Handboek voor begeleiders van vluchtelingen en ... - Stichting ROS

• de toekomst troosteloos en pessimistisch aanzien
• een gevoel van onwerkelijkheid ervaren
• zelfverminking
• zelfmoordgedachten
iii.
Angst
Mensen die depressief zijn, zijn dikwijls erg rusteloos. Het is niet duidelijk of deze
rusteloosheid depressie tot gevolg heeft of de depressie de rusteloosheid veroorzaakt. Iemand
die zich rusteloos voelt kan zijn of haar hoofd vol drukke, repetitieve gedachten hebben die de
concentratie, ontspanning of slaap bemoeilijken. Ze kunnen fysieke symptomen vertonen,
zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, pijnlijke spieren, zweten en duizeligheid. Het kan leiden tot
fysieke uitputting en een algemeen verzwakte gezondheid, waardoor er niet meer goed
gegeten wordt en de fysieke conditie erop achteruit gaat.
iv.
Hoe kun je helpen in geval van depressie?
Vluchtelingen en asielzoekers komen terecht in hechtenis in het gastland nadat zij
traumatiserende gebeurtenissen hebben meegemaakt die hun vlucht veroorzaakte. De meeste
vluchtelingen, asielzoekers en andere gedwongen migranten ervaren schokkende
gebeurtenissen tijdens hun reis, die dikwijls ontaarden in een depressie. Daarom is het
noodzakelijk dat maatschappelijke werkers en bezoekers de symptomen kunnen herkennen en
nadenken over hoe de persoon in kwestie geholpen kan worden om zijn of haar depressie te
overwinnen. Hier volgen enkele suggesties.
• Moedig aan hulp te zoeken bij een medisch centrum
Het is moeilijk praten over pijnlijke ervaringen, maar gezondheidswerkers begrijpen dat.
Moedig de persoon die jij begeleidt aan, om zich zo open mogelijk op te stellen als hij of zij
kan en om hulp te zoeken bij een psycholoog of een dokter in het personeel. Hulp kan
geboden worden in de vorm van een medische behandeling of gesprekstherapie.
Antidepressiva zijn de meest voor de hand liggende medicatie voor depressies. Ze werken in
op de chemische boodschappers in onze hersenen die ons gemoed stimuleren. Ze kunnen
depressie niet genezen, maar wel de symptomen verlichten. Het duurt gemakkelijk twee tot
vier weken eer de medicatie effect heeft. Het is belangrijk dat mensen begrijpen hoe lang het
kan duren voor ze enig effect merken. Het kan ook belangrijk zijn iemand te helpen begrijpen
dat een pil een manier is om een depressie te bestrijden. Dat is niet in alle culturen
vanzelfsprekend. Antidepressiva kunnen onaangename bijwerkingen veroorzaken in het
begin, maar deze verdwijnen naargelang het lichaam gewoon wordt aan de medicatie.
Misschien worden er zelfhulpgroepen georganiseerd in het centrum. Het kan een grote
opluchting zijn om andere personen te ontmoeten en ervaringen te delen met mensen die
hetzelfde of iets vergelijkbaars doormaken. Het kan gevoelens van isolatie slopen en
tegelijkertijd tonen hoe andere mensen zich uit de slag trekken.
• Moedig fysieke activiteit aan
52