke Uitgever: Christine Dries, Directeur Onafhankelijk Ziekenfonds Securex, Tervurenlaan 43, 1040 Brussel.
Informatie: T 078 15 93 01 - ziekenfonds@securex.be - www.securex-ziekenfonds.be
Geen enkel artikel mag (gedeeltelijk of volledig) worden overgenomen zonder voorafgaande toestemming van de redactie.
Profi el is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst Papier in Vlaanderen.
Aangesloten bij de Unie van Uitgevers van de Periodieke Pers.
23

Eén ziekenfondsbijdrage voor uw gezin
U woont samen met uw partner en geniet met volle teugen van het leven. Jullie delen alles
of liever bijna alles... Waarom geniet uw partner niet samen met u van de voordelen die het
Onafhankelijk Ziekenfonds Securex u al biedt?
U betaalt slechts één bijdrage!
Alle voordelen in Essential, Comfort, Comfort+ van het Onafhankelijk Ziekenfonds Securex hebben immers
een familiaal karakter. Praktisch betekent dit dat slechts één persoon per gezin de bijdragen betaalt.
Maar dat is niet alles!
Voor u, uw partner en jullie kinderen één enkel ziekenfonds, dat heeft nog praktische voordelen: de
administratieve verwerking van de gegevens van alle gezinsleden bij éénzelfde ziekenfonds, dat
vergemakkelijkt en bespoedigt bepaalde terugbetalingen.
Niets is eenvoudiger!
Stuur ons onderstaande antwoordbon ingevuld terug. Onze medewerkers zorgen voor uw aansluiting en
regelen alles met uw vorig ziekenfonds. De aansluiting van uw partner en zijn/haar personen ten laste
gebeurt zonder wachttijd of zonder enig verlies van rechten van uw partner in de verplichte ziekteverzekering.
Meer informatie...
... staat op www.securex-ziekenfonds.be, onze praktische, actuele en bruisend gezonde website. U bent
natuurlijk ook van harte welkom via een mail naar ziekenfonds@securex.be
Eén ziekenfonds en dus slechts één bijdrage voor mijn gezin. Een prima idee!
Stuur mij een volledig informatiepakket en een aansluitingsformulier voor het Onafhankelijk
Ziekenfonds Securex toe.
Voornaam - Naam _____________________________________________________________
Straat - huisnummer _____________________________________________________________
Postnummer - Gemeente _____________________________________________________________
Telefoon of gsm _____________________________________________________________
E-mail _____________________________________________________________
Stuur de ingevulde bon terug naar Onafhankelijk Ziekenfonds Securex, Klantendienst, Postbus 10028, 1040 Brussel,
fax hem naar 09 235 64 85 (Gent) of 02 729 92 12 (Brussel), of stuur de ingescande bon naar ziekenfonds@securex.be.
ZIEKENFONDS
Profi el 118